摘? 要：面對社會日新月異的發(fā)展，各行業(yè)競爭日益激烈，現(xiàn)代經(jīng)濟環(huán)境對高校學(xué)生的就業(yè)形勢產(chǎn)生了潛移默化的影響。職業(yè)決策自我效能感主要是指學(xué)生能否通過自身的能力去解決在職業(yè)決策中所面臨的問題以及應(yīng)對各種情況的自信度。本文將進行高校學(xué)生就業(yè)決策自我效能感對學(xué)生自身就業(yè)壓力的調(diào)節(jié)是否存在正相關(guān)影響以及如何減輕高校學(xué)生就業(yè)壓力進行淺析。

關(guān)鍵詞：就業(yè)壓力? 職業(yè)決策? 自我效能感

一、引言

隨著我國高等教育事業(yè)的發(fā)展，高校辦學(xué)規(guī)模在逐步擴大，高校畢業(yè)生數(shù)量激增，因此就業(yè)壓力問題也隨之而來。基于這種環(huán)境，提高畢業(yè)生個人素質(zhì)，積極面對就業(yè)競爭形勢尤為重要。職業(yè)決策自我效能感作為一種主觀感受，是學(xué)生的一種自身素養(yǎng)，高校通過正確引導(dǎo)，減輕學(xué)生面對職業(yè)決策時的壓力，在幫助學(xué)生全面發(fā)展，維護社會穩(wěn)定具有重要意義。

二、就業(yè)壓力以及自我效能感淺析

高新技術(shù)的發(fā)展，使越來越多的人工智能代替了傳統(tǒng)行業(yè)的勞動力。與此同時，高等學(xué)校不斷擴大招生，以及當(dāng)代經(jīng)濟環(huán)境等原因，使高校學(xué)生的就業(yè)情況成為重點。根據(jù)調(diào)查顯示，越來越多的高校畢業(yè)生選擇考研，而考研的主要原因是逃避就業(yè)。而且在已就業(yè)的高校畢業(yè)生中，換工作的現(xiàn)象非常普遍。

自我效能感是個人的主觀感受機制，是指個人在完成某個特定的事件時所展現(xiàn)的信心以及適應(yīng)能力、調(diào)節(jié)能力等^[1]。自我效能感可以成為激發(fā)個人能力的重要因素，能夠發(fā)揮主觀能動性。自我效能感可以通過課堂教授、拓展訓(xùn)練、情景模擬等形式影響高校學(xué)生的行為以及心理，從而進一步影響事件結(jié)果。

三、自我效能感和就業(yè)壓力的內(nèi)在聯(lián)系

根據(jù)調(diào)查顯示，職業(yè)決策的困難度可以被自我效能感提前預(yù)測^[2]。在當(dāng)今社會，高校畢業(yè)生有著巨大的心理壓力，在選擇職業(yè)時，高校學(xué)生一直處于被動，部分高校畢業(yè)生在擇業(yè)時信心不足，求職時并沒有根據(jù)自己的實際能力選擇職業(yè)，在工作過程中，自身的能力沒有充分發(fā)揮出來，職業(yè)決策具有盲目性，這就是職業(yè)決策自我效能感缺失的表現(xiàn)。

自我效能感并不是一種專業(yè)的技能，而是個人在進行某項特定事件時所展現(xiàn)出來的技能和信心。高校學(xué)生的自我效能感可以體現(xiàn)在職業(yè)決策以及專業(yè)證書的獲取中。當(dāng)自我效能感高時，高校學(xué)生的學(xué)習(xí)強度，學(xué)習(xí)態(tài)度以及學(xué)習(xí)效率都會提升。這就會提高學(xué)生的期望值，使學(xué)生的動力加強，從而使學(xué)生的行為結(jié)果的成功率提升。行為結(jié)果的成功率提升會使學(xué)生樹立更好的目標(biāo)，形成一個良性循環(huán)。

四、高校提升學(xué)生職業(yè)決策自我效能感的方式

（一）樹立榜樣

調(diào)查顯示，以和自己水平基本相等的人為榜樣，能夠提升本身的自我認可度^[3]。因此，高校應(yīng)該召開優(yōu)秀畢業(yè)生講座使高校學(xué)生的榜樣更加具體化，加強學(xué)生理想的可實現(xiàn)性。在選擇榜時，應(yīng)選擇學(xué)生身邊的人，并且能力相似，只有這樣才能讓學(xué)生切實地感受到榜樣克服困難的方法以及心理建設(shè)。

（二）強自身，增強專業(yè)技能和心理素質(zhì)

由于自我效能感是一種主觀感受，因此高校應(yīng)設(shè)立心理輔導(dǎo)課程并且積極開展心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，增加學(xué)生職業(yè)決策知識儲備和經(jīng)驗儲備，讓學(xué)生獨立體驗面試場景，模擬職業(yè)決策過程，幫助學(xué)生樹立健康的心理特質(zhì)，從容應(yīng)對就業(yè)考驗。

（三）增強自我認知

成就感與自我效能感密切相關(guān)，高校應(yīng)引導(dǎo)加強學(xué)生自我認知，根據(jù)自身情況和特點進行職業(yè)生涯規(guī)劃。首先，根據(jù)自身實際情況樹立較容易完成的小目標(biāo)，循序漸進地進行知識儲備，最終實現(xiàn)期望目標(biāo)，以避免學(xué)生反復(fù)失敗，出現(xiàn)降低自我效能感的情況。與此同時，高校應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生正確歸因自己的失敗，在遇到挫折時不氣餒，以獲取更多的自我效能感。

（四）多形式培養(yǎng)

高?？梢蚤_展多種形式的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生更好、更快地提高職業(yè)決策自我效能感。高?？梢赃M行團體心理輔導(dǎo)，開設(shè)職業(yè)生涯課程與就業(yè)指導(dǎo)課程等。高校開展的各項活動可以幫助學(xué)生提早認知自己的能力和自己未來的規(guī)劃，這樣在面臨就業(yè)時，學(xué)生就可以有更多的選擇權(quán)和自主權(quán)。團體心理輔導(dǎo)可以采取靈活多樣的形式，比如益智游戲、演講、訪談、研討會等。

結(jié)語

自我效能感對就業(yè)壓力具有正相關(guān)影響。職業(yè)決策自我效能感的提升能夠加強學(xué)生的創(chuàng)新思維，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動力、學(xué)習(xí)效率，幫助學(xué)生樹立職業(yè)決策信心，減少高校畢業(yè)生就業(yè)決策的盲目性，做好職業(yè)定位。這就為高校教育工作者提供了緩解高校畢業(yè)生就業(yè)壓力的途徑。在就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻的情況下，將高校學(xué)生職業(yè)決策自我效能感納入大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃課以及開設(shè)相關(guān)素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程，通過幫助高校學(xué)生樹立正確的自我效能感意識來緩解就業(yè)壓力，提高就業(yè)率。

參考文獻

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作者簡介

隋立浩（1989—），女，籍貫：山東青島，碩士，青島理工大學(xué)琴島學(xué)院外語系輔導(dǎo)員，助教，主要從事大學(xué)生思想政治教育研究。