文/張佳慧（上海第六人民醫(yī)院東院兒科） 編輯/月兒

人的生長發(fā)育是連續(xù)的過程，寶寶從胎兒期就開始生長了。所以，媽媽們需要做好產(chǎn)前檢查，不要輸在起跑線上。

寶寶出生后（3-6月）要做好定期監(jiān)測，記錄體格檢查的數(shù)據(jù)，并做好身高、體重曲線描記圖，可以早期發(fā)現(xiàn)生長偏離，及時發(fā)現(xiàn)問題。出生后體重、身長都正常的兒童，隨著年齡的增長，身高逐漸趨向遺傳身高，開始有了高矮之分。每個就診生長發(fā)育門診的兒童，都可以到兒科生長發(fā)育門診領(lǐng)取身高、體重圖。

平時我們做哪些可以有助于長高呢？

一、保證充足的營養(yǎng)

好的生長發(fā)育，離不開均衡的營養(yǎng)攝入。寶寶出生后，建議母乳喂養(yǎng)；六個月后，添加輔食，營養(yǎng)均衡，為生長提供最豐富的養(yǎng)料。

二、足夠的運(yùn)動

有助長高的最好的運(yùn)動是跳繩、彈跳運(yùn)動。如何快樂的跳繩？

1.首先要樹立長高的信心，才會建立持久的意志力。

2.全家總動員，千萬不能讓孩子一個人默默地跳；對于年齡較小的兒童，體力不足，可以由兩個大人來搖繩；還可以和鄰居小朋友一起比著跳。

3.每次跳繩最好空腹或在飯后半小時以后，根據(jù)自身的條件確定，時間30-60分鐘，中間可稍作休息。

三、合理的睡眠

生長激素是可以幫助寶寶長高的最有力武器之一，正常人全天24小時都會呈脈沖式分泌生長激素，那么它什么時候分泌最多？晚上較白天分泌多，前半夜較后半夜分泌多，深睡眠較淺睡眠分泌多。睡后深淺睡眠交替，一般人通常在入睡后半小時到1小時才能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，其中主要有兩個時間段生長激素分泌最多（22：00-24：00、5：00-7：00），故專家建議最好在晚上9：30進(jìn)入睡眠狀態(tài)，晨7：00起床。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子的身高較同齡兒童矮很多，那就需要及時來醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)師幫助找原因，除器質(zhì)性疾病外，還有如甲減、生長激素缺乏、特納綜合征、Prader-Willi綜合征等。

目前，我院兒科生長發(fā)育門診時間定于每周六上午。在兒科專病區(qū)已開展相關(guān)檢查、檢驗(yàn)項(xiàng)目，如頭顱垂體核磁、骨齡、骨密度、生殖器超聲、甲功五項(xiàng)、胰島素生長因子、性激素、生長激素激發(fā)試驗(yàn)、生化等。其中，生長激素激發(fā)試驗(yàn)只需提前預(yù)約病房入住一日即可出院，完善矮小或性早熟的診斷。對于符合條件的矮小患兒提供生長激素的治療。