胡盼英

摘要：鐵餅投擲技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中銜接技術(shù)的應(yīng)用，對(duì)鐵餅投擲過程中運(yùn)動(dòng)員身體力量的運(yùn)用效果有很大的影響。銜接技術(shù)是應(yīng)用于鐵餅投擲各個(gè)運(yùn)動(dòng)過程的銜接階段，讓運(yùn)動(dòng)員的鐵餅投擲運(yùn)動(dòng)全過程，能夠合理的運(yùn)用與掌控身體的力量、速度、移動(dòng)軌跡等等。因而在鐵餅投擲技術(shù)當(dāng)中強(qiáng)化銜接技術(shù)的運(yùn)用，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好的完成投擲。基于此，鐵餅投擲技術(shù)中的銜接技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化具有必要性，本文就對(duì)鐵餅投擲技術(shù)中銜接技術(shù)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：鐵餅;投擲技術(shù);銜接技術(shù)

一、鐵餅投擲技術(shù)中的銜接技術(shù)應(yīng)用必要性

鐵餅投擲技術(shù)中的銜接技術(shù)應(yīng)用，能夠優(yōu)化鐵餅投擲運(yùn)動(dòng)完成的效果，在鐵餅投擲技術(shù)實(shí)踐訓(xùn)練期間，能夠靈活運(yùn)用銜接技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，投擲技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的流暢性與能效都優(yōu)于傳統(tǒng)投擲技術(shù)應(yīng)用方式。利用銜接技術(shù)來完成完整的投擲技術(shù)動(dòng)作，鐵餅的投擲距離要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過原地鐵餅投擲距離，最少可以增加10m的投擲距離。因而鐵餅投擲技術(shù)的銜接技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化具有必要性，對(duì)運(yùn)動(dòng)員鐵餅投擲素養(yǎng)提升有重要幫助，從而幫助運(yùn)動(dòng)員獲得更好的鐵餅投擲成績(jī)。

二、鐵餅投擲預(yù)行速度的利用率的銜接技術(shù)

在鐵餅投擲的過程中，根據(jù)力學(xué)原理，可以進(jìn)行初始速度和飛行距離之間的重力和速度的計(jì)算。在投擲的初始動(dòng)作過程中會(huì)產(chǎn)生力的作用，其中就包含速度、力量、重力等元素，從而利用力的作用使鐵餅?zāi)軌驅(qū)崿F(xiàn)遠(yuǎn)距離的飛行。而投擲過程中會(huì)產(chǎn)生初始用力速度和最后用力速度，從而使鐵餅投擲獲得預(yù)行速度，這兩個(gè)用力階段產(chǎn)生的速度夾角是決定鐵餅投擲速度的關(guān)鍵。在投擲的過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體需要保持穩(wěn)定狀態(tài)，投擲過程中鐵餅的預(yù)行速度會(huì)根據(jù)飛行距離的增加而產(chǎn)生損耗，因而鐵餅投擲預(yù)行速度的利用率提升才能實(shí)現(xiàn)鐵餅投擲距離提升。銜接技術(shù)對(duì)鐵餅投擲預(yù)行速度的利用率提升具有促進(jìn)作用，運(yùn)動(dòng)員只有熟練掌握銜接技術(shù)，控制好投擲預(yù)行速度的利用率是鐵餅投擲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的要點(diǎn)。

三、鐵餅投擲中爆發(fā)速度的銜接技術(shù)

鐵餅投擲當(dāng)中的爆發(fā)速度產(chǎn)生于投擲最后的用力階段，通過爆發(fā)速度的作用使鐵餅?zāi)軌颢@得更多的機(jī)械作用力，從而增加鐵餅的運(yùn)行距離。爆發(fā)速度產(chǎn)生的過程中，運(yùn)動(dòng)員身體需要保持協(xié)調(diào)性，投擲的手臂與手部要同步用力，向鐵餅施用速度力量，鐵餅會(huì)將獲得的所有力量進(jìn)行組合，以此為動(dòng)力來實(shí)現(xiàn)投擲運(yùn)行。在此過程中，關(guān)鍵是要提高運(yùn)動(dòng)員鐵餅的出手初速度，訓(xùn)練中就需要采取超越器械動(dòng)作訓(xùn)練，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的肌肉，使其肌肉彈力勢(shì)能提升，這樣在爆發(fā)用力時(shí)，出手力量與速度才能夠大幅度提升。

在鐵餅投擲過程中，應(yīng)用力學(xué)原理進(jìn)行分析，機(jī)械出手速度與手臂肌肉的總收縮張力是有直接關(guān)聯(lián)的，強(qiáng)化運(yùn)送員的超越器械動(dòng)作，就能夠提高運(yùn)動(dòng)員身體與手臂應(yīng)用力量值，讓手臂的肌肉群可以在投擲過程中，保持穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的狀態(tài)發(fā)力，從而強(qiáng)化爆發(fā)速度力量效果。其中，鐵餅投擲旋轉(zhuǎn)技術(shù)應(yīng)用期間鐵餅最低點(diǎn)和出手點(diǎn)時(shí)間的時(shí)間差及與身體的相對(duì)位置可以反映出手時(shí)機(jī)是否合理。當(dāng)鐵餅出手時(shí)機(jī)晚于合理時(shí)間點(diǎn)時(shí)，鐵餅最終的落點(diǎn)會(huì)偏向正常點(diǎn)的左上側(cè)，或者是超出標(biāo)準(zhǔn)界限，還有可能會(huì)打網(wǎng)。而當(dāng)鐵餅出手時(shí)機(jī)早于合理時(shí)間點(diǎn)的情況下，鐵餅最終的落點(diǎn)會(huì)偏向正常落點(diǎn)的右上側(cè)，或者是落到超出標(biāo)準(zhǔn)界限的位置。因而旋轉(zhuǎn)技術(shù)應(yīng)用期間，需要通過實(shí)踐來對(duì)鐵餅投擲出手的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確把握，以此控制鐵餅投擲的落點(diǎn)。

四、鐵餅投擲中心移動(dòng)軌跡的銜接技術(shù)

鐵餅投擲運(yùn)動(dòng)過程中，鐵餅在旋轉(zhuǎn)期間的中心與高度都需要保持適宜的狀態(tài)，旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作要保持穩(wěn)定性，并且旋轉(zhuǎn)的速度要保持高速。運(yùn)動(dòng)員在投擲技術(shù)運(yùn)用時(shí)，通過上下起伏的力量作用下，中心位移在鐵餅出手的一瞬間會(huì)產(chǎn)生最大值。中心移動(dòng)軌跡的銜接技術(shù)應(yīng)用，關(guān)鍵在于技術(shù)動(dòng)作要以平穩(wěn)狀態(tài)運(yùn)行，各個(gè)銜接的動(dòng)作要流暢，不能出現(xiàn)卡頓，并且技術(shù)銜接動(dòng)作要準(zhǔn)確達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。通過銜接技術(shù)的規(guī)范、高效應(yīng)用，來促使運(yùn)動(dòng)員身體投擲用力時(shí)，能夠保持動(dòng)作運(yùn)行穩(wěn)定性、身體協(xié)調(diào)性，以此提高身體力量運(yùn)用成效，綜合強(qiáng)化投擲的效果。

同時(shí)，旋轉(zhuǎn)技術(shù)中鐵餅最低點(diǎn)位置、鐵餅和身體位置關(guān)系，造成鐵餅出手方向偏向縱軸右側(cè)，對(duì)鐵餅出手方向有顯著影響。右膝關(guān)節(jié)的角度變化對(duì)出手方向沒有顯著影響。在最后用力的加速階段，左側(cè)肩、髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)速度明顯大于右側(cè)鐵餅最低點(diǎn)的位置，而在銜接技術(shù)應(yīng)用時(shí)運(yùn)動(dòng)員的雙腳間距是身體力量運(yùn)行發(fā)揮的影響因素。投擲銜接時(shí)，雙腳銜接間距要是偏大，身體旋轉(zhuǎn)的慣性作用就會(huì)同步增大，旋轉(zhuǎn)完成后運(yùn)動(dòng)員的身體方向與正常狀態(tài)對(duì)比會(huì)偏右一些，鐵餅投擲最后出手時(shí)，方向也會(huì)因此而偏移，投擲的作用效果就會(huì)偏離正常軌跡，這是訓(xùn)練期間需要重點(diǎn)關(guān)注的問題。讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐訓(xùn)練中雙腳保持不同間距，運(yùn)用投擲技術(shù)和銜接技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員感受身體的各個(gè)用力部位的感受，逐漸找到精準(zhǔn)的控制方法。

五、結(jié)語(yǔ)

鐵餅投擲運(yùn)動(dòng)成為熱門的運(yùn)動(dòng)，鐵餅投擲運(yùn)動(dòng)員想要獲得良好的成績(jī)，鐵餅投擲技術(shù)的掌握與嫻熟運(yùn)用是關(guān)鍵。鐵餅投擲當(dāng)中，旋轉(zhuǎn)、用力等都屬于關(guān)鍵性的銜接技術(shù)，對(duì)鐵餅投擲的預(yù)擺速度、投擲力量運(yùn)用效果均有直接的影響。在鐵餅投擲技術(shù)訓(xùn)練的過程中，教練需要重視銜接技術(shù)訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員更好利用技術(shù)調(diào)控好身體投擲的技術(shù)運(yùn)用效果，從而強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)水平，使其能夠獲得更好的成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

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