程 瑩

（皖南醫(yī)學(xué)院 體育教研室，安徽 蕪湖 241002）

近年來，隨著《加強(qiáng)學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的意見》（國辦發(fā)〔2016〕27號）、《高校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》（教體藝〔2014〕4號）等文件的貫徹實(shí)施，我省高校的各級、各類排球比賽步入了常態(tài)化、正規(guī)化。排球運(yùn)動整體水平不斷提高，比賽中的對抗也越加激烈，各代表隊(duì)教練員、運(yùn)動員對排球比賽的規(guī)律認(rèn)識不斷加深，從只重視體能、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，意識到了心理訓(xùn)練的重要性，清醒看到交戰(zhàn)雙方在體能、技、戰(zhàn)術(shù)水平勢均力敵的情況下，比賽獲勝的關(guān)鍵取決于隊(duì)員的心理素質(zhì)水平[1]，而心理素質(zhì)水平的高低來源于平時(shí)全面、系統(tǒng)、科學(xué)規(guī)范的心里訓(xùn)練[2]。調(diào)研各參賽隊(duì)心里訓(xùn)練現(xiàn)狀和隊(duì)員心理素質(zhì)水平，探究心理訓(xùn)練方法，對提高高校排球隊(duì)員心理素質(zhì)水平和競技能力有著重要現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對象與方法

1.1 對象

2019年安徽省大學(xué)生排球聯(lián)賽的甲、乙、丙各組男女參賽隊(duì)，甲組為非體育專業(yè)的本科隊(duì)，乙組為非體育專業(yè)的?？脐?duì)，丙組為體育專業(yè)和高水平運(yùn)動隊(duì)。其間訪談參賽隊(duì)員、教練員和專家60人次，發(fā)放問卷1 050份，收回有效問卷991份。

1.2 方法

理論研究方面查閱了大量的文獻(xiàn)資料，運(yùn)用問卷調(diào)查法、訪談法，對高校排球隊(duì)員的心理素質(zhì)、訓(xùn)練情況、訓(xùn)練方法進(jìn)行調(diào)研。

1.3 心理素質(zhì)分類

運(yùn)用《體育心理學(xué)測量與評價(jià)》[3-4]中相關(guān)心理問卷(量表)對隊(duì)員的專門化知覺、思維、意志、情緒、團(tuán)隊(duì)凝聚力等心理素質(zhì)進(jìn)行測試與評價(jià)，通過測試與評價(jià)結(jié)果將隊(duì)員心理素質(zhì)水平分為較低、一般和較高3個類別（所選的心理問卷(量表)都經(jīng)過信度和效度分析，符合心理測量的要求）。

1.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

運(yùn)用SPSS17.0軟件，對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納分析。

2 結(jié)果

對有效問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并按α=0.05的檢驗(yàn)水準(zhǔn)，對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素卡方檢驗(yàn)，結(jié)合訪談資料的整理，得出如下結(jié)果。

2.1 隊(duì)員的心理素質(zhì)整體偏低

運(yùn)用相關(guān)心理問卷(量表)對隊(duì)員的心理素質(zhì)進(jìn)行測試與評價(jià)結(jié)果得出:隊(duì)員心理素質(zhì)水平較低478人，占全部被調(diào)查人數(shù)之比為48.2%，一般343人，占比34.6%，較高170人，占比17.2%。

在對2019年安徽省大學(xué)生排球聯(lián)賽甲組的第二階段8進(jìn)4和4進(jìn)2的6場比賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)得出：因?qū)ｉT化知覺和情緒等心里原因?qū)е掳l(fā)球（出界、不過網(wǎng)），扣球（出界）等失誤率高達(dá)27%，因思維、情緒、意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)凝聚力等心里原因?qū)е碌墓?、防失誤率高達(dá)41%，突出表現(xiàn)在：二傳思維不夠敏捷，預(yù)判能力、果斷性、靈活性欠缺，進(jìn)攻隊(duì)員扣球遇到嚴(yán)密防守時(shí)自信心不足；前排攔網(wǎng)后排跟進(jìn)撲救保護(hù)的集體防守思維訓(xùn)練不夠，失誤頻頻；賽場上隊(duì)員只能打比分領(lǐng)先的順風(fēng)球，比分一旦落后，隊(duì)員就會情緒失控，氣餒、泄氣，潰不成軍，整個比賽過程中因心里原因被淘汰出局的隊(duì)比比皆是。

2.2 訓(xùn)練隨意、無章法

問卷調(diào)查隊(duì)員認(rèn)為教練員在心里訓(xùn)練方面存在隨意性622人，占比62.8%，認(rèn)為教練員沒有進(jìn)行心理訓(xùn)練172人，占比17.4%。

一些教練員在心理訓(xùn)練問題上存在著理論認(rèn)知和實(shí)踐操作上的誤區(qū)，對于心理素質(zhì)訓(xùn)練的價(jià)值缺乏正確的認(rèn)知，對于心理素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)涵缺乏理解，認(rèn)為心理訓(xùn)練對于高校這些排球業(yè)余隊(duì)員意義不大、可有可無。否認(rèn)賽場上隊(duì)員因心理障礙、心理失常導(dǎo)致比賽功虧一簣是平時(shí)輕視心理訓(xùn)練的結(jié)果。

訓(xùn)練中由于缺乏全面系統(tǒng)的理論知識，對什么是心理訓(xùn)練、練什么、怎么練并不十分清楚，往往從經(jīng)驗(yàn)出發(fā)、隨心所欲，有的甚至想當(dāng)然的認(rèn)為隊(duì)員出現(xiàn)心理問題只要說說就能解決。不知道心理訓(xùn)練規(guī)律和應(yīng)遵循的原則，不明白心理訓(xùn)練和體能、技、戰(zhàn)術(shù)一樣需要經(jīng)過長期、科學(xué)、全面、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能獲得。

2.3 本科學(xué)歷隊(duì)員心理素質(zhì)高于?？茖W(xué)歷隊(duì)員

學(xué)制類別與隊(duì)員心理素質(zhì)單因素卡方檢驗(yàn)結(jié)果是χ2=149.95，P＜0.01。這表明本科學(xué)歷隊(duì)員心理素質(zhì)高于?？茖W(xué)歷隊(duì)員。

RS碼一般用數(shù)學(xué)符號表示為(n,k)RS碼，其中n表示碼長，k表示信息分組長度.在RS碼作為糾錯編碼的應(yīng)用中，均取q=2m，且3≤m≤8.對GF(2m)上糾t個錯誤的RS碼，其存在以下特點(diǎn)：

本科及研究生學(xué)歷的高校排球隊(duì)員學(xué)制長于專科隊(duì)員，隨著學(xué)制的增長，參與排球訓(xùn)練和競賽的時(shí)間和次數(shù)也隨之增加，心理素質(zhì)也得到提高。

2.4 體育專業(yè)、高水平運(yùn)動員的心理素質(zhì)高于非體育專業(yè)隊(duì)員

專業(yè)與隊(duì)員心理素質(zhì)單因素卡方檢驗(yàn)結(jié)果是（χ2=54.39，P＜0.01）。這表明體育專業(yè)、高水平運(yùn)動員的心理素質(zhì)高于非體育院校隊(duì)員。體育本科隊(duì)員、高水平隊(duì)員大學(xué)期間參加訓(xùn)練和競賽的時(shí)間和次數(shù)與非體育院校隊(duì)員基本相同，但在入學(xué)前所參與的訓(xùn)練和比賽時(shí)間和次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非體育專業(yè)隊(duì)員。

2.5 隊(duì)員心理素質(zhì)與性別差異無關(guān)

性別與隊(duì)員心理素質(zhì)單因素卡方檢驗(yàn)結(jié)果是（χ2=1.70，P＞0.05）。這表明高校排球隊(duì)員的心理素質(zhì)是在長期科學(xué)、全面、系統(tǒng)和規(guī)范的訓(xùn)練中獲得的與性別差異無關(guān)。

3 高校排球隊(duì)員心理素質(zhì)訓(xùn)練探究

心理素質(zhì)訓(xùn)練是高校排球訓(xùn)練體系中不可或缺的重要組成部分[5]，它影響和制約著排球隊(duì)員體能、技、戰(zhàn)術(shù)水平的改善和提高。排球隊(duì)員成熟的重要標(biāo)志就是心里自控和心里穩(wěn)定性[6-7]。心理素質(zhì)訓(xùn)練可使隊(duì)員心理素質(zhì)逐步提高，得到排球訓(xùn)練、比賽所需要的各項(xiàng)心理能力，以適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求。實(shí)踐證明心理素質(zhì)好的隊(duì)員在比賽中能夠正常甚至超常發(fā)揮自己的技、戰(zhàn)術(shù)水平，而心理素質(zhì)差的隊(duì)員時(shí)常會出現(xiàn)這樣或那樣的失誤。排球?qū)ｍ?xiàng)心理訓(xùn)練是高校排球心理訓(xùn)練中最為重要的內(nèi)容。

3.1 高校排球隊(duì)員的專項(xiàng)心理素質(zhì)

3.1.1 專門化知覺

3.1.2 思維能力

思維能力是戰(zhàn)術(shù)意識之核心[9]，相對于排球這樣的團(tuán)體競賽項(xiàng)目，戰(zhàn)術(shù)行動是其靈魂，其又都是在意識支配下完成，即戰(zhàn)術(shù)意識；主要體現(xiàn)在，能觀察到場上局勢變化，見機(jī)行事，合理應(yīng)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，完成和隊(duì)友的配合，克敵制勝。排球戰(zhàn)術(shù)有個人行動和集體配合，思維也分為個人思維和集體思維[10-11]。

個人思維能力，體現(xiàn)在隊(duì)員面對賽場上各種復(fù)雜的、稍縱即逝的問題情境，迅速做出思維決策和行動，顯示出預(yù)見、敏銳、靈活的思維品質(zhì)，是獲得攻、守先機(jī)的保障。

集體思維能力，體現(xiàn)在全體成員在既定目標(biāo)要求下，對同一賽場情境產(chǎn)生一致概括反應(yīng)的過程，是局部和整體戰(zhàn)術(shù)配合之基礎(chǔ)[9]。表現(xiàn)在隊(duì)友間的協(xié)同、互補(bǔ)和默契配合上，是一項(xiàng)重要的心理素質(zhì)。

3.1.3 意志品質(zhì)

排球隊(duì)員的意志品質(zhì)集中體現(xiàn)在與強(qiáng)勁對手的焦灼比賽中，為完成賽前目標(biāo)而作出戰(zhàn)勝阻礙的付出以及在此過程中顯示出的果斷、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌、自信和自控能力[12]。賽場局勢瞬息萬變，各種困難、障礙層出不窮，只有意志堅(jiān)強(qiáng)者才能在困難、挫折面前不屈服、不氣壘，敢打敢拼，最終贏得比賽的勝利，而意志薄弱者就會畏首畏尾、信心不足，甚至忙中出錯，情緒失控，導(dǎo)致失敗[13-14]。

3.1.4 情緒調(diào)控

情緒穩(wěn)定是排球隊(duì)員心理素質(zhì)的核心內(nèi)容，左右著賽場上隊(duì)員真實(shí)能力的體現(xiàn)，在緊張激烈比賽過程，隊(duì)員的身心高度投入、心弦緊繃，其過程的情感體驗(yàn)是極其豐富的，尤其在比賽進(jìn)入白熱化，隊(duì)員只有具備良好的自我情緒調(diào)控能力，避免過度的興奮或消極的情緒產(chǎn)生，使自身的情感不受緊張環(huán)境的影響[15]，才能保障技、戰(zhàn)術(shù)水平的正常甚至超水平發(fā)揮，以至于贏得比賽。

3.1.5 團(tuán)隊(duì)凝聚力

排球是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，團(tuán)隊(duì)凝聚力是充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量的保障。在訓(xùn)練、比賽過程中運(yùn)用適當(dāng)?shù)牟呗院头椒▉碓鰪?qiáng)教練員、運(yùn)動員、乃至于領(lǐng)隊(duì)、服務(wù)人員間的相互理解、相互支持、彼此信任，增強(qiáng)其主人翁意識和團(tuán)隊(duì)自豪感，團(tuán)結(jié)一心，捻成一股繩，從而較好地完成既定的目標(biāo)任務(wù)，最終獲得理想的比賽成績[16]。

3.2 高校排球隊(duì)員的心理訓(xùn)練方法

3.2.1 結(jié)合體能訓(xùn)練的心理素質(zhì)訓(xùn)練

伴隨著高校排球賽場上比賽激烈程度的逐年提高，賽場上對隊(duì)員的體能要求也隨之提高，體能訓(xùn)練愈加受到高度重視，身體能力訓(xùn)練是采取循序漸進(jìn)地遞增生理負(fù)荷的艱苦訓(xùn)練來增強(qiáng)隊(duì)員的身體運(yùn)動承受力的，隊(duì)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)與其基本同樣，也主要通過增加困難、克服困難、戰(zhàn)勝困難等來得以培養(yǎng)[17]。在身體訓(xùn)練中有計(jì)劃、有目標(biāo)的增加練習(xí)難度，有目的地設(shè)置訓(xùn)練障礙，增加身體疲勞，讓隊(duì)員在戰(zhàn)勝困難、克服阻礙過程中磨煉意志、增強(qiáng)信心、提升情緒調(diào)控能力，使心理能力和身體能力得以全面培養(yǎng)和提高。

3.2.2 結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練的心理素質(zhì)訓(xùn)練

排球是一項(xiàng)對技術(shù)要求相當(dāng)高的團(tuán)體項(xiàng)目，隊(duì)員的技術(shù)訓(xùn)練貫穿于訓(xùn)練與競賽的始終，球感、時(shí)空感等心理素質(zhì)也是伴隨著長期的訓(xùn)練和比賽而逐步形成的，技術(shù)練習(xí)與心理訓(xùn)練是彼此交融、互促互進(jìn)、有機(jī)結(jié)合的[18]。在平時(shí)的技術(shù)練習(xí)過程中往往由于要求的不一樣，對心理訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)也不盡相同，如隨意的、無干擾、無要求、無壓力的傳、墊、扣等技術(shù)訓(xùn)練有利于專項(xiàng)知覺等心理素質(zhì)提高，而施加了阻力和干擾的技術(shù)訓(xùn)練卻有利于隊(duì)員的自我情緒調(diào)控能力的提高，一次訓(xùn)練中要求二傳、自由人向場上不同位置數(shù)十次、上百次的傳、墊球、則更多是側(cè)重于隊(duì)員意志力的訓(xùn)練。

3.2.3 結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的心理素質(zhì)訓(xùn)練

思維訓(xùn)練及團(tuán)隊(duì)凝聚力培養(yǎng)乃排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程，蘊(yùn)含著的最主要的心理訓(xùn)練成分，結(jié)合個人戰(zhàn)術(shù)行動的個人思維訓(xùn)練，能夠提高隊(duì)員思維的敏捷、靈活、預(yù)見和創(chuàng)造性[19]。結(jié)合局部和整體戰(zhàn)術(shù)配合的集體思維訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)隊(duì)員對全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)目標(biāo)的理解和相互間同步思維能力的提高。通過觀看錄像、戰(zhàn)例分析、賽前準(zhǔn)備會等進(jìn)行討論分析、設(shè)立集體行動目標(biāo)，確定戰(zhàn)術(shù)打法，明確位置和職責(zé)，是提高團(tuán)體凝聚力和集體思維訓(xùn)練之有效手段和方法[20]。

3.2.4 結(jié)合比賽的心理素質(zhì)訓(xùn)練

賽前通過心理脫敏訓(xùn)練來調(diào)控隊(duì)員情緒，緩解緊張、焦慮、畏懼等心理。知己知彼、百戰(zhàn)不殆，去現(xiàn)場觀看對手比賽、觀看對手比賽錄像、賽前準(zhǔn)備會上分析對手的攻、防特點(diǎn)，確定戰(zhàn)術(shù)打法，賽前進(jìn)行模擬訓(xùn)練等一系列手段和方法來讓隊(duì)員擺脫緊張、焦慮和畏懼，樹立起勇敢和自信，用積極心態(tài)去面對比賽。

賽中利用死球、換人、暫停等時(shí)機(jī)對隊(duì)員進(jìn)行心理調(diào)整。教練員利用死球間隙，通過喊話讓場上隊(duì)員通過自我暗示來緩解緊張。發(fā)現(xiàn)個別隊(duì)員情緒失控或體力不支，應(yīng)及時(shí)換下進(jìn)行放松調(diào)整。攻、守處于不利境況時(shí)要果斷暫停，通過暫停扭轉(zhuǎn)頹勢、調(diào)整隊(duì)員心態(tài)、增強(qiáng)其勇氣和信心。

賽后及時(shí)進(jìn)行心理放松，讓隊(duì)員的身心從賽場上緊張激烈狀態(tài)恢復(fù)到平時(shí)正常的心理水平，通過賽后總結(jié)會等形式討論和分析隊(duì)員在賽場上的功與過、得與失，消除得意和自責(zé)，使其從賽場情境中擺脫出來[10]，穩(wěn)定情緒、恢復(fù)體能，調(diào)整心態(tài)，更好地迎接后續(xù)比賽。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

調(diào)研得出：高校排球隊(duì)員的心理素質(zhì)水平整體偏低；隊(duì)員的心理素質(zhì)水平與學(xué)歷和專業(yè)呈正相關(guān)；本科隊(duì)員好于?？脐?duì)員；體育專業(yè)隊(duì)員好于非體育專業(yè)隊(duì)員；男、女隊(duì)員心理素質(zhì)水平差異并不明顯，但與參加系統(tǒng)訓(xùn)練的時(shí)間和運(yùn)動競賽的次數(shù)成正比。

4.2 建議

高校排球是深受學(xué)生喜愛，參與人數(shù)眾多的運(yùn)動項(xiàng)目，開展高校排球訓(xùn)練和比賽，不僅能夠豐富校園體育文化，更能引領(lǐng)和帶動校園排球運(yùn)動水平的全面提高，吸引更多的同學(xué)走下網(wǎng)絡(luò)、走出教室，參與到運(yùn)動中來。

高校排球的訓(xùn)練和比賽因其自身特點(diǎn)，給系統(tǒng)、全面的心理素質(zhì)訓(xùn)練帶來一定的難度，首先是比賽的不確定性，從前省級排球比賽并非每年都有，很多高校有比賽才組隊(duì)訓(xùn)練，有的賽前才組隊(duì)，訓(xùn)練時(shí)間短[21]。時(shí)有時(shí)無的比賽導(dǎo)致平時(shí)訓(xùn)練很難正常開展；其次是高校排球隊(duì)隊(duì)員新老交替快，有的隊(duì)員參加一次比賽就畢業(yè)離開球隊(duì)；三是教練員的專項(xiàng)水平參差不齊，球隊(duì)教練雖都是大學(xué)體育教師兼任，但有些并不是學(xué)排球?qū)ｍ?xiàng)的。

基于高校排球訓(xùn)練和比賽的自身特點(diǎn)，高校各級體育行政主管部門，應(yīng)根據(jù)相關(guān)文件精神加大經(jīng)費(fèi)投入，保障高校排球的各級、各類比賽能夠連續(xù)和常態(tài)化開展；同時(shí)要長期舉辦形式多樣的輔導(dǎo)班、培訓(xùn)班，加強(qiáng)教練員的理論知識和實(shí)踐能力的培養(yǎng)[11]，讓其切實(shí)認(rèn)識到心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練、比賽中的重要性，從而遵循心理訓(xùn)練的規(guī)律和原則，全面、系統(tǒng)、科學(xué)的進(jìn)行心理訓(xùn)練。

5 小結(jié)

采用文獻(xiàn)資料、專家訪談、問卷調(diào)查、臨場技術(shù)統(tǒng)計(jì)分析等方法，對高校排球隊(duì)員心理素質(zhì)及訓(xùn)練方法進(jìn)行研究。結(jié)果表明：高校排球隊(duì)員的心理素質(zhì)水平整體偏低，教練員普遍存在重體能，技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，輕心理素質(zhì)訓(xùn)練，隨意、無章法訓(xùn)練現(xiàn)象嚴(yán)重；賽場上因各種心理原因?qū)е鹿μ澮缓?，淘汰出局的參賽?duì)比比皆是。因此，需要結(jié)合技術(shù)、體能、比賽，加強(qiáng)對高校排球隊(duì)員加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。