過重的學(xué)業(yè)壓力讓孩子煩惱，家長過多的期望讓孩子疲憊，衣食無憂的他們卻面臨著大大小小的諸多挑戰(zhàn)，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于青少年離家出走、自殺、傷人等事件讓人震驚。當(dāng)今越.來越多的少年兒童表現(xiàn)出的不良心理問題，已經(jīng)引起社會各界的重視。作為家長應(yīng)關(guān)注孩子們的心理健康，讓好心靈鑄就好未來。

完美父母容易培養(yǎng)自卑孩子

小區(qū)里有幾個孩子經(jīng)常在一起玩，其中有一個叫小勇的男孩卻總是縮在一旁，看著別人盡情嬉戲打鬧，就是不參與;孩子們在講故事，講得津津有味、繪聲繪色時，他也只在一旁靜靜地聽，一言不發(fā)。

小勇為什么與其他孩子有那么大的差異呢？通過了解，我才知道小勇平時性格內(nèi)向，不大合群且有點(diǎn)自閉。與小勇交流時，明顯感到他對自己缺乏自信，甚至有些自卑。一般生活在比較貧困或破裂家庭里的孩子，才容易產(chǎn)生自卑心理，但令我吃驚的是，小勇的母親是一家外資企業(yè)的副總，標(biāo)準(zhǔn)的金領(lǐng);父親是一所高校的教授，高級知識分子，兩個人都是有才有貌的社會精英。如此完美的父母怎么會有一個這么自卑的孩子呢？

自卑是孩子自我意識的一種表現(xiàn)。自卑的孩子，往往不切實(shí)際地低估自己，只看到自己的缺點(diǎn)，而看不到自己的長處，所以害怕得不到別人的尊重，又感到自己哪里都不如別人，喪失了表現(xiàn)自我的信心。自卑會使孩子背上沉重的思想包袱，喪失前進(jìn)的動力，進(jìn)而影響其一生的發(fā)展。

經(jīng)了解，在對小勇的教育上，這對夫妻處于強(qiáng)勢地位，對孩子十分嚴(yán)厲、苛求。家長太完美，能力太強(qiáng)，往往對孩子期望過高，要求也高，力求十全十美，而孩子不可能每件事都做得完美，自然會受到家長過多的指責(zé)。這種家庭的教育方式也往往是粗暴而專橫的，容易傷害孩子的自尊心，使孩子籠罩在自卑的陰影下，痛苦而無奈。生活在這種家庭環(huán)境中，孩子會認(rèn)為父母什么都行，自己什么都比不上他們，怎么努力都沒用，久而久之孩子會逐漸失去自信，產(chǎn)生自卑。

那么，類似的完美父母如何幫孩子走出自卑的陰影呢？

要求要適度

有的孩子在某些方面的能力不是很強(qiáng)，家長對孩子提的要求要適當(dāng)，應(yīng)與孩子實(shí)際能力和水平相匹配，不能苛求孩子。比如孩子學(xué)習(xí)成績較差，家長不能一下子給過高要求，先放低標(biāo)準(zhǔn)，今天一小步，明天一小步，慢慢上“臺階”，切不可一下子給孩子太高的要求，否則跳一跳也摘不到果子，會讓孩子失去信心，加重自卑。

要有寬容之心

有的孩子自尊心很強(qiáng)，做錯了事，自己就很內(nèi)疚。如果家長再對他（她）冷嘲熱諷，甚至拳腳相加，就會嚴(yán)重挫傷孩子的自尊心，加重自卑感，干脆破罐破摔。家長應(yīng)認(rèn)識到犯錯對孩子而言是正?，F(xiàn)象，應(yīng)多體諒、多寬容，只要知錯就改，下次不犯就行。

要多鼓勵，少指責(zé)

有自卑感的孩子尤其需要家長的鼓勵、支持。在學(xué)習(xí)上的點(diǎn)滴進(jìn)步，應(yīng)及時表揚(yáng)、鼓勵，使孩子對自己一點(diǎn)點(diǎn)重拾信心。在生活中，要鼓勵孩子做力所能及的事，參加能夠勝任的活動，去嘗試成功的體驗，增強(qiáng)自信心。其實(shí)自卑不是生來就有的，讓孩子消除自卑，最有效的方法就是父母的贊許和鼓勵。

要適當(dāng)示弱

家長要懂得放下身段，適當(dāng)示弱，平等交流，與孩子做朋友。當(dāng)完美家長不一定是好事，父母要能改變強(qiáng)勢姿態(tài)，俯下身子，平視地看著孩子、傾聽孩子，平等地與孩子交朋友。能力太強(qiáng)的家長，有時要適當(dāng)?shù)厥救?，為孩子提供鍛煉的機(jī)會，讓孩子體驗成功，從成功中去不斷增強(qiáng)自信，消除自卑。（鄧萬祥）

警惕“冬季抑郁”賦予孩子情緒正能量

步入冬日，精氣閉藏，即便是天性活潑可愛的孩子也可能因為享受不到充足的日照，徒增莫名的沮喪與失落，若未得到及時干預(yù)，累積的負(fù)面情緒就會讓心緒持續(xù)低迷，妨礙成長健康?；蛟S，細(xì)心的父母已經(jīng)從孩子們反常的行為中窺見了陰霾，那就趕快行動起來，將自信與樂觀及時賦予他們，幫他們本應(yīng)美麗的心靈重獲溫暖陽光。

“冬日抑郁”侵?jǐn)_孩子

美國國家心理健康協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥已經(jīng)成為影響孩子健康的一大危害。其中，“冬日抑郁癥”正是在冬日特有的季節(jié)因素中產(chǎn)生的。這是因為冬季日照時間明顯縮短，室外活動減少，孩子接受的陽光刺激少，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生一系列的變化，干擾體內(nèi)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，由此容易出現(xiàn)倦怠、懶散、精力不易集中等癥狀，情緒更會莫名地感到煩悶壓抑。

雖說“冬日抑郁癥”具有特殊的季節(jié)性，當(dāng)春日陽光重溫大地，孩子們的身心將被喚醒，然而，由于人格特質(zhì)尚未定型，如果長時期處于情緒低頻區(qū)間，記憶細(xì)胞會主動記錄并回播這一狀態(tài)，長久如此便會形成一種負(fù)面情緒的固定思維，從而影響孩子身心健康的發(fā)展。

所幸的是情緒充滿彈性，其奇妙之處在于，如果能在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)給予正確的干預(yù)，情緒便會從低頻區(qū)躍至高頻區(qū)間，從而帶動身心“撥亂反正”。而這就要求身為父母的我們一定要多一份用心和細(xì)心，在日常生活中及時關(guān)注孩子的心情變化，干預(yù)疏導(dǎo)不良情緒，在親子溝通中幫助孩子奠定積極樂觀的情緒基礎(chǔ)，勇于面對挫折和情緒困擾，為幼小的身心創(chuàng)造出足夠的歡樂原動力。

父母這樣做孩子才有好情緒

情緒就本質(zhì)而言是一股一股的能量波動，情緒越正面，能量越高，反之則越低。所以，要讓孩子獲得良好的情緒狀態(tài)，就要幫助孩子改造四周較弱的負(fù)能量磁場，產(chǎn)生出正能量磁場。

父母們可以從基本維度著手讓孩子收獲正能量，即自信、樂觀、能干。讓孩子知道，他是好看的、自信的、樂觀的，在社交互動中，他能夠討人喜歡，是受歡迎的。其中，自信和抗挫折能力是兒童心理健康成長最重要的情緒地基，在此基礎(chǔ)上，才能發(fā)展出更多人格能量，例如，樂觀、勇敢、負(fù)責(zé)、信任、對人友善等。

●驕傲型● 有的孩子學(xué)習(xí)成績或某一方面突出，受到教師或家長的過度寵愛，進(jìn)而形成的一種心理優(yōu)越感，從而不切合實(shí)際地高估自己、盛氣凌人、自以為是，常常使別人感到難堪，影響學(xué)習(xí)和交往。對于這些孩子，可以選擇體操、馬拉松、藝術(shù)體操等動作復(fù)雜的技巧性的體育活動或找一些實(shí)力水平比他們高的孩子，與他們下棋、打球，使他們懂得“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”的道理，從而使驕傲自負(fù)的缺點(diǎn)得以改善。

總之，要使體育鍛煉達(dá)到治療心理疾病的目的，就要根據(jù)孩子的性格選擇不同的運(yùn)動方式，保持一定的運(yùn)動強(qiáng)度、質(zhì)量和時間并持之以恒;這樣才能使孩子真正達(dá)到強(qiáng)身健體，促進(jìn)心理健康的目的。（張朋炬）

給孩子的不良情緒找一個出口

一天放學(xué)回來，女兒丟下書包，悶悶不樂地坐在了沙發(fā)里。沒有像往常一樣開始寫作業(yè)，也沒有嘰嘰喳喳跟在我身后講學(xué)校里的趣聞。我想孩子一定是遇到什么困難或者經(jīng)歷什么不開心的事情了，于是我趕緊走到女兒身邊關(guān)切地問：“依依，今天怎么了？看起來這么不高興。”女兒抬頭沖我笑了笑：“沒事，媽?！比缓笳酒鹕?，若無其事地開始寫作業(yè)。

寫完作業(yè)后，女兒又繼續(xù)坐在書桌前發(fā)呆。后來我又連續(xù)問了幾次孩子都說沒有什么事情發(fā)生，連丈夫都覺得我是不是太過于敏感。也對，也許孩子就是想自己發(fā)一會兒呆呢？我又突然想到前段時間女兒和小伙伴們比賽跳繩，一向很有把握的她卻輸了，回家后，沮喪的女兒坐在沙發(fā)上抹眼淚。我不停安慰女兒，還給她講“失敗是成功之母”等很多大道理。沒想到女兒卻可憐巴巴地對我說：“媽，您別說了，您說的我都懂，可我就是想哭一會兒?！惫?，女兒哭了一會兒之后，就高高興興地下樓去玩了。原來，哭泣只是她不良情緒的一個出口。的確，哭泣是孩子表達(dá)情緒的最健康的方式，比起發(fā)脾氣、摔東西、攻擊別人、在公共場合耍賴甚至自虐，孩子痛時哭、傷心時哭、思念時哭、害怕時哭、生氣時哭、無能為力時哭，都能更順暢地發(fā)泄自己的情緒。

第二天早上，女兒又恢復(fù)了往日的歡快與活潑。準(zhǔn)備出門的時候，她告訴我，前一天放學(xué)時她在路邊的綠化帶里看到一只死去的小鳥，突然感覺很難過，回到家里時還一直在想這件事。她知道這件事和父母說了也沒什么用，而且還有點(diǎn)小難為情，不過現(xiàn)在已經(jīng)沒事了，她已經(jīng)收拾好心情了。

看著女兒蹦蹦跳跳離去的背影，我高興地笑了起來。有時，面對孩子的不良情緒，作為家長不要那么大驚小怪，也沒有必要追問到底。我們要給孩子的情緒一個出口，讓他們靜靜地、獨(dú)自化解掉那份不愉快的情緒。（張君燕）