蘭政文

秋冬時節(jié)泡個暖暖的足浴，堪稱怡心健身。很多人認(rèn)為：足浴盆是越深越好，至少要水能淹到小腿，若能淹到膝關(guān)節(jié)以上更好。那么，真的是這樣嗎？

根據(jù)需求選足浴盆

細(xì)看足浴盆的刻度可知，各種深度的都有。一般來說，20厘米以下的足浴盆水位可過腳踝部;20～30厘米的水位可淹到小腿;30厘米以上的水位可到膝蓋部。

選購足浴盆時，須根據(jù)浴足的目的、期望效果、興趣習(xí)慣等綜合考慮選擇。足浴盆主要是對腳底穴位有幫助，加上使用足浴盆大多是在冬季，而此時段，人穿的衣服也多且厚，上挽褲腿很不方便，脫了又怕感冒，尤其是老年人，完全不必盲目追求深度。就大多數(shù)家庭而言，只需水位剛好過腳踝就行，所以，18～20厘米的足浴盆深度就已足夠。

當(dāng)然，足浴盆深一些也有獨到的優(yōu)勢，如熱水達(dá)到膝蓋處甚至以上，可加快下肢血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)全身血液循環(huán)，對加速氧氣的輸送以及對新陳代謝產(chǎn)物的排泄很有益處。如果又配以中藥滲透，足浴的保健效果比起單純的熱敷，肯定會“更上一層樓”，但產(chǎn)生的負(fù)面影響也不可忽視，尤其是在持續(xù)時間過久的深盆足浴過程中，可能導(dǎo)致出現(xiàn)腿部無力及發(fā)脹等不適感，或者導(dǎo)致靜脈血管不易收縮，造成腿部回血不暢而誘發(fā)靜脈曲張;嚴(yán)重者特別是患有腦供血不足等腦血管病患者，深盆足浴可能使血液大量匯聚于下肢而引起或加重腦缺血。

因此，綜合來看，那些患有某些疾病并可通過熱敷水療達(dá)到保健效果者，在咨詢?？漆t(yī)生后，可酌情使用深盆足浴（30厘米以上），且足浴要把握好水溫（40℃左右）與足浴時間（15～30分鐘），達(dá)到身體微微出汗即可。而對某些患有腦供血不足者應(yīng)慎重用深盆。

挑選足浴盆有三條建議

挑選足浴盆不光要考慮深度，還應(yīng)從以下三方面考慮：

安全性 ?足浴盆是一種水電混用的電器，水是具有導(dǎo)電性的，選擇不當(dāng)或者材質(zhì)偽劣有發(fā)生觸電事故的風(fēng)險。選購時要注意安全性。

方便性 ?足浴盆有單體式與分體式兩種，前一種在盛水或倒水時須連主機一同端起，重量沉，不太適合體弱者或老年人;后一種可將上盆取出，并能單獨清洗、消毒，相對較方便，而且可配多個上盆，更換簡單，人口多的家庭尤為實用。

持續(xù)合適的溫度 ?盡管市面上的足浴盆基本都標(biāo)有消毒、按摩、磁療等多項功能，但從本質(zhì)來看，足浴盆其實就是一個可以加熱的洗腳盆。目前，國家對足浴盆尚無明確的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有泡腳越深越好的科學(xué)研究資料來證實與支持，其理療等附加功能也多是商家的宣傳，功效并未得到確切的認(rèn)可。所以，能在一定時間內(nèi)維持合適的溫度才是我們最應(yīng)該關(guān)注的關(guān)鍵點。