你給孩子吃過(guò)益生菌嗎？你知道益生菌的作用有哪些，服用又需要注意什么嗎？

“給寶寶帶點(diǎn)益生菌吧！”麗麗的老公每次出國(guó)，她都叮囑老公這句話。聽(tīng)說(shuō)益生菌對(duì)寶寶好，她從寶寶滿月起，就給寶寶吃益生菌。

像麗麗這樣的家長(zhǎng)有不少，在家長(zhǎng)心中，益生菌的作用可不?。?/p>

家長(zhǎng)眼中的益生菌

● 緩解便秘

● 治療牛奶過(guò)敏

● 預(yù)防消化不良、助消化

● 治療腹瀉

● 增加食欲

● 提高免疫力

● 緩解腸絞痛

……

益生菌到底是什么？它的作用真的那么大嗎？傳言和真相之間的距離有多大？益生菌用在哪些地方是正確的？選購(gòu)和服用的時(shí)候有什么講究？

什么是益生菌？

益生菌是細(xì)菌的一類，是生活中無(wú)處不在的、肉眼看不見(jiàn)的微生物。我們平時(shí)所說(shuō)的益生菌，一般是指對(duì)人體腸道有益而無(wú)害的活菌。

家長(zhǎng)給孩子吃的益生菌，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)應(yīng)該叫益生菌制劑。益生菌制劑是以原始菌為基礎(chǔ)進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)培育出來(lái)的益生菌，再通過(guò)粉末休眠技術(shù)將其儲(chǔ)存，制作成益生菌制劑，在制作過(guò)程中會(huì)加入一些輔料和添加劑。

益生菌的真正用武之地

益生菌雖然對(duì)人體有益，但并沒(méi)有家長(zhǎng)認(rèn)為得那么神奇，它只是某些疾病癥狀的補(bǔ)救措施，并非萬(wàn)能藥，當(dāng)孩子出現(xiàn)下面這些情況時(shí)，才適合服用益生菌。

腹瀉

孩子腹瀉時(shí)服用益生菌可以緩解腹瀉癥狀，幫助修復(fù)腸道黏膜，在一定程度上縮短病程，但這并不是治療的主要手段。

針對(duì)不同類型的腹瀉，益生菌的效果也不同。例如，針對(duì)細(xì)菌感染性腹瀉，吃益生菌效果就會(huì)明顯些，而針對(duì)病毒感染性腹瀉時(shí)，吃益生菌的效果就差一些。這主要是由于益生菌也是細(xì)菌的一種，它與致病菌相互競(jìng)爭(zhēng)生存，可以對(duì)致病菌起到抑制作用，但益生菌無(wú)法和病毒產(chǎn)生對(duì)抗作用，因此就起不到抑制病毒的作用。

過(guò)敏

益生菌可以緩解過(guò)敏的癥狀，但前提條件是要回避過(guò)敏原，否則治療效果會(huì)大打折扣。

乳糖不耐受

乳糖不耐受的孩子服用益生菌會(huì)起到一定的作用，但要盡可能選擇成分單一的益生菌。因?yàn)橛械囊嫔a(chǎn)品添加了脫脂奶粉，而脫脂奶粉的成分可能導(dǎo)致乳糖不耐受的孩子癥狀加重，因此，家長(zhǎng)在挑選益生菌制劑時(shí)要看清成分。

便秘

治療便秘，服用益生菌的同時(shí)要服用纖維素才會(huì)有效果。如果只服用益生菌，沒(méi)有給孩子增加蔬菜、水果，或乳果糖等纖維素成分，是起不到治療便秘的作用的。

益生菌的正確服用方法

●要吃活菌。益生菌必須是活菌，只有在活性的情況下才能起到作用。所以購(gòu)買了益生菌后，要檢查一下它是不是活菌。那怎么知道益生菌是活的還是死的？可以用益生菌加鮮牛奶來(lái)制作酸奶。如果能做成酸奶，那證明它是活菌。如果做不成酸奶，那購(gòu)買的益生菌就是死菌，不要給孩子吃了。

●量要夠。益生菌不僅要是活菌，而且活菌的數(shù)量要足夠多，才能起到作用。有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子吃的量應(yīng)該比成人的少，看到說(shuō)明書上說(shuō)明每次吃一袋，就自動(dòng)減半，只給孩子吃半袋。益生菌通常都是以“億”為單位來(lái)衡量的，孩子每次吃50億～150億個(gè)益生菌最合適。如果每次減掉一半的量，孩子吃下去的益生菌就少了幾十個(gè)億，效果當(dāng)然就差了。

●要即沖即服。給孩子服用益生菌，要即沖即服。開(kāi)袋后用溫水沖開(kāi)，馬上讓孩子服下。益生菌是厭氧菌，暴露在空氣中的時(shí)間越長(zhǎng)，死亡的數(shù)量就越多，效果就越差。

●要和抗生素分開(kāi)吃。抗生素的主要功能是殺滅細(xì)菌，而益生菌是細(xì)菌，所以它怕抗生素。為了保證益生菌的效果，要將它和抗生素分開(kāi)服用，間隔2個(gè)小時(shí)以上。

崔大夫提醒：讓孩子在自然環(huán)境中獲得益生菌

在正常生活狀態(tài)下，只要保證孩子的飲食合理、不過(guò)分使用消毒劑、不濫用抗生素，孩子就能夠接觸到自然環(huán)境中的正常菌群，他的腸道菌群就能夠維持一個(gè)健康、正常的狀態(tài)，是不需要再補(bǔ)充益生菌的。

但現(xiàn)在很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子接觸臟東西會(huì)生病，于是頻繁使用消毒劑和消毒紙巾。孩子生病，無(wú)論是不是細(xì)菌感染，都要求使用抗生素，這就破壞了孩子腸道內(nèi)本應(yīng)自然存在的腸道菌群平衡，不得不額外補(bǔ)充益生菌來(lái)使腸道菌群回歸到健康平衡的狀態(tài)中來(lái)。

在自然環(huán)境中獲得的正常菌群對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是最好的，我們不要一方面做破壞孩子腸道菌群的事，一方面又積極給孩子尋找效果好的益生菌。