郭長樂

摘要：在射箭運動員的技術應用過程中，可通過開展肌電測試，掌握其運動特點，為技術改進提供依據。文章首先對射箭運動員肌電測試的目的進行分析，進而探討基于肌電測試的射箭運動員技術應用措施，以期為射箭運動員的技術應用及改進提供參考。

關鍵詞：射箭運動員;技術應用;肌電測試

射箭運動是一項奧運會常規(guī)比賽項目，我國運動員張娟娟在2008年北京奧運會上勇奪第一枚射箭項目奧運金牌，激勵了無數(shù)射箭運動員及愛好者。采用肌電測試方法對射箭運動員的技術動作進行分析，可以更好的掌握其運動特點，從而幫助運動員提高技術應用水平。這對于我國射箭運動項目的發(fā)展具有重要意義。

一、射箭運動員肌電測試的目的

一套完整的射箭動作包括準備動作、基本動作和結束動作三個部分。其中準備動作肌電特性對于射箭技術動作的參考意義不大，對于箭的飛行軌跡有直接影響的是結束動作中三流階段的肌肉發(fā)力特點。在對射箭運動員進行肌電測試時，應重點研究從舉弓動作到撒放動作階段的肌肉發(fā)力特征。具體可將此階段的技術動作分解為舉弓、拉弓、靠弦、發(fā)力、瞄準和撒放等，其中，靠弦、發(fā)力和瞄準過程的肌肉發(fā)力特征無明顯變化，可將其看做一個階段進行分析，一般稱為固勢階段。對射箭運動員技術動作進行肌電測試的目的是掌握運動員肌肉用力大小的變化以及各部分肌肉之間的協(xié)作關系，這對于進一步研究射箭技術動作的改進具有重要的參考價值。肌電測試需要采用表面肌肉遙測系統(tǒng)、數(shù)碼攝像機等，肌電采用頻率為1000Hz，同步拍攝頻率25Hz，采集運動員12～15次射箭動作的肌電信號，然后采用計算機分析軟件對肌電信號進行采集和分析[1]。

二、基于肌電測試的射箭運動員技術應用分析

（一）舉弓階段技術動作分析

舉弓階段的技術動作是將弓從地面抬起，使拉弓臂與眼睛平齊，此時弓垂直于地面，箭處于水平狀態(tài)?？紤]到肌電信號會受到多方面因素的影響，不能只通過肌電信號振幅進行分析，因此將肌電RSM幅值占比作為肌肉分析指標。在舉弓階段，運動員拉弓臂的肌肉被一定程度激活，但與持弓臂肌電信號差距懸殊。舉弓階段的拉弓臂肌肉活動主要為三角肌后部和斜方肌中部，起到輔助舉弓的作用。肌電測試發(fā)現(xiàn)，男女運動員在舉弓階段的肌肉變化特點不同，女子運動員應更注意拉弓臂肌肉的應用，其三角肌前部作用明顯大于后部。男子運動員則完全相反，在舉弓階段主要是三角肌中部被激活。從解剖學角度來看，女子運動員肌肉發(fā)力更合理，不僅較為省力，而且肩關節(jié)相對穩(wěn)定，可保持舉弓的穩(wěn)定性。

（二）拉弓階段技術動作分析

在射箭運動員的連續(xù)動作下，拉弓動作起始于舉弓動作結束，到拉弓臂肘部不再出現(xiàn)水平位移為止，此時遠動員已經將弓拉滿，即靠弦到位。在整個拉弓過程中，運動員三角肌前、中、后部的肌電幅值均出現(xiàn)明顯增加，且中部占比大于后部，后部占比大于前部。射箭運動的拉弓過程即運動員兩臂運動克服弓的彈性的過程，隨著拉弓幅度的增加，肌肉發(fā)力也逐漸增大。從物理學角度來看，運動員雙臂用力與弓的彈力呈作用力與反作用力的關系，持弓臂的三角肌力量需要持續(xù)增加，才能完成拉弓動作。在此過程中，持弓臂需要產生推力和抗內合力，形成水平伸運動趨勢，且固定在合理持弓位置上。弓自身彈力越大，持弓臂三角肌后部力量也越大，運動員持弓臂三角肌后部力量大于前部力量是較為合理的。而中部力量最大主要是由于三角肌中部需要承載整個弓箭系統(tǒng)重量并保持穩(wěn)定性，說明弓箭系統(tǒng)重量不容忽視[2]。

（三）固勢階段技術動作分析

固勢階段包含上述靠弦、發(fā)力和瞄準等過程，是一個拉弓后持續(xù)發(fā)力的過程。在此過程中要保證弓的平穩(wěn)狀態(tài)，并尋找機會撒放弓箭。在這一階段運動員的持弓臂和拉弓臂均處于靜力性工作狀態(tài)，肌肉發(fā)力特征與拉弓階段相似。其中，拉弓臂比三角肌的中部作用相對減小，后部作用則有所增加，符合運動生物力學的特點。在固勢階段，男子運動員和女子運動員的技術動作特點也有所區(qū)別，男子運動員更傾向于通過三角肌后部發(fā)力，女子運動員則傾向于通過多塊肌肉協(xié)作完成動作，這種發(fā)力方式更接近國際射箭技術動作的背部肌肉用力特點。

（四）撒放階段技術動作分析

撒放階段的技術動作對射箭運動員成績有直接影響，主要考驗其指淺屈肌、指總伸肌之間的配合，從兩者的肌電信號情況來看，主要表現(xiàn)為三種技術動作形式。一是指淺屈肌與指總伸肌共同加強向心收縮，許多運動員都采取這種動作方式，但容易導致動作僵硬，進而使箭的飛行軌跡受到影響。二是指淺屈肌基本保持原狀，只有指總伸肌進行向心收縮。三是指淺屈肌、指總伸肌共同放松，借助弦的彈力讓箭從運動員手指滑出。第三種方式是目前較為理想的撒放技術動作，其指淺屈肌、指總伸肌肌電信號都有明顯變化，同時伴隨持弓臂三角肌的中部、后部、拉弓臂三角肌后部放松運動。

三、結束語

綜上所述，射箭運動員在訓練過程中通過采用肌電測試方法對技術動作進行分析，可以更好的掌握運動過程中的肌肉發(fā)力變化特點。同時通過與國際上先進的動作技術進行比較，幫助運動員改進技術動作，提升射箭運動水平，從而在各類運動賽事上獲得更好的成績。

參考文獻：

[1]房曉偉.北京射箭運動員技術應用的肌電測試與分析[A].中國體育科學學會（China Sport Science Society）：中國體育科學學會，2015：3.

[2]彭建才.射箭基本技術動作與核心穩(wěn)定力量訓練的肌電特征及其相關分析[D].福建師范大學，2012.