李江

摘要：在競技體育中，乒乓球作為一項傳統(tǒng)的球類運動，其呈現(xiàn)的是永不服輸?shù)捏w育經(jīng)驗以及博大精深的中華文化。素質(zhì)教育的持續(xù)實施，高職體育教學(xué)也會面臨深化改革，為了能夠提升乒乓球的教學(xué)質(zhì)量，調(diào)動學(xué)生的參與積極性，還需要實施技術(shù)診斷，從而推動乒乓球教學(xué)的有效開展。

關(guān)鍵詞：高職院校;乒乓球;教學(xué);診斷

在世界的各類體育競賽中，乒乓球一直都是國人的驕傲，這樣也使得乒乓球成為高校非常受歡迎的一項運動。隨著素質(zhì)教育的實施，高職院校也注重學(xué)生德智體美的培養(yǎng)，關(guān)注學(xué)生的綜合能力，而良好的身體素質(zhì)就成為全面發(fā)展的根本。因此，通過乒乓球教學(xué)來鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，在促進教學(xué)活動進步的同時，也能夠?qū)崿F(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的合理改善。

一、高職院校乒乓球教學(xué)質(zhì)量提升的必須性

乒乓球運動歷史源遠流長，在浩浩蕩蕩的歷史之中流傳下來，也得到廣大人民的喜愛。在國際運動中，我國的體育健兒贏得無數(shù)的乒乓球比賽冠軍，而在強身健體的教育體制下，乒乓球運動得到師生的認(rèn)可。乒乓球不僅有利于高職院校學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展，同時也可以幫助學(xué)生豐富其課余文化生活。乒乓球作為一種適合高校學(xué)生健身的運動，提升其質(zhì)量就成為必然，其不僅有利于身體素質(zhì)的提升，在比賽之中超越自我、實現(xiàn)自我，才能夠激發(fā)學(xué)生的拼搏精神，最終為祖國增光添彩[1]。

二、高職院校乒乓球技術(shù)診斷與糾正

（一）握拍

乒乓球握拍的方法和擊球運動有直接關(guān)聯(lián)，在一定程度上對運動員的技術(shù)特征產(chǎn)生直接影響。針對乒乓球初學(xué)者，他們握拍的意識并不強，潛意識里覺得無論怎么拿球拍都是一樣的，在握拍上存在較強的主觀隨意性，結(jié)果往往會產(chǎn)生過松或過緊的問題，進而引發(fā)肢體不放松、擊球動作僵硬等現(xiàn)象，最終影響到正反手轉(zhuǎn)換、乏力以及銜接等問題。對于學(xué)生來說，可以通過直觀示范的方法來糾正學(xué)生的錯誤，讓學(xué)生盡可能多觀看錄像與圖片的示范，講解擊球原理，并指出錯誤的握拍方式，告訴學(xué)生正確的握拍方法，指導(dǎo)他們反復(fù)練習(xí)，改正錯誤。

（二）準(zhǔn)備姿勢

乒乓球教學(xué)過程中，準(zhǔn)備姿勢作為基本的技術(shù)，其是否準(zhǔn)備充足對動作發(fā)揮狀態(tài)與擊球質(zhì)量都有重要的影響。在準(zhǔn)備過程中經(jīng)常容易出現(xiàn)的錯誤在于：雙腳距離過寬，并且呈現(xiàn)出后坐的姿勢，這樣會降低步法靈活性，降低速度;雙腳距離過窄，形成直立的姿勢，會降低穩(wěn)定性，使得重心偏高。針對問題還需要糾正：向?qū)W生清楚講解乒乓球準(zhǔn)備姿勢的動作要領(lǐng)，進行正面與側(cè)面的示范，強調(diào)兩腳間距，保持均衡性、穩(wěn)定性與靈活性，同時適當(dāng)增添腿部力量的練習(xí)，可以聽口令完成相應(yīng)的準(zhǔn)備動作，之后學(xué)生們兩兩面對面練習(xí)，相互糾正錯誤，或教師一對一指導(dǎo)掌握較慢的學(xué)生，幫助他們徹底改正錯誤的動作[2]。

（三）步法

步法，作為銜接乒乓球各項技術(shù)動作的樞紐，步法到位可以保證學(xué)生完整運用乒乓球技術(shù)動作。針對乒乓球的訓(xùn)練，學(xué)生沒有步法抑或是步法混亂都是非常常見的現(xiàn)象。如在正手對攻練習(xí)中，大部分學(xué)生都會出現(xiàn)腳定住不動的問題，當(dāng)球出現(xiàn)某一位置變動的時候，只會依靠手的動作來找球;在右攻左推技術(shù)的講解中，步法距離固定，并非要根據(jù)球進行相應(yīng)的調(diào)整、判斷;針對步法，還應(yīng)注意轉(zhuǎn)換重心。在糾正環(huán)節(jié)應(yīng)做到：首先從意識開始培養(yǎng)每一項技術(shù)動作，但有了一定意識的基礎(chǔ)上，就可以防范因為意識的問題帶來的影響，針對步法意識培養(yǎng)，其主要包含：培養(yǎng)提前意識，也就是灌輸判斷來球的意識，保證來球時能夠保持注意力集中，不會有停頓，快速給出反應(yīng);培養(yǎng)學(xué)生的找點意識，即以正確擊球點為支撐，讓學(xué)生了解怎樣運用步法接球，預(yù)防盲目亂跑;增強學(xué)生連續(xù)意識，即需要在擊球環(huán)節(jié)訓(xùn)練學(xué)生掌握交換重心的步法移動，幫助學(xué)生集中精力，確保每球必爭。接著步法自身的好壞和學(xué)生身體素質(zhì)存在密切聯(lián)系，教師在教學(xué)生練習(xí)步伐時要與專項素質(zhì)訓(xùn)練配合，糾正學(xué)生步法上的錯誤。例如后退步練習(xí)、正手跨步練習(xí)等，反復(fù)針對某一個或者是多個步法來進行鞏固練習(xí)與強化處理。

（四）發(fā)球

在乒乓球的技術(shù)動作中，發(fā)球不應(yīng)受到對手的限制，主動性較強，并且發(fā)球也是每一局和每一分的開端。所以發(fā)球在高職乒乓球教學(xué)之中是關(guān)鍵所在，發(fā)球主觀意識較強，并且會受到規(guī)則的限制。教師在教學(xué)中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的發(fā)球動作都是錯誤的，其中最常見的現(xiàn)象就是直接擊打乒乓球，沒有拋球;拋球高度不夠;握球的方法不對;在拋球的上升期就直接擊打球等。面對這一系列問題，應(yīng)及時糾正，明確基本的發(fā)球規(guī)則，讓學(xué)生掌握發(fā)球時的握球方法，熟悉各個動作技術(shù)，讓學(xué)生們反復(fù)練習(xí)徒手拋球，不能依賴死力發(fā)球，預(yù)防發(fā)生肢體僵硬、緊張過度的問題。在發(fā)球的時候，眼睛一定要盯著球，練習(xí)可以從徒手到持球然后再到上臺的操作加以實施。

三、結(jié)語

總而言之，在21世紀(jì)的素質(zhì)教育背景下，高職院校的乒乓球教學(xué)也逐漸趨于完善。高職院校體育教學(xué)作為實現(xiàn)目標(biāo)的首要任務(wù)，也是提升學(xué)生技能，增強學(xué)生體育知識的有效措施。在教學(xué)理念和教育相互一致的前提下，針對乒乓球教學(xué)進行技術(shù)診斷分析，再配合上適當(dāng)?shù)母倪M，就能夠讓每一位學(xué)生逐漸培養(yǎng)體育意識，并且擁有一個健康的身體，最終將自身的貢獻作用完全發(fā)揮出來，從而更好的服務(wù)社會。

參考文獻：

[1]徐然.論大學(xué)乒乓球教學(xué)現(xiàn)狀及對策[J].當(dāng)代教研論叢，2015 （04）：116-117.

[2]章永健，顧紅偉.乒乓球教學(xué)糾正學(xué)生錯誤動作探究[J].中外企業(yè)家，2014 （12）：197.