李燕 云南大學(xué)體育學(xué)院

一、研究對(duì)象和方法

(一)研究對(duì)象

以云南某大學(xué)新入學(xué)的非體育專業(yè)大一新生中10名具有抑郁氣質(zhì)類型的女生為研究對(duì)象，年齡為18-20歲。

(二)研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法等研究方法，將健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型女生心理特點(diǎn)的影響進(jìn)行資料的收集和整理，并對(duì)其歸納分析與使用。

二、研究結(jié)果與分析

(一)影響抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型女生心理健康的因素分析

1.遺傳因素

人的性格受遺傳因素影響較大，父母的遺傳對(duì)孩子的氣質(zhì)類型起著內(nèi)在決定作用，遺傳因素影響學(xué)生的心理環(huán)境以及處理事情的方式、方法，對(duì)待事情的看法態(tài)度，遺傳對(duì)于人的性格屬于先天影響因素，它可能影響我們交友，愛好，工作等方面。

2.環(huán)境因素

大一新生大多來自不同地域，成長經(jīng)歷、家庭、教育環(huán)境和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等都較大差異[5]。進(jìn)入大學(xué)后，在人際交往、自我認(rèn)識(shí)、生活環(huán)境等諸多方面都面臨著很大的挑戰(zhàn)。由于抑郁質(zhì)類型女生在適應(yīng)能力、自理、調(diào)整能力方面表現(xiàn)較弱，極容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題。進(jìn)入大學(xué)后，她們?cè)谡J(rèn)知上有所失調(diào)，找不到自己的方向與發(fā)展機(jī)會(huì)，這種落差心理容易使其產(chǎn)生自卑的心態(tài)。上大學(xué)后，面臨學(xué)業(yè)壓力，以及升學(xué)后由于他們處于青年期到成年期的過渡時(shí)期，經(jīng)常出現(xiàn)情感和情緒的不穩(wěn)定，容易表現(xiàn)出困惑、無所適從、迷惘、緊張的心理狀態(tài)[6]。

3.教育因素

校園文化對(duì)學(xué)生的性格產(chǎn)生潛移默化的影響，校園文化對(duì)學(xué)生價(jià)值觀，行為表現(xiàn)等方面都有影響，從高中的應(yīng)試教育到大學(xué)靈活多變且豐富多彩的校園文化的轉(zhuǎn)變，使大一學(xué)生難以適應(yīng)。教師是學(xué)生模仿學(xué)習(xí)的典范，抑郁質(zhì)學(xué)生在大學(xué)后，其自身的被動(dòng)性使老師有更深的接觸，在學(xué)習(xí)上難以確定目標(biāo)，增加了抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型的學(xué)生學(xué)習(xí)難度。

4.交往因素

由于抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型的特點(diǎn)，使大一新生在與人交往的能力上比其他氣質(zhì)類型學(xué)生較弱，心里羞澀、閉鎖、敏感；在大學(xué)階段又對(duì)異性充滿了神秘感，難以表達(dá)情感，容易產(chǎn)生焦慮、困惑等問題；由于缺少朋友，生活單一，形成宿舍、食堂、教室或圖書館三點(diǎn)一線生活，缺少發(fā)泄情緒的途徑和方法，容易導(dǎo)致內(nèi)心空虛，缺乏安全感，形成孤僻性格。

(二)健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型女生的影響

1.人際關(guān)系的影響

健美操?zèng)]有性別差異，具有隊(duì)形變化、情感表達(dá)等社交和娛樂的功能，使害羞、膽怯的女大學(xué)生能夠積極參與其中，使她們主動(dòng)交流和積極回應(yīng)，增進(jìn)彼此了解。同學(xué)之間在健美操團(tuán)隊(duì)練習(xí)與合作中，可以提升興趣，增加了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，形成團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與人和諧相處的人際關(guān)系；在健美操成套動(dòng)作的配合、欣賞、解決技術(shù)難題的過程中，增加了大家的自信心和認(rèn)同感，提升了人際交往的綜合能力，使自我封閉逐漸解脫。

2.對(duì)抑郁情緒的影響

抑郁質(zhì)類型同學(xué)抑郁癥狀明顯，通過健美操中等強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)同學(xué)內(nèi)心抑郁具有緩解作用，通過成套健美操練習(xí)，流暢的技術(shù)動(dòng)作、位置的變換，使身體得到鍛煉，心理得到美的感受，通過健美操音樂的帶領(lǐng)下，給人以舒適的精神享受，健美操將音樂美、人體美、服飾美、造型美融為一體，使在校大一女生的負(fù)面情緒得到疏導(dǎo)，抑郁情感得到改善。

3.對(duì)恐怖的影響

通過健美操充滿表現(xiàn)力的表演，其動(dòng)作風(fēng)格、藝術(shù)觀賞性使學(xué)生學(xué)會(huì)通過展示自我、表現(xiàn)自我以增強(qiáng)其自信心；通過參加比賽、活動(dòng)、表演等提升了自身在公共場(chǎng)合的心理承受能力；通過動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，使其克服了心理上的障礙。運(yùn)用健美操肢體語言展現(xiàn)音樂表達(dá)的情感，可以獲得自信，不畏困難，可以起到穩(wěn)定心態(tài)，提高心理承受壓力的能力。

4.對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力的影響

通過健美操團(tuán)體合作，在輕松愉悅的環(huán)境下一起練習(xí)，共同克服困難，可以加強(qiáng)學(xué)生為適應(yīng)社會(huì)生存而作出各種心理和生理上的適應(yīng)性改變，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)和處理生活中的瓶頸；通過長期的練習(xí)，可以逐漸提高對(duì)挫折的承受能力，具有較強(qiáng)的韌性，獲得良好的意志力，能更好的適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

三、結(jié)論及建議

(一)結(jié)論

健美操對(duì)于抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型的女大學(xué)生可以起到增強(qiáng)心肺耐力，克服抑郁，戰(zhàn)勝恐怖心理的作用，還可以提高交往能力，擴(kuò)大交友范圍，增強(qiáng)自信心、表現(xiàn)力，對(duì)改善心理不良傾向具有一定的促進(jìn)作用。健美操是一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的最好運(yùn)動(dòng)之一，符合大學(xué)生身心特點(diǎn)。健美操中的融洽、高雅、充滿藝術(shù)的氣氛增強(qiáng)了同學(xué)之間溝通交流的欲望，可以降低疲勞，產(chǎn)生輕松愉快的心情。

(二)建議

高校可以為健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展開創(chuàng)條件，組織相關(guān)比賽和活動(dòng)；教師可以加強(qiáng)個(gè)人素養(yǎng)，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生健美操課堂教學(xué)氛圍，安排適合抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率；老師在課上需多激勵(lì)表揚(yáng)學(xué)生，課下多與學(xué)生溝通交流；學(xué)生應(yīng)積極參與校內(nèi)相關(guān)健美操活動(dòng)，課下小組進(jìn)行練習(xí)，并主動(dòng)向他人學(xué)習(xí)，與小組成員共同進(jìn)步；師生通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行網(wǎng)上交流，以提高健美操技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)小組合作交流，增進(jìn)情感。