張寶瑩 馬高宏 孟祥月 趙紫旋 譚 悅 宿 越

（東北師范大學人文學院康復福祉系 吉林省長春市 130000）

1 引言

現(xiàn)代醫(yī)學認為腰肌勞損的是受疲勞受寒、潮濕所致。外界因素刺激， 使神經(jīng)軸突功能發(fā)生紊亂， 致神經(jīng)末梢點作為神經(jīng)纖維在肌筋膜上的傳出處受到肌筋膜的被迫牽拉， 從而引膠原纖維炎癥或壞死， 并釋放致痛的緩激肽等化學物質(zhì)和組織胺類物質(zhì)， 血管壁內(nèi)外滲透壓失衡， 組織液滲出并在組織間隙積聚， 引起局部腫脹， 破壞了肌肉的保護性， 使受損部位的組織變性， 形成慢性疼痛[1]。其臨床癥狀為：腰部酸痛、脹痛、部分刺痛或灼痛?；顒雍蠹又兀菹r減輕。腰部活動受限，腰部有壓痛點等。

調(diào)查一般人群與慢性腰肌勞損的相關(guān)性與應(yīng)對措施，為更有效的制定治療措施及健康宣教提供幫助。通過問卷調(diào)查大眾對慢性腰肌勞損的理解及相關(guān)患病情況，在杭州長春兩地各隨機調(diào)查150 名群眾( 年齡均在20 歲以上) 腰肌勞損的患病情況，按年齡、日常行為和既往史進行分組比較。同時獲取300 名群眾是否有日常體育鍛煉的習慣，有無對該疾病預(yù)防治療的了解。

2 資料與方法

2.1 一般資料

對象抽取2019 年5 月-2019 年7 月在長春、杭州兩個城市各隨機調(diào)查150 名群眾，年齡均在20 歲以上。其中，男性和女性各150 名。年齡最大62 歲，最小21 歲。

2.2 調(diào)查方法

2.2.1 問卷調(diào)查

采用自行設(shè)計的“慢性腰肌勞損調(diào)查報告”調(diào)查表中的內(nèi)容進行詢問，內(nèi)容包括：年齡、性別、職業(yè)、地域、每日坐位時長、站位時長、有無既往史、是否有慢性腰肌勞損、對慢性腰肌勞損的了解程度、對慢性腰肌勞損預(yù)防是否了解、有無參加日常鍛煉的習慣等。

2.2.2 病史詢問

如果有慢性腰肌勞損患者，要對患者進行病史詢問。包括疾病開始時間、病程時長、疼痛程度、疼痛減輕或加重一般在什么情況下、是否接受過治療、采取哪種治療技術(shù)、治療后效果如何等，進行調(diào)查歸納并做好檔案整理。

3 調(diào)查結(jié)果

根據(jù)調(diào)查顯示，患病人數(shù)為134 人，所占比例為44.7%，其中，男性患者為62 人，所占比例為46.3%，女性患者為72 人，所占比例為53.7%，由數(shù)據(jù)顯示，女性患病率高于男性。

根據(jù)調(diào)查顯示，在300 名隨機抽查的群眾中，有22 名是公務(wù)員，患有腰肌勞損的人數(shù)為12 人，患病人數(shù)所占百分比為54.5%；從事企事業(yè)管理人員的人有50 人，患有腰肌勞損的人數(shù)為26 人，患病人數(shù)所占比例為52%；公司員工有76 人，患有腰肌勞損的人數(shù)為38，患病人數(shù)所占比例為50%；學生有42 人，患有腰肌勞損的人數(shù)為20 人，患病人數(shù)所占比例為47.6%；農(nóng)民有40 人，患有腰肌勞損的人數(shù)為16 人，患病人數(shù)所占比例為40%，其他人數(shù)為70，患有腰肌勞損的人數(shù)為22，患病人數(shù)所占比例為31.4%。

根據(jù)調(diào)查顯示，南方（杭州），患病人數(shù)為84，患病率達到56%，北方（長春），患病人數(shù)達到50，患病率達到33.3%。

由表5可以看出，PISA題中選擇題所占的比例較大，而中考題中封閉式構(gòu)答所占的比例最大，PISA題的開放題的比例比中考題高，因為開放題沒有一個固定的評價答案，所以在批改開放題時會存在一些問題，而PISA中評價開放題也有一個嚴格的標準，對于“全對，部分對，沒有對”都給出嚴格的編碼，這是值得借鑒的地方.

調(diào)查顯示，50%的人對慢性腰肌勞損預(yù)防有一般了解，26.7%的人對慢性腰肌勞損預(yù)防有基本的了解，14.7%的人對慢性腰肌勞損的預(yù)防有較深入的了解，而8.6%的人對慢性腰肌勞損的預(yù)防不了解。對于慢性腰肌勞損的預(yù)防大部分人有一般的了解但是不深入，只有較少部分的人有全面深入的了解。據(jù)了解大部分人對于腰肌勞損的預(yù)防的了解源自于網(wǎng)絡(luò)媒體，主要是以被動的方式進行了解。

另一組數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：20%的人經(jīng)常參加日常鍛煉，46.7%的人偶爾參加，33.3%的人很少或幾乎不參加。據(jù)了解大部分人在一天的工作結(jié)束后身心疲憊、喜歡宅在家里，不外出活動，只有少部分人會選擇下班以后去參加健身、跑步、打球等體育鍛煉活動。這少部分人認為，積極的鍛煉會讓他們的生活更加充實以及身體更加健康。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示一天中坐位時長2-3 小時人群占比43.3%，3-6 小時人群占比36.7%，6 小時以上人群占比20%。在86 個有慢性腰肌勞損疾病的患者中，大部分患者坐位時長5-7 小時，小部分時長為2-4 小時、8 小時以上。據(jù)統(tǒng)計坐位時長主要跟職業(yè)有關(guān)系，有些職業(yè)坐位時間較長，例如司機、文職等。由于工作原因使患者長期保持坐位姿勢，加重了腰肌勞損。站位時長2-4 小時人群占比50%，5-7 小時人群占比40%，8 小時以上10%。在患有慢性腰肌勞損的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分患者站位時長5-7 小時，有一小部分在其他時長段。很多職業(yè)例如老師、銷售等長期保持站位姿勢，也加重了腰肌勞損。

4 討論

現(xiàn)如今，在社會各階層人群中腰痛患者很常見，通過問卷調(diào)查以及病史詢問發(fā)現(xiàn)部分女性在懷孕期間由于腰部承重加大而導致腰痛以及產(chǎn)后由于體內(nèi)激素分泌情況的改變使關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛導致腰痛。加之女性的解剖及生理學特點，致使女性有一些特殊的疾病，也可使患病率增大。男性在日常生活和工作時由于腰部活動量增大、超負荷勞動或長期保持不良姿勢時也會出現(xiàn)腰肌勞損?？傮w來說女性患者較男性發(fā)病趨勢更高。

其次，順應(yīng)工作的需要，腰肌勞損在不同職業(yè)之間也表現(xiàn)出不同的患病率，類似于公務(wù)員，事業(yè)單位人員，以及企業(yè)工作者，這種需要長期久坐，保持同一姿勢長期不變的，且在生活中缺乏鍛煉，對于腰部肌肉的保護意識的缺乏，致使這類工作者腰肌勞損的患病率在其他職業(yè)中表現(xiàn)尤為明顯，其次就是學生，由于長時間的學習，加上學習姿勢的不正確，課余時間缺乏鍛煉，類似于“葛優(yōu)癱”這樣的坐姿，都會對腰部和脊柱產(chǎn)生極大的壓力，長此以往就會造成腰肌勞損，這也是腰肌勞損年輕化的趨勢和表現(xiàn)，除此之外，就是農(nóng)民和工人，由于長時間體力勞作，和高強度的工作需要，雖然在體力和體格方面優(yōu)于學生和事業(yè)單位工作者，但是缺乏良好的姿勢管理，極易發(fā)生腰肌勞損，且由于農(nóng)民和工人對于醫(yī)療意識的缺乏，導致輕微的勞損，變成不可逆的，嚴重的腰肌勞損情況，再其次為其他工作者，類似家庭主婦，生活作息的不規(guī)律，缺乏運動，家務(wù)的繁重，都會導致腰肌勞損的產(chǎn)生。

在考慮南北地域不同，從而導致的溫度、濕度、居住環(huán)境、生活習慣不同，同樣影響到腰肌勞損的患病率，在南方（杭州），在調(diào)查的樣本當中，患病人數(shù)達到84 人，患病率達到56%，從調(diào)查中反應(yīng)出，南方由于溫度高，濕度大，加之調(diào)查城市沿海，沿錢塘江，所以導致患病率高，在北方（長春）的調(diào)查結(jié)果顯示，在150 個調(diào)查樣本中，患病人數(shù)為50 人，患病率為33%，兩個調(diào)查結(jié)果對比，明顯南方患病率高于北方，北方天氣，溫度低，濕度低，加之調(diào)查城市長春離海岸，江河較遠，所以導致患病率明顯低于南方，在腰肌勞損的致病原因中，氣候等外界原因，也是一個影響患病率的重要因素，以及南北方的生活習慣，同樣影響患病率，南方在睡覺時，多是使用床墊等軟墊，導致在睡覺休息時脊柱的生理曲度改變，長時間保持，會對脊柱和腰部肌群造成損傷，而北方在一些地區(qū)，依然保持著燒炕的傳統(tǒng)，一是因為炕的質(zhì)地堅硬，對保持人脊柱的正常生理曲度有益，二是炕的溫度高，能有效促進背部和腰部的組織血液循環(huán)，加速新陳代謝，這也是影響腰肌勞損的重要因素之一。

根據(jù)調(diào)查顯示，對于普通人群而言慢性腰肌勞損的患病率在20%左右，而久坐久站是引起慢性腰肌勞損疾病的主要影響因素。通過分析發(fā)現(xiàn)：長時間保持站立位、坐位或不良的工作姿勢，間隔休息時間短，使關(guān)節(jié)負荷增加，加速關(guān)節(jié)退化，加之缺乏日常鍛煉使腰背肌長期在疲勞狀態(tài)下無法充分休息。據(jù)研究表明，在不同姿勢下第三腰椎間盤所受壓力的實際測量結(jié)果指出，坐位時脊柱承載150%的壓力，伏案作業(yè)時脊柱承載 250% 的壓力，站立位時脊柱承載100%的壓力。且如果歪身站立則會加重某側(cè)肌肉的緊張度，長時間下會造成肌肉僵硬酸痛，腰椎兩側(cè)受力不均，同時壓迫脊柱和周圍神經(jīng)，影響心肺功能。顯而易見，久坐久站的生活方式會影響脊柱的健康誘發(fā)疾病，帶來腰部疼痛給生活造成極大不便。

通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：同時患有慢性腰肌勞損疾病時，普遍存在年齡越大其病程越長、情況愈嚴重，這與他們未能及時引起重視、對不良生活習慣的不作為有關(guān)，使得腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)導致久積成疾。同時年齡增大，骨的強度下降，骨的承重能力下降，難以承擔正常的體重和功能。當難以支撐自己的體重時，脊柱周圍的肌肉就會代償。本身肌肉的力量就弱了，這樣就會出現(xiàn)肌肉的慢性疲勞、損傷，從而出現(xiàn)腰部的疼痛，此外隨年齡增大，關(guān)節(jié)也會自然損耗，腰椎呈退行性變化容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導致腰痛。

5 結(jié)果

通過調(diào)查分析，大眾對自己患有腰肌勞損的意識淺薄，不懂得正確采取治療措施，在日常生活中未能對疾病的預(yù)防引起重視。應(yīng)加強此類人群對疾病的相關(guān)宣傳教育，減少慢性腰肌勞損給群眾帶來的對工作和生活的不利影響。

因此我們認為對大眾慢性腰肌勞損的防治措施及健康教育應(yīng)該從以下幾個方面進行：

(1)加強對群眾的健康教育，了解慢性腰肌勞損的發(fā)病機制和常見病因，囑咐患者減少運動量，臥床休息，腰部注意保暖，不要著涼。

（2）增強體育鍛煉，激活脊椎穩(wěn)定肌群，增加脊椎穩(wěn)定性，加強核心肌肉力量，提高腰背肌肌力和韌帶彈性，松解肌肉粘連提高關(guān)節(jié)活動度。訓練中注意腰背部放松，避免造成腰背部肌肉的過度勞損，預(yù)防腰部受傷。

（3）在日常生活工作學習中注意姿勢，減少在不良體位下的作業(yè)，避免疲勞損傷。

(4)一旦出現(xiàn)腰部疼痛及時就醫(yī)，結(jié)合物理治療、藥物治療、針灸推拿等。