宋爽

解壓算得上當(dāng)代經(jīng)典玄學(xué)之一。年輕人壓力大已經(jīng)是社會(huì)共識(shí)，解壓的呼聲鋪天蓋地也就不足為奇。

為了解壓，我們制造了一套又一套理論，時(shí)下最流行的解壓生活方式三件套一一Ikigai、Lagom、Hygge，分別來(lái)自日本、瑞典和丹麥。

日本沖繩著名長(zhǎng)壽村ORimi的居民因有著世界最高預(yù)期壽命而聞名，這些快樂(lè)的老人信奉一種名為Ikigai（生活的意義）的生活哲學(xué)，他們終日邁著緩慢的步伐出門和老友相聚，在自家菜園子里消磨時(shí)光，更厲害的是，居民們以笑容聞名。而他們的笑容背后有著深刻的哲思：你所熱愛的、你所擅長(zhǎng)的、世界需要的、能得到的報(bào)酬這四者所重疊的部分，就是一個(gè)人的Ikigai，就是一個(gè)人每天從床上爬起來(lái)的理由。

然而，要修煉IkiRai并不容易。日本腦科學(xué)家茂木健一郎提供了五大要訣：從小細(xì)節(jié)開始學(xué)習(xí)與專注;釋放真實(shí)的自我;達(dá)到和諧的生活與可持續(xù)發(fā)展的興趣;熱愛所有大小事;活在當(dāng)下。

對(duì)于生活在中國(guó)尤其是一二線城市的年輕人來(lái)說(shuō)，這五項(xiàng)基本方針已然不是雞湯，而是片兒湯：釋放真實(shí)的自我除了能讓年輕人輕易丟掉工作，還能讓他們的戀愛更快走向滅亡;和諧的生活、可持續(xù)發(fā)展的興趣在每天二三十公里的通勤路上以及無(wú)休止的加班中消磨殆盡;熱愛大小事，這句話應(yīng)該告訴那些正苦心鉆研垃圾分類的上海朋友;至于活在當(dāng)下——耳朵上的老繭突然又起了一層。好吧，就算要訣都做到了，也不可能過(guò)上沖繩老人每天笑瞇瞇的生活，Ikigai需要自家菜園以供消磨時(shí)光，需要退休，需要有好的空氣和水，而不是和老友相聚時(shí)先咳嗽為敬。對(duì)于中國(guó)年輕人而言，Ikigai充滿迷幻色彩，就像宮崎駿的卡通片，感慨一下足矣。

來(lái)自瑞典的Lagom則是“不多不少，剛剛好”的絕佳代表。這種克制主要是指縮短忙碌的時(shí)間，讓自己歇一會(huì)兒，再歇一會(huì)兒。即使PPT還剩下幾百頁(yè)，也要每隔幾小時(shí)就歇一會(huì)兒，喝咖啡、吃甜點(diǎn)、和同事一起聊八卦——這就是瑞典人總結(jié)的“死忙活不如聰明地工作”。

除了學(xué)會(huì)時(shí)不時(shí)在工作時(shí)間“玩忽職守”，Lagom還需要一種非凡氣度，比如飛機(jī)延誤不要不爽，要心平氣和地看書、讀報(bào)，并不時(shí)露出發(fā)自內(nèi)心的笑容。不可否認(rèn)，Lagom除了自我催眠還是有非常正面的價(jià)值的，比如飯不用吃飽，吃好就行;錢不用多賺，夠花就行;朋友無(wú)須那么多，有兩三個(gè)知心的就行。保持低欲望正是抵達(dá)Lagom的關(guān)鍵。

對(duì)于你我來(lái)說(shuō)，保持低欲望也不是不可以，只是你終將為低欲望埋——就像當(dāng)年有多提倡放飛自我的“愉快教育”，就會(huì)在孩子小升初、初升高的關(guān)鍵時(shí)刻陷入同等的焦慮、悔恨狀態(tài)。

至于Hygge，意指舒適愜意的生活方式，從令人舒適的物品中品嘗愉悅的滋味。比如傍晚倚在淺色亞麻沙發(fā)上，蓋著一條柔軟的羊毛毯，端著熱紅酒，壁爐中的火苗發(fā)出滋滋的聲音，貓?jiān)诮锹渲写蝽?，仿佛時(shí)間都陷入了靜止，這就是Hygge。

沒(méi)有什么事能阻擋Hygge的腳步，哪怕騎車出門被淋成落湯雞，都可以看作Hygge式的浪漫。Hygge的秘訣就在于：凡事看你怎么想了——這本身就是一門不可言說(shuō)的玄學(xué)。

縱觀以上三種解壓方式，只剩下Hygge最適合你，YY嘛，誰(shuí)不會(huì)??？雖然住在10平方米的出租屋、雖然被父母親戚輪番逼婚，雖然月薪5000元，但只要對(duì)自己的要求稍微降低，生活便立刻充滿陽(yáng)光，比如“至少我還活著，真令人愉悅”——這就很Hygge。