學(xué)會(huì)放松。緊張情緒大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的，所以要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。

培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實(shí)在處理不好，也不要過分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之。

要積極開拓自己的人脈。多和別人交流，豁達(dá)寬容會(huì)讓你獲得越來越多的人脈和財(cái)富。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。積極鍛煉，獲得一種情緒上的平衡。