曹婕 朱婉琪

說到養(yǎng)生，不少人腦海里浮現(xiàn)的是老年人在公園打太極、中年人拿著保溫杯泡枸杞。殊不知，如今，許多年紀(jì)輕輕的“90后”也踏上了養(yǎng)生之路。他們自我調(diào)侃：一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片；凌晨3點(diǎn)上床睡覺，還非得泡個腳；孜孜不倦護(hù)膚，勤勤懇懇熬夜等。

調(diào)查顯示，“90后”的養(yǎng)生意識多體現(xiàn)在危機(jī)感上，“防脫發(fā)”“抗初老”成他們購買養(yǎng)生產(chǎn)品的兩大關(guān)鍵詞。

焦慮、朋克……養(yǎng)生心態(tài)多種多樣

網(wǎng)絡(luò)上，年輕人將一邊瞎“作”，一邊自救的養(yǎng)生方式，戲稱為“朋克養(yǎng)生”。

“我就是一邊為了排濕氣養(yǎng)生而泡腳，一邊死不悔改吃冰激凌的‘朋克養(yǎng)生代表?！蓖踯片撔χf。因自覺濕氣重，她購買了泡腳桶和泡腳粉，堅持每天泡腳。

1998年出生的女孩陳嘉璐，花費(fèi)500元購買了澳洲葡萄籽片、膠原蛋白片及維生素E，為的是抗氧化、抗衰老。她說：“不少明星和美妝達(dá)人，都會在自己的社交網(wǎng)絡(luò)上推薦這些產(chǎn)品，看多了就心動了。目前，雖還未看到成效，但是吃著很安心?！?h3>傳統(tǒng)養(yǎng)生方式受熱捧催生多種新產(chǎn)品形態(tài)

“來做按摩的‘90后可多啦！”在昆明開針灸推拿養(yǎng)生店的李老板說，“有一個23歲的小姑娘，上班要坐9個小時，每周末都到我的店里按摩。以前來做按摩和針灸的多是中年人，近年來，‘90后顧客也越來越多了?！?/p>

多數(shù)微調(diào)查參與者，選擇以“合理膳食搭配”“吃適量保健品”作為養(yǎng)生方式，但其實(shí)，除了這些傳統(tǒng)方式，“90后”們還創(chuàng)造了屬于自己的“反油膩養(yǎng)生”“零食化養(yǎng)生”方案，因此，也催生出許多新產(chǎn)品。近年來，在電商平臺搜索“玫瑰黑糖”“即食阿膠”“紅棗黑糖”等產(chǎn)品應(yīng)有盡有，每一個商品的成交量都顯示為幾千單，有的甚至達(dá)到了萬單以上。點(diǎn)開評論可見，購買者里，有許多是“90后”的“小仙女”。

打開外賣軟件，許多名為“輕食”的餐廳躍于眼前，售賣由蔬菜、水果、肉類搭配制作的沙拉。一家輕食餐廳的老板介紹，“90后”稱吃沙拉為“吃草”，這是不少年輕人的最佳“反油膩”方案。

養(yǎng)生無年齡限制，規(guī)律生活是根本

“90后”、“95后”們開始養(yǎng)生算不算太早？根據(jù)“網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生攻略”購買產(chǎn)品靠不靠譜？又該如何正確養(yǎng)生？大理大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師、中國營養(yǎng)師協(xié)會注冊營養(yǎng)師舒佳若表示，養(yǎng)生沒有年齡限制，年輕人也需要養(yǎng)生。但是，要根據(jù)個人狀況，沒有必要刻意追求，發(fā)現(xiàn)問題解決問題即可。

對于如何健康養(yǎng)生，她也給出了專業(yè)意見：“‘90后和‘95后多面臨失眠、脫發(fā)、抗老等問題，這些問題到醫(yī)院也不容易治好，要防范于未然。”她建議，要保證睡眠，合理搭配膳食，加強(qiáng)運(yùn)動。重要的不是養(yǎng)生，而是從根本上解決問題——要規(guī)律生活。

（摘自《春城晚報》）（責(zé)編 芳庭）