李則宣　黃任之

一些孩子經(jīng)歷了意外和刺激，如果沒有得到及時的心理撫慰和疏導(dǎo)，他們不得不自行消化各種負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒很可能因?yàn)榈貌坏搅己冕尫哦艚Y(jié)在心，積壓在身體的各個部位。父母如果能用溫柔的方法來疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒，比如用輕柔的手法來慢慢撫摸孩子，就可以幫助孩子清除體內(nèi)的情緒垃圾，為心靈減負(fù)。

巨大打擊會讓身心“僵住”

當(dāng)個體遭遇危險、受到驚嚇或出現(xiàn)意外的刺激情境時，我們的身體會為突如其來的、巨大的、完全無法應(yīng)付的壓力所擊倒，變得無計可施而無意識地出現(xiàn)一種“遲鈍到麻木的狀態(tài)”，整個身體僵硬緊繃、肌肉收縮而變得發(fā)緊，眼睛圓睜，雙唇緊閉，拳頭緊握。在旁人看來，完全就是呆若木雞。

在心理學(xué)家看來，這種特殊的心理狀態(tài)叫做“僵住”，是一種自我效能不足時的自我放棄。個人感覺無法應(yīng)付環(huán)境壓力，內(nèi)心有極度的恐懼、焦慮和絕望，仿佛把自己冰凍起來一樣，自暴自棄，絲毫不做奮力掙扎和最后一搏。這種現(xiàn)象在其他生物物種里也有體現(xiàn)，比如被獵人圍追堵截的兔子，最后可能無助地趴在原地束手就擒，它們在內(nèi)心已經(jīng)放棄了求生的欲望，眼睛里已經(jīng)沒有生氣，完全是一種聽天由命、任人宰割的心態(tài)。

兒童也是如此。他們經(jīng)過重大壓力所形成的消極情緒，若沒有及時排除體外，就會轉(zhuǎn)換成一些毒素堆積在身體內(nèi)，讓他們的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等變硬、僵化，甚至出現(xiàn)各類疼痛和異常，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。身體被潛意識中的負(fù)面情緒影響，身體感受并記憶這些負(fù)面情緒，并且這些負(fù)面情緒會通過身體的種種異常，來向主人表達(dá)需要清理情緒垃圾的內(nèi)在要求。

你的孩子有“皮膚饑渴”嗎

如果負(fù)面情緒過多、過久，就會導(dǎo)致臟器疼痛、堵塞或憋悶。比較顯見的是，兒童受驚后會持續(xù)地陷入壓力狀態(tài)，回想起各種讓他不適的場景，他們會啼哭、做噩夢、夜驚、發(fā)燒、拉肚子或回避特定的場景，甚至出現(xiàn)一些原因不明的異常病癥。

對于孩子來說，經(jīng)歷過恐怖的環(huán)境會使他們對外部世界產(chǎn)有一種不安的意識，只有依偎在父母身邊才比較安心，父母能給孩子足夠的親密感和信賴感，讓他們?nèi)弓h(huán)境中的不利因素。雖然孩子的語言能力比較弱，無法通過和父母進(jìn)行深刻的對話來認(rèn)識和理解外部環(huán)境，但他們可以通過父母關(guān)切的眼神、溫暖的語音語調(diào)、帶著情感的肢體動作，體會到父母對他們的保護(hù)和照顧。

其實(shí)，嬰兒出生后，父母通過為他換尿布、洗澡、抹爽身粉和穿衣等活動，親子有肌膚接觸和撫摸，讓嬰兒的身心保持良好狀態(tài)，健康成長。而隨著年歲增加，孩子自理能力提高，家長和孩子的肢體觸碰減少，導(dǎo)致很多兒童出現(xiàn)了“皮膚饑渴”。比如特別渴望父母能夠擁抱自己，能慈愛地摸摸自己的頭，拍拍肩膀，拉拉手。尤其是孩子面臨挫折和障礙時，更渴望家長能主動地把自己拉進(jìn)懷里，哪怕什么也不說，只是愛憐地揉揉自己的頭發(fā)，摸摸臉蛋，許多孩子就能安靜下來，內(nèi)心一下子就平穩(wěn)了。

家長的撫摸是有魔力的，哪怕只有幾分鐘，就能讓一個孩子找到心靈休憩的感覺，對身體的撫摸可以讓孩子感受到父母是在支持和幫助他。家長也無需什么專業(yè)的手法，只要帶著愛意，像對待小嬰兒一樣慢慢地摩挲一會兒。摸摸孩子的肚子和腰部，可以增強(qiáng)親子感情聯(lián)結(jié)，促進(jìn)孩子的情緒穩(wěn)定;捏捏孩子的胳膊、小腿內(nèi)側(cè)、手心和腳心，可以讓孩子打通情緒通道，促進(jìn)積極情緒的產(chǎn)生。

對于有恐懼情緒的孩子，可以沿著他脊椎左側(cè)、肩胛骨形成的豎線，橫著撥弄韌帶和經(jīng)絡(luò)，幫助孩子將僵硬的肩部，通過揉捏變得更加松軟;如果孩子情緒壓抑得厲害又無法表達(dá)，可以撫摸孩子的胸口，順時針揉捏，幫助他能夠哭喊出來，把內(nèi)心的苦水倒出來;當(dāng)孩子大哭大喊、情緒失控時，這可以捏頸椎第七椎，幫他把僵硬的肌肉揉開，釋放情緒。

（摘自《大眾健康》2019年第3期）