蔡赟

學(xué)習(xí)羽毛球接殺技術(shù)的重要性不言而喻，這是因?yàn)樵谟鹈蛩屑夹g(shù)中，殺球是速度最快和殺傷力最大的，而接殺則是唯一對(duì)應(yīng)殺球的技術(shù)。相對(duì)其他技術(shù)應(yīng)對(duì)方法而言，它的選擇面比較小，一般只能在中低手位擊球。

我覺(jué)得這有點(diǎn)像守門(mén)員的撲救技術(shù)，現(xiàn)在，在羽毛球比賽中，我們能看到很多球員做出舒展、漂亮的魚(yú)躍救球動(dòng)作，這已經(jīng)和足球門(mén)將撲救的難度差不多了?？梢哉f(shuō)，現(xiàn)在防守的難度要比過(guò)去大得多。談到這一點(diǎn)，我必須吐槽，關(guān)于現(xiàn)在的球員防守不好的言論純屬無(wú)稽之談。

柔韌度訓(xùn)練要加強(qiáng)

言歸正傳，從上面的分析，我們不難得出接殺球所需要的第一個(gè)要求——加強(qiáng)柔韌度訓(xùn)練。

因?yàn)樯眢w下不去是很多“硬骨頭六連”同學(xué)的苦惱，尤其是遇到殺球比較尖的對(duì)手，低手位接球需要把重心快速下沉，但又不能彎腰。我在我的公眾號(hào)上說(shuō)過(guò)，羽毛球的動(dòng)作都是乘二的，所以接殺的時(shí)候總是需要不斷地下去，以及不斷地起來(lái)，這本身就比常規(guī)高度的技術(shù)多兩個(gè)動(dòng)作了?？上攵蛴褌?cè)谶@個(gè)起伏過(guò)程中，完成擊球的難度是很高的，因?yàn)樗枰獌?yōu)秀的柔韌性來(lái)保證動(dòng)作的穩(wěn)定性。

擊球手型難度不小

擊球部分出現(xiàn)的問(wèn)題就千姿百態(tài)了，因?yàn)槭莻?cè)面的橫拍擊球，所以很多人是以翻拍推球動(dòng)作為基礎(chǔ)的。

出拍時(shí)，拍面朝上或者前上方，擊球時(shí)用手腕翻轉(zhuǎn)動(dòng)作（因?yàn)樘?，只能用手腕，要是有時(shí)間，肯定連前臂一起轉(zhuǎn)，大多數(shù)人的大動(dòng)作欲望是不可能消滅的）把球打過(guò)去。

這個(gè)動(dòng)作很難控制球的高度，因?yàn)楦叩腿Q于手腕或者手臂旋轉(zhuǎn)的多少。對(duì)于一般的球友來(lái)說(shuō)，這確實(shí)太難為人了，除非你有韓國(guó)名將李炫一的功力。李炫一的手法是比較偏翻轉(zhuǎn)派的，可話說(shuō)他也是差不多四十歲了才有這么爐火純青的水準(zhǔn)，可見(jiàn)這是個(gè)操作難度太高的動(dòng)作。

關(guān)于這一點(diǎn)的解決方案，我自己比較推薦出拍方式以把拍面正對(duì)網(wǎng)線的手型，然后用類似掃的動(dòng)作將球擊過(guò)網(wǎng)。這種動(dòng)作比較便于瞄準(zhǔn)，回球遠(yuǎn)近先不管，起碼不會(huì)高。但要特別注重伸手的問(wèn)題，大多數(shù)人接殺不好都是因?yàn)楸槐锼懒?。不伸手的原因，一是想發(fā)大力亂抽，二是出腳幅度太大，生怕接不到。只不過(guò)，接殺是一項(xiàng)必須正好接到的技術(shù)，差一點(diǎn)的話，球的質(zhì)量就會(huì)被影響一點(diǎn)，所以“正好接到”是擊球部分的難點(diǎn)。

出腳時(shí)，腳尖位置需要對(duì)準(zhǔn)

還有一點(diǎn)需要注意，出腳的時(shí)候，腳尖務(wù)必對(duì)著側(cè)面。很多人跨步出去的時(shí)候，腳尖還是對(duì)著網(wǎng)的，這會(huì)造成髖關(guān)節(jié)打不開(kāi)，也是被憋死的節(jié)奏。打不開(kāi)的人，多半沒(méi)練過(guò)專項(xiàng)動(dòng)作，這也是業(yè)余選手水平上不去的原因。所以，我認(rèn)為有過(guò)專業(yè)隊(duì)經(jīng)歷的教練應(yīng)該在訓(xùn)練中加強(qiáng)這方面的安排。業(yè)余球員也可以加強(qiáng)這方面的練習(xí)，會(huì)對(duì)提高你的接殺技術(shù)水平有所幫助。

接殺練習(xí)推薦

1、喂球應(yīng)先用手扔

球拍打出的球怎么說(shuō)都太快了，先用手扔球，會(huì)比較慢，循序漸進(jìn)。

2、手扔球，先練接直線、回直線

實(shí)際上往哪兒打都是一條直線，直線是基礎(chǔ)，練好直線是起步的關(guān)鍵。

3、接球點(diǎn)要比站位略靠后

實(shí)戰(zhàn)中，其實(shí)很難做到身前接殺，訓(xùn)練要結(jié)合實(shí)際，不可好高騖遠(yuǎn)。