莫麗瓊

（武昌工學(xué)院體育部，湖北武漢 430065）

前言：大學(xué)生是社會接班人，即將進(jìn)入到社會建設(shè)中，因此大學(xué)生素質(zhì)關(guān)系到日后國家以及社會的發(fā)展，所以院校需要注重對學(xué)生全方位的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生各方面素質(zhì)的均衡發(fā)展。在社會現(xiàn)代化的趨勢下，國內(nèi)的科技水平迅速進(jìn)步，社會文明建設(shè)也取得一定的成就，社會更加需要的是綜合能力極強的人才，形體訓(xùn)練的開展，可以促進(jìn)學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展更加全面，幫助學(xué)生形成高雅氣質(zhì)，并在校園內(nèi)營造出更好的藝術(shù)氛圍，大學(xué)生本就是年輕人，接觸到各類的新事物非常多，在這個階段學(xué)生的三觀也是在形成的關(guān)鍵時期，形體訓(xùn)練可以讓學(xué)生具備更好的審美觀，所以形體訓(xùn)練的開展勢在必行。

1 形體訓(xùn)練對高校學(xué)生的作用和意義

形體訓(xùn)練是高校體育的重要部分，對學(xué)生的發(fā)展還是有非常重要的價值。（1）適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練，可以讓學(xué)生具備更好鍛煉靈活性以及協(xié)調(diào)性，起到一個強身健體的作用。讓學(xué)生的身體機能得到鍛煉和提升，加強學(xué)生的器官能力[1]。（2）現(xiàn)階段高校學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力逐漸增加，長期不間斷的伏案學(xué)習(xí)，會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)含胸、駝背等問題，這些問題若是不及時進(jìn)行矯正，對學(xué)生的形體就會造成影響，不利于將來學(xué)生正式參與到社會工作中，對學(xué)生生活也是極為不利的，所以對學(xué)生適當(dāng)開展形體訓(xùn)練，可以起到糾正骨骼的作用，讓學(xué)生可以在站立姿勢、走姿以及坐姿方面保持標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)學(xué)生的終身發(fā)展。（3）大學(xué)生正在青年期，形成良好的形體，會讓學(xué)生的健康情況更加良好，對學(xué)生身體的比例也是會起到一定的協(xié)調(diào)作用。（4）現(xiàn)階段大學(xué)生思想普遍上不夠成熟，在審美方面也有諸多的誤區(qū)，借助形體訓(xùn)練，可以讓大學(xué)生的審美觀得到糾正，提升大學(xué)生審美能力，并對學(xué)生情操有一定的陶冶作用。（5）體型過胖或者是過瘦都會影響形體美，因此要借助形體訓(xùn)練，對學(xué)生的體形觀念進(jìn)行糾正，讓學(xué)生在體形方面的追求更加健康。多數(shù)的學(xué)生，特別是女生非常注重瘦的體形，通過控制飲食以及高強度鍛煉，實現(xiàn)對體重的控制，這種情況下在形體訓(xùn)練中，教師對學(xué)生的一些錯誤的體形觀念進(jìn)行糾正，讓學(xué)生形成正確的觀念，對體形進(jìn)行健康調(diào)節(jié)，讓學(xué)生可以借助合理的形體訓(xùn)練。將體重保持在合理的范疇，避免出現(xiàn)過瘦或者過胖的情況[2]。

高校學(xué)生加強形體訓(xùn)練，還是有必要性的。首先，形體訓(xùn)練是對學(xué)生塑造形體美最科學(xué)也是最安全的一種方法，學(xué)生本身處在最好的一段人生時期，良好的飲食以及生活習(xí)慣，這些是讓身體保持健康狀況的關(guān)鍵性因素，保持形體美，可以讓身體健康有更好的體現(xiàn)。諸多的大學(xué)生有偏瘦或者是肥胖的問題[3]。學(xué)習(xí)以及生活的情況都是有所影響，站立姿勢以及坐姿不正確等，少數(shù)的大學(xué)生還有骨骼畸形的情況。這樣學(xué)生的身體比例已經(jīng)不合理，家長以及學(xué)生都忽視了形體訓(xùn)練，試圖用減肥藥以及外部設(shè)備等方式改變形體，但其實形體訓(xùn)練才是最合理的方法。其次在素質(zhì)教育中，形體訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的部分，院校要想培養(yǎng)出各方面素質(zhì)完善的人才，形體訓(xùn)練是不可避免的，諸多的院校意識到形體訓(xùn)練的特點，將形體訓(xùn)練作為體育課程中的基礎(chǔ)內(nèi)容。對素質(zhì)教育的進(jìn)一步深化是有作用的[4]。最后是大學(xué)生本身需要參與到形體訓(xùn)練，大學(xué)生的生活是非常豐富的，學(xué)習(xí)壓力要比高中時候小很多，多數(shù)的學(xué)生開始意識到形體訓(xùn)練的價值，不再僅僅注重外在美，也開始意識到內(nèi)在美的重要性，也希望參與到形體訓(xùn)練，掌握塑造形體的合理方法。

2 高校形體訓(xùn)練教學(xué)存在的主要問題

2.1 缺乏對學(xué)生各個關(guān)節(jié)部位的專項基礎(chǔ)訓(xùn)練

形體訓(xùn)練的開展，可以對學(xué)生身體諸多器官部位展開訓(xùn)練，讓學(xué)生的各方面器官功能發(fā)展更加完善，提升學(xué)生的身體技能，并促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面提升，但是在如今形體訓(xùn)練的開展中，缺少對學(xué)生各關(guān)節(jié)部位的專門訓(xùn)練，各個關(guān)節(jié)并未展開針對性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，這樣學(xué)生動作難以保證協(xié)調(diào)性以及連貫性。對形體訓(xùn)練的有效性會造成一定的制約[5]。

2.2 形體訓(xùn)練的師資力量不足

現(xiàn)階段高校為形體訓(xùn)練布置的師資力量還是非常有限的，因為形體訓(xùn)練本身對專業(yè)性有著極高的要求，多數(shù)的院校開展，形體訓(xùn)練缺少數(shù)量的師資力量。還有一個比較主要的問題，就是對于形體訓(xùn)練[6]。院校以及家長是缺乏重視的，導(dǎo)致形體訓(xùn)練的教師開展教學(xué)工作積極性不足，在實際的形體訓(xùn)練中，教師不注重教學(xué)創(chuàng)新，總是沿用著以往形體訓(xùn)練的一些落后方法，忽視了言傳身教的重要作用，這些都是對形體訓(xùn)練的開展造成不利影響。

2.3 高校形體訓(xùn)練的教材和教學(xué)方法不合理

現(xiàn)階段院校內(nèi)的形體訓(xùn)練處于正在興起的階段，開始有更多的院校對形體訓(xùn)練引起重視，但是在教學(xué)方法以及教材方面，還是有所不足。因為大學(xué)生與青少年不同，骨骼以及身體已經(jīng)成型，很多的舞蹈動作是無法完成的，形體訓(xùn)練的教學(xué)方法也比較刻板，這種情況下學(xué)生參與形體訓(xùn)練，無法掌握其中的要領(lǐng)，就會導(dǎo)致學(xué)習(xí)起來十分吃力。形體訓(xùn)練所運用的教材以及教學(xué)方法不夠科學(xué)，導(dǎo)致諸多的學(xué)生對形體訓(xùn)練失去了耐心和興趣，導(dǎo)致形體訓(xùn)練的效果無法達(dá)到理想的程度。

3 形體訓(xùn)練的教學(xué)改革措施

3.1 加強高校學(xué)生各個關(guān)節(jié)部位的專項訓(xùn)練

院校在對學(xué)生開展形體訓(xùn)練的時候，要注重對各個關(guān)節(jié)展開專項的訓(xùn)練。開展形體訓(xùn)練的目的，是為了讓學(xué)生的體形塑造更加完美，同時提升學(xué)生身體的柔韌性以及靈活性。此外也是借助形體訓(xùn)練，讓學(xué)生可以借助身體的部位，更好地表現(xiàn)動作。因此需要注重關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，提升關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性以及靈活性，這是形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容。所以在形體訓(xùn)練中，要注重針對學(xué)生不同的關(guān)節(jié)部位，展開針對性的訓(xùn)練。比如在形體訓(xùn)練中，對學(xué)生進(jìn)行提拉韌帶的訓(xùn)練，或者是開展擺臂訓(xùn)練，這些專項訓(xùn)練的內(nèi)容，會讓學(xué)生的肢體更加協(xié)調(diào)，關(guān)節(jié)的活動更加靈活，堅持不懈進(jìn)行訓(xùn)練，就會讓學(xué)生的動作更加流暢。

3.2 擴(kuò)充形體訓(xùn)練的師資力量

院校需要加強形體訓(xùn)練專業(yè)教師的引進(jìn)，在師資力量方面加強建設(shè)，形體訓(xùn)練的教育效果不佳，很大程度上是因為師資力量無法滿足實際的需求。在這種局面下，需要對形體訓(xùn)練的師資力量進(jìn)行補充，鼓勵教師在形體訓(xùn)練的實際教學(xué)中，加強教學(xué)方法以及思想上的革新，注重自身的培訓(xùn)以及學(xué)習(xí)。不斷學(xué)習(xí)可以讓教師傳授給學(xué)生更多實用的技巧和知識。院校要為教師提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并組織教師參與相關(guān)的培訓(xùn)，給教師深造發(fā)展的平臺，適當(dāng)提升薪酬水平，對校外的形體訓(xùn)練教師起到吸引的作用，吸收更多專業(yè)的教師補充進(jìn)形體訓(xùn)練的師資隊伍，鼓勵教師在教學(xué)方面的研討和交流，開發(fā)思維，促進(jìn)教師創(chuàng)新思維的進(jìn)一步發(fā)展，將理論與實際進(jìn)行結(jié)合。在形體訓(xùn)練中教師還要起到一個親身示范的作用，提升學(xué)生在形體訓(xùn)練方面的興趣。

3.3 調(diào)整高校形體訓(xùn)練的教學(xué)方法和教材

院校的各個部門，需要對形體訓(xùn)練的一些教學(xué)方法展開適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在形體訓(xùn)練中教師要對課堂的氛圍進(jìn)行積極調(diào)解，改善以往在形體訓(xùn)練中，低沉和單調(diào)的氣氛。要給學(xué)生營造出積極和活潑的氛圍，讓學(xué)生用更加輕松的形態(tài)參與到形體訓(xùn)練中，創(chuàng)造出形體訓(xùn)練的快樂課堂。在學(xué)生參與形體訓(xùn)練的活動中，教師要鼓勵學(xué)生積極提問，促進(jìn)學(xué)生的自主成長。此外是要對形體訓(xùn)練的一些教學(xué)方式展開適當(dāng)調(diào)整，做好理論以及實際的充分結(jié)合，對理論知識展開傳授的基礎(chǔ)上，起到一個示范的作用。特別是在形體訓(xùn)練中，涉及到一些高難度的技巧和工作，這些內(nèi)容還是要教師在訓(xùn)練方法上做出革新，促進(jìn)學(xué)生順利理解和掌握，加強形體訓(xùn)練中的課堂互動。

（1）引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識形體美

在形體訓(xùn)練中，教師要讓學(xué)生真正意識到什么是形體美，并理解形體訓(xùn)練的存在價值，讓學(xué)生充分意識到，參與到形體訓(xùn)練的必要性，在理論知識方面對學(xué)生展開教育，并督促學(xué)生要形成形體訓(xùn)練的意識以及習(xí)慣，結(jié)合學(xué)生自身的情況，找到形體訓(xùn)練的合適方法以及目標(biāo)。

（2）注重對學(xué)生正確訓(xùn)練方法的傳授

在形體訓(xùn)練的實際開展中，教師要倡導(dǎo)學(xué)生，在正式參與形體訓(xùn)練之前，要做體能訓(xùn)練，也就是熱身活動，讓學(xué)生的身體部位得到延展，防止在形體訓(xùn)練中學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷等身體傷害，在教師的科學(xué)指導(dǎo)下，讓學(xué)生的各個關(guān)節(jié)部位得到伸展，從而讓身體部位處于一個放松的狀態(tài)下，就會提升形體訓(xùn)練的科學(xué)性以及安全性。

（3）加強基本姿態(tài)的訓(xùn)練

在形體訓(xùn)練中，要讓學(xué)生在站姿、坐姿以及走姿方面形成正確的習(xí)慣，在形體訓(xùn)練中站姿可以用芭蕾站位，在站立的時候雙肩放松，抬頭挺胸，雙眼要保持目視前方等，這些姿態(tài)方面的糾正，對學(xué)生日后參與到社會工作也是非常有好處的，真正讓學(xué)生受益終身。

（4）注重傳統(tǒng)與現(xiàn)代方法的結(jié)合

在形體訓(xùn)練中，具體方法就是現(xiàn)代方法以及傳統(tǒng)方法，現(xiàn)代方法有健身操以及街舞等，傳統(tǒng)方法有交誼舞以及青年舞等，教師要結(jié)合學(xué)生本身的情況，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄩ_展形體訓(xùn)練。傳統(tǒng)方法以及現(xiàn)代方法都是有各自的特點，每個大學(xué)生的體形情況也是各有不同，教師要在充分考慮到學(xué)生基礎(chǔ)以及需求的情況下，制定出合理的形體訓(xùn)練方案，在訓(xùn)練方法上要將傳統(tǒng)與現(xiàn)代充分結(jié)合，對于一些條件非常好的學(xué)生，在形體訓(xùn)練方面可以適當(dāng)增加一些動作難度，讓學(xué)生可以不斷追求自身的體形美。

另外是教育單位也是要結(jié)合形體訓(xùn)練的實際需求，對形體訓(xùn)練使用的教材展開適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，結(jié)合大學(xué)生當(dāng)下的身體特點，對形體訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)男薷?，讓?nèi)容可以保持難度適中，并保持一定的專業(yè)度。在院校開展形體訓(xùn)練的時候，要以教材為主要的依據(jù)，所以對教材的編制是至關(guān)重要的。另外形體訓(xùn)練，并不僅僅是在課堂上可以開展，這也是教師要注意的，實際上形體訓(xùn)練可以與學(xué)生的實際生活充分聯(lián)系，滲透到生活的各個方面，教師要對學(xué)生加強引導(dǎo)，注重現(xiàn)實生活與形體訓(xùn)練的內(nèi)在聯(lián)系，然后在課外可以對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行延伸，補充在課堂上形體訓(xùn)練的局限性。

5 結(jié)論

總之，院校開展形體訓(xùn)練是非常有必要的，如今諸多的院校開始意識到形體訓(xùn)練的重要價值，雖然形體訓(xùn)練的實際開展有一定的問題和不足，但是隨著不斷對形體訓(xùn)練的方法以及理念展開創(chuàng)新，形體訓(xùn)練會逐漸發(fā)揮出價值。