軒振康 郝斌 趙娜娜

關(guān)鍵詞：洪山區(qū);健身;現(xiàn)狀;對策

由于社會文明的進(jìn)步和人民生活品質(zhì)的不斷提高，人們原有的健康理念和健康狀況已經(jīng)漸漸適應(yīng)時代發(fā)展的腳步。以“生理健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、健商、基因和智、美、樂、壽等因素”所構(gòu)成的21世紀(jì)大健康的新理念己成為現(xiàn)代人對健康的追求目標(biāo)[1]。

一、研究對象

武漢市洪山區(qū)市民的健身現(xiàn)狀為研究對象。

二、結(jié)果與分析

（一）武漢市洪山區(qū)市民健身的基本情況與分析

1.武漢市洪山區(qū)市民健身的性別、年齡比例

是在社會各方的支持下，對武漢市洪山區(qū)中隨機(jī)抽樣的500位市民基本信息進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果顯示洪山區(qū)健身市民中男性占了500名中的67%，不難看出參與健身人群中男性比例還是占主導(dǎo);其中20-29歲年齡段市民占了22.8%，30-39歲年齡段的25.8%，40-49歲年齡段的占23.0%，合計71.6%。總體呈年輕化趨勢，主要由大學(xué)生、研究生、剛?cè)肼殘龅娜耸拷M成;但20歲以下年齡段卻占了8.8%，則主要是高中生以下的人群，本人認(rèn)為大部分大學(xué)以下學(xué)生年齡段相對于課外參與健身時間較少也同時側(cè)面反映出學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。50-59歲百分比為11.0%，60-69歲百分比為5.2%，70歲以上百分比為3.4%。這三個年齡段身體機(jī)能下降，這多少影響他們健身的時間，但為保持身體形態(tài)以及交新老朋友，也有相當(dāng)一部分人參與健身。

2.武漢市洪山區(qū)市民健身的職業(yè)、文化程度

根據(jù)調(diào)查武漢市洪山區(qū)參與健身的市民中碩士以上學(xué)歷有39人，本科學(xué)歷有331人，專科學(xué)歷有101人，高中以下學(xué)歷占19人，可見學(xué)歷整體水平偏高;其中根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)有包括學(xué)生、醫(yī)生、教師、白領(lǐng)、公務(wù)員、工人等各行各業(yè);從統(tǒng)計結(jié)果上看：武漢市洪山區(qū)健身市民普遍以高學(xué)歷為主。其原因有二：一方面是工作和收入都相對穩(wěn)定為他們提供了一定的健身消費物質(zhì)基礎(chǔ);另一方面，文化素養(yǎng)較高的他們具備良好的全民健身意識，同時高品質(zhì)的生活需要健康的體魄。當(dāng)然隨著全民健身開展的深入，未來參與健身的市民的學(xué)歷將普遍提高，且所涉及的職業(yè)領(lǐng)域也將越來越廣，健康的身體是一切革命的資本。

（二）武漢市洪山區(qū)市民健身的特征現(xiàn)狀調(diào)查與分析

1.武漢市洪山區(qū)市民健身運動項目

由于每個人傾向于的健身方式不同，自然而然市民所選擇的健身項目也不同。同時健身項目的選擇也一定反映著健身強(qiáng)度和特征[2]。在調(diào)查統(tǒng)計過程中發(fā)現(xiàn)大眾化項目更能讓市民容易接受也體現(xiàn)了市民在健身項目上成一定共性，當(dāng)然也有小眾的健身方式。關(guān)于體育項目選擇的調(diào)查和統(tǒng)計數(shù)據(jù)，通過表格來看：總體說借助器材、球類、游泳、散步慢跑是武漢市洪山區(qū)市民的主要健身方式分別占了14.6%、18.4%、12.8%、18.9%。其中球類、慢跑散步相對于受場地與設(shè)備的依賴較小，因此實行較為方便且運動強(qiáng)度適中，更能被大眾所接受。借助器材與游泳的健身方式比重較大，也從側(cè)面反映武漢市洪山區(qū)的健身場地器材相對完善。從性別上來看：女性的健身方式則更傾向于瑜伽、健身操、舞蹈、散步慢跑，運動強(qiáng)度較小其健身動機(jī)也偏于減肥塑形、保持身材。男性則傾向于運動強(qiáng)度較大的健身方式，例如：借助器材、球類、游泳等。不管如何值得肯定的是每人都有自己所需求的健身方式，都能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

2.武漢市洪山區(qū)市民健身的場地及時間的選擇

武漢市洪山區(qū)市民健身時段選擇調(diào)查數(shù)據(jù)，不同時段人數(shù)分布是：晚上時段占了43.8%，下午時段占了24.8%，早晨時段占了22.2%，上午時段占了6.6%，中午占了2.6%。從科學(xué)的角度來看，晚上人體各部的靈活性、耐力、體溫處于最佳，且肺效能、柔韌性和力量處于最大化。而且晚上進(jìn)行相應(yīng)強(qiáng)度的健身有助于提高睡眠質(zhì)量。科學(xué)表明早晨睪丸酮的分泌最為旺盛，而且睪丸酮是蛋白質(zhì)合成及肌肉纖維的重塑上的重要組成部分，同時早晨精神注意力最為集中，有助于提高肌肉訓(xùn)練的效率。相對下午時段而言，人體生理機(jī)能對疼痛的耐受力處于佳，同時人體腎上腺素的分泌也是呈現(xiàn)出上升趨勢，有助于在健身過程中沖擊生理可承受重量刺激的極限。所以洪山區(qū)市民健身時段選擇還是有相對科學(xué)性的。

3.武漢市洪山區(qū)市民健身的組織形式

武漢市洪山區(qū)市民健身目的調(diào)查數(shù)據(jù)，從統(tǒng)計結(jié)果數(shù)據(jù)上看：總體來說，武漢市洪山區(qū)市民健身主要目的是強(qiáng)生健體、保持體力、減肥塑形，這反映市民參與健身活動的動機(jī)是以提高自身生理機(jī)能為主;其次是結(jié)交朋友、娛樂、跟隨朋友一起，說明市民在參與健身的同時注重健身帶來的社交的作用，這也從側(cè)面的反映出在如今社會發(fā)展節(jié)奏日益加快的社會，健身作為放松身心、調(diào)節(jié)心情、緩解競爭壓力的一種手段。從性別上來看男性市民更加注重強(qiáng)生健體、保持體力方面;而女性市民則以減肥塑形為主;但是可以明確地是市民健身目的出發(fā)點還是相對統(tǒng)一的，為了提高自身的生活質(zhì)量。

4.武漢市洪山區(qū)市民健身的頻度和持續(xù)時間現(xiàn)狀

科學(xué)健身是一個長期的過程，能否有一個科學(xué)的健身方式和一個良好的健身習(xí)慣，將直接影響健身效果的好壞。通過調(diào)查走訪，咨詢了相關(guān)體育健康專家，獲悉三個指標(biāo)來衡量健身狀況即每次健身持續(xù)時間、每周健身次數(shù)、健身年數(shù)。下面是內(nèi)容相關(guān)的信息調(diào)查。

武漢市洪山區(qū)市民每次健身持續(xù)時間，大致可以看出：總體來說，大部分市民健身持續(xù)時間集中在30分鐘-1.5小時之間，比重占了58.6%。但是有10.6%的人持續(xù)時間不到30分鐘達(dá)不到科學(xué)健身的標(biāo)準(zhǔn)。從性別上看，女性的健身持續(xù)時間相比男性有明顯的差距，大部分集中在1小時以下，男性大部分保持在1小時以上，這說明男性參加健身持續(xù)時長普遍要高于女性。

（三）武漢市洪山區(qū)市民健身場地設(shè)施現(xiàn)狀調(diào)查與分析

一個城市全民健身的推廣自然少不了體育場地設(shè)施器材來做基礎(chǔ)保障，體育場地設(shè)施建設(shè)如何是反映一個國家全民健身事業(yè)推廣的一個重要根據(jù)。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，設(shè)施損壞嚴(yán)重占了23.4%，器材不合理占了19.5%，設(shè)施存在安全隱患占了19.5%，設(shè)置地方不合理占了18.2%，設(shè)施種類不齊全占了14.3%，場地設(shè)施數(shù)量不足占了5.2%。說明洪山區(qū)健身場地設(shè)施上還存在較大問題的，造成的原因個人認(rèn)為主要有以下方面：1.市民自身對健身設(shè)施保護(hù)認(rèn)識淡薄和且沒有日常維護(hù)和監(jiān)督的習(xí)慣;2.相關(guān)監(jiān)管部門需加大對器材設(shè)備維護(hù)修理的力度及頻率;3.政府部門需加大對公共健身基礎(chǔ)設(shè)施的經(jīng)濟(jì)投入，同時提高健身場所的開放程度，建立相關(guān)管理體制。

三、結(jié)論建議

（一）結(jié)論

1.武漢市洪山區(qū)市民健身的基本情況

武漢市洪山區(qū)市民健身人群年齡在20—49歲區(qū)間，高學(xué)歷（本科以上）男性人群占主流;職業(yè)涉及面比較廣這也反映出了全民健身的思想觀念在武漢市洪山區(qū)普及較好。

2.武漢市洪山區(qū)市民健身的特征現(xiàn)狀

市民健身活動的選擇項目豐富多樣：主要是借助器材、球類、慢跑/散步、游泳。而健身的活動地點主要選擇在學(xué)校、健身俱樂部、公園、球場，且健身的時段主要分布在晚上、早晨、下午，也側(cè)面反映出與市民日常工作作息。武漢市洪山區(qū)市民健身持續(xù)時間集中在1.5小時-2小時且出汗量多，每周次數(shù)大部分保持在3-5次。而且大部分市民在每年健身消費金額僅保持在100-999元，可以推測洪山區(qū)市民體育消費觀念不強(qiáng)，缺乏進(jìn)體育消費場所的時間與經(jīng)濟(jì)條件。

3.武漢市洪山區(qū)市民健身場地設(shè)施現(xiàn)狀

由洪山區(qū)市民提供的信息來看社區(qū)健身器械存在的主要原因問題有器材本身存在安全隱患、種類不齊全、器材設(shè)置地方不合理。市民對社區(qū)健身設(shè)施的滿意度并不是很高。

（二）建議

1.推廣體育生活化，增強(qiáng)市民健身意識。

2.體育健身將呈現(xiàn)多元化，多樣化，合理化趨勢。

3.加強(qiáng)公共健身場所設(shè)施建設(shè)與管理，提高市民自覺維護(hù)意識。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊至剛，王麗娜，陳建強(qiáng)，孫自儉，董靜梅，鄭宏源.上海市市民科學(xué)健身的現(xiàn)狀調(diào)查與對策[J].體育科研，2015（05）：52-55.

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