摘 要：武術(shù)是中國的傳統(tǒng)體育運動項目，以技擊為主要內(nèi)容，強調(diào)內(nèi)外兼修，目前也是許多學(xué)校的體育教學(xué)內(nèi)容之一。就武術(shù)教學(xué)活動而言，它要求學(xué)生使用各種感官（視覺、聽覺、動覺、觸覺、平衡等）去體會武術(shù)的特點、招式。由此可見，武術(shù)運動在大學(xué)生心理健康的方面的作用也是巨大的。

關(guān)鍵詞：武術(shù);心理健康;大學(xué)生心理健康

中圖分類號：G852 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）02-124-01

1武術(shù)運動的特點和作用解析

武術(shù)是一項傳統(tǒng)的中國體育項目。它旨在鍛煉身心，防御自衛(wèi)，技術(shù)含量豐富，群眾基礎(chǔ)廣泛，是中華民族文化遺產(chǎn)的重要組成部分。

中國武術(shù)既有戰(zhàn)斗形式，也有大量慣例。其形式根據(jù)武術(shù)的類型和對象而不同。有些具有當?shù)仫L格，有些具有個人特征，不同類型和不同特征。比如長拳練習(xí)，要求動作連貫，快速和緩慢，動態(tài)和起伏，僵硬和柔和，和諧，節(jié)奏。鍛煉速度、耐力、靈活性、敏感性、力量、協(xié)調(diào)性等，培養(yǎng)勇敢、頑強等品質(zhì)。要練習(xí)太極拳，你需要溫柔，緩慢，連貫，平靜，均勻協(xié)調(diào)。它可以使身體的血液循環(huán)，血液和血液流動，使呼吸自然深入，并對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌和其他運動器官有很好的影響。它特別適合老年體弱和慢性病患者的運動。

武術(shù)與其他運動不同的一個顯著特征是其形式和攻防內(nèi)容。在武術(shù)套路的運動和實踐中，攻防的一般內(nèi)容和武術(shù)的內(nèi)容是由其產(chǎn)生和發(fā)展的歷史過程形成的。如踢，擊，摔，抱，砸，刺，蹲，吊等，不僅是武術(shù)套路的主要內(nèi)容，而且具有不同的使用特點和技術(shù)。這一特點的存在，使它區(qū)別于其他體育項目。此外，在實踐中武術(shù)旨在殺死和制伏對方。作為一項運動，武術(shù)仍然具有攻擊和防御的特點，但它是抵抗和運動的結(jié)合。對抗性運動體現(xiàn)了武術(shù)攻防戰(zhàn)斗的特點。

2心理健康的定義及其標準

正常的心理發(fā)展具有良好的觀察，分析，判斷，想象力，思維能力和實踐能力。人格健全，自我意識清晰，自我認識清晰，能正確把握自己，控制自己，積極進取，充滿自信和生命的希望。能夠正確對待他人和社會，既自信，善于與他人交流，又有良好的人際關(guān)系。

世界衛(wèi)生組織提出的精神衛(wèi)生標準是：心理健康的人比負面人有完整的人格，良好的自我感覺，穩(wěn)定的情緒和積極的情緒;具有良好的自我控制能力，保持心理平衡;自尊、自信、自愛，而且有自知之明。

一個人在他或她的環(huán)境中具有完全的安全感，可以維持正常的人際關(guān)系，受到他人的歡迎，并獲得他人的信任。心理健康的一個肯定的未來目標，就有自己的追求和事業(yè)，可以腳踏實地，不斷進步。

3武術(shù)對學(xué)生的心理健康影響

3.1武術(shù)促進堅強意志品質(zhì)的形成

練習(xí)武術(shù)是一個艱難的過程，其中練習(xí)者需要承受身體的痛苦和意志的考驗。如果你想掌握高水平的武術(shù)，你必須努力工作多年，甚至經(jīng)過一生的努力。如果一些從業(yè)者害怕苦和累，他們將被中途拋棄。練習(xí)武術(shù)基本技能，不斷克服痛苦， “冬練三九，夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。鍛煉勇敢，無畏，不屈不撓的戰(zhàn)斗決心，經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和品質(zhì)，使人勤奮，勇敢，頑強，開明，進取。

3.2武術(shù)促進人體智力的發(fā)展

定期的武術(shù)套路不僅可以提高練習(xí)者的注意力、反應(yīng)能力和思維能力，它還可以促進情緒穩(wěn)定和開朗的個性。武術(shù)對抗性練習(xí)中，訓(xùn)練者基于對手的攻擊動作的一系列反應(yīng)可以快速提高從業(yè)者的反應(yīng)速度，縮短反應(yīng)時間，并增強神經(jīng)系統(tǒng)功能。經(jīng)常參加武術(shù)可以有效地促進血液循環(huán)，改善呼吸功能，使大腦獲得更多的營養(yǎng)，這有助于提高從業(yè)者的記憶力和想象力。

3.3武術(shù)可以培養(yǎng)和保持良好的情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量武術(shù)運動中心理健康的最重要指標。研究發(fā)現(xiàn)，在練習(xí)太極拳15分鐘后，有緊張和刺激情緒的人會放松。它原來的特點是一種武術(shù)運動，可以增加大腦的血液流動，促進釋放產(chǎn)生良好感覺的“內(nèi)啡肽”，從而改善情緒。而喜歡和經(jīng)常參加武術(shù)運動的人也可以在武術(shù)中獲得一定程度的滿足感。這種滿足感會讓人感到快樂和積極。并通過這種成功和令人滿意的體驗繼續(xù)增加自信心。反過來，保持良好的情感體驗，更好地致力于學(xué)習(xí)和工作。

3.4修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)身心

從古代到今天，武術(shù)一直被視為一種修身手段。道家內(nèi)丹學(xué)說的本質(zhì)是“保持冷靜，保持安靜”，倡導(dǎo)“保持冷靜”，“沉默”“神靜則心和，心和則神全”。無論思維方式還是健康理念，我們都注重道德修養(yǎng)，努力從內(nèi)心的和平中實現(xiàn)安心，通過個人修養(yǎng)來解決社會糾紛?！叭藗冎浪麄冃男鬲M隘，他們沒有意識到這一點，他們有無限的真理。”長期練習(xí)太極拳，可細微，培養(yǎng)氣質(zhì)，培養(yǎng)平靜，溫柔，冷靜，耐心細致，工作良好，意志堅強，樂觀進取。練習(xí)太極拳后，會讓人感到舒適，快樂和朦朧。如果你有煩惱，在自然環(huán)境中，蹲在安靜的地方，練太極拳，可以消除分散注意力的思想，安心。精神，心態(tài)和人類的道德修養(yǎng)是不可分割的。目前，“武德”的核心是為人民服務(wù)，保持心靈健康，調(diào)節(jié)身心，促進人的全面發(fā)展。

4結(jié)語

武術(shù)具有很高的觀賞價值，不僅給人們一種美好的享受，而且具有很高的觀賞價值，學(xué)生可以通過武術(shù)提高他們欣賞動作之美的能力。學(xué)校體育課程的價值不僅在于技術(shù)層面，還應(yīng)注重學(xué)生身心的全面發(fā)展。學(xué)生的素質(zhì)不僅僅是以知識結(jié)構(gòu)為標志。因此，大學(xué)生的心理素質(zhì)不容忽視，獨特的武術(shù)項目對大學(xué)生心理將產(chǎn)生積極影響。

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作者簡介：

朱邦輝（1963.7—）男，漢族，籍貫：山東省昌邑市，學(xué)歷：大學(xué)本科，工作單位：濰坊職業(yè)學(xué)院，副教授，研究方向：武術(shù)、田徑、體操。