□ 黃煒 馮雪（長江大學(xué)教育學(xué)院 湖北 荊州 434000）

引言

已有證據(jù)表明，職業(yè)倦怠這種普遍存在的消極情緒狀態(tài)，可以被看作是主要的公眾健康問題之一（Melamed，Shirom，Toker，Berliner&Shapira，2006）。已有的研究也表明職業(yè)倦怠會給個體帶來消極影響，主要有個體本身和組織兩方面的影響。就個體而言，職業(yè)倦怠會使個體出現(xiàn)人際關(guān)系退縮，抑郁，焦慮，工作績效降低等情況，甚至于一些疾病的產(chǎn)生也有影響。就組織而言，員工出現(xiàn)職業(yè)倦怠會出現(xiàn)高離職率，高缺勤率，影響總體效益等。

從20年代80世紀開始，西方各個領(lǐng)域開始探討職業(yè)倦怠這個概念。學(xué)者們大致從3個方面去定義職業(yè)倦怠。從產(chǎn)生原因分析學(xué)者將職業(yè)倦怠定義為個人在長期的工作壓力下，產(chǎn)生的在工作中不肯繼續(xù)投入，厭惡，最終導(dǎo)致生理，心理狀態(tài)發(fā)生變化的一種過程（Blase，1982）。從 過程方面分析學(xué)者將職業(yè)倦怠定義為個體的生理、心理、心智衰竭的負面狀態(tài)，是個人工作期待逐漸破滅的過程（Shaufeli，Maslach，1993）。從癥狀方面分析學(xué)者定義職業(yè)倦怠是個體對自身工作投入與產(chǎn)出而感知到的顯著差異而不滿的狀態(tài)（Farber，1991）?，F(xiàn)在研究大都采用Maslach對職業(yè)倦怠的定義。本研究也將采取次概念。即職業(yè)倦怠(Burnout)是指在以人為服務(wù)對象的職業(yè)領(lǐng)域中，個體的一種情緒枯竭、去個性化和個人成就感降低的癥狀(Maslach&Jackson，1981)。

情緒枯竭(emotional exhaustion)是職業(yè)倦怠的核心成分和個體壓力維度，是指個體的情緒處于極度疲勞的狀態(tài)，情感資源過度消耗，疲乏不堪，精力喪失。去個性化也叫人格解體是職業(yè)倦怠的人際關(guān)系維度，指個體感受到對待服務(wù)對象的一種負性情緒，并在工作中對工作對象表現(xiàn)出消極、冷漠、疏遠的態(tài)度；個人成就感降低(reduced personal accomplishment)是職業(yè)倦怠的自我評價維度，指在工作中對自己的效能感的降低和對自己消極評價傾向的增長。

以往關(guān)于職業(yè)倦怠研究局限于個性層面因素或組織層面因素，例如性別，人格，社會支持，分配公平等。但是，對于像體育運動這種可以緩解不健康行為的因素很少被探討研究。從20世紀80年代初，人們開始探討體育運動作為減緩高壓人群的消極健康結(jié)果和預(yù)防精神疾病的因素的可能性（Biddle,2000；Faulkner,Taylor，2005）。關(guān)于體育運動這一概念并沒有確切的定義，優(yōu)勢會等同于體育，身體活動等，廣義的可以理解為體育運動是指一種包含豐富內(nèi)涵的社會活動，基于身體練習(xí)的基本手段，為增進人體健康、增強體質(zhì)和促進人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進人類精神文明發(fā)展，代指各類運動項目。美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部將體育運動定義為一種可以使心跳加速以及流汗的活動，包括跑步，舞蹈，騎自行車以及參加有氧運動課程等。借鑒國內(nèi)外概念，本研究將體育運動定義為：以身體練習(xí)為基本手段，是一種有意識、有目的增強體質(zhì)、增進全面發(fā)展和豐富社會文化生活及精神文明的社會活動，涵蓋的內(nèi)容廣泛，包含各類運動項目。

國外有研究表明，參與體育運動可以預(yù)測未來職業(yè)倦怠水平的降低（Bernards，2006；Sanchea,2008）。 一項關(guān)于瑞典醫(yī)護人員的身體活動變化與抑郁，焦慮，職業(yè)倦怠變化的關(guān)系的縱向研究表明，體育運動量的改變在個體間的職業(yè)倦怠水平變化顯著相關(guān)（Lindwall，Gerber，2014）。 此外，有研究在兩種不同人群證明，體育運動水平與職業(yè)倦怠呈負相關(guān)（Jonsdottir，2010；Lindwall，Ljung，2012）。

體育運動作為可以緩解不健康行為的因素，有其作用機制在。身體活動的生理機制是內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是一種調(diào)節(jié)應(yīng)激，情緒變化，抑郁，免疫力以及作為神經(jīng)遞質(zhì)的神經(jīng)激素。

當進行一定強度范圍內(nèi)的身體活動時，身體內(nèi)激素分泌會增多，嗎啡受體被激活，從而產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力，降低焦慮、緊張的情緒，還可以有效地抵抗抑郁癥，甚至可以消除職業(yè)倦怠帶來的痛苦（劉霞，2008）。就其心理機制而言，以認知行為理論為前提的基礎(chǔ)上，體育運動可以被看作是一種行為上的干擾，可以使人們的意識從壓力環(huán)境中脫離出來，從而減少環(huán)境對心理的影響（Altshuler&Ruble，1989.）。從資源保存理論來講，體育運動可以看作是一種恢復(fù)機制，通過允許員工暫時解決工作倦怠，以補充再次面對工作需求時所需要的資源從而停止惡性循環(huán)(Siltaloppi，2009；Sluiter，1999)。

縱往已有研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)于身體活動與職業(yè)倦怠的文獻數(shù)量偏少，在已有研究中，研究重點局限于體育專業(yè)的領(lǐng)域，而對其他行業(yè)以及領(lǐng)域研究偏少。在此基礎(chǔ)上，本研究基于認知行為理論以及資源保存理論，以教師為研究對象，探討體育鍛煉與教師職業(yè)倦怠之間的關(guān)系果。在基于已有文獻的基礎(chǔ)上，提出了三個假設(shè)：H1工作年限的長短在職業(yè)倦怠得分上差異顯著；H2年齡在職業(yè)倦怠得分上差異顯著；H3身體活動量與職業(yè)倦怠得分呈負相關(guān)，且進行身體活動的個體與不進行身體活動的個體的差異顯著。

1、研究方法

1.1、被試

隨機選取了378名教師，對其工作年限，文化程度以及年齡做了簡單的收集，具體人口學(xué)變量見表1：

表1 人口學(xué)分布情況

1.2、研究工具

（1）體育運動。

采用由日本學(xué)者橋本公熊編訂，由梁德清教授等人修訂的3個條目的體育活動量表。采用1-5等級評分，從運動強度，運動時間，運動頻率三要素考察運動情況，計算方式為：體育運動量=運動強度×（運動時間-1）×運動頻率。本研究中量表的ɑ系數(shù)為0.813。

（2）職業(yè)倦怠。

采用Maslach職業(yè)倦怠測量表（通用版）的國內(nèi)修訂版。共3個維度，15個項目。其中低成就感維度反向計分。問卷的ɑ系數(shù)為0.882.各維度系數(shù)在0.714-0.852之間。

2、結(jié)果分析

2.1、簡單相關(guān)分析

對收集數(shù)據(jù)進行簡單相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，運動量與情緒枯竭以及去個性化兩個維度呈負相關(guān)，這也證實了我們的假設(shè)3。見表2：

表2 相關(guān)統(tǒng)計

2.2、T 檢驗

參考運動量數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)有接近1/3的個體的運動量為0，對此將運動量分成兩個水平，將運動量為0的記為無身體活動組，將其他的個體記為有身體活動組，進行T檢驗發(fā)現(xiàn)，有無身體活動組在情緒枯竭與去個性化兩個維度上差異顯著。見表3：

表3

2.3、方差分析

通過調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)年齡和工作年限都與情緒枯竭維度負相關(guān)。進行方差分析發(fā)現(xiàn)，年齡在情緒枯竭得分差異上顯著，其中小于30歲的個體的得分顯著高于大于50歲的個體。這證明了假設(shè)1。年紀小的較于年長的職業(yè)倦怠嚴重。工作年限長短的得分也差異顯著。且工作年限小于5年的個體的得分顯著高于工作年限大于20年的個體。這證明了假設(shè)2，也就是說職業(yè)倦怠現(xiàn)象通常會出現(xiàn)在職業(yè)生涯早期。

3、討論

3.1、體育運動與職業(yè)倦怠的關(guān)系

本研究發(fā)現(xiàn)，體育運動量與職業(yè)倦怠的情緒枯竭以及去個性化兩個維度顯著負相關(guān)，與低成就感不相關(guān)。就情緒枯竭而言，有文獻說明參加體育活動可以使消極情緒患者走出消極的心理陰影（陸少明，2012）。體育運動作用于緩解職業(yè)倦怠現(xiàn)象的不論是生理機制還是心理機制，都是通過情緒來產(chǎn)生效果，這也恰恰可以解釋為什么體育運動量與情緒枯竭這一維度顯著相關(guān)。與低成就感不相關(guān)，我們所認為的是，教師的職業(yè)成就感多數(shù)可能取決于他們的教學(xué)成果，科研成果等，與體育運動緩解他們的壓力與情緒并無太大關(guān)系。

3.2、研究不足與展望

本研究只是基于教師這一個行業(yè)進行初步探討，缺少了跨行業(yè)的比較，針對其他行業(yè)是否也會出現(xiàn)類似結(jié)果還有待進一步探討。此外對于體育運動對職業(yè)倦怠的影響，目前的研究文獻表明研究以橫向為主，縱向研究較少。我們可以進一步結(jié)合兩者，去探討體育運動對于緩解職業(yè)倦怠的時間效應(yīng)。

4、研究結(jié)論

本研究得到以下結(jié)論：

（1）工作年限的長短在職業(yè)倦怠得分上差異顯著，工作年限在5年以下的個體在情緒枯竭維度上的得分顯著高于工作年限在20年以上的個體；

（2）年齡在職業(yè)倦怠得分上差異顯著。年齡在30歲以下的個體在情緒枯竭維度上的得分顯著高于年齡在50歲以上的個體；

（3）身體活動量與職業(yè)倦怠得分呈負相關(guān)，且有無身體活動在情緒枯竭和去個性化兩維度上得分差異顯著。