趙淑榮，李 明

(天津交通職業(yè)學(xué)院，天津 300110)

多年的教學(xué)實踐中，發(fā)現(xiàn)用音樂欣賞舒緩和減失學(xué)生焦躁情緒，并在職業(yè)教育輔助教學(xué)方面起到無可替代的作用。音樂用音符來表達(dá)內(nèi)心世界的感受，它可以跨越語言的障礙，具有凈化心靈提升人格的作用。我國古代思想家教育家孔子的治教方略中的六門課程——“六藝”就是“禮、樂、射、御、書、數(shù)” ，把“禮、樂”定為基礎(chǔ)教育。因此筆者多年來的教學(xué)實踐嘗試著在音樂欣賞的課程中，選取有益于高職生心理的健康音樂播放給學(xué)生來實施于課程教學(xué)中，實踐效果良好，在此將自身感受與同仁共論研討。

一、高職生心理健康現(xiàn)狀

人的精神、活動正常、心理素質(zhì)良好被稱為心理健康。在人的一生中會有各種突發(fā)事件，心理必須健康才能應(yīng)對各種狀況。擁有健康的心理，能在社交、學(xué)習(xí)、生活上與他人處于融洽的狀態(tài)，也才能在工作或?qū)W習(xí)生活中與他人配合默契。心理是否健康是與本人的生活環(huán)境和先天遺傳基因及后天的自我修養(yǎng)學(xué)識接受教育的程度密不可分。

高職學(xué)生剛剛從中學(xué)階段來到集體生活中來，生活上有了很大的變化。雖然診斷心理健康與否是需要心理醫(yī)生及心理咨詢師的專業(yè)判斷，但作為音樂教師也應(yīng)掌握心理健康知識，經(jīng)常與專門從事心理健康工作的人員溝通相互學(xué)習(xí)。例如處于剛剛成人的高職生容易產(chǎn)生偏激的想法，尤其是大學(xué)校園中普遍存在的戀愛現(xiàn)象，生活中的挫折會導(dǎo)致一些人產(chǎn)生過激的行為或者意志消沉，這需要教師及時發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們理智的對待感情。音樂的特點有舒緩、激烈、憂郁、高昂，這些特點可以平衡不同的心理癥狀。比如，舒緩的音樂會使內(nèi)心急躁不安的情緒穩(wěn)定下來。由于高職生源的基礎(chǔ)文化水平、在校時間、專業(yè)課程以及授課方式與普通高校有明顯區(qū)別，高職生的就業(yè)壓力較大，通過音樂欣賞緩解他們心里的壓力，對于塑造高職生的健康心理能起到積極的作用。

二、高職生不良情緒的表現(xiàn)及成因

高職生不良情緒的表象多種多樣，如抑郁、懶惰、發(fā)怒、自卑和孤僻等等。學(xué)生具有的不良情緒并不是一種疾病，不應(yīng)被社會歧視也不應(yīng)該過于恐懼。當(dāng)人們遭遇生理、心理或社會原因的重大挫折時容易發(fā)生焦慮，恐懼或者抑郁這很可能是過度應(yīng)用防衛(wèi)機制來自我保護(hù)的結(jié)果，常常容易表現(xiàn)的違背常理規(guī)范條例的過激行為。如果長期不能改變這種心理狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。

(一)長期思慮過度易出現(xiàn)抑郁情緒

同學(xué)們對抑郁癥還了解很少，只是認(rèn)為不高興，實際上抑郁癥已經(jīng)成為危害精神健康的一大疾病。有抑郁情緒的表象，教師要引導(dǎo)學(xué)生有勇氣找專業(yè)醫(yī)生測試，倘若簡單開導(dǎo)只能說是敷衍了事不能解決實際根本問題。

(二)互相攀比心理落差大造成懶惰

90后00后的獨生子女生活條件優(yōu)越，往往追求結(jié)果不追求學(xué)習(xí)的過程，缺乏刻苦耐勞的精神，追求享受互相攀比，造成的理想上淡薄、不求上進(jìn)，致使學(xué)習(xí)和工作懶惰行為。對此要鼓勵學(xué)生自強不息并樹立正確的人生觀。

(三)壓力大過度疲勞容易沖動發(fā)怒

有些人易怒認(rèn)為自己脾氣不好，只是缺乏控制力，實際上是綜合文化素質(zhì)欠缺所致?；蛟S是有身體不適的原因，也可能是學(xué)習(xí)方式單一或?qū)W習(xí)成績不好，就業(yè)壓力大，造成焦慮過度疲勞，因此要提高警惕加以重視。

(四)自身條件差容易產(chǎn)生自卑心理

有些學(xué)生因家庭條件差或外表形象不好且能力較弱容易產(chǎn)生自卑心理進(jìn)而對他人產(chǎn)生怨恨，最終導(dǎo)致過激行為的發(fā)生。還有學(xué)生參與賭博或者非法活動，心理落差大，覺得前途渺茫甚至悲觀失望而導(dǎo)致自殺現(xiàn)象或傾向。應(yīng)該開導(dǎo)這類學(xué)生心胸寬大，樹立正確的努力方向。

(五)單親及暴力家庭易產(chǎn)生孤僻退縮

有些學(xué)生是單親家庭容易產(chǎn)生孤僻性格，或者對父母一方的不理解促使產(chǎn)生怨恨情緒產(chǎn)生敵視。還有的家庭之間父母經(jīng)常爭吵以及采用不良的管教方式從而影響人的心理健康。常見的受到家庭暴力影響的學(xué)生怕見到暴力等現(xiàn)象會有退縮或者選擇逃避的行為。

三、音樂欣賞擺脫不良情緒

(一)音樂欣賞概念剖析

音樂是用一系列有組織的音(其中以樂音為主，噪音為輔)來表達(dá)人的思想感情的藝術(shù)。音樂欣賞就是以聽音樂的人為主體，以具體音樂作品為對象(客體)通過一定方式(音樂會或通過教學(xué)或音樂資料等方式)， 獲取有關(guān)音樂知識，從中領(lǐng)悟音樂真諦，得到美的享受。音樂欣賞教學(xué)，是學(xué)生在教師的引導(dǎo)啟發(fā)下，以本源地方傳統(tǒng)的民族民間或原創(chuàng)音樂為教材，通過分析、綜合、歸納、講解、聆聽，使學(xué)生了解欣賞不同地方音樂史的質(zhì)樸感、鏡頭的畫面感和背景的歷史感，以實現(xiàn)對音樂美的感受和鑒賞。音樂欣賞不單單只是愉悅精神、陶冶情操，更重要的是能促進(jìn)學(xué)生審美能力的提高，進(jìn)而達(dá)到提高自身素質(zhì)之目的。

(二)音樂欣賞與心理健康關(guān)系

人的行為是由心理因素支配的。人在聽音樂的時候是有情緒變化的，音樂的旋律波動會使心率變化。有專家研究得出結(jié)論，心臟的律動與音樂的旋律波動成反比。后來用先進(jìn)的儀器檢測到，聽音樂的人肌肉會松弛，再后來面帶微笑情緒緩和，證明欣賞音樂會使人的心情愉快血液循環(huán)均勻，因此聽音樂有緩解抑郁緊張穩(wěn)定情緒的效果。從醫(yī)學(xué)的角度說明，人在高興的時候血液中的“內(nèi)啡肽”的濃度含量是升高的，“內(nèi)啡肽”的這種物質(zhì)是人的腎上腺素的分泌數(shù)值下降時腦垂體分泌出來的?！皟?nèi)啡肽”可以解除人們?nèi)怏w暫時的痛苦。因此欣賞音樂能夠放松精神消除不利健康情緒因素，緩解各種壓力促進(jìn)身心健康。

四、音樂欣賞緩解不良情緒的實踐案例

中國傳統(tǒng)文化世界領(lǐng)先，僅中國傳統(tǒng)音樂來看，從宮廷音樂的輝煌到文人音樂的形式；從宗教音樂的衣缽真?zhèn)鞯矫耖g音樂的豐富多彩，無不說明中國傳統(tǒng)文化的博大精深。聆聽中國傳統(tǒng)樂曲，閱讀古代典籍來治療心理障礙，自古有之。在繁體字中樂(樂)、藥(藥)、療(療)三字同源，中醫(yī)的音樂療法，五臟配五音，中國的五行學(xué)說里五行指的是金、木、水、火、土五種元素。中醫(yī)理論中人之五臟，肺屬金，肝屬木，腎屬水，心屬火，脾屬土，音樂五音包括宮商角徵羽，欣賞不同的曲目達(dá)到轉(zhuǎn)化情緒的作用。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚沉靜、醇厚莊重，如土般寬厚結(jié)實，可入脾；商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有金之特性，可入肺；角調(diào)式樂曲構(gòu)成了大地回春、萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，具有木之特性，可入肝；徵調(diào)式樂曲，旋律熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有火之特性，可入心；羽調(diào)式樂曲，風(fēng)格清純、凄婉哀怨、蒼涼柔潤，如行云流水，具有水之特性，可入腎。在教材中挑選有利于學(xué)生心理健康因素的中國傳統(tǒng)曲目，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)是個很好的方法。

(一)選取徵調(diào)式或商調(diào)式音樂調(diào)理懶惰疲憊狀態(tài)

互相攀比容易產(chǎn)生不勞而獲的不良思想從而造成懶惰的性格。商調(diào)式音樂高亢、鏗鏘有力。多聽有理想有抱負(fù)的歌曲例如《愚公移山》這首歌來凈化心靈引發(fā)積極向上的情懷，發(fā)揚中華民族奮發(fā)圖強的精神。如果學(xué)生疲憊的時候選擇《白雪》《彩云追月》《金蛇狂舞》等曲目，可以舒緩身心的疲憊，使人情緒歡快高漲有欲動之效，進(jìn)而達(dá)到身體內(nèi)環(huán)境的和諧。

(二)選取角調(diào)式音樂調(diào)理沖動發(fā)怒表象

壓力大、過度疲勞容易沖動發(fā)怒，這時肝火旺盛容易使人狂躁發(fā)怒。憤怒在五行中屬木，“肝”屬于“木”而“金”克“木”。 角調(diào)式樂曲，曲調(diào)親切爽朗，生氣蓬勃，當(dāng)急迫的時候可以欣賞《小河淌水》、《梁祝》、《春之聲圓舞曲》、《春風(fēng)得意》和《江南好》等曲目來紓解煩躁。

與此同時，角調(diào)式樂曲還有通肝理氣解怒之功效，如《妹妹找哥淚花流》這首用角調(diào)式譜的樂曲，聽后使人有悲傷的情緒，達(dá)到了以悲勝怒之目的，因此聽角樂，使人具有惻隱之心，且能慈悲仁愛。

(三)選取震撼激昂的音樂調(diào)理自卑心理

所謂的自卑心理就是對自己缺乏一種正確的認(rèn)識，自卑不可怕，通常的人感覺與追求的目標(biāo)有距離時都有不同程度的自卑心理，適度的自卑可以使人朝著更高的目標(biāo)努力，但是嚴(yán)重的自卑就會影響自身的情緒和身體健康造成心理障礙。黨的十八大報告提出，“全黨都要關(guān)注青年、關(guān)心青年、關(guān)愛青年，傾聽青年心聲，鼓勵青年成長，支持青年創(chuàng)業(yè)?！碑?dāng)學(xué)生心情低落的時候，教師幫助他們樹立起信心，發(fā)揚自己的優(yōu)勢和長處，敢于表現(xiàn)自己。可以選擇《十面埋伏》等曲目，樂聲激昂振作人的精神；豐富自己的人生觀聽鋼琴協(xié)奏曲《黃河》，那震撼人心的力量激勵著一代又一代中華兒女，不屈不撓奔著理想勇往直前。

(四)課堂合唱訓(xùn)練有助改善孤僻情緒

我們都有喜怒哀樂不同的情緒，當(dāng)情緒不好的時候要自我調(diào)節(jié)，在單親及暴力家庭里成長的孩子孤僻退縮的性格比比皆是。經(jīng)過實踐，參加合唱可以讓這種孤僻的性格得到舒緩。因為合唱可以培養(yǎng)人們團結(jié)友愛、與人為善、追求整體利益的意識。高職教育注重自身能力是有備于學(xué)生今后工作創(chuàng)業(yè)的需要，例如高級技術(shù)人員研究重大的課題，如果僅憑一人之力真是天方夜譚，要需要集體的力量?？梢?，課堂的合唱訓(xùn)練潛移默化的培養(yǎng)學(xué)生與他人協(xié)作的能力，這是其他學(xué)科所難以替代的。

通過這樣的教學(xué)實踐，與學(xué)生交流，學(xué)生談到：“我是機械專業(yè)的大三學(xué)生，剛?cè)雽W(xué)不久，我很糾結(jié)，每天上課實習(xí)即繁重又枯燥乏味，不僅怕將來工作難找，更怕專業(yè)不對口，于是我就通過上網(wǎng)來緩解我的壓力，沒成想結(jié)果事與愿違，兩年以來，不但壓力沒有得到緩解反而接到父母打來的電話對父母發(fā)怒。

通過學(xué)習(xí)‘音樂欣賞’這門課程，增強了我的信心使我對生活有了希望”。一位同學(xué)說：通過“音樂欣賞”這門課程的學(xué)習(xí)，使我受益匪淺，雖然我的個人藝術(shù)修養(yǎng)談不上有所提高，但是，課堂上的六個小組爭先恐后的展示以及老師幽默的點評所帶來的活躍氣氛使我記憶猶新，期間，不僅聆聽了中外聞名的名曲，還學(xué)到了很多音樂的基礎(chǔ)知識。另一位同學(xué)說：為了獲得選修課的學(xué)分，隨機選到了“音樂欣賞” 這門課程。初上“音樂欣賞”課時帶著好奇心，感知著老師對樂曲的解讀又透過感官聽賞樂曲。在接觸這門課程之前，我只會本能的聽聽自己喜歡的歌曲，現(xiàn)已學(xué)會如何聽賞名曲的程度，如今感覺到我心里的不良情緒通過美妙的旋律被宣泄掉了，音樂的力量確實神奇呀！雖然我們不可能成為音樂家，但音樂的魅力使我們的生活充滿了陽光。

五、小結(jié)

綜上所述，由于受社會、家庭及受教育程度等因素的影響，部分學(xué)生出現(xiàn)了易怒暴躁、焦慮抑郁、孤僻懶惰和自卑低落等等心理問題，故心理疏導(dǎo)是一門兒藝術(shù)。針對不良情緒的表現(xiàn)，用音樂藝術(shù)配合教育，對高職生能起到事半功倍的作用。其實音樂對每個階層的人們都是無私的，如心情壓抑時，聽些歡快振奮的音樂，焦躁不安時聽些平和穩(wěn)定的音樂，情緒興奮時聽些憂傷的樂曲。還可以通過物極必反這一哲學(xué)理論，聽旋律與情緒同步的樂曲，來宣泄過多的不良情緒。通過合理的適當(dāng)?shù)囊魳沸蕾p療法有助于學(xué)生從緊張、焦慮和抑郁的情緒中解放出來，對未來充滿信心實現(xiàn)美好人生。