朱亞飛 江蘇省昆山市玉山鎮(zhèn)新城域小學(xué) 215300

耐久跑是人體有氧供能情況下,長時間奔跑的能力,練習(xí)耐久跑可以促進(jìn)心肺血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,提高有氧代謝能力.由于近年來,體質(zhì)健康數(shù)據(jù)中耐久跑的數(shù)據(jù)下降明顯,在進(jìn)行耐久跑測試時意外事故時有發(fā)生,令人痛心,如何切實提高學(xué)生的耐力素質(zhì)打消他們厭跑、怕跑情緒,這需要我們體育老師找到有效的辦法,提高他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣.如何提高學(xué)習(xí)耐久跑的興趣,筆者從以下幾個方面著手:

一、 教學(xué)組織趣味化

在體育教學(xué)中,應(yīng)在小學(xué)生的耐久跑練習(xí)中,多設(shè)計一些趣味化練習(xí)提高學(xué)生參加練習(xí)的積極性,讓學(xué)生主動參與到耐久爬練習(xí)中來,學(xué)生玩中學(xué),在樂中練.

例如在1000米教學(xué)中,我們通常就會安排學(xué)生繞操場進(jìn)行繞圈1000米跑,這樣難免覺得枯燥乏味,必然產(chǎn)生厭煩情緒,所以在教學(xué)設(shè)計時,我們可以在400米跑道上設(shè)計一些小障礙,在30米處間隔放一些小體操墊,讓學(xué)生把墊子當(dāng)做"小水坑",讓學(xué)生采用之前學(xué)過的跳、跨等技術(shù)過"水坑",在100米的地方放一些欄架,讓學(xué)生把欄架當(dāng)做"山洞",讓學(xué)生鉆過"山洞",在150處平鋪一些大體操墊,讓學(xué)生把這些當(dāng)著"草地",讓學(xué)生爬過"草地",等等.這樣設(shè)計即練習(xí)了1000米又培養(yǎng)學(xué)生克服困難的能力,避免了枯燥練習(xí),促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成.在1000米跑教學(xué)中也可以采用定向越野的方式,學(xué)生分成幾個小組,在跑道上設(shè)計合理路線,給每組學(xué)生一個畫著不同路線的地圖,在地圖上標(biāo)注好10任務(wù)點和路線方向,每個任務(wù)點放好寫好1-10的數(shù)字卡片,各組同時出發(fā),按照自己地圖路線完成任務(wù),看看哪組能夠最先完成收集10個卡片的任務(wù).學(xué)生在完成任務(wù)卡的同時也完成了1000米的耐久跑練習(xí).

二、 教學(xué)內(nèi)容多元化

耐久跑練習(xí)應(yīng)與其他項目內(nèi)容結(jié)合起來,耐力素質(zhì)是人體運動素質(zhì)的要素之一,每一個項目在開展時都離不開耐力素質(zhì),耐久跑了可以結(jié)合一些學(xué)生學(xué)習(xí)興趣高的其他項目,這樣能夠激發(fā)學(xué)生的興趣、更能明白耐力在其他地方的作用與意義.

例如在耐久跑教學(xué)時我們可以把籃球教學(xué)結(jié)合起來,可以結(jié)合籃球的運球跑,也可以進(jìn)行籃球的運球接力比賽.可以設(shè)計籃球場兩底線25次折返運球,要求去的時候快速運球,回來的壞死后慢速運球回來,并且告訴學(xué)生一場籃球比賽折返的距離遠(yuǎn)不止25次,這樣的運球讓學(xué)生在練習(xí)中體驗了籃球運球帶來的樂趣同時又在運球練習(xí)中練習(xí)了耐久跑,更讓學(xué)生明白耐力跑在籃球比賽中的重要作用,理解練習(xí)耐久跑的意義.

三、 教學(xué)設(shè)計生活化

小學(xué)生對與新鮮事物有很強的好奇心,教師在教學(xué)設(shè)計中應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的好奇心與探知欲,通過合理地選擇、布置場地,讓練習(xí)場地不在是枯燥無味的跑道,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,比如在進(jìn)行6分鐘定時跑時,教師可以帶領(lǐng)學(xué)生繞校園進(jìn)行自然地形跑,教師課一引領(lǐng)學(xué)生,我們"開火車"去旅行了,教師可以充當(dāng)火車頭,學(xué)生一路縱隊跟隨老師,當(dāng)過洞狀障礙物時,可以告訴學(xué)生火車讓進(jìn)山洞了,小火車"車廂矮矮,低低頭",在練習(xí)過程中還要告訴學(xué)生火車頭經(jīng)過的地方,火車的其他部分也要經(jīng)過,這樣在不知不覺中已經(jīng)完成耐久跑練習(xí),學(xué)生也不會覺得枯燥,感覺到累,一個個的情緒高漲.在6分鐘定時跑時也可以采用圖形跑,蛇形跑等等常見的形式激發(fā)學(xué)生的興趣,讓學(xué)生緊緊跟隨老師進(jìn)行耐久跑練習(xí),切實提高耐久跑教學(xué)的效果,盡量避免跑圈這樣枯燥的形式.

四、 教學(xué)組織層次化

教師應(yīng)合理地組織教學(xué),針對不同能力與特點的學(xué)生,采用不同的教學(xué)方法.我們教師可以對于自己的學(xué)生進(jìn)行耐力素質(zhì)摸底,把學(xué)生分層,可以分成分成較好、中等、稍弱三個層次.安排任務(wù)時就要針對不同層次學(xué)生,安排不同的任務(wù).

例如在耐久跑教學(xué)時,在練習(xí)中對于耐力素質(zhì)較好的學(xué)生1000米的長度可以適當(dāng)提升至1100米,一般的學(xué)生可保持在1000米,而對于稍弱的學(xué)生可以適當(dāng)降低一些設(shè)置在900米甚至850米,讓學(xué)生能夠獲得成功體驗,下次練習(xí)時,可以相應(yīng)的再適當(dāng)向上提高目標(biāo).這樣就可以避免有的吃不飽,有的吃不下的現(xiàn)象.

五、教學(xué)評價藝術(shù)化

教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重評價,要正確運用教學(xué)評價,教師可以語言評價,給學(xué)生一些鼓勵,激發(fā)他們的潛能,克服他們的惰性,培養(yǎng)良好的師生關(guān)系,增強學(xué)生克服困難的信心,提升他們克服困難的勇氣.也可以設(shè)定目標(biāo)評價,在目標(biāo)評價時,要設(shè)定不同的標(biāo)準(zhǔn),目標(biāo)設(shè)定要符合學(xué)生的自身實際情況.

在耐久跑教學(xué)中,教師應(yīng)注意說話技巧,比如在1000米定距跑的時候,我們老師通常都會說還剩600米,這種形式會給學(xué)生很大的負(fù)擔(dān),他們會想怎么還剩600米這么多,如果老師換個說法,我們已經(jīng)跑了一大半了他們就會感覺已經(jīng)跑了一大半了,也不會在乎這一小半,再堅持一下就成功,教師應(yīng)多從正面角度去引導(dǎo)學(xué)生練習(xí),在教學(xué)中也要多鼓勵學(xué)生,

做為學(xué)生都想得到老師的表揚,老師也要分層評價,設(shè)定不同的評價標(biāo)準(zhǔn),不同層次的學(xué)生要求不一樣,老師的評價應(yīng)在充分了解學(xué)生的實際情況后進(jìn)行,再1000米教學(xué)中對于耐力較好的學(xué)生跑超過1100米再進(jìn)行表揚,對于一般的學(xué)生跑完1000米即可提出表揚,對于稍弱的同學(xué)可以再跑完900米進(jìn)行表揚,這樣不同層次的學(xué)生的都會獲得成就感,每個人都會為自己完成任務(wù)而感到驕傲.

作為一名體育老師,在耐久跑教學(xué)中我們應(yīng)該動腦筋,想妙招,采用多種策略去教學(xué),提高學(xué)生對于耐久跑學(xué)習(xí)的興趣,小學(xué)生天性愛玩,意志力薄弱,只有通過興趣引導(dǎo)才能讓學(xué)生積極地參與到耐久跑的練習(xí)中去,達(dá)到提高耐力素質(zhì)的目的,為今后終身體育鍛煉打下堅實基礎(chǔ).