黃菲 周煜昆

摘 要：隨著社會的發(fā)展，越來越多的中老年人開始注重生活的質(zhì)量，了解長治市中老年人習練太極拳的現(xiàn)狀及存在問題，提出相應的對策，對今后長治市太極拳的蓬勃發(fā)展和市民的體質(zhì)健康都具有重要的現(xiàn)實指導意義。

關鍵詞：長治市;太極拳;中老年;習練

中圖分類號：G87 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-142-01

1前言

隨著社會的進步，生活水平的提高，越來越多的中老年人開始注重生活的質(zhì)量，太極拳不受外界因素如場所、年紀、性別、器材等的影響，是一項符合現(xiàn)代人及現(xiàn)代社會鍛煉的傳統(tǒng)體育項目。因此，了解長治市中老年人習練太極拳的現(xiàn)狀及存在問題，并提出相關的建議，對今后長治市市民增進健康，增強體質(zhì)具有重要的指導意義。

2研究對象與方法

2.1研究對象

以長治市中老年人習練太極拳的開展現(xiàn)狀作為研究對象，本文以長治市太行公園、西郊公園、八一廣場三個具有代表性的公園為例，進行調(diào)查分析。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、大同大學圖書館等有關太極拳的相關的書籍和文獻資料。

2.2.2問卷調(diào)查法。調(diào)查問卷進行隨機抽樣調(diào)查，采用分層抽樣隨機抽取，對長治市太行公園、西郊公園、八一廣場的中老年人共發(fā)放問卷300份，回收問卷287份，回收率95.7%，有效問卷279份，有效率93.0%。

2.2.3訪談法。通過打電話，面對面的訪談方式請教了有關長治太極拳研究協(xié)會的相關負責人及組織者。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法。將所得數(shù)據(jù)整理，并運用統(tǒng)計學的方法對其進行分析，得出一些需要的數(shù)據(jù)。

3研究結果與分析

3.1長治市中老年人習練太極拳的基本狀況

3.1.1長治市中老年習練者的性別差異。通過分析，性別差異是影響太極拳習練的基本原因。女性習練者占61.65%;男性習練者占38.35%。造成這一因素的主要原因是：女性的健康意識高于男性，大多數(shù)太極拳習練者的主要動機是增強體質(zhì)，其動作緩慢柔和，與傳統(tǒng)技擊武術不同，缺乏男性陽剛之氣，因此更加受到女性的歡迎。

3.1.2長治市中老年習練太極拳的年齡分布。長治市中老年習練太極拳的習練者中45～55歲的人數(shù)居多，其中包括男性18.28%，女性31.90%。產(chǎn)生此種差異主要原因：首先此階段的人群在人數(shù)上占據(jù)優(yōu)勢，其次，此年齡段的人們身體素質(zhì)、機體靈活性都高于其他兩個年齡段。55～65歲也有較多的習練者，由于此階段處于退休的年齡段，越來越多的人有充足的時間來進行習練。

3.2長治市中老年人習練太極拳的情況

3.2.1長治市中老年人習練太極拳的地點分布。據(jù)調(diào)查，45.87%的習練者選擇在公園習練，26.88%的人選擇在廣場，形成這一現(xiàn)狀的主要原因有：一方面太極拳是群體運動，大家在一起可以相互學習溝通，增進人際關系，結識更多志同道合的朋友，有共同興趣的朋友不僅可以相互交流，而且可以愉悅心情，還可以提高太極拳的習練水平;另一方面，由于太極拳習練特點松靜自然，要求習練者靜心用意，思想安靜集中，所以大多數(shù)習練者選擇安靜的公園廣場習練。

3.2.2長治市中老人習練太極拳的年限。習練年限在3～5年、以及5年以上的中老年人占37.63%、44.09%，長期習練太極拳首先可以強身健體，增進健康，提高免疫力，增強體質(zhì);豐富娛樂生活;再次太極拳不受著裝、器材、場所等的限制。因此太極拳是一項可以長期堅持的運動項目。

3.2.3長治市中老年太極拳習練者年消費額及內(nèi)容。根據(jù)分析，長治市太極拳習練者每年的消費額在100元以下的占52.33%，且主要用于購買太極服裝，造成這一現(xiàn)象的主要原因：由于習練者主要為退休人員，這些習練者資金來源有限，主要靠退休工資或者兒女的贍養(yǎng)費維持生計，這也能較好地說明，太極拳是一項大眾體育項目，且消費水平人人可以接受。

3.3長治市太極拳發(fā)展存在的問題

3.3.1缺少太極拳教練員、指導員。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，太極拳不能得到很好的推廣主要由于缺少專業(yè)的指導員和教練員，現(xiàn)在大部分的指導員都不是專業(yè)的，他們主要靠一些網(wǎng)上的視頻、光盤來學習太極拳的動作要領，然后再教給其他人，他們也只能學習基本的成套動作，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，導致學的動作與標準動作出現(xiàn)偏差，嚴重阻礙了太極拳的發(fā)展水平。

3.3.2活動內(nèi)容單調(diào)，交流機會較少。通過調(diào)查研究，長治市太極拳比賽每年較少，只有一次。太極拳習練者缺少與高手之間的交流機會，而且習練者的習練內(nèi)容單調(diào)，這說明長治市太極拳的活動內(nèi)容單調(diào)，交流機會較少，不能更好地激發(fā)習練者的興趣，制約太極拳在長治市的發(fā)展。

3.3.3經(jīng)費缺乏，場地活動供應不足。通過研究表明，政府用于太極拳運動的資金缺少，場地數(shù)量供應不足，且場地條件惡劣，不能滿足習練者的基本需求。

4結論和建議

4.1結論

4.1.1長治市中老年習練者在選擇習練地點時主要選擇相對安靜的公園和廣場。

4.1.2長治市中老年習練者的周頻率在3～6次，每次練習時長達到60分鐘以上，且參加習練的年限在3～5年以上。

4.1.3長治市中老年習練者參與太極拳習練的主要動機是健身、娛樂、調(diào)節(jié)精神。

4.2建議

4.2.1定期對在職的教練員、指導員進行專業(yè)的培訓和指導，提高指導員和教練員的專業(yè)知識，為人們提供規(guī)范動作的指導。

4.2.2市政府應加大對太極拳的關注以及場地的建設，為太極拳習練者提供充足的習練條件，建立相對完善的法律法規(guī)和監(jiān)管體系。

4.2.3通過知名人士演講的方式，提高太極拳的宣傳力度，讓越來越多的人了解習練太極拳的健身意義，并為太極拳提供一定的理論依據(jù)，讓太極拳運動越來越規(guī)范。

參考文獻：

[1]柯易.武漢市中老年人習練太極拳現(xiàn)狀調(diào)查與研究[D].武漢體育學院.2008.

[2]夏承海.對南京市部分社區(qū)老年人習練太極拳狀況的研究[D].南京體育學院.2013.