郭華悅

前陣子，我到樓下散步時(shí)，發(fā)現(xiàn)隔壁的老李動作頗為“不雅”。當(dāng)時(shí)，老李正坐在木墩上，鞋襪都脫下放在一邊，兩只腳丫子擱在石椅上。我走過去，開玩笑地說：“老李呀，你平日里可挺注重形象的，今兒個怎么如此隨興？”老李急忙解釋：“這不是在休息，而是在養(yǎng)生呢！”

老李告訴我，他現(xiàn)在做的是腳心日光浴。頭一回聽到這個，我不禁有點(diǎn)發(fā)愣。

老李說，這是專家介紹的，脫掉鞋襪，將兩腳的腳心對著太陽，曬半個小時(shí)。這法子能促進(jìn)血液循環(huán)，提升內(nèi)臟活力，且對貧血和低血壓也有好處。

曬腳還能養(yǎng)生？我平時(shí)愛讀書看報(bào)，也緊跟潮流用手機(jī)上網(wǎng)，知道腳對人體的健康有著非常重要的作用，按摩腳，做做足浴，都是不錯的養(yǎng)生之法，可從未想過把腳丫子放到太陽底下也能有這樣的養(yǎng)生效果。

老李說：“這有什么奇怪的，腳底有豐富的神經(jīng)末梢，刺激腳底，能反應(yīng)到大腦，產(chǎn)生相應(yīng)的效果，所以腳底是人體養(yǎng)生保健的重中之重。足浴和腳底按摩就是這個道理，日光浴也是如此。”

看著老李悠然自得的模樣，我也學(xué)著他的樣子，脫掉鞋襪曬太陽。還別說，給腳做做日光浴，感覺整個人都神清氣爽。

老李還告訴我，以前因?yàn)樨氀偷脱獕海蓻]少吃苦頭，直至前陣子，他在醫(yī)生的建議下，每天堅(jiān)持做腳心日光浴。如今，不過幾個月的時(shí)間，雖然這些疾病不可能在如此短的時(shí)間內(nèi)根除，但老李感覺到自己的身體確實(shí)在慢慢好起來。

（摘自《當(dāng)代老年》2019年第4期）