牟曉玥

（天津師范大學(xué)，天津 300387）

青少年的體育鍛煉行為養(yǎng)成，是身心健康成長的基礎(chǔ)所在，對于個人未來發(fā)展影響深遠(yuǎn)。培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉行為，有助于為健康生活方式奠定基礎(chǔ)，提升青少年身體素質(zhì)，改善不良生活習(xí)慣，以便于更好地應(yīng)對未來學(xué)習(xí)、生活和工作。但是，從實際調(diào)查來看，我國的青少年體育鍛煉積極性不高，體質(zhì)水平偏低，肺活量指標(biāo)下滑趨勢明顯。所以，應(yīng)該充分掌握影響青少年體育鍛煉行為的因素，根據(jù)實際情況，積極引導(dǎo)青少年養(yǎng)成積極健康的體育鍛煉行為，提升生活質(zhì)量。

1 影響青少年體育鍛煉行為的因素

探究影響青少年的體育鍛煉行為的因素可以從個人因素、社會因素、學(xué)習(xí)因素3 個方面進行。個人因素是青少年體育鍛煉的內(nèi)在因素，社會因素和學(xué)習(xí)因素是影響青少年體育鍛煉的外在因素。3 方面的因素逐條分析，可以梳理出影響青少年體育鍛煉的本質(zhì)原因所在。

1.1 個人因素

（1）體育鍛煉意識。在青少年體育鍛煉行為的個人因素中，青少年的體育鍛煉意識在很大程度上影響著體育鍛煉積極性和體育鍛煉的認(rèn)知水平。通俗來講，體育鍛煉意識就是一種認(rèn)識，是青少年對于體育鍛煉這項活動重要性的認(rèn)識。這種認(rèn)識是其進行體育鍛煉活動的一種內(nèi)在動力。青少年的體育鍛煉認(rèn)識，往往受到一些因素的影響，比如，社交，青少年的伙伴群體的選擇往往影響其鍛煉行為，當(dāng)伙伴群體熱衷于籃球、足球、滑板等運動時，其潛移默化的也會受影響，當(dāng)伙伴群體熱衷于電子競技類游戲時，青少年個體往往也會沉溺于電子產(chǎn)品中。除了伙伴因素之外，偶像的力量、社會整體風(fēng)氣的走向等都會影響到青少年的體育鍛煉意識。所以在具體的體育活動實踐中，教育工作者通過對相關(guān)信息的收集、整理、分析、加工和總結(jié)，透過體育鍛煉表面現(xiàn)象看穿本質(zhì)，摸索體育鍛煉的規(guī)律，以便于提升青少年的體育鍛煉意識，發(fā)揮行為導(dǎo)向作用，對于青少年身體素質(zhì)水平提升具有積極意義[1]。

（2）自我效能。自我效能是個體成功執(zhí)行行為的信念，提升青少年的自我效能，揭示影響行為轉(zhuǎn)變的機制，通過個體行為自身調(diào)節(jié)和控制，摒棄外界因素影響。對于青少年而言，積極主動地參與體育鍛煉，可以提升青少年的自我效能。

（3）知識基礎(chǔ)。知識基礎(chǔ)是指青少年關(guān)于體育鍛煉相關(guān)知識的了解情況，知識是態(tài)度和信念養(yǎng)成的基礎(chǔ)所在，在不同程度上引導(dǎo)行為變化。青少年積極參加體育鍛煉，有助于提升身體素質(zhì)水平，為后續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定基礎(chǔ)，而支持青少年積極參加體育鍛煉的則是體育鍛煉知識[2]。青少年對體育鍛煉知識的了解程度越高，知識儲備越豐富，那么養(yǎng)成良好體育鍛煉行為的可能性越大，并盡可能地長久堅持下去。

（4）身體素質(zhì)。身體素質(zhì)的自我感知，在不同程度上影響著青少年參與體育鍛煉的積極性，有無必要去參加體育鍛煉。個體如果認(rèn)為有必要參加體育鍛煉來提升身體素質(zhì)，那么參加體育鍛煉活動的積極性越高。結(jié)合實踐研究可以了解到，多數(shù)青少年參加體育鍛煉活動的積極性，與自身身體素質(zhì)水平存在密切聯(lián)系，如果青少年認(rèn)識到自身身體素質(zhì)偏低，將會自動產(chǎn)生不平衡身體素質(zhì)的期望，出現(xiàn)緊張、抵觸情緒[3]。所以，改善青少年身體素質(zhì)，有助于從內(nèi)心深處產(chǎn)生參加體育鍛煉活動的動力。

1.2 社會因素

（1）體育項目。體育項目多樣，不同體育項目對青少年體育鍛煉行為影響較為深遠(yuǎn)，對于青少年而言，技能要求低、器材普及性高、場地要求不高和鍛煉費用偏低的體育項目，更容易被接受，參與積極性較高。如調(diào)查分析了天津市青少年經(jīng)常參加的體育鍛煉項目，對1 222 名學(xué)生的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，青少年喜歡運動的十大項目：跑步 （41.24%）、羽毛球（40.67%）、籃球（33.06%）、健身器材（29.79%）、乒乓球（29.38%）、排球（26.43%）、游泳（24.47%）、瑜伽（23.90%）、健美操（20.70%）、足球（19.80%）[4]。所以，體育項目因素是影響青少年體育鍛煉行為的主要因素之一，表現(xiàn)為體育鍛煉行為頻率和強度。

（2）環(huán)境氛圍。人是一種群體性動物，社會環(huán)境對個體的信念和行為影響是潛移默化的。通過創(chuàng)設(shè)良好的社會環(huán)境，有助于調(diào)動青少年參與體育鍛煉行為的積極性，有助于養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為。青少年所處環(huán)境的體育鍛煉氛圍是否濃厚，群眾對體育鍛煉的認(rèn)可和崇尚程度高低，在不同程度上影響著青少年體育鍛煉的積極性[5]。家庭環(huán)境方面，由于家庭成員日常生活接觸較多，家庭成員的體育鍛煉認(rèn)知和行為，會對青少年的體育鍛煉行為養(yǎng)成無形中產(chǎn)生影響，如果家庭成員體育鍛煉意識較強，可以起到熏陶和引導(dǎo)的功能，促使青少年主觀能動性充分發(fā)揮，養(yǎng)成積極主動的體育鍛煉行為。

（3）空氣質(zhì)量。我國社會經(jīng)濟持續(xù)增長，空氣質(zhì)量卻反之下降，主要是由于生態(tài)環(huán)境污染問題嚴(yán)重，霧霾和沙塵暴現(xiàn)象時有發(fā)生，導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降，無形中影響著人們的身體健康[6]?？諝赓|(zhì)量不達標(biāo)，也會挫傷青少年參與體育鍛煉的積極性，由于惡劣空氣環(huán)境，不得不減少或停止參加戶外活動。如近些年來，空氣環(huán)境質(zhì)量不斷下降，青少年無法在惡劣環(huán)境下參加體育鍛煉，如何改善此類情況，一個關(guān)鍵點則是改善空氣質(zhì)量，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為。

1.3 學(xué)習(xí)因素

（1）體育教育。我國以往長期應(yīng)試教育環(huán)境下，多數(shù)學(xué)校過分關(guān)注文化課教學(xué)，卻很少關(guān)注音樂和體育等學(xué)科教育，尤其是青少年面臨中考和高考的壓力，將多數(shù)的時間和精力投入到文化課學(xué)習(xí)中，對體育活動重視程度不高。青少年學(xué)習(xí)階段的課程設(shè)置，更多的是形同虛設(shè)，只有少部分學(xué)生真正地在體育課上進行體育鍛煉，或是課程被文化課占用。也正是這種教育氛圍，無形中帶給學(xué)生一種體育課不重要的認(rèn)知，體育鍛煉積極性下降。對于青少年而言，未來還有很長的路要走，身體是革命的本錢，提升青少年身體素質(zhì)水平，對于未來學(xué)習(xí)和發(fā)展具有積極意義。

（2）運動設(shè)施。運動設(shè)施是否健全、完善，關(guān)乎體育運動項目的積極展開。對于經(jīng)濟相對發(fā)達的區(qū)域，提供充足的資金，體育基礎(chǔ)設(shè)施較為健全。如提供完善的足球場、田徑環(huán)道和室內(nèi)球類館，配備完善的體育器材設(shè)施，支持青少年積極參加體育鍛煉活動。但是，地區(qū)偏遠(yuǎn)的學(xué)校資金匱乏，學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施不完善，難以滿足體育教學(xué)需求，體育場所分布不均衡，體育基礎(chǔ)設(shè)施配備不完善，不利于青少年體育鍛煉行為的養(yǎng)成，影響青少年身體素質(zhì)水平提升。

（3）師資力量?？v觀當(dāng)前我國體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，多數(shù)的體育教師是其他科目教師兼任，多數(shù)體育教師的理論知識儲備不足，更多的是臨時的教師代替負(fù)責(zé)，即便在職的體育教師，也多是中?；蚴羌夹．厴I(yè)。體育教師參與體育鍛煉中，自身掌握的體育知識和技能，在很大程度上影響著青少年體育鍛煉行為的養(yǎng)成。

2 青少年體育鍛煉行為養(yǎng)成的有效措施

2.1 提升體育鍛煉行為認(rèn)知，走出網(wǎng)絡(luò)世界

青少年的體育鍛煉行為養(yǎng)成，一個首要前提是轉(zhuǎn)變青少年對體育鍛煉的認(rèn)知理念，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為，有助于提升青少年身體素質(zhì)，保持持久的體育鍛煉習(xí)慣[7]。青少年正處于身心發(fā)展階段，身體很少會出現(xiàn)異常情況，積極參加體育鍛煉有助于提升青少年的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。為了改變?nèi)狈\動的情況，轉(zhuǎn)變青少年的體育鍛煉觀念，結(jié)合實際生活中的鮮活事例進行教育，提升青少年的危機意識，從被動式參加轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極式參加，提升青少年體育鍛煉行為持久性。更為重要的是，當(dāng)前青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，在網(wǎng)絡(luò)上消耗大量的時間和精力打游戲，出現(xiàn)不同程度的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象，極大地影響到青少年身心健康。體育教育人員，應(yīng)鼓勵青少年積極參加體育鍛煉，樹立健康的觀念和意識，從日常小事著手，積極主動參與其中，學(xué)會感受生活和熱愛生活，回歸自然的懷抱，對于凈化青少年的心靈具有積極意義。就學(xué)校而言，教育工作者應(yīng)注重從細(xì)節(jié)做起，設(shè)計開展豐富的校園體育活動，充實青少年的業(yè)余生活，潛移默化地提高其體育鍛煉興趣。

2.2 鼓勵全面參與，營造良好的社會氛圍

體育鍛煉直接影響到人民群眾的身體素質(zhì)和社會穩(wěn)定，是人民群眾普遍關(guān)心的現(xiàn)實問題。群眾希望看到和參加有組織的體育比賽，看到中國運動員在國際賽場上多創(chuàng)佳績，自己和家人可以擁有健康的體魄和愉悅的心情[8]。所以，應(yīng)該強化相關(guān)主管部門職能，積極組織豐富多彩的體育活動，鼓勵全民參與，提升人民群眾參與體育鍛煉的意識，全身心投入其中，提升身體素質(zhì)水平。在這樣大環(huán)境的熏陶下，青少年會不自覺地參與其中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為。

2.3 增加資金投入，建設(shè)體育基礎(chǔ)設(shè)施

為了滿足學(xué)生的體育鍛煉需要，應(yīng)增加資金投入力度，完善配套的運動器材設(shè)備和運動場所，調(diào)動青少年參與體育鍛煉的積極性。定期更新學(xué)校的體育場館和運動設(shè)施，豐富體育設(shè)施多樣性，以此來吸引更多的青少年積極主動參與其中，養(yǎng)成終身體育意識和習(xí)慣，對于青少年身體素質(zhì)水平提升具有積極作用。

近些年，我國在社區(qū)體育設(shè)施方面的投入不斷加大，這是非常可喜的進步，但是對體育設(shè)施的維護和體育健身器械種類的不斷豐富擴充還略有不足。進一步完善城市街頭體育設(shè)施的規(guī)劃和布局，有助于提升青少年對于體育鍛煉的興趣。

3 結(jié)語

綜上所述，探究影響青少年體育鍛煉的因素，并針對這些因素提出解決對策是當(dāng)前教育工作者所面對的重要課題。面對新時期社會的變革，面對新的挑戰(zhàn)，在呼吁全民體育的大環(huán)境，積極探索并推動青少年體育鍛煉行為的培養(yǎng)，引導(dǎo)青少年的參與意識和熱情，不僅可以提升青少年的身體素質(zhì)，還能在豐富的體育資源支持下，讓其真正的享受體育鍛煉帶來的樂趣，為青少年后續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。