摘要：學(xué)習(xí)倦怠是大學(xué)生中普遍存在的一種心理現(xiàn)象，對大學(xué)生的身心健康和人格全面發(fā)展造成了嚴(yán)重的危害。本文在分析大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因的基礎(chǔ)上提出了相應(yīng)的緩解策略。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；學(xué)習(xí)倦??；成因及對策

一、學(xué)習(xí)倦怠的界定

“倦怠是一種慢性疲乏癥、抑郁和挫折感”，這是1974年Freubenberger關(guān)于倦怠最早的定義。Maslach對于工作倦怠的研究作出了突出貢獻(xiàn)，他從三個維度來概括倦怠：情緒衰竭、乏人性化、成就感低落，隨后臺灣學(xué)者及國外學(xué)者在工作倦怠的基礎(chǔ)上對于學(xué)習(xí)倦怠進(jìn)行了大量研究。就整體而言國內(nèi)學(xué)者對于學(xué)習(xí)倦怠的研究起步較晚，楊慧貞將學(xué)習(xí)倦怠定義為“學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中因為課業(yè)壓力、功課負(fù)荷或其他個人因素以至于情緒耗竭，乏人性化及個人成就感低落的現(xiàn)象。”楊麗嫻將學(xué)習(xí)倦怠定義為“學(xué)生對學(xué)習(xí)沒有興趣或缺乏動力卻不得不為之時，就會感到厭煩，從而產(chǎn)生身心疲憊的心理狀態(tài)，并消極對待學(xué)習(xí)活動。”

二、大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因分析

當(dāng)前我國大學(xué)課程體系不夠完善，普遍存在課程內(nèi)容陳舊、課程門數(shù)與課時過多、對于專業(yè)發(fā)展的前沿理論與技術(shù)了解較少等問題。當(dāng)前大學(xué)的教學(xué)方式仍以課堂講授為主，重視理論知識的傳授，學(xué)生自己動手實踐和參與討論的機(jī)會較少，學(xué)生的探索意識和創(chuàng)造性得不到鍛煉和培養(yǎng)，在傳統(tǒng)的教育模式中，很容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。職業(yè)生涯教育與心理健康教育不能夠發(fā)揮應(yīng)有的作用，課程缺乏系統(tǒng)性，師資隊伍專業(yè)化程度不高，素質(zhì)參差不齊，學(xué)生敷衍聽課現(xiàn)象較為嚴(yán)重。職業(yè)生涯教育缺少專業(yè)支撐、企業(yè)交流，不能夠依據(jù)實際需要分階段、分層級開展教學(xué)活動，學(xué)生的學(xué)業(yè)規(guī)劃缺乏一致性與連貫性，更談不上跟蹤與指導(dǎo)，使得本應(yīng)該是很重要的兩門科目流于形式。

大部分高校都是實行“嚴(yán)進(jìn)寬出”的選拔與培養(yǎng)機(jī)制，大學(xué)的考核制度較為寬松，校園管理相對松散，學(xué)生自由支配的時間較多，部分學(xué)生入學(xué)后很難適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。自主學(xué)習(xí)能力較差的學(xué)生，會覺得自己在學(xué)習(xí)上花了很多努力卻沒有任何成效，會對學(xué)習(xí)感到力不從心。自控力較差的學(xué)生，在沒有老師和家長的監(jiān)督和管理下，缺乏學(xué)習(xí)的積極性和主動性，在學(xué)習(xí)的過程中會不自覺地想要逃避。

人際關(guān)系緊張也是導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的因素之一，大學(xué)生處于心理斷乳期，開始嘗試獨(dú)立步入社會群體的交際圈，并且非?？释c人交往，很在意自己在別人心中的形象，把交往能力看成是衡量個人能力的重要標(biāo)準(zhǔn)。同學(xué)間言語溝通不暢、價值觀念的背離、生活習(xí)慣的不同，都會影響影響學(xué)生的自我認(rèn)知、自我評價。部分心理素質(zhì)較差的學(xué)生就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶和焦慮中，無心求學(xué)。

對專業(yè)缺乏興趣也會影響到學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生。學(xué)生在高考填報志愿時，往往只聽從老師、家長及親屬的建議，缺少對專業(yè)的深入了解，入學(xué)后才發(fā)現(xiàn)對所學(xué)專業(yè)不感興趣，而轉(zhuǎn)專業(yè)難度較大，厭學(xué)情緒與日俱增。

三、大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠對策分析

加強(qiáng)心理健康教育和職業(yè)生涯教育。大學(xué)生雖然智力發(fā)展到高峰，但心理不成熟，內(nèi)心沖突較多，心理發(fā)展不穩(wěn)定，容易被情緒左右，適應(yīng)新環(huán)境的能力較差，克服困難和挫折的能力不足，常陷于失望、苦惱、郁悶中不能自拔，這不僅損害身心健康，而且對學(xué)習(xí)產(chǎn)生極大的負(fù)面影響，因此學(xué)校應(yīng)以課堂為依托，開展形式多樣、內(nèi)容豐富、覆蓋范圍廣、參與度高的心理健康教育活動，引導(dǎo)他們正確認(rèn)識自我，正確看待學(xué)習(xí)，提高應(yīng)對挫折的能力，提高人際交往能力，科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會自我心理調(diào)適，促進(jìn)其心理發(fā)展和人格完善。職業(yè)生涯教育分專業(yè)、年級開展，職業(yè)生涯教育中穿插學(xué)術(shù)講座，加強(qiáng)校企合作，組織學(xué)生進(jìn)入企業(yè)參觀學(xué)習(xí)，企業(yè)技術(shù)人員進(jìn)入課堂解析專業(yè)發(fā)展。組織大四學(xué)生進(jìn)行簡歷制作和面試技巧培訓(xùn)，提高學(xué)生的競聘能力。指導(dǎo)學(xué)生利用職業(yè)生涯規(guī)劃課程制定適合自己的職業(yè)規(guī)劃，樹立正確的擇業(yè)就業(yè)觀念，發(fā)展自身優(yōu)秀素質(zhì)，以適應(yīng)社會需求和擇業(yè)環(huán)境的不斷變化。

加強(qiáng)校園文化及校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)。大學(xué)校園文化是社會文化的重要組成部分，是先進(jìn)文化的創(chuàng)新基地，既承擔(dān)著育人的重要職責(zé)，也承擔(dān)著引領(lǐng)社會文化的艱巨責(zé)任和重大使命。校園文化建設(shè)應(yīng)當(dāng)納入到學(xué)校各項工作中去，從實際出發(fā)，突出特色，注重實效，克服形式主義，實現(xiàn)從一般校園文化向和諧校園文化的跨越式發(fā)展。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展與普及，網(wǎng)絡(luò)成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的重要途徑，對大學(xué)生的認(rèn)知、情感、思想和心理有著廣泛而深刻的影響，校園網(wǎng)絡(luò)文化對高校教學(xué)產(chǎn)生巨大沖擊，加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，成為校園文化建設(shè)的重要課題。校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)應(yīng)做到以學(xué)生為本，以提升綜合素質(zhì)為主要目標(biāo)，尊重學(xué)生的自身發(fā)展規(guī)律，采取喜聞樂見的方式，將學(xué)生吸引到校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)中來。同時，還應(yīng)增加校園硬件設(shè)施建設(shè)、加強(qiáng)軟件建設(shè)，培養(yǎng)具有較強(qiáng)專業(yè)技能、人員結(jié)構(gòu)合理的校園網(wǎng)絡(luò)文化隊伍。

制定執(zhí)行“寬進(jìn)嚴(yán)出”的培養(yǎng)機(jī)制，執(zhí)行嚴(yán)格的考試考核制度，學(xué)生要有一定比例的淘汰率。加強(qiáng)日常管理，針對學(xué)生的遲到、早退、逃課、不聽課、不交作業(yè)等違規(guī)現(xiàn)象進(jìn)行嚴(yán)格管理。教師要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高專業(yè)技能，尊重學(xué)生的主體地位，構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，打造生動而有序的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)氛圍，讓學(xué)生享受課堂，體驗學(xué)習(xí)的樂趣。同時學(xué)校應(yīng)根據(jù)社會和學(xué)生發(fā)展的需要，為學(xué)生提供相應(yīng)的課程內(nèi)容和技能訓(xùn)練，教學(xué)內(nèi)容反應(yīng)時代特征，及時吸收專業(yè)發(fā)展的新理論、新方法和新技術(shù)；創(chuàng)造機(jī)會并鼓勵學(xué)生參與教學(xué)活動、科研活動及項目研發(fā)；支持學(xué)生參加各種社會實踐和實習(xí)活動。

總之，學(xué)習(xí)倦怠對學(xué)校的教育教學(xué)有較大影響，需要學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)、教師、一線管理人員的足夠重視，應(yīng)積極采取各種措施，引導(dǎo)學(xué)生正確面對學(xué)習(xí)、生活，將學(xué)習(xí)倦怠引起的危害性降到最低點。只有這樣才能培養(yǎng)出身心健康、適應(yīng)社會發(fā)展的合格人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]Maslach C & Leiter M.P..The Truth about Burnout. SanFrancisco，CA：Josses-BassPu blishers，1997.

[2]FreudenbergerHJ.Staff burn-out [J].Journal of Social Issues，1974.

作者簡介：方菲，漢族，1979.10，女，安徽桐城市人，研究生，助教，大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢方向。

（中國礦業(yè)大學(xué)徐海學(xué)院 江蘇徐州 221008）