書立方編委會

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[?！币馑际钦f人體面部的變化跟經(jīng)絡(luò)有著十分緊密的關(guān)系，進(jìn)一步來講，就是可以通過按摩的手法疏通經(jīng)絡(luò)，從而以達(dá)到養(yǎng)顏美容的目的。

經(jīng)絡(luò)穴位能夠賜予女人想要的美麗，首先須要女性朋友們練就找準(zhǔn)穴、按對穴的本領(lǐng)。通常手指按住穴位時(shí)，相關(guān)穴位會出現(xiàn)壓痛、硬結(jié)、感覺敏感、皮膚顏色變紅等情況，尤其是在身體有異常的時(shí)候，這些反應(yīng)會更明顯。按摩時(shí)，以大拇指為主要用力點(diǎn)，也可以選擇食指、中指指腹進(jìn)行按壓。

女性到了更年期的時(shí)候，情緒急躁，喜歡嘮叨，其實(shí)這些都是心氣不寧的表現(xiàn)。內(nèi)關(guān)穴是宣泄情緒的出口，只有心氣舒暢了，脾氣才會好，臉色才會更棒。

只懂得內(nèi)關(guān)穴的作用是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，關(guān)鍵還是看怎么利用。正確按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是：以一手拇指指腹按緊另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，先向下按，再做按揉，順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行，對兩側(cè)手臂反復(fù)按揉，每側(cè)5分鐘。心跳比較快的女性，手法應(yīng)當(dāng)由輕漸重，不宜過重;心跳比較慢的女性，應(yīng)當(dāng)使用強(qiáng)刺激手法。對內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行指壓按摩不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，以產(chǎn)生酸脹感為度，效果明顯時(shí)可以感覺到酸脹感向上臂和心端放射。此外，按壓內(nèi)關(guān)穴對減輕胸悶、心前區(qū)的種種不適也大有幫助。

四白穴是公認(rèn)的美白穴、養(yǎng)顏穴，它位于眼球正中央下2厘米處，平視前方時(shí)，沿著瞳孔所在直線向下找，在眼眶下緣摸上去能感覺到一個(gè)凹陷處，那就是四白穴。長期堅(jiān)持按揉四白穴，可以緩解眼睛疲勞，防治近視，還可以防止黑眼圈的出現(xiàn)。對于老年人而言，還可以防治老花眼。每天堅(jiān)持用手指按壓四白穴，之后輕揉3分鐘，2個(gè)月以后，可以看一看自己臉上的皮膚是不是發(fā)生了喜人的變化。

四白穴配合人迎穴可以用來治療色斑。人迎穴位于喉部前外側(cè)3厘米的地方，在這里能夠感覺到動脈的搏動，指壓穴位與呼氣同時(shí)進(jìn)行，重復(fù)進(jìn)行30次。每天堅(jiān)持，臉部的小皺紋就會逐漸消失，皮膚會變得有光澤。

按摩四白穴時(shí)，為增強(qiáng)效果，應(yīng)先將雙手搓熱，然后一邊吐氣一邊用搓熱的手掌在眼周輕撫，上下左右各10次。

此外，還可以以四白穴為中心做全臉按摩，當(dāng)四白穴和睛明穴、絲竹空穴、魚腰穴一起按摩時(shí)，能更好地消除眼袋，讓雙眼煥發(fā)光彩。（摘自《女中醫(yī)的養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)》上海科學(xué)普及出版社）