中醫(yī)認為，腰痛是由外感寒、濕、風、熱之邪，或內(nèi)傷久病、年老體衰，勞力過度、挫閃跌仆等原因，導(dǎo)致腰部失養(yǎng)、氣血運行不暢而產(chǎn)生疼痛，常因勞累過度、天氣變化、體位不當?shù)纫蛩丶又?。冬季，因受寒腰痛加劇者，可用金毛狗脊（蚌殼蕨科植物“金毛狗”的根莖）泡茶緩解。

具體為：取金毛狗脊20克，用水煎煮，頻頻代茶飲。腰為腎之府，若腎氣不足，寒濕易侵襲腰部，阻塞經(jīng)絡(luò)，影響氣血流暢，使人不能順暢活動腰部，感到酸楚困痛。金毛狗脊味苦甘，性溫，具有祛風濕、補肝腎、強腰膝、利關(guān)節(jié)的功效，常用來治療腎氣不足導(dǎo)致的腰背酸痛、膝痛腳弱、寒濕周痹等?！侗静菥V目》中有記載，金毛狗脊“強肝腎，健骨，治風虛”。它主要適用于癥狀表現(xiàn)為腰部冷痛、身體沉重，遇寒冷、陰雨天發(fā)作或加劇，靜臥痛不減，得溫則稍緩解的患者。

此外，患者還應(yīng)注意腰部保暖，避免睡在潮濕處，出汗或淋雨后及時更換濕衣。避免過度體力勞動、強力負重、久坐久站，糾正不良姿勢，宜睡硬板軟墊床。