張韌仁 潘騰遠(yuǎn) 楊立 劉萍

四川師范大學(xué)體育學(xué)院（成都610101）

有關(guān)鍛煉動(dòng)機(jī)與身體鍛煉情緒效益的研究為數(shù)極少，主要是探析情緒對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的影響[1-3]。有研究發(fā)現(xiàn)單次身體鍛煉后受試者消極情緒感受明顯減少、積極情緒狀態(tài)明顯提升以及期間積極情緒狀態(tài)明顯改善[4-7]。再有就是探究鍛煉動(dòng)機(jī)與情緒的相關(guān)性，有研究從多變量整合的視角探討鍛煉動(dòng)機(jī)對(duì)身體鍛煉情緒效益的影響，并發(fā)現(xiàn)人格、動(dòng)機(jī)對(duì)身體鍛煉情緒效益具有顯著影響[8]，且認(rèn)為重視人格特質(zhì)、關(guān)注鍛煉動(dòng)機(jī)、引導(dǎo)鍛煉取向是達(dá)到理想情緒效益的重要保證，缺失任何環(huán)節(jié)均會(huì)降低情緒效益[9]；又如，有研究從整體自尊、自我同情的視角探討大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)的前因機(jī)制，并發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的整體自尊、自我同情和鍛煉動(dòng)機(jī)兩兩顯著正向相關(guān)[10]；再如，有研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)頻率與積極身體形象的三個(gè)方面（身體欣賞、身體內(nèi)部取向、身體功能滿意度）呈現(xiàn)積極關(guān)系以及基于外貌的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)會(huì)削弱這種積極關(guān)系[11]。

有關(guān)鍛煉動(dòng)機(jī)能否影響身體鍛煉短期情緒效益的專題研究尤其是實(shí)驗(yàn)研究還未見報(bào)道，至于不同健康動(dòng)機(jī)、外貌動(dòng)機(jī)、樂趣動(dòng)機(jī)、能力動(dòng)機(jī)、社交動(dòng)機(jī)水平對(duì)單次身體鍛煉的情緒效益是否存在影響？存在什么影響？尚未見報(bào)道，有待于探索研究。

鑒于上述背景和問題，本研究采用簡易鍛煉動(dòng)機(jī)量表并于單次身體鍛煉之前施測(cè)，采用兼具動(dòng)、靜態(tài)數(shù)據(jù)采集功能的測(cè)量工具，并選擇適宜心理指標(biāo)在鍛煉前后、期間全程監(jiān)測(cè)，旨在深入探究不同鍛煉動(dòng)機(jī)水平能否影響以及如何影響單次身體鍛煉的短期情緒效益，為探究鍛煉動(dòng)機(jī)水平和情緒狀態(tài)變化關(guān)系提供參考，同時(shí)豐富鍛煉心理學(xué)理論。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

62名大學(xué)生和研究生作為被試，男女各半，身體健康且未曾有過呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病，自愿參加實(shí)驗(yàn)。

1.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

采用不等組前測(cè)-后測(cè)時(shí)間序列準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，自變量為身體鍛煉（9個(gè)水平：t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t89個(gè)時(shí)段的身體鍛煉；共45 min，每5 min為1個(gè)時(shí)段）、鍛煉動(dòng)機(jī)（2個(gè)水平：高、低鍛煉動(dòng)機(jī)水平）；因變量為情緒狀態(tài)。

1.3 測(cè)量工具

1.3.1 鍛煉動(dòng)機(jī)量表

采用陳善平鍛煉動(dòng)機(jī)量表（MPAM-R）簡化版[12]，包括健康動(dòng)機(jī)、外貌動(dòng)機(jī)、樂趣動(dòng)機(jī)、能力動(dòng)機(jī)、社交動(dòng)機(jī)5個(gè)維度，每個(gè)維度3個(gè)題項(xiàng)，采用Likert 5級(jí)量度逐級(jí)評(píng)定動(dòng)機(jī)強(qiáng)度，信效度符合心理測(cè)量學(xué)要求。

1.3.2 情緒狀態(tài)測(cè)量工具

前期研究結(jié)果表明，試探性選擇的情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)、研制的情緒狀態(tài)測(cè)量工具是可信且有效的[4-7]。故本研究繼續(xù)選擇焦慮、抑郁、疲勞以及愉悅、活力、流暢作為消極、積極情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)；采用黑體大字將“1 焦慮2 抑郁3 疲勞4 愉悅5 活力6 流暢”編排并打印于一個(gè)頁面之上，且放置于跑臺(tái)前方適宜的可視區(qū)域，于實(shí)驗(yàn)期間全程呈現(xiàn)（圖1）。

圖1 情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)示意圖

1.4 實(shí)驗(yàn)任務(wù)

被試在跑臺(tái)上完成1次30 min變化負(fù)荷的跑或走（其中起始跑速不低于6.0 km∕h，途中自行提速或減速），跑或走之前5 min、期間30 min、之后10 min 實(shí)施情緒狀態(tài)自行測(cè)評(píng)。

1.5 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

6月期間周三至周五上午（9:00～12:00）、下午（14:00～19:00）。每個(gè)被試具體實(shí)驗(yàn)時(shí)間的安排原則為當(dāng)日無體育課也未參加運(yùn)動(dòng)，身心狀況適宜，進(jìn)餐與實(shí)驗(yàn)至少間隔90 min。單個(gè)被試所用時(shí)間為60 min：10 min 準(zhǔn)備，45 min（5 min∕30 min∕10 min）實(shí)驗(yàn)，5 min訪談核實(shí)。

1.6 實(shí)驗(yàn)流程

測(cè)量鍛煉動(dòng)機(jī)：引導(dǎo)被試熟悉實(shí)驗(yàn)室環(huán)境，了解實(shí)驗(yàn)基本內(nèi)容和要求及其可能出現(xiàn)的不適，并簽署知情同意書。提前向被試解釋情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)概念、測(cè)評(píng)方式及作答要求，并要求練習(xí)至熟悉掌握。被試用手示意跑臺(tái)前方圖片上與其即刻情緒狀態(tài)對(duì)應(yīng)數(shù)字，可單選也可多選。鍛煉之前由主試安排（問詢），期間和之后由被試自行掌握，若長時(shí)間不反應(yīng)，主試給予提醒。采集5 min 情緒狀態(tài)自行測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)。設(shè)置起始跑速并開秒表計(jì)時(shí)，被試進(jìn)行30 min 跑或走，期間情緒狀態(tài)自行測(cè)評(píng)并可調(diào)速。30 min 跑或走之后，被試?yán)^續(xù)在跑步機(jī)上放松，或就近走動(dòng)和坐下10 min，期間情緒狀態(tài)自行測(cè)評(píng)。主試及時(shí)記錄被試鍛煉前后、期間情緒狀態(tài)，期間調(diào)速及其對(duì)應(yīng)時(shí)間點(diǎn)。與被試核實(shí)情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)結(jié)果和調(diào)速情況（如若出現(xiàn)判斷誤差、反應(yīng)延遲等情況，則根據(jù)被試的反饋予以修正），并詢問其處于不同情緒狀態(tài)時(shí)的感受及調(diào)速緣由。

1.7 數(shù)據(jù)采集與處理

鍛煉動(dòng)機(jī)數(shù)據(jù)由量表采集，Excel 統(tǒng)計(jì)。將各維度鍛煉動(dòng)機(jī)“11分”以上界定為高水平、“11分”以下界定為低水平。其中高、低鍛煉動(dòng)機(jī)組各31人，高、低健康動(dòng)機(jī)組分別為46人、16人，高、低外貌動(dòng)機(jī)組分別為30人、32 人，高、低樂趣動(dòng)機(jī)組分別為41 人、21 人，高、低能力動(dòng)機(jī)組分別為33人、29人，高、低社交動(dòng)機(jī)組各31人。情緒狀態(tài)指標(biāo)由手工采集、整理，Excel統(tǒng)計(jì)、SPSS卡方檢驗(yàn)。以頻次計(jì)數(shù)每分鐘內(nèi)被試的情緒狀態(tài)，如某1 min 內(nèi)n 個(gè)被試出現(xiàn)某種情緒狀態(tài)即計(jì)數(shù)該情緒狀態(tài)頻次為n，每分鐘每種情緒狀態(tài)總頻次上限為62，積極（或消極）情緒狀態(tài)總頻次上限為186；每種情緒狀態(tài)組均頻次為高或低水平組別被試所選頻次除以該組別被試總?cè)藬?shù)，組均頻次單位均值為高或低水平組別組均頻次除以5（依據(jù)為1 個(gè)時(shí)段由5 min 構(gòu)成）；將全程（45 min 實(shí)驗(yàn)過程）均分為9 個(gè)時(shí)段依次檢驗(yàn)，非常顯著性水平為P＜0.01、顯著性水平為0.01≤P＜0.05、邊緣顯著性水平為0.05≤P＜0.1。

2 結(jié)果

2.1 不同健康動(dòng)機(jī)水平的短期情緒效益

2.1.1 積極情緒體驗(yàn)

對(duì)9個(gè)時(shí)段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0，高水平組小于低水平組（χ2=15.394，P=0.000）；t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于愉悅體驗(yàn)，鍛煉之前1～5 min，低健康動(dòng)機(jī)水平組更佳（表1）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t8，高水平組大于低水平組（χ2=6.494，P=0.016；χ2=5.307，P=0.031）；t1，高水平組小于低水平組（χ2=5.433，P=0.029）；t2～t7，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于活力體驗(yàn)，鍛煉之前1～5 min、之后6～10 min，高健康動(dòng)機(jī)水平組更佳；期間1～5 min，低健康動(dòng)機(jī)水平組更佳（表1）。

對(duì)8個(gè)時(shí)段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t5，高水平組小于低水平組（χ2=6.545，P=0.015）；t8，高水平組大于低水平組（χ2=15.054，P=0.000）；t7，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=4.013，P=0.068），前者較高；t1～t4、t6，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于流暢體驗(yàn)，鍛煉之后1～10 min，高健康動(dòng)機(jī)水平組逐步強(qiáng)化；期間21～25 min，低健康動(dòng)機(jī)水平組更佳（表1）。

表1 不同健康動(dòng)機(jī)組積極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.1.2 消極情緒感受

對(duì)9 個(gè)時(shí)段焦慮狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t1、t3、t5，高水平組大于低水平組（χ2=15.360，P=0.000；χ2=9.713，P=0.003；χ2=28.470，P=0.000；χ2=16.092，P=0.000）；t7，高水平組小于低水平組（χ2=8.600，P=0.005）；t2、t4、t6、t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于焦慮感受，鍛煉期間1～5 min、11～15 min、21～25 min 和之前1～5 min，高健康動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；之后1～5 min，低健康動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表2）。

對(duì)9 個(gè)時(shí)段抑郁狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0～t5，高水平組大于低水平組（χ2=10.824，P=0.002；χ2=25.802，P=0.000；χ2=27.273，P=0.000；χ2=11.640，P=0.001；χ2=16.216，P=0.000；χ2=39.521，P=0.000）；t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于抑郁感受，鍛煉期間1～25 min、之前1～5 min，高健康動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表2）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t3，高水平組大于低水平組（χ2=8.589，P=0.006）；t5，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.380，P=0.089），后者較高；t0～t2、t4、t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于疲勞感受，鍛煉期間11～15 min，高健康動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間21～25 min，低健康動(dòng)機(jī)水平組稍強(qiáng)（表2）。

表2 不同健康動(dòng)機(jī)組消極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比

2.2 不同外貌動(dòng)機(jī)水平的短期情緒效益

2.2.1 積極情緒體驗(yàn)

對(duì)9個(gè)時(shí)段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t6，高水平組小于低水平組（χ2=25.239，P=0.000；χ2=4.751，P=0.042）；t8，高水平組大于低水平組（χ2=6.368，P=0.018）；t1～t5、t7，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于愉悅體驗(yàn)，鍛煉期間26～30 min、之前1～5 min，低外貌動(dòng)機(jī)水平組更佳；之后6～10 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更佳（表3）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=13.464，P=0.000）；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.429，P=0.089），前者較高；t1～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于活力體驗(yàn)，鍛煉之前1～5 min、期間16～20 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更佳（表3）。

對(duì)8個(gè)時(shí)段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t2，高水平組大于低水平組（χ2=4.504，P=0.047）；t8，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=4.310，P=0.063），前者較高；t1、t3～t7，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于流暢體驗(yàn)，鍛煉期間6～10 min、之后6～10 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更佳（表3）。

2.2.2 消極情緒感受

對(duì)9 個(gè)時(shí)段焦慮狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t1，高水平組大于低水平組（χ2=105.344，P=0.000；χ2=57.551，P=0.003）；t2、t4～t6，高水平組小于低水平 組（χ2=9.441，P=0.003；χ2=133.333，P=0.000；χ2=96.840，P=0.000；χ2=8.580，P=0.005）；t3、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢姡瑢?duì)于焦慮感受，鍛煉期間1～5 min、之前1～5 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間6～10 min、16～30 min，低外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表4）。

對(duì)9 個(gè)時(shí)段抑郁狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t1、t2、t4、t5，高水平組大于低水平組（χ2=89.789，P=0.000；χ2=48.016，P=0.000；χ2=30.488，P=0.003；χ2=5.944，P=0.025；χ2=7.812，P=0.008）；t6、t7，高水平組小于低水平組（χ2=6.366，P=0.019；χ2=6.186，P=0.029）；t3、t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于抑郁感受，鍛煉期間1～10 min、16～25 min和之前1～5 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間26～30 min、之后1～5 min，低外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表4）。

表3 不同外貌動(dòng)機(jī)組積極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.2.2 消極情緒感受

對(duì)9 個(gè)時(shí)段焦慮狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t1，高水平組大于低水平組（χ2=105.344，P=0.000；χ2=57.551，P=0.003）；t2、t4～t6，高水平組小于低水平 組（χ2=9.441，P=0.003；χ2=133.333，P=0.000；χ2=96.840，P=0.000；χ2=8.580，P=0.005）；t3、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于焦慮感受，鍛煉期間1～5 min、之前1～5 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間6～10 min、16～30 min，低外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表4）。

對(duì)9 個(gè)時(shí)段抑郁狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t1、t2、t4、t5，高水平組大于低水平組（χ2=89.789，P=0.000；χ2=48.016，P=0.000；χ2=30.488，P=0.003；χ2=5.944，P=0.025；χ2=7.812，P=0.008）；t6、t7，高水平組小于低水平組（χ2=6.366，P=0.019；χ2=6.186，P=0.029）；t3、t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于抑郁感受，鍛煉期間1～10 min、16～25 min和之前1～5 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間26～30 min、之后1～5 min，低外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表4）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t7，高水平組大于低水平組（χ2=4.861，P=0.040）；t2，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.720，P=0.081），前者較高；t0～t1、t3～t6、t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于疲勞感受，鍛煉之后1～5 min、期間6～10 min，高外貌動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表4）。

表4 不同外貌動(dòng)機(jī)組消極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.3 不同樂趣動(dòng)機(jī)水平的短期情緒效益

2.3.1 積極情緒體驗(yàn)

對(duì)9個(gè)時(shí)段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0，高水平組小于低水平組（χ2=6.650，P=0.015）；t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢姡瑢?duì)于愉悅體驗(yàn)，鍛煉之前1～5 min，低樂趣動(dòng)機(jī)水平組更佳（表5）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t1，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.646，P=0.078），后者較高；t0、t2～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于活力體驗(yàn)，鍛煉期間1～5 min，低樂趣動(dòng)機(jī)水平組稍佳（表5）。

對(duì)8個(gè)時(shí)段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于流暢體驗(yàn)，鍛煉期間、之后，高、低樂趣動(dòng)機(jī)水平組無差異（表5）。

表5 不同樂趣動(dòng)機(jī)組積極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.3.2 消極情緒感受

對(duì)9 個(gè)時(shí)段焦慮狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t2、t4、t7，高水平組大于低水平組（χ2=5.711，P=0.026；χ2=5.185，P=0.035；χ2=5.333，P=0.030；χ2=7.254，P=0.014）；t5，高水平組小于低水平組（χ2=6.587，P=0.015）；t1、t3、t6、t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于焦慮感受，鍛煉期間6～10 min、16～20 min和前后1～5 min，高樂趣動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間21～25 min，低樂趣動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表6）。

對(duì)9 個(gè)時(shí)段抑郁狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t1、t2，高水平組大于低水平組（χ2=28.010，P=0.000；χ2=10.965，P=0.001；χ2=14.559，P=0.000）；t3，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=4.711，P=0.051），后者較高；t5，高水平組小于低水平組（χ2=11.060，P=0.001）；t4、t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于抑郁感受，鍛煉期間1～10 min、之前1～5 min，高樂趣動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間21～25 min、11～15 min，低樂趣動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表6）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t6，高水平組小于低水平組（χ2=8.972，P=0.004）；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.690，P=0.076），后者較高；t0～t3、t5、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于疲勞感受，鍛煉期間26～30 min、16～20 min，低樂趣動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表6）。

表6 不同樂趣動(dòng)機(jī)組消極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.4 不同能力動(dòng)機(jī)水平的短期情緒效益

2.4.1 積極情緒體驗(yàn)

對(duì)9個(gè)時(shí)段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t1，高水平組大于低水平組（χ2=4.604，P=0.045）；t0、t2～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢姡瑢?duì)于愉悅體驗(yàn)，鍛煉期間1～5 min，高能力動(dòng)機(jī)水平組更佳（表7）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=23.104，P=0.000）；t2、t3，高水平組小于低水平組（χ2=9.227，P=0.004；χ2=5.882，P=0.023）；t1、t4～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于活力體驗(yàn)，鍛煉之前1～5 min，高能力動(dòng)機(jī)水平組更佳；期間6～15 min，低能力動(dòng)機(jī)水平組更佳（表7）。

對(duì)8個(gè)時(shí)段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢姡瑢?duì)于流暢體驗(yàn)，鍛煉期間、之后，高、低能力動(dòng)機(jī)水平組無差異（表7）。

表7 不同能力動(dòng)機(jī)組積極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.4.2 消極情緒感受

對(duì)9 個(gè)時(shí)段焦慮狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t4，高水平組小于低水平組（χ2=48.447，P=0.000；χ2=31.337，P=0.000）；t1～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢姡瑢?duì)于焦慮感受，鍛煉之前1～5 min、期間16～20 min，低能力動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表8）。

對(duì)9 個(gè)時(shí)段抑郁狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0、t1、t6、t7，高水平組小于低水平組（χ2=100.830，P=0.001；χ2=26.721，P=0.000；χ2=9.634，P=0.003；χ2=7.254，P=0.014）；t5，高水平組大于低水平組（χ2=4.700，P=0.045）；t2～t4、t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于抑郁感受，鍛煉期間1～5 min、26～30 min 和前后1～5 min，低能力動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間21～25 min，高能力動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表8）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0，高水平組小于低水平組（χ2=4.800，P=0.041）；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.793，P=0.072），后者較高；t1～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于疲勞感受，鍛煉之前1～5 min、期間16～20 min，低能力動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表8）。

表8 不同能力動(dòng)機(jī)組消極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.5 不同社交動(dòng)機(jī)水平的短期情緒效益

2.5.1 積極情緒體驗(yàn)

對(duì)9個(gè)時(shí)段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t1、t7、t8，高水平組大于低水平組（χ2=5.255，P=0.031；χ2=8.672，P=0.005；χ2=15.724，P=0.000）；t3、t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.309，P=0.095；χ2=3.646，P=0.078），后者較高；t0、t2、t5、t6，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于愉悅體驗(yàn)，鍛煉期間1～5 min、之后1～10 min，高社交動(dòng)機(jī)水平組更佳；期間11～20 min，低社交動(dòng)機(jī)水平組稍佳（表9）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=5.984，P=0.021）；t3，高水平組小于低水平組（χ2=8.365，P=0.006）；t1～t2、t4～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢姡瑢?duì)于活力體驗(yàn)，鍛煉之前1～5 min，高社交動(dòng)機(jī)水平組更佳；期間11～15 min，低社交動(dòng)機(jī)水平組更佳（表9）。

對(duì)8個(gè)時(shí)段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t1，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.470，P=0.090），后者較高；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.920，P=0.066），前者較高；t2～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。可見，對(duì)于流暢體驗(yàn)，鍛煉期間1～5 min，低社交動(dòng)機(jī)水平組稍佳；期間16～20 min，高社交動(dòng)機(jī)水平組稍佳（表9）。

表9 不同社交動(dòng)機(jī)組積極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

2.5.2 消極情緒感受

對(duì)9 個(gè)時(shí)段焦慮狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=33.268，P=0.000）；t2、t4～t6，高水平組小于低水平組（χ2=4.846，P=0.041；χ2=17.941，P=0.000；χ2=33.213，P=0.000；χ2=5.491，P=0.028）；t1、t3、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于焦慮感受，鍛煉期間6～10 min、16～30 min，低社交動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；之前1～5 min，高社交動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表10）。

對(duì)9 個(gè)時(shí)段抑郁狀態(tài)組均頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t2、t5，高水平組大于低水平組（χ2=8.672，P=0.005；χ2=7.018，P=0.013）；t4，高水平組小于低水平組（χ2=5.107，P=0.040）；t0～t1、t3、t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，對(duì)于抑郁感受，鍛煉期間6～10 min、21～25 min，高社交動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)；期間16～20 min，低社交動(dòng)機(jī)水平組更強(qiáng)（表10）。

對(duì)9個(gè)時(shí)段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t0～t8，兩組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢姡瑢?duì)于疲勞感受，鍛煉前后、期間，高、低社交動(dòng)機(jī)水平組沒有差異（表10）。

3 討論

3.1 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同健康動(dòng)機(jī)水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)而言，高健康動(dòng)機(jī)水平組鍛煉之前活力體驗(yàn)以及之后活力、流暢體驗(yàn)更佳，但鍛煉之前、期間焦慮、抑郁感受也更強(qiáng)；低健康動(dòng)機(jī)水平組，鍛煉之前愉悅體驗(yàn)以及期間活力、流暢體驗(yàn)更佳，但鍛煉之后焦慮感受也更強(qiáng)。原因可能為：（1）健康動(dòng)機(jī)水平高，更有可能因志在增強(qiáng)健康而于鍛煉之前躍躍欲試、鍛煉之后意猶未盡，故鍛煉前后活力體驗(yàn)更佳；（2）健康動(dòng)機(jī)水平高，更有可能因完成增強(qiáng)健康的身體鍛煉之后更為愜意和平靜，故鍛煉之后流暢體驗(yàn)更佳；（3）健康動(dòng)機(jī)水平高，更有可能為身體鍛煉能否帶來健康而擔(dān)憂和煩惱，故鍛煉之前、期間焦慮、抑郁感受更強(qiáng)；（4）健康動(dòng)機(jī)水平低，更有可能因志不在于增強(qiáng)健康而更為隨意更為放松，故鍛煉之前愉悅體驗(yàn)以及期間活力、流暢體驗(yàn)更佳；（5）健康動(dòng)機(jī)水平低，更有可能因隨意鍛煉的健康目的不足而煩躁，故鍛煉之后焦慮感受更強(qiáng)。另外，上述結(jié)果不僅驗(yàn)證了姜媛等[8-9]發(fā)現(xiàn)的鍛煉動(dòng)機(jī)對(duì)身體鍛煉的情緒效益具有顯著影響，且“健康動(dòng)機(jī)水平高則鍛煉前后活力體驗(yàn)更強(qiáng)”的研究結(jié)果也從一個(gè)側(cè)面佐證了健康動(dòng)機(jī)能夠顯著地對(duì)積極投入水平進(jìn)行預(yù)測(cè)[8]。

表10 不同社交動(dòng)機(jī)組消極情緒狀態(tài)的9個(gè)時(shí)段均頻次比較（次）

3.2 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同外貌動(dòng)機(jī)水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)而言，高外貌動(dòng)機(jī)水平組鍛煉之前活力體驗(yàn)和期間活力、流暢體驗(yàn)以及之后流暢、愉悅體驗(yàn)更佳，但鍛煉之前焦慮、抑郁感受和期間抑郁、疲勞感受以及之后疲勞感受也更強(qiáng)；低外貌動(dòng)機(jī)水平組鍛煉之前、期間愉悅體驗(yàn)更佳，但鍛煉期間焦慮感受、之后抑郁感受也更強(qiáng)。原因可能為：（1）外貌動(dòng)機(jī)水平高，更有可能因志在改善外形而于鍛煉之前躍躍欲試、鍛煉期間干勁不減甚至自我調(diào)速，故鍛煉之前、期間活力體驗(yàn)更佳以及鍛煉期間、之后疲勞感受也更強(qiáng)；（2）外貌動(dòng)機(jī)水平高，更有可能因完成改善外形的身體鍛煉而于鍛煉之后更為欣喜、愜意和平靜，故鍛煉之后愉悅、流暢體驗(yàn)更佳；（3）外貌動(dòng)機(jī)水平高，更有可能為身體鍛煉能否改善外形而擔(dān)憂和煩惱，故鍛煉之前焦慮感受、期間抑郁感受更強(qiáng)；（4）外貌動(dòng)機(jī)水平低，更有可能因志不在于改善外形而更為隨意和放松，故鍛煉之前、期間愉悅體驗(yàn)更佳；（5）外貌動(dòng)機(jī)水平低，更有可能因鍛煉隨意有余、改善外形目的不足而煩躁、郁悶，故鍛煉期間焦慮感受、之后抑郁感受更強(qiáng)。另外，本研究發(fā)現(xiàn)的“外貌動(dòng)機(jī)水平高則鍛煉之前活力體驗(yàn)、期間活力和流暢體驗(yàn)、之后流暢和愉悅體驗(yàn)更佳”，也可在一定程度上解釋余佳俊等[13]發(fā)現(xiàn)的當(dāng)代女大學(xué)生已經(jīng)顯現(xiàn)出參與體育鍛煉第一動(dòng)機(jī)為美體塑形（減肥）的異化現(xiàn)象，因?yàn)槠溴憻捛昂?、期間的積極情緒體驗(yàn)無疑是一個(gè)極好的強(qiáng)化物；并且本研究結(jié)果“外貌動(dòng)機(jī)水平高則鍛煉期間、之后疲勞感受更強(qiáng)”，也從一個(gè)側(cè)面佐證了外貌動(dòng)機(jī)能夠顯著預(yù)測(cè)生理疲勞水平[8]。

3.3 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同樂趣動(dòng)機(jī)水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)而言，高樂趣動(dòng)機(jī)水平組鍛煉前后、期間焦慮感受以及之前抑郁感受更強(qiáng)；低樂趣動(dòng)機(jī)水平組鍛煉之前愉悅體驗(yàn)、期間活力體驗(yàn)更佳，但鍛煉期間疲勞感受也更強(qiáng)。原因可能為：（1）樂趣動(dòng)機(jī)水平高，更有可能擔(dān)憂和在意一次30 min 跑或走（實(shí)驗(yàn)任務(wù)）的樂趣性，故鍛煉前后、期間焦慮感受以及之前抑郁感受更強(qiáng)；（2）樂趣動(dòng)機(jī)水平低，更有可能因志不在于追求樂趣而更為隨意更為放松，故鍛煉之前愉悅體驗(yàn)、期間活力體驗(yàn)更佳；（3）樂趣動(dòng)機(jī)水平低，更可能因鍛煉期間更佳的活力狀態(tài)而干勁不減甚至自我調(diào)速，故鍛煉期間疲勞感受更強(qiáng)。另外，上述結(jié)果也從樂趣動(dòng)機(jī)的維度驗(yàn)證了前人的研究結(jié)果，即鍛煉動(dòng)機(jī)顯著影響身體鍛煉的情緒效益，但是未能佐證樂趣動(dòng)機(jī)能夠顯著預(yù)測(cè)生理疲勞水平以及積極投入水平[8]，其中原因還有待于進(jìn)一步探究。

3.4 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同能力動(dòng)機(jī)水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)而言，高能力動(dòng)機(jī)水平組鍛煉之前活力體驗(yàn)、期間愉悅體驗(yàn)更佳；低能力動(dòng)機(jī)水平組，鍛煉期間活力體驗(yàn)更佳，但鍛煉之前、期間焦慮、抑郁、疲勞感受以及之后抑郁感受也更強(qiáng)。原因可能為：（1）能力動(dòng)機(jī)水平高，更有可能因志在增強(qiáng)能力而于鍛煉之前滿懷期待以及鍛煉前期較為興奮，故鍛煉之前活力體驗(yàn)、期間愉悅體驗(yàn)更佳；（2）能力動(dòng)機(jī)水平低，更有可能因志不在于增強(qiáng)能力而于鍛煉期間不加速甚至?xí)r而減速，故鍛煉期間活力體驗(yàn)更佳；（3）能力動(dòng)機(jī)水平低，更有可能為能否完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)而擔(dān)憂和郁悶，故鍛煉之前、期間焦慮、抑郁感受更強(qiáng)；（4）能力動(dòng)機(jī)水平低，更有可能平時(shí)不通過身體鍛煉增強(qiáng)能力而導(dǎo)致身體素質(zhì)往往不足，故鍛煉之前、期間疲勞感受以及鍛煉之后抑郁感受更強(qiáng)。另外，本研究發(fā)現(xiàn)的不同能力動(dòng)機(jī)水平組鍛煉前后、期間的情緒效益差異，也從一個(gè)側(cè)面驗(yàn)證了Nam[14]的研究結(jié)果，即發(fā)展技能動(dòng)機(jī)和成就動(dòng)機(jī)等身體鍛煉內(nèi)在動(dòng)機(jī)正向影響積極情緒。

3.5 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同社交動(dòng)機(jī)水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)而言，高社交動(dòng)機(jī)水平組鍛煉之前活力體驗(yàn)、之后愉悅體驗(yàn)更佳，但鍛煉之前焦慮感受、期間抑郁感受也更強(qiáng)；低社交動(dòng)機(jī)水平組鍛煉期間愉悅、活力體驗(yàn)更佳，但鍛煉期間焦慮感受也更強(qiáng)。原因可能為：（1）社交動(dòng)機(jī)水平高，更有可能因鍛煉之前主試及助手施測(cè)鍛煉動(dòng)機(jī)和情緒狀態(tài)時(shí)對(duì)其的關(guān)心和鼓勵(lì)而激動(dòng)，以及因鍛煉期間主試及助手記錄情緒狀態(tài)變化和調(diào)速情況時(shí)對(duì)其的關(guān)注和陪伴而欣慰，故鍛煉之前活力體驗(yàn)、之后愉悅體驗(yàn)更佳；（2）社交動(dòng)機(jī)水平低，更有可能因鍛煉之前主試及助手對(duì)其的關(guān)心和鼓勵(lì)，以及鍛煉期間主試及助手的關(guān)注和陪伴而心存壓力，故鍛煉之前焦慮感受、期間抑郁感受更強(qiáng)。至于低社交動(dòng)機(jī)水平組鍛煉期間愉悅、活力體驗(yàn)更佳以及焦慮感受更強(qiáng)的原因還有待于進(jìn)一步探究。另外，本研究發(fā)現(xiàn)低社交動(dòng)機(jī)水平組比高社交動(dòng)機(jī)水平組鍛煉期間活力體驗(yàn)更佳，也從一個(gè)側(cè)面驗(yàn)證了Nam[14]的社交動(dòng)機(jī)負(fù)性影響活力狀態(tài)的研究成果。

本研究發(fā)現(xiàn)的不同鍛煉動(dòng)機(jī)水平組鍛煉期間的情緒狀態(tài)變化，進(jìn)一步證實(shí)了身體鍛煉期間有時(shí)幾種積極情緒狀態(tài)疊加、正性情緒體驗(yàn)負(fù)性情緒感受同步的前期研究成果[4-7]；發(fā)現(xiàn)的不同鍛煉動(dòng)機(jī)水平對(duì)身體鍛煉短期情緒效益的影響，也一定程度上佐證了關(guān)注鍛煉動(dòng)機(jī)是達(dá)到理想情緒效益的重要保證的前期研究成果[9]。

4 總結(jié)

本研究通過探究一次30 min 跑（或走）之前的鍛煉動(dòng)機(jī)水平以及前后、期間的情緒狀態(tài)，得出如下結(jié)論：

（1）健康動(dòng)機(jī)水平高，鍛煉前后活力體驗(yàn)、之后流暢體驗(yàn)更佳，之前、期間焦慮和抑郁感受更強(qiáng)；健康動(dòng)機(jī)水平低，鍛煉之前愉悅體驗(yàn)、期間活力和流暢體驗(yàn)更佳，之后焦慮感受更強(qiáng)。

（2）外貌動(dòng)機(jī)水平高，鍛煉之前和期間活力體驗(yàn)、期間和之后流暢體驗(yàn)、之后愉悅體驗(yàn)更佳，之前焦慮感受、之前和期間抑郁感受、期間和之后疲勞感受更強(qiáng)；外貌動(dòng)機(jī)水平低，鍛煉之前、期間愉悅體驗(yàn)更佳，期間焦慮感受、之后抑郁感受更強(qiáng)。

（3）樂趣動(dòng)機(jī)水平高，鍛煉前后和期間焦慮感受、之前抑郁感受更強(qiáng)；樂趣動(dòng)機(jī)水平低，鍛煉之前愉悅體驗(yàn)、期間活力體驗(yàn)更佳，期間疲勞感受更強(qiáng)。

（4）能力動(dòng)機(jī)水平高，鍛煉之前活力體驗(yàn)、期間愉悅體驗(yàn)更佳；能力動(dòng)機(jī)水平低，鍛煉期間活力體驗(yàn)更佳，之前、期間焦慮和疲勞感受以及前后、期間抑郁感受更強(qiáng)。

（5）社交動(dòng)機(jī)水平高，鍛煉之前活力體驗(yàn)、之后愉悅體驗(yàn)更佳，之前焦慮感受、期間抑郁感受更強(qiáng)；社交動(dòng)機(jī)水平低，鍛煉期間愉悅和活力體驗(yàn)更佳、焦慮感受更強(qiáng)。