岸曉風

《生活需要淡定感：喚醒你的正能量》

作者：[英]威廉姆·布魯姆

出版社：湖南人民出版社

出版時間：2019年6月

著名翻譯家、文學家、錢鐘書的夫人楊絳先生在百歲感言中有一句話被無數(shù)讀者所津津樂道，先生說，人生最曼妙的風景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。對于一個百歲老人來說，這是一種人生智慧;對于讀者來說，這是真正的至理名言、金玉良言。

這句話之所以能引起無數(shù)人的共鳴，從某種程度上來說，反映了“淡定與從容”的稀缺?，F(xiàn)在我們正處于前所未有的大變革時代，經(jīng)濟發(fā)展日新月異，社會競爭加劇，作為蕓蕓眾生，大家都在為提升生活質(zhì)量而努力奮斗。但是根據(jù)科學研究表明，即使人們獲得了財富和物質(zhì)上的成功，大多數(shù)人還是覺得不快樂，他們?nèi)匀唤箲]不安，依然疲于奔命，依然感到不快樂，這幾乎是現(xiàn)代人的一種“通病”。

那么，怎樣去尋找內(nèi)心的快樂、找到那份心靈的自由呢？英國全民心靈健康的發(fā)起者和奠基人威廉姆·布魯姆的《生活需要淡定感：喚醒你的正能量》一書，為我們提供了一系列針對性強而又易于操作的方案。

幸?？鞓返娜松⒉灰蕾囉谕獠恳蛩?，比如物質(zhì)上的成功，它取決于我們有什么樣的心態(tài)。作者認為，心態(tài)是一種能量，在能量世界里，對成功的定義有一種全新的解讀——成功不是以豐富的物質(zhì)財富和顯赫的地位來界定的，而是源自對內(nèi)在能量的整合。當你盡可能地實現(xiàn)了自我和宇宙之間能量的和諧流動，也就完成了這種整合。

如何完成“整合”呢？首先是要堅持整合的“科學性”。毋庸置疑，人生的終極目標就是去發(fā)現(xiàn)真正的自我、實現(xiàn)自我價值。作者明確指出，實現(xiàn)自我價值必須遵循自然法則，需要飲食、起居和心靈的安全感，而充分的休息和適度放松才是心靈防護的第一步。面對現(xiàn)實，身心交瘁的我們本來就變得敏感脆弱，良好的休憩和健康的體魄才是當前的重中之重。

在此基礎(chǔ)上，我們也必須注意到，當物質(zhì)污染破壞地球外部環(huán)境的同時，由消極觀念、感覺和思想形成的消極振動波正影響著我們的內(nèi)在環(huán)境，內(nèi)在環(huán)境也可稱之為“精神生態(tài)”或“內(nèi)在生態(tài)”。顯然，凈化我們的內(nèi)在環(huán)境也是非常必要的。凈化內(nèi)在環(huán)境的過程中，一方面，要讓能量流動起來，這不僅是身體的運動，也有心靈的健康運行。當我們以一種平和的、向上的心態(tài)接納這個世界的變化時，就能夠釋放體內(nèi)淤積或死板的能量，達到心靈保護與心靈凈化的目的。另一方面，要適當體驗獨處的樂趣。書中舉例，曾經(jīng)有一位單身母親，她總是有意識地推著嬰兒車，載著寶寶外出散步，感受腳下的土地，用舒緩的呼吸使自己變得平靜，感受身體一點點被凈化。她特意在大樹附近或樹下逗留，感受樹植根于大地的力量。通過這種方式，她將自己從瘋狂的壓抑中解脫出來。

當然，從心理學角度來看，人的“不淡定”或多或少與曾經(jīng)經(jīng)歷過的傷害有關(guān)，因為不愿意想起這種傷痛經(jīng)歷，所以創(chuàng)傷會被刻意忘記。但創(chuàng)傷并未消失，它們隱藏在潛意識和情感中磨滅不去，大腦的記憶不會真正忘卻，只不過處于“休眠”狀態(tài)而沒有激發(fā)。這時，寬恕和自省就變得非常重要，努力跨過內(nèi)心那道“坎”，也就找到了一個全新的自己。

總之，生活需要淡定感，但淡定不會憑空出現(xiàn)，也不是能“裝”出來的。通過對自我心靈的適當“干預(yù)”，久而久之，就能培養(yǎng)自己的淡定感，也能讓周圍的人感受到你內(nèi)心的淡定，讓自己活成別人眼中的一道風景。

（編輯 邢多多）