劉雋

摘 要：戀愛能使大學(xué)生獲得歸屬感和自我價(jià)值感。失戀則成為大學(xué)生常見的心理問(wèn)題。研究失戀后的心理和行為表現(xiàn)，對(duì)于指導(dǎo)大學(xué)生正確戀愛、有效疏導(dǎo)心理壓力具有重要的理論意義和實(shí)踐價(jià)值。本文分析了失戀大學(xué)生的異常心理表現(xiàn)， 以及失戀后的疏導(dǎo)技巧。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 失戀 心理疏導(dǎo)

著名心理學(xué)家艾里克森的社會(huì)心理發(fā)展理論認(rèn)為，青年期的發(fā)展任務(wù)是獲得親密感，避免孤獨(dú)感，體驗(yàn)愛情的實(shí)現(xiàn)。對(duì)于大學(xué)生而言，戀愛所建立的親密關(guān)系具有特殊的心理意義。一是滿足歸屬感和愛的需求；二是滿足人的自我價(jià)值感。而失戀是當(dāng)代大學(xué)生中常見的一種情感危機(jī)，是心理問(wèn)題的重要誘因之一。

通常所說(shuō)的失戀是指戀愛交往中，一旦雙方或一方由于某些原因，不愿再保持戀愛關(guān)系，就將意味著戀愛的終止，戀愛的一方失去了另一方的愛情[1]。失戀心理是指戀愛對(duì)象否認(rèn)或中斷戀愛關(guān)系給戀愛者造成的挫折反應(yīng)和痛苦體驗(yàn)。

有研究結(jié)果表明，有48.9%的大學(xué)本科生談過(guò)戀愛；有65%談過(guò)戀愛的大學(xué)本科生經(jīng)歷過(guò)失戀。在所有失戀過(guò)的本科生中，54%的人表示很痛苦。而目前一些高校的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，戀愛的大學(xué)生甚至高達(dá)80%以上。遭遇失戀的大學(xué)生往往有一種強(qiáng)烈的羞恥感，情感混亂，內(nèi)心沮喪，憤怒，抑郁等痛苦的情感[2]。若不加以合理的調(diào)適和疏導(dǎo)，強(qiáng)烈的心理不適感和持續(xù)的消極情感體驗(yàn)將會(huì)使心理危機(jī)進(jìn)一步惡化。有調(diào)查顯示，失戀是大學(xué)生自殺的主要誘因之一，平均每五個(gè)大學(xué)生自殺者中就有一個(gè)是因?yàn)槭俅驌鬧3]。

一、失戀大學(xué)生常見的心理問(wèn)題表現(xiàn)

我國(guó)心理學(xué)家車文博認(rèn)為，失戀造成的挫折反應(yīng)和痛苦體驗(yàn)包括：失落感、虛無(wú)感、恥辱感[4]。大學(xué)生失戀后產(chǎn)生的心理問(wèn)題常有以下幾種表現(xiàn)：

1、自卑心理。失戀者覺得自己一無(wú)是處， 才會(huì)被拋棄， 這將極大地動(dòng)搖個(gè)人對(duì)建立親密關(guān)系能力的評(píng)價(jià)。失戀者感到羞愧難當(dāng)， 陷入自卑、心灰意冷之中， 甚至感到羞于見人， 無(wú)地自容。自尊心越強(qiáng)者， 戀愛公開程度越大者， 就表現(xiàn)得越明顯。

2、報(bào)復(fù)心理。有的失戀者失去理智，產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，結(jié)果可能造成毀滅性的結(jié)局。特別是由于一方不道德而導(dǎo)致失戀，更容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)心理。如用暴力威脅對(duì)方，向他人揭發(fā)對(duì)方的隱私等，失戀者通過(guò)報(bào)復(fù)行為從而求得自己的心理平衡。

3、失落心理。熱戀時(shí)對(duì)愛情的存在越肯定，失戀后的虛無(wú)感也就越強(qiáng)烈。失戀者往往對(duì)平時(shí)感興趣的事物會(huì)感到索然無(wú)味，冷淡視之。失戀者往往感到渺茫、焦慮、無(wú)助，無(wú)力擺脫失戀的痛苦，逃避失戀現(xiàn)實(shí)。

4、悲傷心理。其癥狀表現(xiàn)強(qiáng)度與失戀者對(duì)戀愛對(duì)象的感情投入程度成正比，在失戀挫折的巨大心理壓力下，失戀者可能陷入痛苦的情緒中不能自拔。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)中的失戀者，會(huì)使身體機(jī)能免疫力下降， 從而誘發(fā)各種機(jī)體疾病。

5、極端心理。失戀者僅僅從個(gè)人的一次失戀，便否定了對(duì)方所屬的整個(gè)性別，職業(yè)，出生地，乃至愛情本身。據(jù)社會(huì)學(xué)家的調(diào)查，大多數(shù)男性獨(dú)身主義者不婚的原因就是因?yàn)槌鯌俚氖　?/p>

二、對(duì)失戀大學(xué)生心理問(wèn)題的疏導(dǎo)方式

多數(shù)失戀大學(xué)生在經(jīng)過(guò)一段心理不適期后能自我調(diào)適， 無(wú)需外界對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，但仍有一定數(shù)量的失戀大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)情緒失控和心理問(wèn)題。失戀對(duì)不同的個(gè)體意義不一樣，具有較強(qiáng)的個(gè)體差異，因此針對(duì)失戀大學(xué)生的心理疏導(dǎo)與干預(yù)應(yīng)結(jié)合個(gè)體實(shí)際情況，如性格、人生觀、戀愛時(shí)間等，避免空泛的說(shuō)教和膚淺的交流。

疏導(dǎo)的方法大致有如下幾種：

1.宣泄。在不影響他人的生活及他人的利益的前提下，適度宣泄能緩解失戀者的心理問(wèn)題，促進(jìn)失戀者恢復(fù)理智的狀態(tài)。失戀者過(guò)分壓抑苦衷、煩惱、怨恨等情緒反應(yīng)， 反而會(huì)更進(jìn)一步加重消極的情緒體驗(yàn)。情緒宣泄可分為身體宣泄和心理宣泄。身體宣泄包括痛哭、大叫、運(yùn)動(dòng)等；心理宣泄包括傾訴、積極性寫作等。

2.歸因。合理歸因能使失戀者更冷靜及客觀的看待失戀，緩解因不合理認(rèn)知引發(fā)的情緒困擾，。如果是對(duì)方缺乏道德， 見異思遷，悲傷之余慶幸對(duì)方早日露出真面目；如果是“一見鐘情”，愛情基礎(chǔ)不牢，遲別不如早散；如果是個(gè)性不合，體面離開比爭(zhēng)吵不休要好得多；如果因?yàn)樽陨砣秉c(diǎn)與不良心理原因造成，則可總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，尋求自身成長(zhǎng)。

3.轉(zhuǎn)移。失戀者有意識(shí)地將注意力從消極的情緒轉(zhuǎn)移到外界事物上，有助于失戀者擺脫沮喪心情，重建因情感被拒絕而被打壓的自尊。失戀的感情創(chuàng)傷是很痛苦的， 它在人們心境中的印記常常含有觸發(fā)性， 而轉(zhuǎn)移注意力或暫時(shí)離開熟悉的情境，能夠較好地減少情緒和情感的觸發(fā)。

4.升華。將失戀的痛苦化為動(dòng)力，促進(jìn)自己升華。愛情是重要的，但它不是生命的全部，人生還有事業(yè)、親情和友情，失戀不過(guò)是人生旅途中一段體驗(yàn)。歌德失戀把自己破滅的愛情作為創(chuàng)作的素材， 成就了舉世聞名的《少年維特之煩惱》。失戀者在升華的過(guò)程中將體會(huì)到人生的另一種意義。

失戀是一種感情挫折，是人在日常生活中最有可能遇到的創(chuàng)傷事件。但是人的每一次跳躍式的成長(zhǎng)都是戰(zhàn)勝挫折的結(jié)果，挫折不等于失敗，挫折是自我成長(zhǎng)的契機(jī)。有調(diào)查表明，70%的人在走出分手后表示，分手讓自己得到個(gè)人成長(zhǎng)；58%的人認(rèn)為結(jié)束一段感情給自己帶了積極情感。“每一段痛徹心扉的付出，都是珍貴的禮物?！泵總€(gè)人的內(nèi)心深處都有一股積極向上的力量， 從痛苦中成長(zhǎng)的大學(xué)生，面對(duì)今后的挫折將具有更大的韌性， 會(huì)以更樂(lè)觀和開朗的態(tài)度對(duì)待生活。

參考文獻(xiàn)

[1]樊富眠，費(fèi)俊峰編著.青年心理健康十五講.北京大學(xué)出版社，2006：216.

[2]田毅，陳璐.當(dāng)代大學(xué)生戀愛觀掃描透視[J].社會(huì)科學(xué)論壇，2002，（9）：71.

[3]顧瑜琦，劉克儉.健康心理學(xué)[J].北京科學(xué)技術(shù)出版社，2003，（7）.

[4]車文博.心理咨詢大百科全書[J].浙江科學(xué)技術(shù)出版社，2001（12）： 492.