□上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志病科（中醫(yī)心理科）主任醫(yī)師 張?chǎng)╈o

如果你經(jīng)常在網(wǎng)上“沖浪”，相信你一定沒(méi)少見(jiàn)過(guò)各種各樣的心理測(cè)試。

比如說(shuō)，前段時(shí)間很火的那個(gè)名為“你先處理哪件事”的心理測(cè)試。題目說(shuō)：如果你現(xiàn)在在家，家里同時(shí)發(fā)生了5件事：小寶寶哭了、你想上廁所了、電話(huà)鈴響了、有人按門(mén)鈴了、浴缸的水馬上要溢出來(lái)了，這5件事都特別著急，那么，你會(huì)先顧哪一件事呢？而這道心理測(cè)試的答案是：可以通過(guò)你處理事情的先后順序，來(lái)反映出你潛意識(shí)里對(duì)各種事物的重視程度。在這個(gè)測(cè)試?yán)锩?，嬰兒代表的是?ài)情，上廁所代表的是自己，電話(huà)代表的是工作，門(mén)鈴代表的是朋友，浴缸水龍頭代表的是金錢(qián)。你越先處理的事情，代表的就是你越重視的方面。比如你選擇先去哄小寶寶，就代表在你的心里，愛(ài)情是第一位的……

類(lèi)似的心理測(cè)試還有太多太多，有關(guān)乎情感的、運(yùn)勢(shì)的、工作的，甚至還有關(guān)于下一代的。有些人對(duì)測(cè)試結(jié)果深信不疑，因?yàn)樗麄冇X(jué)得非常符合自己的實(shí)際情況，或者說(shuō)總能打中自己的“靶心”。那么，這到底是為什么呢？

心理測(cè)試和算命背后的共同效應(yīng)

要解答這個(gè)問(wèn)題，我們先來(lái)看以下這樣一段話(huà)——你渴望獲得別人喜歡和尊重；你有很多優(yōu)秀的能力還沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)；你有很多缺點(diǎn)，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)你可以克服它們；你有時(shí)懷疑自己所做的決定是否正確；你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。

你是否覺(jué)得這段話(huà)說(shuō)的就是你自己？其實(shí)，這是一頂套在誰(shuí)頭上都合適的“帽子”。因?yàn)樗腔\統(tǒng)的、一般性的說(shuō)法，總能有一兩點(diǎn)打中你的“靶心”，這便是“巴納姆效應(yīng)”。

巴納姆效應(yīng)又稱(chēng)福勒效應(yīng)、星相效應(yīng)，是1948年由心理學(xué)家伯特倫·福勒通過(guò)試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，指人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)。這個(gè)效應(yīng)還解釋了為什么有很多人都認(rèn)為算命先生說(shuō)得“很準(zhǔn)”，其實(shí)算命先生對(duì)每個(gè)人說(shuō)的內(nèi)容都差不多，全是一些籠統(tǒng)的、一般性的概括和描述。

趣味心理測(cè)試和心理測(cè)量是兩回事

說(shuō)完了網(wǎng)絡(luò)上一些心理測(cè)試暗藏的“小九九”，我們?cè)賮?lái)看看真正有意義的、專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)試，即“心理測(cè)量”。

所謂“心理測(cè)量”，是指依據(jù)一定的心理學(xué)理論，使用一定的操作程序，通過(guò)科學(xué)、客觀、標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量手段，對(duì)人的特定素質(zhì)進(jìn)行測(cè)量、分析、評(píng)價(jià)。心理測(cè)量的主要工具是心理學(xué)量表，而一個(gè)科學(xué)的心理學(xué)量表從理論依據(jù)到測(cè)量目的設(shè)置，再到測(cè)量方法、實(shí)施步驟、指導(dǎo)語(yǔ)設(shè)計(jì)、分?jǐn)?shù)解釋等，需要非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目紤]和分析。在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的流程里，每一個(gè)步驟都包含著巨大的工作量。所以，當(dāng)一個(gè)科學(xué)的心理學(xué)量表被開(kāi)發(fā)出來(lái)后，它的價(jià)格是很高的，通常需要購(gòu)買(mǎi)才能獲取使用，在網(wǎng)絡(luò)中幾乎是見(jiàn)不到的。

你可不要小看這些專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)量，它們不僅可以對(duì)一個(gè)人的心理特征進(jìn)行全面的描述，而且能夠確定不同個(gè)體間的差異，以此來(lái)推測(cè)不同個(gè)體在各類(lèi)活動(dòng)中的差別。比如發(fā)展類(lèi)的測(cè)量可以評(píng)估兒童目前所達(dá)到的發(fā)展階段；人格類(lèi)的測(cè)量可以刻畫(huà)個(gè)體的人格特點(diǎn)、性格優(yōu)劣勢(shì)；能力類(lèi)的測(cè)量可以評(píng)價(jià)個(gè)體在學(xué)習(xí)、技能上的差異。心理測(cè)量還可以幫助大家評(píng)估自己的心理狀態(tài)，了解自己所出現(xiàn)的心理問(wèn)題，從而有針對(duì)性地參加心理咨詢(xún)、輔導(dǎo)，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

而上述提到的網(wǎng)絡(luò)上那些千奇百怪的“心理學(xué)測(cè)試”，大多缺乏科學(xué)根據(jù)。所以大家將其當(dāng)作生活中的消遣可以，絕對(duì)不能當(dāng)真，更不應(yīng)該以此作為根據(jù)去改變甚至調(diào)整你的生活計(jì)劃和軌跡。

心理科常用的測(cè)量有3類(lèi)

既然網(wǎng)上的心理測(cè)試不可信，那么我們可以哪些心理測(cè)量來(lái)評(píng)估自己呢？下面我就列舉一些醫(yī)院心理科、精神科門(mén)診經(jīng)常會(huì)用到的心理測(cè)量工具。

1.性格類(lèi)測(cè)量

卡特爾十六種人格因素測(cè)驗(yàn)（16PF）是一種用于人格測(cè)驗(yàn)的問(wèn)卷，是世界上較為完善的心理測(cè)量工具之一。它能夠?qū)€(gè)體的人格特質(zhì)和心理健康等方面進(jìn)行測(cè)量，對(duì)人們的職業(yè)適應(yīng)程度進(jìn)行預(yù)測(cè)，為人事安置、調(diào)整和合理利用人力資源提供建議，還能更好地滿(mǎn)足教育輔導(dǎo)、企業(yè)招聘、選拔和管理等需要。本測(cè)驗(yàn)1979年被引入國(guó)內(nèi)并由專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)修訂為中文版，包括187個(gè)題項(xiàng)，采用測(cè)試者自我評(píng)價(jià)的形式，適用于15歲以上中學(xué)生，和所有具備小學(xué)閱讀水平的青年、壯年和老年人。

2.心理健康類(lèi)

心理健康類(lèi)測(cè)試方面應(yīng)用較多的有3種：抑郁自評(píng)量表、焦慮自評(píng)量表和SCL-90癥狀自評(píng)量表。抑郁自評(píng)量表和焦慮自評(píng)量表可以直觀反應(yīng)個(gè)體近段時(shí)間的主觀感受及其變化。這兩個(gè)量表在我國(guó)大學(xué)新生的入學(xué)測(cè)評(píng)、心理咨詢(xún)和心理治療中均有涉及。SCL-90癥狀自評(píng)量表是世界上著名的心理健康測(cè)試量表之一，含有較廣泛的內(nèi)容，通過(guò)感覺(jué)、情感、思維、意識(shí)、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等的測(cè)量來(lái)對(duì)個(gè)體的心理健康狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估，可以幫助診斷疾病和評(píng)價(jià)用藥后的療效。

3.職業(yè)發(fā)展類(lèi)

霍蘭德職業(yè)興趣自測(cè)是由美國(guó)職業(yè)指導(dǎo)專(zhuān)家霍蘭德根據(jù)他本人大量的職業(yè)咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)及其職業(yè)類(lèi)型理論編制的測(cè)評(píng)工具。他認(rèn)為個(gè)人職業(yè)興趣特性與職業(yè)之間應(yīng)有一種內(nèi)在的對(duì)應(yīng)關(guān)系。根據(jù)興趣的不同，人格可分為研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型、傳統(tǒng)型、現(xiàn)實(shí)型6個(gè)維度，每個(gè)人的性格都是這6個(gè)維度的不同程度組合。該測(cè)量可以為個(gè)人的職業(yè)選擇提供思考。

最后需要提醒的是，就算是專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)量，其結(jié)果也不能完全說(shuō)明一個(gè)人是什么樣的，只能當(dāng)作一個(gè)參考意見(jiàn)，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和思考。畢竟，人生有無(wú)限可能！