周婷婷 張奕

摘 要：藝術體操運動的突出靚點在于姿態(tài)優(yōu)美、協(xié)調(diào)敏健，同時作為兼顧動作、音樂技巧的體育教學項目，深受大學生喜愛。從事這樣的體育運動，能夠調(diào)節(jié)心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，特別是讓自己感興趣的藝術體操運動項目，能使大學生產(chǎn)生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣?；?，文章結合藝術體操運動價值品鑒、藝術體操動作編排大觀以及藝術體操配樂攻略解讀三個層面，系統(tǒng)展開探討研究，旨在為推動大學藝術體操教學工作盡些微薄之力。

關鍵詞：高等教育;藝術體操教學;動作編排;音樂選用;對策

藝術體操優(yōu)勢很多，尤其對于大學生本人說，符合青春期生理與心理特點是其最大的優(yōu)勢，并且學習熱情高，在高速校普及很快。高校藝術體操教學方法貴在因人而異，要根據(jù)大學生的身體條件以及素質(zhì)特長實行針對性的培訓，并通過特制的教學計劃來逐一實現(xiàn)教育培養(yǎng)目標，因而存在方式方法缺乏統(tǒng)一明確性特點，一定成度存在一些不穩(wěn)定因素。但相對藝術體操課堂而言，總體效果利大于弊，對具體教學工作起到積極的推動作用，若處理得當，將利弊融合搭配，對提升教學質(zhì)量作用則更大。因此，為更好將高校藝術體操教學進一步深入開展下，教學思路必須創(chuàng)新，切實做好藝術體操動作編排與音樂選用上系統(tǒng)文章，讓藝術體操運動更持久地開展起來。

一、健康身心：藝術體操運動價值品鑒

藝術體操表演中，往往需要奔跑、轉(zhuǎn)體、跳躍等動作一氣呵成，這些慣性律動來自于表演者的慣性動作與慣性思維共同駕馭，而慣性思維則在于對背景音樂節(jié)奏的協(xié)調(diào)處理，使身體運動與音樂旋律相融統(tǒng)一，使觀賞者能夠盡情享受一段由運動所演奏出的華美樂章。

（一）強心肌，健康體質(zhì)鍛煉由內(nèi)而發(fā)。藝術體操健身運動，能夠使運動者內(nèi)臟器官不斷得到鍛煉，還能夠不斷增強血管的彈性，尤其心臟的伸張收縮功能大為增強，要知道，強健的心臟是健康身體最為有力的保證，參加藝術體操運動，能使心臟產(chǎn)生工作性肥大，心肌增厚，心搏徐緩，收縮有力，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，也是大學生參與藝術體操運動強身健體的初衷之一。因為藝術體操屬于有氧運動，隨著運動量逐步加大，越來越多的氧氣被吸入身體，滲透到全身血管當中，有益于增強新陳代謝，隨著呼吸頻率的加劇，人體的呼吸系統(tǒng)也可以得到進一步鍛煉，達到全面增強體質(zhì)的目的。

（二）健體能，降脂強肌運動源頭做起。高校生參與藝術體操運動的過程中，能夠放松和收縮身體的骨骼肌，讓其充分的得到鍛煉和放松。促進骨骼肌肉的生長發(fā)育，為骨骼和肌肉提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質(zhì)增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。同時，器械動作鍛煉還能夠使肌肉得到有效的鍛煉，使肌肉更富有彈性，關節(jié)運動愈加的靈活，將身體當中的脂肪通過運動練成肌肉，讓大學生身材更健美，讓青春氣息盈滿校園。

（三）美儀態(tài)，協(xié)調(diào)敏健身姿行之有道。協(xié)調(diào)敏健、姿態(tài)優(yōu)美作為藝術體操運動的突出靚點，歷來備受人們喜愛。大學生作為人生體質(zhì)培養(yǎng)關鍵時期，好的運動習慣往往成為健康體態(tài)的保證基礎，尤其健美操運動項目在培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力、優(yōu)良體態(tài)方面，作用有獨到之處。藝術體操追求身體動作協(xié)調(diào)性，講究關節(jié)肌腱的組合律動，強調(diào)每個動作與各個身體部位高度配合，突出各身體部位張馳有度的協(xié)調(diào)律動，最終能展示出自然飽滿的人體藝術之美，讓大學生充滿青春的生機活力。

（四）塑情操，審美能力培養(yǎng)取之有理。藝術體操運動是在載歌載舞形式中進行，一也是洋溢青春活力矯健身影，一邊是悠揚激蕩、節(jié)奏歡快的旋律，運動的主題不僅在于強身健體，更在于陶冶情操?？梢哉f這項運動這激情澎湃，賦有朝氣并能美化心靈，非常適合大學生身心健康成長。從事這樣的體育運動，能夠調(diào)節(jié)心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，特別是讓自己感興趣的藝術體操運動項目，能使大學生產(chǎn)生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。并且還能調(diào)整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉，能實現(xiàn)真正意義的陶冶情操。

二、巧思妙想：藝術體操動作編排大觀

自然性則是藝術體操一大靚點，尤其對團體藝術體操運動，隊形變換講究自然和諧，必須緊扣音樂節(jié)奏，在音樂暢想中暢游換步，直達和諧統(tǒng)一的完美境界。同時，藝術體操又將體育性與藝術性兼融一身，表現(xiàn)出獨到的雙重特點，講究動作節(jié)奏與運動韻律配合，強調(diào)身體柔韌性與柔美姿態(tài)的銜接，配合銜接程度有別，帶給人的美感享受則大不同。

（一）美在主題，以突出藝術體操運動主體性為原則。藝術體操與其他運動項目的區(qū)別，在于有背景音樂的旋律伴奏，屬于生相結合的藝術運動項目。聲是背景音樂之聲，像是藝術體操表演場上矯健的身影，音樂是用來配合的，而參與鍛煉的人者則是運動的主體。因此，在配樂選擇上，首先要根據(jù)體操動作特點進行合理搭配，堅持以配合場的氣氛為主題。當然，選擇藝術體操背景音樂的最終目的，在于音樂與體操動融合為一體，才能彼此相互促進，共同營造出優(yōu)良的藝術氛圍。這里，并不是在忽視音樂的力量，而是強調(diào)音樂如何做出有針對性的選擇，配合現(xiàn)場主體身影，協(xié)手激揚現(xiàn)場氣氛。因此，在音樂選擇與動作編排當中，首先必須通盤考慮。既要求動作力度、速度到位，又要有針對性的選擇背景音樂，確保旋律與動作合拍。也就是說，要想藝術體操運動展現(xiàn)獨特的藝術魅力，就必須表現(xiàn)出獨特的藝術特點，就必須在音樂與動作編排上作出選擇，才能基于各元素合理搭配，共同營造出藝術體操化的濃厚藝術氛圍。

（二）美在特色，以凸現(xiàn)藝術體操項目整體性為前提。綜合來說，藝術體操有單人操、集體操之分，不同形式有不同的表現(xiàn)。單人操美的表現(xiàn)，不僅與個人形體狀態(tài)有關，而且與個人性格魅力以及藝術理解能力大有關系。而集體操重在表現(xiàn)集體的能量，既要個人動作情緒到位，更重在要求集體意識到位，協(xié)調(diào)配合有力。進一步理解，就是集體當配合當中，人與人之間必須達成情感互動動作統(tǒng)一的共識，如此以來，才能通過默契的配合與整體性的表演，讓人感動氣勢昂揚的集體力量。這種要求組織者在動作編排上，必須注重動作整體性的充分發(fā)揮。按照動作疑難程度，藝術體操依據(jù)動幅度差異，將動作界定出不同等級，進行合理搭配，將易難程度不同的動作，均衡分布在整套藝術體操表演當中。使人在觀賞中，思緒時而高山流水，時而跌宕起伏，令人頓生暢汗淋漓的感覺受。而這樣的設計，重在突出運動整體性的發(fā)揮。這樣的快慢結合、易難相間的動作編排，無論對于個人操還是集體操，都能被推到和諧完美的整體性高潮。

（三）美在組合，以連貫藝術體操動作協(xié)調(diào)性為基礎。相對人協(xié)調(diào)能力與平衡能力而言，體操動作對其有著很大的促進作用。而藝術體操建樹更大，基于體操發(fā)展同時間，藝術欣賞特色引入進來，不僅使藝術體操不僅具有強身健體的功能，而且在塑造形體方面頗有貢獻。因此，藝術體有別于傳統(tǒng)體操鍛煉，特別注重前后左右動作的對稱性，這樣的設計思路，有助于形體塑造，使其勻稱發(fā)展，更能充分展示出力與美的和諧。但實際并非都如此，通常也會編排不對稱的一些動作，以此增加體操動作難度，增強藝術觀賞性。因此，編排藝術體操動作時，要科學選擇，合理安排。既要重視對稱性常規(guī)編排，又要突出不稱性高難動動作設計，合理搭配，打好組合拳，以進一步提高藝術體操項目的觀賞性。同時，藝術體操作為體操項目的一種，訓練當中同樣能夠改善骨骼發(fā)育，腳好的鍛煉身體機能組織。因此，高校藝術體操組織教學當中，要善于對稱性與非對稱性動作設計，進行組合式編排，但要張弛有度，要符合大學生身體發(fā)育要求。

（四）美在全面，以整合藝術體操內(nèi)外兼融性為要領。強調(diào)藝術體操形體美固然重要，但內(nèi)在修養(yǎng)也不容忽視，也就是要強調(diào)藝術體操內(nèi)外兼容性的問題。要知道，美就是和諧，美在于綜合修養(yǎng)的全面發(fā)展。同樣的形體表現(xiàn)處于不同的內(nèi)在自信面前，所表現(xiàn)的效果截然不同。為什么？道理很簡單，也無需場外氣氛告訴你。因此，表演者在完成整套藝術體操動作后，要昂揚起自信的目光，充分展示自信的形體。每個動作銜接得當，一氣呵成，并保證與背景音樂合拍，而發(fā)自內(nèi)心對音樂的理解與詮釋程度，直接關系到藝術體操表演是否具備藝術性感染力。對于選手來說，每一個眼神，每一個表情動作都是心靈的傳遞。至于觀眾能否心領神會，就看這種心靈傳遞的能量如何。因此，要求選手不僅要展現(xiàn)形體美，還需要將內(nèi)的自信素養(yǎng)、藝術情感充分表現(xiàn)出來。所以，在動作編排當中，必須遵循舒緩放松、協(xié)調(diào)規(guī)范的原則。尤其對于設計跳躍類動作，必須充分展示表演者線條優(yōu)美、干凈利落、優(yōu)美大方的形體姿態(tài)，讓現(xiàn)場觀眾在自然和諧情感互動的氣氛中盡情享受這份愉悅。此外，設計藝術體操動作要賦予情感，有注重情感與體態(tài)相協(xié)調(diào)，寓情于體，讓心靈和身體共同展示，意義一起融入到藝術體操強烈的藝術氛圍中。

（五）美在發(fā)展，以創(chuàng)新藝術體操事業(yè)系統(tǒng)性為動力?；跁r代進步的角度來看，無論體操還是藝術絕不會止步不前，否則，不符合事物發(fā)展規(guī)律，都注定要一路向前，而前進發(fā)展動力所在，就是與時俱進，改革創(chuàng)新。時代在進步，人們對美的呼聲愈來愈強烈，對美的標準要求也愈來愈高，在這樣的大背景下，藝術體操也需要改革創(chuàng)新，不斷前行。當然，改革創(chuàng)新就需要吸收新鮮血液。這樣的新鮮血液不僅要體現(xiàn)在動作編排上，更要體現(xiàn)在創(chuàng)新思維上。要從基礎入手，從簡單動作做起，嘗試不同的難度、不同的角度系統(tǒng)加強藝術體操的觀賞性。要從整體著眼，組合套路入手，吐故納新重新排列，系統(tǒng)做好組合性文章，使其跨步從頭越，舊貌換新顏。要注重音樂的選擇，形式上要做到統(tǒng)籌兼顧，既要表現(xiàn)民族傳統(tǒng)，又講究爵士拿來主義，要是系統(tǒng)性的創(chuàng)新促進全面性發(fā)展。追求系統(tǒng)性創(chuàng)新，更在于高校藝術體操運動教學發(fā)展上。要善于打破教學實踐當中一切陳規(guī)陋習，敢于向傳統(tǒng)挑戰(zhàn)。具體到藝術體操動作編排上，要充分體現(xiàn)時代色彩，不僅要緊密結合大學生學習特點做文章，更要突出切合大學生興趣愛好的時代主題，如此才能體現(xiàn)獨特新穎、全面發(fā)展的創(chuàng)新風采。首先，有系統(tǒng)掌控大學生藝術體操運動規(guī)律，基于科學的態(tài)度，規(guī)范提升體操動作難度，讓藝術體操進一步走出傳統(tǒng)套路，以創(chuàng)新做好系統(tǒng)性文章，借發(fā)展唱響時代主題;同時，要合理搭配，系統(tǒng)穿插，要注重課堂教學中難度動作的創(chuàng)新編排，讓課堂更富有朝氣，富有創(chuàng)新力，既展示創(chuàng)新層次感，又體現(xiàn)開展系統(tǒng)性;另外，創(chuàng)新動作與動作連接要得當，必須保證其流暢連接的系統(tǒng)性，要保證高度統(tǒng)一的動作風格與音樂風格連貫合拍，在確保協(xié)調(diào)性與觀賞性的同時，讓大學生藝術體操運動表現(xiàn)得更加豐富多彩。

三、珠聯(lián)璧合：藝術體操配樂攻略解讀

隨著背景音樂的介入，藝術體操整體節(jié)奏感愈發(fā)強烈，經(jīng)過耳濡目染的綜合體驗，進一步拓展了表演場地的視聽空間，使觀眾有單一觀賞變成親身的體驗，進一步理解了藝術體操，體驗到藝術體操運動不可多得的藝術魅力。藝術體操表演當中，要求表演者肢體動作要合拍，要循著音樂的節(jié)奏完成跳躍、轉(zhuǎn)身、奔跑動作。而動作幅度與快慢，必須張弛有度，緊隨音樂的節(jié)拍，舉手投足恰到好處。而對于背景音樂的選擇，藝術體操項目應有所傾斜，要求較為嚴格。要么選擇節(jié)奏感強烈的曲目，要么選擇節(jié)奏輕快的輕音樂，重點在于，節(jié)奏要與藝術體操動作合拍，富有律動性的特點。如此方能完美展現(xiàn)表演者輕盈奔放的形體，完美展示藝術體操的運動風格。相對藝術體操而言，音樂是傳播美的紐帶。而對音樂來說，藝術體操則是搭乘美的“和諧號”快車。

（一）動靜相宜，要注重音樂背景與動作編排的合理搭配。相對藝術體操來說，盡管身體的律動多姿多彩，但只是舞動的軀殼，離開了音樂的導引，就失去了律動的靈魂?？梢?，動作編排要合理得當至，音樂的選擇則至關重要。因為音樂不僅對藝術體操表演風格影響很大，對速度節(jié)奏及動作結構配合不容忽視，而且直接左右著藝術體操動作外在美感的直觀體現(xiàn)。因此，有關大學生藝術體操音樂選擇方面，必須對高極提出明確要求，必須堅持藝術體操動作風格緊密與音樂匹配的原則，要按著緊密融合，達到動靜相宜的藝術效果，這樣才能使藝術體操在音樂的引導下進一步展現(xiàn)生機活力。而藝術體操最終能瓜熟蒂落，必須經(jīng)歷動作編排以及音樂選擇兩個過程。二者相符相成，互為影響，理論上，必須依次展開，按順序進行。而在實際當中處于靈活掌握方式，不存在誰先誰后的問題。盡管不考慮過程，但最終必須符藝術體操的發(fā)展規(guī)律，堅持其科學規(guī)范的基本原則。要求背景音樂節(jié)奏必須緊密配合藝術體操肢體動作，同時音樂旋律的節(jié)奏變也能夠通過動作的展示充分體現(xiàn)出來。當音樂節(jié)奏激昂歡暢之時，動作必須敏健奔放，反之則要寧靜舒緩，共同營造出輕柔安逸的氛圍，使背景音樂與體操成為一個相符相成的整體。

（二）笛短蕭長，要注重音樂旋律與音樂節(jié)奏的完美統(tǒng)一。藝術體操音樂旋律與節(jié)，同時又對大學生都舞蹈情緒與動作感受產(chǎn)生潛移默化的影響。因為當代大學生必須要面對緊張的學習生活與生活壓力的雙重考驗，重壓之下，大學生渴望放松心情，渴望安逸舒緩的精神享受。因此在藝術體操教學實踐中對音樂的選擇多加考慮，盡量選擇一些清新悅耳節(jié)奏歡快的輕音樂，在大學生緊張忙碌之后，能夠享受一段舒緩歡快的愉悅。而不是選取旋律單一、節(jié)奏較慢的音樂，盡量帶動其愉悅的情緒氛圍。藝術體操作為美的集中表現(xiàn)形式，成套動作有整體的組合美，單一動作有獨到的個性美，動作各有各的表現(xiàn)，都各有各的技術要領，而背景音樂的選擇道理地大致相同，歡快的、激昂的音樂，各有各的表現(xiàn)，各有各不同的影響力。綜合而言，歸納為一句話，只有美才能達至和諧統(tǒng)一的至愛。

（三）相得益彰，要注重音樂風格與音樂取向的標新立異。由于高校藝術體操教學受眾群體是在校大學生，所以在背景音樂的選擇上要有針對性。不僅要求音樂風格女大學生激揚的青春特色相吻合，而且在音樂取向上要有的放矢，沒有大學生的具體喜愛做文章，要考慮音樂知名度如何，是否為大學生說喜聞樂見。通常情況下，那些小眾音樂提取當代大學生的興趣，滿足不了他們高品位的文化生活體驗，并且很極有可能對藝術體操教學實踐產(chǎn)生不必要的阻力。盡管在藝術體操編排過程當中，動作編排與音樂選擇可以不分先后，但是鑒于這種情況，還是建議，先選擇背景音樂為好，首先，基于大學生音樂喜好做好選擇，然后量身定做，動作編排，相信會取得事半功倍的成效。僅此，只是建議而已。然而，醫(yī)院畢竟是做配角的，是最終要為大學生藝術體操運動服務，喧賓奪主未必是件好事，但具體情況可以酌情處理。偶巖藝術體操動作傾向于表演者優(yōu)美一面，節(jié)奏上就必須在一些抒情音樂當中作出選擇，要表演者盡情舒展輕盈的身體，盡情漫游在舒緩的音樂旋律當中，盡情播撒青春的氣息，展示青春的形體之美。

（四）吐故納新，要注重音樂發(fā)展與系統(tǒng)性變化的統(tǒng)籌兼顧。再好的美味，品味多了也會覺得乏味。美食如此，音樂品味也如此。動感音樂帶給大學生的刺激亢奮是短暫的，盡管有時余味無窮，但終究是會被淡忘的。就算是某段音樂大家都喜歡，但周而復始的播放大家未免喜歡，盡管嘴上不說，難免會心生厭倦。如此在藝術體操鍛煉中應用多了，勢必會讓大學生失去藝術體操的學習興趣。因此，必須避免此類問題的發(fā)生，以免傷及無辜，影響高校藝術體操運動的健康發(fā)展。高校必須在藝術體操音樂應用上靈活選擇，定期不定期的轉(zhuǎn)變音樂風格與節(jié)奏速度，使得大學生在體操鍛煉中時常有清新悅耳的感受，如同換一種心情，面對一件事情一樣。借助這樣的方式，可以隨時了解大學生緊張學習生活的心態(tài)，也有利于執(zhí)教者及時發(fā)現(xiàn)學習中的問題。當然，也并非每段音樂都能夠搭配得盡善盡美，都能夠配合藝術體操的節(jié)奏風格，這就要求在工作當中，必須要提前備好課，哪些音樂適宜，哪些不適宜，都要事先作出選擇。關鍵時刻才能臨危不亂，當機立斷，進一步確保背景音樂與體操動作搭配得當，相輔相成，共同營造出美輪美奐的良好藝術范圍。

四、結語

時代在進步，人們對美的呼聲愈來愈強烈，對美的標準要求也愈來愈高，在這樣的大背景下，藝術體操也需要改革創(chuàng)新，不斷前行。當然，改革創(chuàng)新就需要吸收新鮮血液。這樣的新鮮血液不僅要體現(xiàn)在動作編排上，更要體現(xiàn)在創(chuàng)新思維上。當代大學生必須要面對緊張的學習生活與生活壓力的雙重考驗，重壓之下，大學生渴望放松心情，渴望安逸舒緩的精神享受。因此在藝術體操教學實踐中對音樂的選擇多加考慮，盡量選擇一些清新悅耳節(jié)奏歡快的輕音樂，在大學生緊張忙碌之后，能夠享受一段舒緩歡快的愉悅。要從基礎入手，從簡單動作做起，嘗試不同的難度、不同的角度系統(tǒng)加強藝術體操的觀賞性。藝術體操優(yōu)勢很多，尤其對于大學生本人說，符合青春期生理與心理特點是其最大的優(yōu)勢，并且學習熱情高，在高速校普及很快。因此，為更好將高校藝術體操教學進一步深入開展下，教學思路必須創(chuàng)新，切實做好藝術體操動作編排與音樂選用上系統(tǒng)文章，讓藝術體操運動更持久地開展下去。

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作者簡介：

一作：周婷婷 山東工藝美術學院 女 漢族 本科 講師 研究方向體育二作：張奕 山東工藝美術學院 女 漢族 碩士 講師 研究方向音樂。