高富貴

摘? 要：“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)”，青少年是國(guó)家發(fā)展的中流砥柱，是國(guó)家的未來(lái)。然而這里的“強(qiáng)”不光指要有聰明的頭腦、敏銳的思維，還需要強(qiáng)健的體魄。因此青少年的體質(zhì)健康狀況關(guān)系到青少年將來(lái)的持續(xù)發(fā)展。學(xué)校體育作為促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的一個(gè)重要手段，發(fā)揮著不可替代的作用，學(xué)校體育主要分成課堂教學(xué)和課余體育兩個(gè)部分，課余體育作為課堂教學(xué)的補(bǔ)充，對(duì)青少年的終身體育意識(shí)、體質(zhì)健康和教育具有重要的促進(jìn)作用。為此，國(guó)家也相繼頒布了相關(guān)的重要文件，采取了各項(xiàng)措施來(lái)促進(jìn)青少年體育參與來(lái)增強(qiáng)青少年的體質(zhì)。這些文件和法規(guī)都對(duì)課余體育提出了要求。本文以北京師范大學(xué)二附中等十所學(xué)校中學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)其參與課余體育參與的內(nèi)容、時(shí)間、項(xiàng)目、態(tài)度等指標(biāo)的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究;找出影響青少年參與課余體育鍛煉的因素，為學(xué)校課余體育提出理論參考。

關(guān)鍵詞：北京市? 青少年? 課余體育參與? 現(xiàn)狀和對(duì)策

中圖分類(lèi)號(hào)：G80-32? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（a）-0180-03

1? 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

青少年指滿(mǎn)13周歲但不滿(mǎn)20周歲的（從生理、心智的發(fā)展角度上講）人，也就是少年與青年相重合的階段，處于兒童時(shí)期之后，成人之前。但實(shí)際上，青少年指13歲以上到成年之前（也就是滿(mǎn)14歲不滿(mǎn)18歲）的人，這段年齡期間的人絕大多數(shù)為中學(xué)生，因此，本論文以北師大二附中（本部、初中部）、北京十一學(xué)校等10所學(xué)校的學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查研究北京市部分地區(qū)青少年課余體育鍛煉的現(xiàn)狀和影響青少年參與課余體育鍛煉的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)學(xué)校圖書(shū)館和國(guó)家圖書(shū)館查找了教育部文件和查閱大量關(guān)于體育鍛煉和課余體育鍛煉的相關(guān)期刊文獻(xiàn)和書(shū)籍，以及國(guó)家體育總局和北京市教委下發(fā)的文件資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

本次共發(fā)放問(wèn)卷500份，男女生各250份，回收485份，回收率為97%，有效問(wèn)卷470份（男生230份，女生240份），有效回收率96.9%。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)分析法

對(duì)回收問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，了解青少年參加課外體育鍛煉的情況，及其影響青少年參加課余體育鍛煉的原因，并對(duì)影響因素進(jìn)行分析。

2? 研究目的和意義

2.1 研究目的

通過(guò)對(duì)北京市部分中學(xué)青少年課余體育參與的研究，了解青少年參與課余體育鍛煉情況及學(xué)校開(kāi)展課余體育活動(dòng)的情況，調(diào)查分析影響青少年參與課余體育鍛煉的因素，為學(xué)校更好地開(kāi)展課余體育鍛煉提供建議。

2.2 研究意義

學(xué)校體育主要以課堂教學(xué)和課余體育為主，課堂教學(xué)可以常規(guī)性質(zhì)的組織學(xué)生參與體育鍛煉，但是課堂教學(xué)也存在一定的局限性，比如選擇項(xiàng)目受到教師專(zhuān)項(xiàng)的限制，北京市中學(xué)的體育課時(shí)間大多在50min左右，作為身體鍛煉來(lái)說(shuō)，時(shí)間不夠充分。課余體育恰恰可以彌補(bǔ)課堂教學(xué)的這些不足，它不受教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時(shí)間和教學(xué)形式的制約，可以作為課堂教學(xué)的延伸和補(bǔ)充，本研究對(duì)北京市部分青少年課余體育參與情況進(jìn)行調(diào)查研究，分析其參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，以及促進(jìn)學(xué)校對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度，為促進(jìn)青少年學(xué)生積極參與體育鍛煉，增進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí)提供建議。

3? 研究結(jié)果

3.1 青少年參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和目的

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是指推動(dòng)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因。一般來(lái)說(shuō)，適宜強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和體育行為有最好的影響，這時(shí)的動(dòng)機(jī)狀態(tài)稱(chēng)為最佳體育動(dòng)機(jī)狀態(tài)。

數(shù)據(jù)表明，學(xué)生參與課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)前四位主要是增進(jìn)健康，緩解壓力，通過(guò)考試和相互交往。男女生之間參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)具有一定的差別，男生參與課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)中，選擇最多的是為了促進(jìn)健康（21.2%），其次是為了相互交往（19.5%）;女生的第一選擇是緩解壓力（20.4%），第二選擇則是增進(jìn)健康（19.9%），通過(guò)考試則排在了第三（19.6%）。男女生之間選擇差異最多的是相互交往，排在男生選擇的第二位，這也與男生的性格有關(guān)，喜歡通過(guò)體育鍛煉來(lái)認(rèn)識(shí)朋友，增進(jìn)友誼。

3.2 青少年參加課余體育鍛煉的項(xiàng)目

在調(diào)查學(xué)生參與課余體育鍛煉項(xiàng)目?jī)?nèi)容時(shí)，問(wèn)卷調(diào)查采用的是多項(xiàng)選擇。在談話(huà)了解中還發(fā)現(xiàn)，無(wú)論男生或者女生，其選擇武術(shù)的比例都不高，作為我們中華文化的瑰寶，武術(shù)這種民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目幾乎沒(méi)有同學(xué)選擇作為課余體育鍛煉的項(xiàng)目，甚至沒(méi)有網(wǎng)球、跆拳道等體育項(xiàng)目的選擇率高，許多同學(xué)喜歡武術(shù)，但并不以武術(shù)作為自己平時(shí)體育鍛煉的手段，主要是因?yàn)槔梦湫g(shù)進(jìn)行鍛煉要求學(xué)生具有一定的武術(shù)功底，對(duì)個(gè)人的要求較高，武術(shù)人口少，基礎(chǔ)差，開(kāi)展情況不理想。

3.3 青少年參加課余體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間和負(fù)荷強(qiáng)度

體育鍛煉必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度才能鍛煉身體的效果。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積。要完成一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，強(qiáng)度越大時(shí)，每次鍛煉持續(xù)時(shí)間可短些;強(qiáng)度越小時(shí)，每次鍛煉持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)些，這樣才能到達(dá)增加健康所需要的運(yùn)動(dòng)量。但也要考慮到體育鍛煉所要鍛煉的素質(zhì)內(nèi)容。

中學(xué)的體育與健康課基本上每周安排兩節(jié)體育課，每節(jié)課45min，也有的是每周四節(jié)體育課，但做到每天一節(jié)體育課的學(xué)校并不多。每日活動(dòng)達(dá)到1h以上的學(xué)生男生占52%，女生僅占35.9%，仍有大部分的學(xué)生每日參加課外體育鍛煉的時(shí)間不足1h，這與國(guó)家所提倡的“每天鍛煉一小時(shí)”還有差距。

如圖2所示，經(jīng)過(guò)對(duì)北京市青少年參加課余體育鍛煉的自我主觀感覺(jué)的統(tǒng)計(jì)，其中自我感覺(jué)精疲力竭的占 1.8%，很累的占 17.8%、累的占 33.4%，稍累的占42.4%，沒(méi)感覺(jué)的占4.6%。由此可以看出，大部分學(xué)生覺(jué)得課余體育鍛煉會(huì)使自己感到疲勞或有點(diǎn)疲勞，這表明體育鍛煉對(duì)身體產(chǎn)生了一定的影響，但這種影響是否是恰當(dāng)和合適的，因?yàn)樯婕暗叫睦韺W(xué)和保健學(xué)等方面的內(nèi)容，本研究尚未對(duì)此進(jìn)行深入研究。

3.4 青少年參加課余體育鍛煉的頻率

運(yùn)動(dòng)頻率常以每周鍛煉的次數(shù)來(lái)表示，是指單位時(shí)間內(nèi)參與體育鍛煉的次數(shù)。運(yùn)動(dòng)頻率可以一定程度地反映學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣的養(yǎng)成程度，又可以比較好地反映學(xué)校體育的效果。一般認(rèn)為，每周進(jìn)行3-4次體育鍛煉，即每隔一天鍛煉一次，這種鍛煉對(duì)身體健康最有利，鍛煉的效率也最高。在鍛煉身體時(shí)，最低的運(yùn)動(dòng)頻度為每周2次，這樣才能促進(jìn)身體的健康。

調(diào)查結(jié)果顯示（如圖3），無(wú)論是男生還是女生，大部分學(xué)生每周或多或少都會(huì)參與課余體育鍛煉。男生有10.2%的學(xué)生，除了學(xué)校的體育健康課外，基本不參加課余體育鍛煉。學(xué)生參與課余體育鍛煉的頻率呈現(xiàn)性別差異：男生總體參與課余體育鍛煉的比例大于女生，特別是在選擇每天參加鍛煉的選項(xiàng)中，男生的16.5%明顯高于女生的10%，男生參加課余體育鍛煉的積極性大于女生，女生選擇基本不參加課余體育鍛煉的占18.8%，男生是10.2%，比例差異比較大。但在每周鍛煉1-2次的選項(xiàng)上，男生的比例是22%，低于女生的32.4%，這可能與男女生的性格特點(diǎn)不同。男生比較好動(dòng)，喜歡參與到體育活動(dòng)中來(lái)，女生處于青春期，青春期的心理和生理變化會(huì)影響到女生參與課余體育鍛煉的積極性。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）北京市青少年學(xué)生參與課余體育鍛煉表現(xiàn)出明顯的性別差異，男女生參加課余體育鍛煉在項(xiàng)目、時(shí)間上都具有顯著差異。這主要與男女生之間的生理特點(diǎn)和性格特點(diǎn)所決定。男生喜歡選擇對(duì)抗性的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，女生喜歡選擇沒(méi)有身體接觸的項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉。

（2）學(xué)校對(duì)課余體育鍛煉的組織和管理不夠。學(xué)校體育重點(diǎn)放在課堂體育教學(xué)上，對(duì)課余體育鍛煉的重視程度不夠，部分學(xué)生對(duì)學(xué)校課余體育鍛煉的組織和管理表示不太滿(mǎn)意，課余體育工作需要得到更多的關(guān)注和重視。體育教師對(duì)課余體育的指導(dǎo)不夠，學(xué)生課余體育鍛煉很多是自發(fā)進(jìn)行，沒(méi)有教師進(jìn)行組織和指導(dǎo)。這也與體育教師的配備和對(duì)課余體育工作量的計(jì)算有關(guān)，學(xué)校體育教師的配備不足，課余體育不計(jì)算為教學(xué)工作量。

（3）青少年學(xué)生對(duì)自己參與課余體育鍛煉的目的非常明確，大部分學(xué)生是為了緩解壓力，鍛煉身體而進(jìn)行體育鍛煉，這對(duì)處于文化課學(xué)習(xí)壓力之下的青少年學(xué)生具有調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)，緩解壓力的作用，特別是處于青春期的學(xué)生，特別需要一種方式來(lái)緩解學(xué)習(xí)和身心變化帶來(lái)的壓力。學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)都具有自己相當(dāng)穩(wěn)定的鍛煉方式和體育項(xiàng)目。

（4）體育場(chǎng)地和器材設(shè)備不足。學(xué)校受場(chǎng)地器材的限制不能很好的開(kāi)展課余體育活動(dòng)，特別是處于市區(qū)的中學(xué)，由于地理位置的原因，場(chǎng)地受到限制，而處于郊縣的學(xué)校，由于經(jīng)費(fèi)不足的原因，器材設(shè)備達(dá)不到要求。學(xué)校的場(chǎng)地器材不能滿(mǎn)足學(xué)生課余體育鍛煉的需要。

4.2 建議

（1）加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)，提高體育教師素質(zhì)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)國(guó)家規(guī)定配足體育教師，保證體育教學(xué)和課余體育的進(jìn)行，并對(duì)體育教師做的課余體育工作進(jìn)行肯定。

（2）提高學(xué)校體育場(chǎng)地、器材的利用率。根據(jù)學(xué)校的具體情況開(kāi)展一些課余活動(dòng)，適時(shí)舉辦校際、校內(nèi)各單項(xiàng)體育比賽，提高學(xué)生鍛煉興趣。豐富課余體育活動(dòng)內(nèi)容.

（3）加強(qiáng)學(xué)校體育與社區(qū)體育、家庭體育和體育與健康課的聯(lián)系，建立有利于參加體育鍛煉的社會(huì)規(guī)范，提倡運(yùn)動(dòng)和健康的體育生活方式，讓學(xué)校、社區(qū)和家庭成為一體，共同承擔(dān)增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)和健康的重要責(zé)任。將體育與文化課學(xué)習(xí)一樣，在周末和假期布置鍛煉任務(wù)，讓家長(zhǎng)督促學(xué)生認(rèn)真完成，讓體育鍛煉成為一種生活方式。

（4）加強(qiáng)對(duì)課余體育的組織和管理，加強(qiáng)監(jiān)督。地方行政部門(mén)和主管體育工作的部門(mén)應(yīng)加大對(duì)學(xué)校開(kāi)展課外體育活動(dòng)的監(jiān)督力度，檢查是否達(dá)到青少年每天鍛煉一小時(shí)的要求，將此檢查作為評(píng)估學(xué)校辦學(xué)的指標(biāo)之一，并作為考評(píng)的重要內(nèi)容之一。

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