摘? 要：籃球運動是一項有著廣泛群眾基礎的體育運動，在世界范圍內都深受喜愛，不管是大人還是中小學生都被籃球運動的魅力所吸引。在我國，籃球運動也發(fā)展比較快，特別是大學生們對籃球運動情有獨鐘，但是在比賽場上，經(jīng)常有球員學生的情緒比較激動，發(fā)脾氣或者吵架，甚至動手打人的情況發(fā)生，導致技術動作不規(guī)范，失誤情況增多，影響球隊的發(fā)揮。

關鍵詞：大學生籃球比賽? 心理穩(wěn)定性? 影響因素? 訓練方法

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1672-3791（2020）11（c）-0211-03

Factors Influencing the Psychological Stability of College Students in Basketball Games

SUI Yan

（College of Physical Education， Guangzhou University， Guangzhou， Guangdong Province， 510006 China）

Abstract： Basketball is a sport with a broad mass base， and it is very popular all over the world. Both adults and primary and secondary school students are attracted by the charm of basketball. In China， basketball is also developing rapidly， especially college students show special preference to basketball. However， in the game field， there are often players and students who are more excited， lose their temper or quarrel， or even hit people by hand， which leads to nonstandard technical actions and increased errors， affecting the play of the team.

Key Words： College students basketball match; Psychological stability; Influencing factors; Training methods

籃球的魅力無法阻擋，深受世界各國人民的喜愛。在我國，籃球運動的群眾基礎比較深厚，特別是在大學校園里，各種籃球比賽連番上演，給師生們帶來了強烈的視覺刺激和精神享受，但是在比賽的過程中，我們也經(jīng)?？吹揭恍┣騿T的情緒不穩(wěn)定，或者發(fā)脾氣、或者吵架，甚至動手打人的情況發(fā)生。正是由于大學生正處于成長和發(fā)展的特殊時期，他們的心理情況會受到很多因素的制約和影響，需要認真地研究和對待，以期為大學生的未來發(fā)展提供幫助。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究與調查，主要就影響大學生籃球比賽心理穩(wěn)定性的因素而展開的，以某大學的籃球運動員為調查和研究的對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在該次研究調查的過程中，就影響大學生籃球運動比賽心理穩(wěn)定性的因素等相關文章和文獻進行了查閱。另外，該研究和調查，還參考了某大學歷年籃球比賽的有關資料，為該次的調查研究奠定了堅實的理論基礎。

1.2.2 訪談法

該次研究通過隨機抽取的方式，對部分大學生籃球運動員進行了專訪，希望通過對他們的訪談，準確地掌握在籃球比賽中他們的心理變化，進而找出影響大學生籃球比賽心理穩(wěn)定性的真正因素。

1.2.3 問卷調查法

在對某大學在?；@球運動員進行面對面訪談的基礎上，又發(fā)放了200份的調查表，并且全部收回，其中有效問卷194份，問卷的有效率為97%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對收回來的問卷調查表，進行了整理和統(tǒng)計，認真地研究調查結果，并對各項影響因素進行了全面的分析。

2? 結果和分析

2.1 分析造成籃球運動員心理不穩(wěn)定的客觀因素

2.1.1 籃球賽的客觀實際狀況因素

第一，籃球賽的重要程度因素。在實踐中，籃球賽的重要程度對大學生的心理穩(wěn)定性具有重要的影響。一般來說，越重要的比賽，球員的心理越緊張，越在意比賽的成績，在巨大的壓力下，球員的情緒很難控制，會造成一定的心理不穩(wěn)定、情緒激動、脾氣暴躁等情況，從而影響正常的水平發(fā)揮。而對于那些不重要的比賽，球員比較放松，壓力也小，往往心理波動較小，情緒控制較好，能夠很好地發(fā)揮出競技水平，甚至是超常發(fā)揮，取得出人意料的成績。

第二，對手的真實實力狀況等因素。在現(xiàn)實生活中，對方球員的真實實力情況可以影響到大學生籃球運動員的心理狀態(tài)。當對手的籃球實力較強，或者在以前的交手中，對手表現(xiàn)不俗，戰(zhàn)勝過自己的球隊的時候，球員的精神上就不由自主的緊張，害怕自己的實力不夠，害怕再次“滑鐵盧”，在胡思亂想中很難放松心態(tài)，專注于比賽本身。如果在比賽的過程中，出現(xiàn)成績的暫時落后，球員的思想就會不由自主的緊張起來，懷疑自己的能力、懷疑球隊的實力，擔心最后的比賽結果等。而如果對手的實力不如己方時或者在之前是手下敗將時，球員的心理相對比較放松，也能較好的發(fā)揮，取得較好的成績。而當對手與自己球隊的實力旗鼓相當時，或者對對手的實力掌握不清楚時，球員的壓力開始增大，經(jīng)常會出現(xiàn)兩種極端的心理狀態(tài)，或者是自信滿滿、輕敵的狀態(tài)，或者是信心不足、擔心焦慮的狀態(tài)，不管是哪種心理狀態(tài)，都不利于水平的正常發(fā)揮和球員間的配合，給比賽結果帶來一定的懸疑。

第三，球賽的賽況突變。在籃球的比賽場上，比賽形勢的突然變化，對籃球運動員的心理穩(wěn)定性帶來了一定的考驗。在籃球比賽的過程中，不管是哪一方球員，在心里都會對比賽的情況有一個預先的評判，當然這個評判不是隨意亂判，而是依據(jù)雙方球隊的實力和當前的比賽狀況做出的合理判斷。一旦比賽的實際狀況發(fā)生了突然的變化，超出了自己的預判，將給球員的心理造成巨大的波動，造成心理上的不穩(wěn)定性。例如，自己所有隊伍在大比分領先的情況下，突然被對手反超，球員的心理就會遭受到強烈的刺激，緊張、焦躁的情緒難以平復下來，這樣的競技狀態(tài)很難理智地判斷，發(fā)揮出正常的籃球水平。

第四，比賽前的精神狀態(tài)。在籃球比賽前，球員的精神不在狀態(tài)，出現(xiàn)了低迷的情況，同樣會影響比賽時的心理穩(wěn)定性。而如果籃球運動員最近的精神狀態(tài)良好，在比賽的時候就不會精神飽滿、自信滿滿，在氣勢上就可以略勝一籌，在接下來的比賽中，通常會有比較好的表現(xiàn)。

2.1.2 環(huán)境因素造成的影響

在實際的調查中，我們發(fā)現(xiàn)，將近1/3的大學生籃球運動員表示，對方球員的打法粗野，會造成自身心理上的緊張和不安，嚴重影響自身心理的穩(wěn)定，對自己的球場發(fā)揮造成一定的消極影響，這是典型的環(huán)境因素影響。除此之外，球場上裁判判罰也是對大學生球員產(chǎn)生心理影響的重要因素，一旦裁判的判罰有失公允，而不利于己方，就會對球員心理造成一定的傷害和刺激，義憤填庸、情緒激動在所難免，一定程度上會影響球員在賽場上的表現(xiàn)。當然，賽場上球員的情緒波動，也會受到場上裁判員的影響。如果裁判員的專業(yè)水平較高，能夠公正地進行裁決，球員對裁判的裁決都比較認可，那么這樣對球員的心理影響較小。另外，隊友的連續(xù)不合理行為，在一定程度上也會對球員的心理造成一定的影響。

2.2 分析造成籃球運動員心理不穩(wěn)定的主觀因素

2.2.1 性格和情商方面的原因

大學生籃球運動員之間存在較大的差異，他們的性格不同，性格上的差異對自身的心理穩(wěn)定性能夠產(chǎn)生不同的影響。例如，性格比較內向的球員，他們平時不善言語，往往內心深處藏有自卑情緒。而一些性格急躁的球員，平日做事毛毛躁躁，在賽場上一旦出現(xiàn)比分落后的情況，很容易失去理智，任性妄為，影響整個球隊的戰(zhàn)略布局。與此同時，球員的情商也會對他們的心理穩(wěn)定性造成一定的影響。這里的情商主要包括自我激勵能力、情緒控制能力、自我意識、抗壓抗挫能力、人際關系處理能力等，這些能力的獲得并不是與生俱來的，可以通過后天的鍛煉和培養(yǎng)獲得提高。

2.2.2 球員自身的綜合能力情況

在實踐調查中，我們可以發(fā)現(xiàn)，球員的心理穩(wěn)定性與球員自身的綜合能力有很大的關系。在比賽場上，能力越強的球員，他們內心具有強烈的自信，在比賽中能夠穩(wěn)定的發(fā)揮，受到外界因素的影響較小;而那些綜合能力一般的球員，對自己不太信任，懷疑自己的能力，心里的想法太多，還沒有比賽結束，總是想到失敗，這樣的球員很容易受到外界各種因素的影響，從而造成在球場上的糟糕表現(xiàn)?？梢?，球員自身的能力大小對球員的心理穩(wěn)定性起著關鍵性作用，球員在日常生活中要注重訓練，努力提升球技和自身的綜合能力，這樣才能更加的自信，在球場上有出色的表現(xiàn)。

3? 提升大學生籃球比賽心理穩(wěn)定性的有效訓練方法

3.1 充分做好比賽前的準備工作

（1）認真訓練，做好戰(zhàn)術準備。籃球隊員要認真訓練，努力為比賽做準備，教練員要做好戰(zhàn)術的安排和部署，提高球員應對各種突發(fā)情況的能力，在做好充分的心理準備的情況下，掌握一定的應對方法。避免因為賽前的準備不足，面對一些賽場上的突發(fā)情況而束手無策，從而影響到心理的穩(wěn)定性，進而不能穩(wěn)定的發(fā)揮技術，影響最終的比賽結果。（2）教練員要做好比賽中的任務分配。在比賽前教練員要為每一位球員布置比賽任務，這樣在實際的比賽中，球員將專注于自己的比賽任務，對于一些外部的影響因素將無暇顧及，這樣有利于穩(wěn)定球員的心理，免受外界的干擾，對取得較好的比賽成績具有一定的積極作用。

3.2 運用表象訓練法

所謂的表象訓練法，主要是指對已經(jīng)掌握的技術動作以及運動背景進行不斷重復的想象。將這種訓練方法融合到籃球訓練中，其優(yōu)勢還是比較大的，一方面可以增強籃球球員對技術動作的掌握和運用能力，另一方面也有利于幫助球員有效地進行情緒控制，提升比賽過程中的穩(wěn)定性。這種訓練方法具有一定的實用性，正好符合當代大學生籃球運動員的訓練需求。

3.3 運用自我暗示法

自我暗示法比較好理解，在我們的生活中也經(jīng)常使用，即用一些積極的、正能量的心理活動來進行自我的心理暗示，來調整不良情緒，穩(wěn)定不安、焦躁的心神，增強自信心，相信自己一定能夠表現(xiàn)良好，和隊友團結一致，取得最后的比賽勝利。

3.4 運用歸因訓練法

這里的歸隱訓練，主要用于比賽結束后的心理調節(jié)和心理訓練環(huán)節(jié)中。在籃球結束以后，比賽結果已經(jīng)成定局，無論這個結局的好與壞，球員都要有一個正確的認知，一些偏激的、狂妄的想法和自慚形穢的想法都是錯誤的，要及時地糾正球員的這種想法，建立起正確的認知，調整好心態(tài)，將其當做自己成長中的經(jīng)驗積累。這一訓練方法，尤其適用比賽失利后的心理調整，其良好的效果已經(jīng)得到了廣泛的認可和肯定。

4? 合理化建議

（1）從以上的調查研究可以知道，球員的性格、情商等在一定程度上影響著他們的心理穩(wěn)定性，而性格方面屬于先天的，改變的可能性較小，而情商則屬于能夠后天培養(yǎng)的，在實際的訓練中，教練員要有意識地加強對球員的情商訓練，進一步提升他們的心理穩(wěn)定性。

（2）在實際籃球訓練中，教練員要融合心理調控知識的學習，增強球員的自我心理調控能力，能夠更好地穩(wěn)定心理，充分發(fā)揮籃球水平。

5? 結語

大學生籃球運動員的心理穩(wěn)定性對他們的球場表現(xiàn)發(fā)揮著重要的作用，因此，在實踐訓練中，教練員要注重加強球員的心理訓練，培養(yǎng)他們穩(wěn)定、強大的心理素質，為大學生在球場上的出色發(fā)揮奠定堅實的基礎。

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作者簡介：隋巖（1989，5—），男，漢族，吉林長春人，碩士，籃球一級教練，研究方向為籃球運動訓練與競賽。