杜超

摘要：陸地冰球運(yùn)動(dòng)目前受到了各界人士的喜愛和關(guān)注，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在比賽過程中較為激烈，整體的觀賞性和美觀性比較高。運(yùn)動(dòng)員想要取得優(yōu)異成績(jī)，需要有較高的技術(shù)水平，保證一系列動(dòng)作的流暢性，而運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力可以從桿上技術(shù)表現(xiàn)出來(lái)。從目前陸地冰球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際比賽來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員很容易出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、掉桿、丟球的現(xiàn)象，這都是由于桿上技術(shù)水平不高導(dǎo)致的，針對(duì)以上情況，需要加強(qiáng)桿上技術(shù)的訓(xùn)練，為各個(gè)動(dòng)作的完成打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：陸地冰球;運(yùn)動(dòng)員;桿上技術(shù)

如果陸地冰球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)技術(shù)不扎實(shí)，在比賽的過程中動(dòng)作的流暢性無(wú)法得到保證，許多心理素質(zhì)比較差的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)受到一定的影響，比賽結(jié)果不能達(dá)到理想目標(biāo)。想要提升陸地冰球運(yùn)動(dòng)員桿上技術(shù)，則需要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過程中存在的問題進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，制定科學(xué)的訓(xùn)練方法來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員桿上技術(shù)能力，為比賽的順利進(jìn)行做好準(zhǔn)備。

一、持桿擊球放松動(dòng)作的技術(shù)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行持桿運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要是通過手臂、手腕和手指的協(xié)調(diào)配合來(lái)完成各項(xiàng)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員手臂中的感覺神經(jīng)在運(yùn)動(dòng)期間會(huì)感受到興奮，并將這一信號(hào)傳遞到大腦皮層中，通過對(duì)各方面的分析，可以對(duì)持桿運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體各部位的情況進(jìn)行了解，這是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的本體感覺。運(yùn)動(dòng)員的大腦通過各器官的感受針對(duì)性的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉進(jìn)行調(diào)節(jié)，確保身體各部位的肌肉可以相互協(xié)調(diào)，保證陸地冰球運(yùn)動(dòng)員擊球動(dòng)作的精準(zhǔn)性。運(yùn)動(dòng)員可以通過持桿的手感對(duì)握桿的力度進(jìn)行調(diào)整，讓手腕和手指可以靈活運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員的手臂處于放松狀態(tài)，感覺神經(jīng)就越興奮，大腦皮層對(duì)各部位肌肉的運(yùn)動(dòng)情況有一個(gè)清晰的感知，這樣才能結(jié)合外界情況對(duì)肌肉進(jìn)行精準(zhǔn)、迅速的協(xié)調(diào)。

二、要提高重心移動(dòng)和手臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

陸地冰球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著較高的要求，其屬于全身性運(yùn)動(dòng)，想要更好的完成桿上運(yùn)動(dòng)，則需要保證身體各部位的協(xié)調(diào)性，掌握各項(xiàng)動(dòng)作的操作技巧。身體重心是保證運(yùn)動(dòng)員身體平衡的重要因素，重心在移動(dòng)和交換的過程中，需要身體的各個(gè)部位共同作業(yè)。手臂動(dòng)作的精準(zhǔn)性與冰球運(yùn)動(dòng)的方向有著直接的影響，是桿上技術(shù)動(dòng)作完成的基礎(chǔ)。在實(shí)際進(jìn)行擊球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要將運(yùn)動(dòng)員重心轉(zhuǎn)換時(shí)產(chǎn)生的力量作為手臂擊球的力量，為擊球動(dòng)作的完成奠定基礎(chǔ)。身體重心也是運(yùn)動(dòng)員持桿擊球運(yùn)動(dòng)中的支點(diǎn)，而手臂動(dòng)作是完成擊球動(dòng)作的重要參與者，許多陸地冰球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)動(dòng)作都與運(yùn)動(dòng)員的身體重心和手臂動(dòng)作有著密切的聯(lián)系，這就需要保證二者的協(xié)調(diào)配合，根據(jù)比賽中的實(shí)際情況對(duì)重心移動(dòng)和手臂動(dòng)作進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整，保證擊球動(dòng)作干凈利落。

三、桿上擊球運(yùn)動(dòng)的力量調(diào)節(jié)

借力中發(fā)力：借助其他傳球的力量來(lái)進(jìn)行持桿運(yùn)動(dòng)是陸地冰球運(yùn)動(dòng)員在比賽的過程中需要掌握的桿上技術(shù)。比如在射門的過程中，一般都會(huì)借助同伴擊球力量來(lái)完成設(shè)射門動(dòng)作，掌好冰球的運(yùn)動(dòng)軌跡，待冰球運(yùn)動(dòng)方向與球門形成合理的角度，進(jìn)而完成射門動(dòng)作。在這一過程中將同伴傳球力量與自身力量相結(jié)合，力量和速度都得到了顯著提升，擊球的效果可以得到保證。這就需要運(yùn)動(dòng)員掌握一定的桿上技巧，可以通過對(duì)自身力量的調(diào)節(jié)完成持桿擊球動(dòng)作

緩沖力：運(yùn)動(dòng)員在比賽的過程中也一定要可以熟練運(yùn)用冰球的緩沖力，這樣才能對(duì)冰球的運(yùn)動(dòng)方向進(jìn)行有效控制。緩沖力的運(yùn)用可以幫助運(yùn)動(dòng)員正確掌握球拍與球之間的關(guān)系，可以熟練的進(jìn)行運(yùn)球，不用刻意進(jìn)行桿上動(dòng)作，整體的流暢性有所保障。

爆發(fā)力：陸地冰球比賽是一項(xiàng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，比賽場(chǎng)面較為激烈，運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)突然加速擊球的情況，想要保證擊球效果，則需要有一定的擊球爆發(fā)力。手臂、手腕和手指是集中加速用力，完成沖擊性動(dòng)作。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的擊球強(qiáng)度和對(duì)外界環(huán)境的敏感度有著一定的要求。

摩擦力：持桿擊球過程中，通過運(yùn)用拍刃對(duì)地面進(jìn)行快速摩擦，對(duì)冰球的運(yùn)動(dòng)方向進(jìn)行控制，讓冰球可以按照理想的方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。比如在進(jìn)行拉射射門的過程中，就運(yùn)用摩擦力來(lái)對(duì)冰球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員想要實(shí)現(xiàn)對(duì)摩擦力的有效控制，則需要掌握相關(guān)技巧，掌握球運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)時(shí)的感覺，并通過高超的桿上技巧對(duì)冰球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制。

四、持桿擊球運(yùn)動(dòng)中的拍面調(diào)節(jié)和球位調(diào)節(jié)

拍面調(diào)節(jié)：擊球拍面調(diào)節(jié)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在持桿運(yùn)動(dòng)過程中必須要掌握的一項(xiàng)桿上技巧，拍面的角度、力度和擊打的部位不同，產(chǎn)生的擊球效果也存在這較大的差異。比如運(yùn)動(dòng)員在接球的過程中，需要將拍刃調(diào)整到與來(lái)球方向垂直的狀態(tài)，在接觸到球的同時(shí)，拍刃隨著球的運(yùn)動(dòng)向后移動(dòng)，讓球緩沖一段時(shí)間后將球扣住并進(jìn)行下一動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽的過程中，要根據(jù)比賽的實(shí)際情況來(lái)對(duì)擊球拍面進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整，實(shí)現(xiàn)對(duì)球的運(yùn)動(dòng)方向進(jìn)行有效控制，這是提高運(yùn)動(dòng)員趕上技術(shù)水平的關(guān)鍵因素。

球位調(diào)節(jié)：球的位置是否合理對(duì)擊球效果也會(huì)產(chǎn)生直接的影響，同時(shí)也關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員擊球力量的發(fā)揮。比如在進(jìn)行擊球射門的過程中，會(huì)產(chǎn)生射擊動(dòng)作，拍刃位置需要根據(jù)來(lái)球方向進(jìn)行確定，用拍刃的前端部位拍打球后面幾厘米的位置，在這個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員可以將肌肉的力量充分發(fā)揮出來(lái)，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的感知力量有著較高的要求，運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練才能正確掌握擊球點(diǎn)。

五、結(jié)語(yǔ)

陸地冰球運(yùn)動(dòng)員主要就是通過球桿來(lái)調(diào)節(jié)冰球的運(yùn)動(dòng)軌跡和方向，在進(jìn)行訓(xùn)練的過中，也需要結(jié)合實(shí)際運(yùn)動(dòng)來(lái)確定桿上技術(shù)和相關(guān)要點(diǎn)。為了提升運(yùn)動(dòng)員的桿上技術(shù)能力，可以根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況采取針對(duì)性的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員可以協(xié)調(diào)發(fā)展，掌握各項(xiàng)動(dòng)作要點(diǎn)，并養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)也要掌握相關(guān)的注意事項(xiàng)，結(jié)合自身情況進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，完善自身的不足，以此提升桿上技術(shù)能力和水平。

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