張宏 王麗云

市民何卿卿的故事：我今年63歲，近5年來(lái)愛(ài)上了跳舞，身心狀態(tài)都不錯(cuò)，常常有人夸我看上去比實(shí)際年齡年輕得多。其實(shí)，十幾年前，我曾患過(guò)一場(chǎng)大病，與死神擦肩而過(guò)。改變心態(tài)和穴位按摩是我康復(fù)的兩大“秘訣”。

那是2007年初，我腦子里長(zhǎng)了個(gè)瘤，名叫腦膜瘤，害得我走路東倒西歪，連話都說(shuō)不清楚。在醫(yī)生建議下，我選擇了伽馬刀手術(shù)，半年后腫瘤復(fù)發(fā)，我又在上海長(zhǎng)征醫(yī)院接受了開顱手術(shù)。術(shù)前談話時(shí)，醫(yī)生說(shuō)手術(shù)可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，甚至可能會(huì)讓我變成植物人。幸運(yùn)的是，我并未發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥，但這場(chǎng)病徹底改變了我的后半生：以前在單位心高氣傲的我，開始改變心態(tài)，看淡一切名利;以前從不把頭疼腦熱當(dāng)回事的我，開始將康復(fù)作為頭等大事，重點(diǎn)學(xué)習(xí)穴位按摩方法并堅(jiān)持不懈地實(shí)踐。

書本是我最好的老師，我不斷學(xué)習(xí)，不斷實(shí)踐，不斷改進(jìn)，總結(jié)適合我的穴位按摩方法，堅(jiān)持進(jìn)行自我按摩。每天早晚各按摩一次，從頭到腳按下來(lái)差不多需要45分鐘。同時(shí)，我也非常注意飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡。在這樣的堅(jiān)持下，我的身體一天天好起來(lái)，身心狀態(tài)發(fā)生了很大變化。回歸健康生活后，加之退休后實(shí)現(xiàn)了時(shí)間自由，我積極融入社區(qū)生活，結(jié)交新朋友，認(rèn)識(shí)了一位舞蹈老師，開始跟著她學(xué)跳舞，后來(lái)又加入小區(qū)的舞蹈隊(duì)和健康自我管理小組，生活越來(lái)越豐富多彩。

十幾年來(lái)，每年去醫(yī)院復(fù)查，我的一切指標(biāo)都正常。就連我的主刀醫(yī)生都很驚訝，他認(rèn)為我可以作為患者榜樣，給患友們講講我的康復(fù)故事。

何女士戰(zhàn)勝病魔、重回健康的故事給大家很多啟示。她手術(shù)很成功，沒(méi)有留下后遺癥，非常幸運(yùn)?？祻?fù)過(guò)程中的四個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)她都做到了。一是改變心態(tài)、淡泊名利。正如中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！倍欠e極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行跳舞等運(yùn)動(dòng)，可以改善心肺及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能，對(duì)疾病康復(fù)非常有益。三是注意飲食、保持清淡。中醫(yī)認(rèn)為，膏粱厚味是引起糖尿病、高血壓等慢性疾病的重要因素，營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡對(duì)維持人體健康非常重要。四是重視自我保健，尤其是穴位按摩，對(duì)疾病防治有非常好的效果，可以做到有病治病、無(wú)病防病的作用。

腦膜瘤術(shù)后常伴有多種后遺癥，如情緒障礙、運(yùn)動(dòng)功能障礙、偏身感覺(jué)障礙等，嚴(yán)重者可能還有意識(shí)障礙、言語(yǔ)障礙、大小便功能障礙等。穴位按摩對(duì)改善上述問(wèn)題具有非常好的效果。按摩百會(huì)和風(fēng)池、干梳頭可以緩解頭暈頭痛;叩齒、鳴天鼓、干洗臉可以改善面癱、言語(yǔ)功能障礙等;按揉或拍打肩井、肩髎、肩貞、曲池、手三里、外關(guān)、合谷等穴位，可以改善上肢及手的運(yùn)動(dòng)功能;按揉環(huán)跳、承扶、委中、承山、解溪、涌泉等穴位，可以改善下肢運(yùn)動(dòng)功能。如果再配合掌擦法于上述穴位至皮膚溫?zé)岣?，效果更?若能結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，更可事半功倍。