人為何記不住自己做的夢(mèng)

關(guān)于睡眠與記憶的關(guān)系，科學(xué)家早就展開(kāi)過(guò)研究。一種觀點(diǎn)認(rèn)為，睡眠能夠鞏固記憶，讓大腦記住更多東西；另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，睡眠其實(shí)起到了“清除緩存”的作用，會(huì)清理掉那些多余的信息，給大腦騰出空間。最近幾年支持后一種觀點(diǎn)的人找到了不少證據(jù)，比如在小鼠的快速眼動(dòng)睡眠（REM）階段，大腦會(huì)選擇性地消除一些神經(jīng)元突觸。REM也是哺乳動(dòng)物和鳥(niǎo)類做夢(mèng)的階段。日本科學(xué)家研究了一類特殊的神經(jīng)元的作用，它們與睡眠調(diào)節(jié)有關(guān)，也與負(fù)責(zé)記憶的海馬區(qū)有著緊密的關(guān)聯(lián)。激活這些神經(jīng)元，反而會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生抑制。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，小鼠也更不容易把新學(xué)到的事物轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期的記憶；相反，如果抑制這些神經(jīng)元就可以提高小鼠的記憶力。這些神經(jīng)元通常會(huì)在REM階段具有活性，也就是說(shuō)，在產(chǎn)生夢(mèng)境的睡眠階段大腦恰巧會(huì)抑制記憶的形成。這也許就是我們記不住自己做的夢(mèng)的原因。

人類確認(rèn)第二顆星際“訪客”

國(guó)際天文學(xué)聯(lián)合會(huì)（IAU）確認(rèn)，今年8月底“現(xiàn)身”的天體C/2019 Q4來(lái)自太陽(yáng)系外，并以其發(fā)現(xiàn)者的名字命名為“2I/鮑里索夫”。該天體被認(rèn)為是一顆彗星，3.2的巨大軌道偏心率（太陽(yáng)系中行星、小行星和彗星的軌道偏心率大多都在0～1之間）和超過(guò)30千米/秒的超快速度都表明它起源于另一顆恒星系?！?I/鮑里索夫”是迄今發(fā)現(xiàn)的第二顆穿越太陽(yáng)系的星際“訪客”，可能會(huì)在太陽(yáng)系內(nèi)停留6個(gè)月到一年時(shí)間。第一顆是2017年10月闖入太陽(yáng)系、短短兩月便絕塵而去的“1I/奧陌陌”。有研究表明，實(shí)際上早已有許多個(gè)神秘“訪客”來(lái)到過(guò)太陽(yáng)系，但大多數(shù)亮度不足，憑借現(xiàn)有手段無(wú)法探測(cè)到它們的存在。來(lái)自太陽(yáng)系外的天體具有重要的研究?jī)r(jià)值，可以解答太陽(yáng)系是否獨(dú)特以及系外行星上是否有可能存在生命等重要問(wèn)題。

藍(lán)光或有損腦細(xì)胞

美國(guó)、波蘭等國(guó)的研究人員發(fā)表了一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)，發(fā)光二極管產(chǎn)生的藍(lán)光可能損害腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜，并加速衰老過(guò)程。研究者將果蠅分組，一些每天12小時(shí)接受發(fā)光二極管產(chǎn)生的藍(lán)光照射，其他則一直處于黑暗中或過(guò)濾掉藍(lán)光的光線環(huán)境下。結(jié)果表明，每天接受藍(lán)光照射的果蠅出現(xiàn)了視網(wǎng)膜細(xì)胞和腦神經(jīng)細(xì)胞受損現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)能力也受到影響。接受過(guò)濾掉藍(lán)光的光線照射的果蠅壽命會(huì)小幅縮短，而只接受藍(lán)光照射的果蠅壽命大幅縮短。此次實(shí)驗(yàn)中的一些果蠅由于變異沒(méi)有眼睛。但這種無(wú)眼果蠅在經(jīng)藍(lán)光照射后，同樣出現(xiàn)了大腦和運(yùn)動(dòng)能力受損現(xiàn)象，這表明即使果蠅看不到這種光，也會(huì)受到它的影響。

高鹽飲食與認(rèn)知障礙有關(guān)聯(lián)

已有研究表明，過(guò)量鹽攝入與認(rèn)知功能障礙有關(guān)，是癡呆癥的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因子。雖然這一關(guān)聯(lián)背后的確切機(jī)制尚不清楚，但血管功能障礙和神經(jīng)元的tau蛋白聚集都被認(rèn)為對(duì)認(rèn)知障礙的發(fā)展起到一定作用。最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了后一作用的證據(jù)，確定了高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致經(jīng)過(guò)修飾的tau蛋白聚集，而tau蛋白又與導(dǎo)致癡呆的疾病有關(guān)，如阿爾茨海默病。研究人員給小鼠喂食高鹽飲食—含鹽量為普通小鼠飲食的8～16倍，相當(dāng)于人類攝鹽推薦量的3～5倍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小鼠辨認(rèn)新物體的能力和迷宮實(shí)驗(yàn)的表現(xiàn)都有所下降。研究表明，高鹽攝入會(huì)減少一氧化氮的合成，激活一種參與tau蛋白磷酸化的酶—CDK5；恢復(fù)一氧化氮合成則可以讓小鼠的認(rèn)知障礙得到逆轉(zhuǎn)。研究人員下一步將確定該結(jié)果是否適用于人類。

為何有人晚睡早起仍有精神

睡眠對(duì)人類健康至關(guān)重要。一般人都需要保證每晚至少7個(gè)小時(shí)的睡眠；若長(zhǎng)期睡眠少于6個(gè)小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，并增加肥胖、心臟病和中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。但有一些人，即使每天只睡4～6個(gè)小時(shí)，第二天仍然精力充沛。為了解“短睡眠者”的遺傳秘密，美國(guó)研究人員對(duì)一個(gè)“短睡眠者”家族的成員進(jìn)行了基因測(cè)序，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)一種叫作NPSR1的受體的基因發(fā)生了突變。研究人員將這種突變引入小鼠體內(nèi)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與野生小鼠相比，突變小鼠更為活躍，睡眠時(shí)間更少，而且它們具有很好的恢復(fù)力，記憶力測(cè)試與野生小鼠一樣好。此外，突變小鼠還表現(xiàn)出一些生物學(xué)差異，它們的神經(jīng)元對(duì)與NPSR1相互作用的神經(jīng)肽NPS異常敏感。

早餐前鍛煉燃脂效果佳

英國(guó)一項(xiàng)基于小規(guī)模人群的研究顯示，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪，還能改善身體對(duì)胰島素的反應(yīng)，有助降低人們患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員將30名肥胖或超重男性分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，對(duì)照組則不改變?cè)猩罟?jié)奏。他們的早餐內(nèi)容一樣，鍛煉內(nèi)容也一樣，均為騎自行車60分鐘。6周后發(fā)現(xiàn)，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能夠消耗多一倍的脂肪，這主要是因?yàn)樵绯课催M(jìn)食就開(kāi)始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作，才能提供足夠熱量支持身體的運(yùn)動(dòng)。在短短6周時(shí)間內(nèi)改變鍛煉習(xí)慣雖然不會(huì)在體重減少方面帶來(lái)太大區(qū)別，但仍能對(duì)相關(guān)人群的健康產(chǎn)生積極效果。下一步，研究人員將探討這種鍛煉方式的長(zhǎng)期效果以及對(duì)女性是否也會(huì)產(chǎn)生相同效果。