王方正 曾洪文 毛興寶 葉海杰 鄭開(kāi)琪 曹運(yùn)華

摘要：對(duì)于大學(xué)生而言，體育鍛煉是大學(xué)生活中必不可少的一部分，而克服心理障礙并養(yǎng)成持續(xù)性鍛煉的習(xí)慣是重中之重。我們小組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理效應(yīng)對(duì)于大學(xué)生體育鍛煉起著十分關(guān)鍵的作用。不同的心理因子對(duì)于大學(xué)生的體育鍛產(chǎn)生不同的效果，且不同年級(jí)不同性別的同學(xué)由于心理狀況不同，其對(duì)于自身體育鍛煉狀況以及體育認(rèn)可程度也不同。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體育鍛煉;心理效應(yīng)

中圖分類號(hào)：G642.0? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ?文章編號(hào)：1674-9324（2019）39-0213-02

一、研究對(duì)象及方法

1.研究對(duì)象。以華北電力大學(xué)在校本科生為主要對(duì)象。

2.研究方法。（1）問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)本論文的研究需要，在查閱大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，廣泛征求專家老師的意見(jiàn)，通過(guò)線上線下兩種方式發(fā)放問(wèn)卷，最后得到了北京高校大學(xué)生心理狀況及體育鍛煉等數(shù)據(jù)。（2）文獻(xiàn)資料法。通過(guò)查閱近幾年來(lái)國(guó)內(nèi)外有關(guān)高校大學(xué)生心理效應(yīng)的相關(guān)資料，重點(diǎn)閱讀了解了我國(guó)高校體育鍛煉現(xiàn)狀與改革的資料。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)于調(diào)查問(wèn)卷所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行初步處理得到統(tǒng)計(jì)圖表。（4）建立模型法。通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷得來(lái)的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)以及邏輯分析，從而建立一個(gè)普遍適合此類情況的模型。

二、調(diào)查結(jié)果及分析

1.心理現(xiàn)狀結(jié)果及分析。（1）參加體育鍛煉前后的心理感受及對(duì)比。根據(jù)調(diào)查得來(lái)的數(shù)據(jù)，我們小組發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學(xué)的鍛煉心情能夠變得較鍛煉之前更加輕松，從年級(jí)的縱向比較來(lái)看，低年級(jí)的這種情況占比較高年級(jí)來(lái)說(shuō)更多，而隨年級(jí)增加影響較少的人數(shù)占比逐漸增多，較大一、大二而言，隨年級(jí)的增加感覺(jué)心情會(huì)變差的人也存在;而就同年級(jí)不同性別來(lái)看，男生在鍛煉后能夠得到較大滿足感的人數(shù)占比在各個(gè)年級(jí)來(lái)看都普遍高于女生。（2）體育自卑感的對(duì)比。通過(guò)數(shù)據(jù)我們可以看出，大學(xué)生對(duì)于自我體育素質(zhì)的看法不同年級(jí)存在著差異，且差異隨年級(jí)的增加而越發(fā)明顯?？梢钥闯龅湍昙?jí)對(duì)于體育方面的自信心是高于高年級(jí)的，從研究結(jié)果可以看出，高年級(jí)相較低年級(jí)來(lái)說(shuō)選擇的選項(xiàng)更趨于保守，且偏向并不令人樂(lè)觀的方向;從性別角度看，男生的體育自卑心理是要明顯弱于女生的，女生顯示出更加保守的態(tài)度看待自身的體育鍛煉方面的素質(zhì)?？梢?jiàn)年級(jí)和性別的不同，其體育自卑感也有顯著的不同，心理狀態(tài)的“兩極分化”也越發(fā)明顯。

2.心理效應(yīng)與體育鍛煉的關(guān)系（以體育自卑感為主要研究方向）。通過(guò)調(diào)查我們可以得到，仍然有將近半數(shù)的大學(xué)生對(duì)于自身體育素質(zhì)感到自卑，且不同年級(jí)不同性別對(duì)于自身體育能力的態(tài)度也存在差異。通過(guò)后期分析，我們得到一個(gè)結(jié)論：對(duì)于自身體育能力越不自信的同學(xué)體育鍛煉能力越差。從而分析建立如下兩個(gè)模型：模型1和模型2。此兩個(gè)模型都屬于正反饋調(diào)節(jié)，不同于負(fù)反饋使輸入和輸出起到相反作用。正反饋的核心在于，使輸出一直朝一個(gè)方向進(jìn)行，而不是趨于穩(wěn)定狀態(tài)，其實(shí)就是讓好的變得更好，壞的變得更壞。對(duì)于這兩個(gè)模型而言，輸入端都是個(gè)人對(duì)于自身體育鍛煉能力的評(píng)價(jià)與認(rèn)知，輸出端為個(gè)人體育鍛煉能力的發(fā)展方向。以模型1為例，假如一個(gè)人對(duì)于自身體育鍛煉能力感到自卑，從而會(huì)引發(fā)他不愿意進(jìn)行體育鍛煉的想法;越是不進(jìn)行體育鍛煉，體育能力會(huì)越差;體育鍛煉能力越差，對(duì)于自身體育鍛煉能力越不自信，這就構(gòu)成了一個(gè)正反饋調(diào)節(jié)，也就是說(shuō)讓壞的變得更壞。

三、結(jié)論和建議

1.結(jié)論。（1）大學(xué)生心理健康作用于體育鍛煉影響因素。對(duì)比大學(xué)生不愿去鍛煉的因素，我們發(fā)現(xiàn)影響大學(xué)生體育鍛煉因素與大學(xué)生心理健康具有相關(guān)性。從后期數(shù)據(jù)分析來(lái)看，影響大學(xué)生鍛煉的最大因素為天氣條件，從客觀條件上看天氣條件對(duì)于體育鍛煉的影響確實(shí)十分大，但具有不確定性和不穩(wěn)定性，因而不作為主要討論對(duì)象。除去天氣條件，其余主要影響條件選擇人數(shù)比例相差不大，主要為缺少鍛煉伙伴、自身惰性。從缺少鍛煉的伙伴這一因素來(lái)看，大二學(xué)生鍛煉情況優(yōu)于大一、大三學(xué)生。自身惰性作為大學(xué)生的內(nèi)部影響因素，從數(shù)據(jù)上看，不同年級(jí)、不同性別的人數(shù)占比對(duì)比情況和大學(xué)生的心理健康情況較為吻合，可以推出自身惰性是由大學(xué)生的心理健康程度所決定的。由此我們可以得到，影響體育鍛煉的內(nèi)部因素是心理健康程度，心理健康程度又受體育鍛煉的積極性影響，而大學(xué)生的心理健康程度又反作用于體育鍛煉的積極性。因而我們得知大學(xué)生的心理健康程度直接影響了大學(xué)生體育鍛煉的情況，進(jìn)而影響了大學(xué)生持續(xù)性鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。（2）大學(xué)生心理健康影響大學(xué)生體育鍛煉目的。對(duì)比大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的與心理健康的關(guān)系我們可以看出大學(xué)生選擇體育鍛煉的目的與大學(xué)生心理健康程度具有相關(guān)性。從數(shù)據(jù)中我們可以看到，不同年級(jí)大學(xué)生的鍛煉目的占比相差不大，但男女?dāng)?shù)據(jù)差異較大，相同年級(jí)男女鍛煉的第一目的都是保持身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)，說(shuō)明多數(shù)學(xué)生還是有養(yǎng)成持續(xù)性鍛煉習(xí)慣的傾向的。但第二個(gè)目的差別就比較大了，女生注重的是形體的塑造，這點(diǎn)從女生選擇的鍛煉項(xiàng)目與鍛煉強(qiáng)度中都可以看出，從這里我們可以分析出選擇塑造形體的女生心理健康程度都是比較高的，不是自暴自棄而是選擇通過(guò)努力使自己更加自信，從而積極地去參加鍛煉，為養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣打下基礎(chǔ);男生的第二目的則是釋放壓力，選擇這個(gè)目的的人都是懂得管理、調(diào)節(jié)自己情緒的人，心理健康程度也較高，他們也較容易養(yǎng)成持續(xù)性鍛煉習(xí)慣。另外差異較大的一項(xiàng)則是通過(guò)鍛煉尋找同伴，增進(jìn)友誼，男生選擇人數(shù)占比要明顯高于女生，甚至我們可以看到女生基本不選擇此目的，這樣的差異從男、女生選擇的鍛煉項(xiàng)目也有所體現(xiàn)，男生相較女生更傾向于選擇團(tuán)隊(duì)合作式的鍛煉項(xiàng)目，心理健康狀況良好的男生更會(huì)積極參加，從中更容易培養(yǎng)友誼，從而相互激勵(lì)，進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。由此可以得出，鍛煉目的是能夠體現(xiàn)出心理健康狀況的，良好的心理健康能夠使人產(chǎn)生積極的鍛煉目的，從而激發(fā)學(xué)生的鍛煉欲望，進(jìn)而養(yǎng)成持續(xù)性鍛煉習(xí)慣。

2.建議。大學(xué)生要明白自己所肩負(fù)的重任與使命，從內(nèi)心深處激發(fā)自己的體育鍛煉積極性，了解體育鍛煉的好處，自覺(jué)并堅(jiān)持養(yǎng)成持續(xù)性鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生也可以自發(fā)成立體育鍛煉監(jiān)督小組或加入興趣社團(tuán)，相互制訂訓(xùn)練計(jì)劃，相互監(jiān)督，并堅(jiān)持下去。另一方面，學(xué)校應(yīng)針對(duì)學(xué)生提出相應(yīng)要求，將課外體育鍛煉成績(jī)加入學(xué)年總成績(jī)計(jì)算當(dāng)中，并對(duì)積極鍛煉的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，并號(hào)召全體大學(xué)生向他們看齊。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬申，王白山.身體鍛煉與心理健康關(guān)系研究進(jìn)展[J].中國(guó)公共衛(wèi)生，2013，（3）：463-465.

[2]任波.體育鍛煉影響大學(xué)生心理健康模型的分析與思考[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，（5）：644-646.

[3]陳梅.影響體育鍛煉行為的社會(huì)心理因素分析[J].四川體育科學(xué)，2008，（02）.

The Role of College Students' Psychological Effect in Physical Exercise

WANG Fang-zheng，ZENG Hong-wen，MAO Xing-bao，YE Hai-jie，ZHENG Kai-qi，CAO Yun-hua

（North China Electric Power University，Beijing 102206，China）

Abstract：For College students，physical exercise is an indispensable part of college life，and overcoming psychological barriers and developing the habit of continuous exercise is the most important.Our group survey found that psychological effects play a key role in college students' physical exercise.Different psychological factors have different effects on college students' sports forging，and students of different grades and genders have different recognition of their own physical exercise status and sports due to their different psychological conditions.

Key words：college students;physical exercise;psychological effect