陳福鎮(zhèn)

摘要：青少年在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)，常常有一些懶散、注意力不集中等消極行為，筆者從這些具體的消極行為表現(xiàn)入手進(jìn)行分析，根據(jù)青少年對乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動的理解、教練員的訓(xùn)練方式等方面，來提出對策，以期促進(jìn)青少年對乒乓球的理解，提高訓(xùn)練的積極性，從而達(dá)到訓(xùn)練目的。

關(guān)鍵詞：青少年;乒乓球;訓(xùn)練;消極行為;對策

一、青少年在乒乓球訓(xùn)練中的消極行為具體表現(xiàn)

（一）懶散行為表現(xiàn)

青少年在乒乓球球徒手練習(xí)中常常出現(xiàn)徒手動作練習(xí)慢、不標(biāo)準(zhǔn)、動作變形、間歇時(shí)間較長等，在有球練習(xí)時(shí)腳步動作緩慢、發(fā)力不準(zhǔn)、重心不移動、動作拖拉、回球質(zhì)量不佳等現(xiàn)象，這些都是懶散行為的表現(xiàn)。任何運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練都離不開堅(jiān)持不懈的勤奮訓(xùn)練，一旦訓(xùn)練懶惰散漫，就會達(dá)不到訓(xùn)練效果，更不用說取得好的成績了。青少年雖然處于身心還在發(fā)育的階段，但是青少年的朝氣、陽光和積極向上是他們最好的特質(zhì)，然而他們卻沒有將這些特征很好的體現(xiàn)在訓(xùn)練當(dāng)中。懶散的訓(xùn)練行為影響的不僅是訓(xùn)練效果，更是對青少年個(gè)人習(xí)慣的養(yǎng)成以及身心健康成長都會產(chǎn)生影響。

（二）躲避行為表現(xiàn)

躲避行為一般是指青少年由于思想上的不想訓(xùn)練而產(chǎn)生的行為，通常和訓(xùn)練的強(qiáng)度、內(nèi)容、方式方法以及外部環(huán)境等有密切關(guān)系。青少年的躲避行為主要表現(xiàn)在以下幾方面：一是頻繁使用身體不適、口渴、上廁所等借口來躲避訓(xùn)練，以這種應(yīng)付、拖延時(shí)間的心態(tài)躲避訓(xùn)練，就會導(dǎo)致訓(xùn)練中斷、連續(xù)性不高，影響了訓(xùn)練的效果;二是心理上害怕訓(xùn)練而產(chǎn)生的躲避行為，一方面是青少年自尊心強(qiáng)，在面對乒乓球訓(xùn)練難度較高的動作時(shí)怕打的不如別人，就不愿意或者是不好意思在大家的注視下進(jìn)行訓(xùn)練，另一方面就是部分青少年從小養(yǎng)尊處優(yōu)，遇到困難就會退縮，在面對艱苦的訓(xùn)練時(shí)就會產(chǎn)生躲避行為;三是怕教練批評而躲避開教練的視線進(jìn)行訓(xùn)練，有部分青少年會在教練注意不到的地方如在隊(duì)伍的最角落、最后面或是背對教練進(jìn)行訓(xùn)練。

（三）注意力不集中行為表現(xiàn)

在乒乓球訓(xùn)練中，通常是一個(gè)教練會同時(shí)帶著多個(gè)學(xué)員，這就導(dǎo)致教練對臺上訓(xùn)練的學(xué)員關(guān)注的更多，對隊(duì)伍后面的學(xué)員缺乏關(guān)注，青少年的注意力很容易被其他事物所吸引，不能時(shí)時(shí)關(guān)注教練員和臺上隊(duì)員的互動，從而錯(cuò)過教練對臺上學(xué)員的指導(dǎo)和動作要領(lǐng)講解。還有些青少年經(jīng)常會因?yàn)樽陨聿幌胗?xùn)練做一些吸引別人目光的小動作，或是跟其他學(xué)員聊天、打鬧，也導(dǎo)致了其他學(xué)員的注意力轉(zhuǎn)移。

（四）叛逆行為表現(xiàn)

青少年時(shí)期也是人生當(dāng)中最容易叛逆的特殊時(shí)期，青少年的叛逆行為會發(fā)生在學(xué)校、在家庭，也會發(fā)生在乒乓球訓(xùn)練當(dāng)中。在青少年眼中，乒乓球訓(xùn)練不是必修課程，也不是考試項(xiàng)目，訓(xùn)不訓(xùn)練都行，技術(shù)掌握程度也沒有相關(guān)要求，這些認(rèn)知就導(dǎo)致青少年缺乏訓(xùn)練和學(xué)習(xí)乒乓球的意識，故意做出一些違紀(jì)行為，如不聽教練講解、不配合訓(xùn)練、漠視教練安排、影響他人訓(xùn)練等等行為，這些行為都給教練帶來了管理上的難題。

二、對策建議

（一）引導(dǎo)青少年認(rèn)識乒乓球訓(xùn)練的重要意義

青少年學(xué)生只有真正了解了、認(rèn)可了乒乓球訓(xùn)練的重要意義，才能真正投入到訓(xùn)練當(dāng)中。教練在開始學(xué)習(xí)之前就應(yīng)當(dāng)向把學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動能夠帶來的好處講給青少年聽，讓他們知道這項(xiàng)運(yùn)動帶來的健康、快樂，了解乒乓球運(yùn)動不僅有助于肢體的協(xié)調(diào)和靈敏，還有助于增強(qiáng)實(shí)力，改善體質(zhì)。持續(xù)的科學(xué)的乒乓球訓(xùn)練還能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)、加快新陳代謝，改善心肌供血功能，讓頭腦更加靈活，提高學(xué)習(xí)效率。而且，如果心情不好時(shí)，可以通過打球來進(jìn)行宣泄。教練還可向青少年講一講我國的乒乓球冠軍的事跡，結(jié)合冠軍的參賽視頻、經(jīng)典畫面，讓青少年了解冠軍身上的精神和優(yōu)良品質(zhì)，激發(fā)青少年的訓(xùn)練熱情，讓青少年從心理上認(rèn)可乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動，并不自覺的愛上乒乓球。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練方式，增加訓(xùn)練趣味

乒乓球訓(xùn)練不可避免的會有一些重復(fù)性的動作訓(xùn)練，有的動作練習(xí)甚至需要幾百次，這就導(dǎo)致訓(xùn)練非?？菰铮恍┣嗌倌瓴蛔杂X的就轉(zhuǎn)移了注意力。教練可以在訓(xùn)練中加入一些新鮮的、新奇的、能夠吸引學(xué)生目光的活力因素，來緩解枯燥反復(fù)的動作訓(xùn)練，從而激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生能夠自覺堅(jiān)持訓(xùn)練。如，組織乒乓球操球性練習(xí)游戲、撿球游戲、顛球比賽、情景訓(xùn)練等等，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中練習(xí)，真正的激發(fā)出青少年的練習(xí)熱情。

（三）運(yùn)用賞識教育，提高學(xué)員自信心

青少年學(xué)生的身心都處于正在完善階段，自我意識慢慢蘇醒，愛表現(xiàn)但不接受批評和嘮叨，也希望得到別人的肯定與尊重。因此，教練應(yīng)當(dāng)多運(yùn)用賞識教育，用肯定的、鼓勵的語言倆激勵學(xué)生再接再厲。乒乓球訓(xùn)練中，教練可以通過拍肩膀來表示對學(xué)生的肯定、鼓勵，可以以側(cè)面的語言來發(fā)出警告，還可以用詼諧幽默的語言來營造良好的課堂氛圍，塑造和諧的師生關(guān)系，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。當(dāng)教練來回觀察學(xué)生練習(xí)時(shí)，可以對懶散的學(xué)員進(jìn)行提醒，表示出我一直在關(guān)注著你的動作，讓懶散的學(xué)生好好的表現(xiàn)、規(guī)范的進(jìn)行訓(xùn)練。

總之，教練員可以說是青少年乒乓球訓(xùn)練中的靈魂，一方面要通過講課、演示等，讓青少年了解乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動、學(xué)會乒乓球的基本技術(shù)動作，另一方面也要結(jié)合青少年的心理特征創(chuàng)新訓(xùn)練課程，靈活運(yùn)用多種方式來激勵學(xué)員訓(xùn)練，并幫助學(xué)員樹立信心。因此，教練員要努力加強(qiáng)自身的綜合能力培養(yǎng)，以良好的行為、儀表、風(fēng)度、語言等來引導(dǎo)學(xué)員，以優(yōu)美的技術(shù)動作、高超的技術(shù)水平來激發(fā)學(xué)員練習(xí)興趣，以自身的人格魅力，以身作則，為學(xué)員樹立良好的學(xué)習(xí)榜樣，達(dá)到減少和預(yù)防青少年乒乓球訓(xùn)練中發(fā)生消極行為的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]申超.青少年乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練途徑分析[J].武術(shù)研究，2018，3（10）： 152-153.

[2]楊安妮.基于心理動力的青少年乒乓球運(yùn)動員賽中心理潮汐現(xiàn)象分析及干預(yù)研究[D].武漢體育學(xué)院，2018.