王曉岑

據(jù)有關(guān)專家調(diào)查研究，通過統(tǒng)計(jì)2000年參加歐洲錦標(biāo)賽，世家錦標(biāo)賽和奧運(yùn)會(huì)等各大比賽的運(yùn)動(dòng)員，因比賽失常的212名運(yùn)動(dòng)員中，屬于技術(shù)和能力失常的運(yùn)動(dòng)員占20%，屬于心理失常而導(dǎo)致比賽失敗的運(yùn)動(dòng)員占80%。由此可見，心理狀態(tài)的穩(wěn)定對于比賽起到至關(guān)重要的作用。而心理因素對成績的影響是多方面的，不同的運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)反映出的心理狀態(tài)也是不同的，以下就跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中影響成績的主要心理因素進(jìn)行分析。

一、過分看重比賽結(jié)果

“訓(xùn)練型”運(yùn)動(dòng)員在賽前和賽中對比賽結(jié)果想得比較多，對于創(chuàng)造好成績和取得好名次充滿期待。這種強(qiáng)烈的求勝欲望對運(yùn)動(dòng)員的心理造成極大的壓力，因此在賽前常會(huì)感覺到緊張，懷疑自己的能力，對技術(shù)動(dòng)作的完成缺乏信心，情緒表現(xiàn)為不穩(wěn)定甚至急躁，這都將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對比賽失去信心，甚至技術(shù)動(dòng)作失敗。造成運(yùn)動(dòng)員過分看重比賽結(jié)果的另一個(gè)原因是因?yàn)椤坝?xùn)練型”運(yùn)動(dòng)員在平常的訓(xùn)練中極為刻苦，而平時(shí)的訓(xùn)練水平也很高，因此認(rèn)為比賽就是收獲的時(shí)刻，自己的付出應(yīng)該得到相應(yīng)的回報(bào)，對比賽寄予很高的期望，無形中給自己增加了心理壓力，這些都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮。

二、比賽時(shí)自我控制能力低，消極思想出現(xiàn)

一般情況下，田徑項(xiàng)目都要通過預(yù)賽甚至復(fù)賽才能進(jìn)入決賽。例如：田徑項(xiàng)目中的跳遠(yuǎn)需要通過前三次的試跳成績才能決定能否進(jìn)入后三次決賽，當(dāng)前三次試跳中出現(xiàn)助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)、起跳犯規(guī)、技術(shù)動(dòng)作完成失敗或者其他運(yùn)動(dòng)員試跳成績較高等情況，運(yùn)動(dòng)員的心理會(huì)很緊張，因而表現(xiàn)得很急躁，對比賽失去信心以至找不到動(dòng)作感覺甚至出現(xiàn)動(dòng)作變形。例如：跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在試跳助跑中步點(diǎn)不準(zhǔn)而造成犯規(guī)，在后面的比賽中往往不敢以正常的助跑速度助跑。從而使起跳時(shí)距離起跳板過遠(yuǎn)，成績受到影響進(jìn)而影響成績和名次;這些都是自我控制情緒狀態(tài)的能力降低所造成的，在此階段運(yùn)動(dòng)員不再想自己的技術(shù)動(dòng)作，頭腦中思維已經(jīng)混亂，對失利的恐懼不斷加劇，以至于不能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

三、過去比賽失敗在心理上留下的陰影

“訓(xùn)練型”跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中難以發(fā)揮出最佳水平往往是心理受到以前比賽失敗的陰影影響，對日后的訓(xùn)練產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙，他們會(huì)在很長的一段時(shí)間里缺乏斗志和不自信，從而導(dǎo)致訓(xùn)練不積極，訓(xùn)練效果差或者在訓(xùn)練中也不能順利完成技術(shù)動(dòng)作;還有的運(yùn)動(dòng)員在一次比賽失敗后，會(huì)在心理形成暗示，每次參加這個(gè)有過失敗經(jīng)驗(yàn)的比賽就會(huì)回想失敗的經(jīng)歷，使自己處于緊張和焦慮的狀態(tài)，從而影響比賽成績。比賽失敗在運(yùn)動(dòng)員生涯中常會(huì)出現(xiàn)，這種情況在一般運(yùn)動(dòng)員身上會(huì)得到調(diào)整和總結(jié)，但由于訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員心里素質(zhì)差，不能及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)來適應(yīng)比賽的失利，更沒有正確的認(rèn)識(shí)失敗，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn);再有就是賽前運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)普遍比較活躍，而訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員過分擔(dān)心比賽結(jié)果，并受以前比賽失利的影響，體驗(yàn)曾經(jīng)失敗的心理感受，從而產(chǎn)生消極的心理活動(dòng)，這些不良因素都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽中不能正常發(fā)揮。

四、外界環(huán)境干擾

運(yùn)動(dòng)員在比賽中成功與否不僅決定于自身競技水平和心理素質(zhì)，更受很多客觀因素影響。例如天氣、場地、器材、裁判、觀眾、記者等外界環(huán)境的干擾，這些都會(huì)對運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生較大的影響?！坝?xùn)練型”運(yùn)動(dòng)員更是如此，因?yàn)樗麄內(nèi)菀谆嫉没际?，在比賽中如果天氣情況和場地很難令人滿意，他們的心理狀態(tài)會(huì)受到很大的影響;如現(xiàn)場觀眾對于他們的失敗動(dòng)作喝倒彩，他們的心理壓力將會(huì)大大增加，直接影響后面比賽的發(fā)揮;對于跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員來說，起跳犯規(guī)是很平常的事，但如果遇到有爭議的起跳犯規(guī)，訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員會(huì)很激動(dòng)，比賽的積極性和興奮性都受到影響，甚至?xí)艞壓竺娴谋荣?。這些都是因?yàn)橛?xùn)練型運(yùn)動(dòng)員的情緒起伏較大，而且不能及時(shí)調(diào)整正確的心理狀態(tài)來適應(yīng)比賽變化造成的。

五、對手的發(fā)揮水平

由于跳遠(yuǎn)比賽的規(guī)則是所有的報(bào)名運(yùn)動(dòng)員按秩序冊順序進(jìn)行3次試跳，取前八名進(jìn)入決賽，進(jìn)入決賽的運(yùn)動(dòng)員按成績排名，成績從低到高排列即第一名最后一個(gè)進(jìn)行試跳，取其六次試跳的最好成績?yōu)樽罱K成績。跳遠(yuǎn)是測量遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要記錄員及時(shí)記錄比賽成績，所以每一位運(yùn)動(dòng)員的每一次試跳成績都可以立即知道并且成績是對所有人公開的。訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員本身心理承受能力就差，如果在比賽中對手的成績高于自己的成績，他們會(huì)產(chǎn)生焦慮、焦躁的情緒，甚至對自己的表現(xiàn)開始不自信，打亂了原有的比賽計(jì)劃，甚至懷疑自己的能力，從而影響到后面比賽的發(fā)揮。

六、不正確的價(jià)值觀

隨著競技體育的改革，運(yùn)動(dòng)員也逐漸走向經(jīng)濟(jì)市場?，F(xiàn)在大部分比賽都有贊助商，各個(gè)俱樂部和運(yùn)動(dòng)隊(duì)都會(huì)對取得名次的運(yùn)動(dòng)員有一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，這原本是對運(yùn)動(dòng)員的一種激勵(lì)和補(bǔ)償方式，但是有的運(yùn)動(dòng)員過分看重利益，對于比賽本身的意義淡漠了或扭曲了，產(chǎn)生的壓力和緊張情緒就會(huì)影響“訓(xùn)練型”運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮。訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員本身的心理素質(zhì)就不穩(wěn)定再加上這種壓力，更加會(huì)導(dǎo)致比賽的失利。

心理因素對于訓(xùn)練型起跳運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的成績有很大的影響，不穩(wěn)定的心理會(huì)導(dǎo)致整個(gè)比賽的失敗，心理調(diào)控方面的訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定競技狀態(tài)和提高成績是必要的。隨著教練員訓(xùn)練水平的不斷提高，也相當(dāng)重視這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)，心理訓(xùn)練在日常的訓(xùn)練中也已經(jīng)得到了充分的重視，并總結(jié)出適合我國運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法，消除運(yùn)動(dòng)員的消極情緒和心理障礙，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性和自覺性，從而取得更好的成績。

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