賀勝平

【摘要】高中生使用智能手機(jī)要適可而止不能成癮，否則會(huì)給學(xué)習(xí)、身體、社會(huì)、家庭帶來不良后果。如何戒掉“手機(jī)癮”，本文提供了家庭、學(xué)校、個(gè)人三條途徑，希望能給廣大高中生參考性的建議。

【關(guān)鍵詞】智能手機(jī);手機(jī)癮;危害;措施

智能手機(jī)作為現(xiàn)代高科技產(chǎn)品，一方面它給我們的生活帶來許多方便和樂趣;另一方面若高中生不在合適的時(shí)間玩手機(jī)，一旦出現(xiàn)“手機(jī)癮”，如果不能及時(shí)戒掉，可能會(huì)毀掉孩子的一生，這不是危人聳聽。高中是孩子成長(zhǎng)歷程中非常重要的時(shí)期，高中沒有好好把握，考不上好的大學(xué)，以后改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)就降低了很多，與孩子的前程相比，就算戒掉“手機(jī)癮”再困難，也要幫助孩子戒掉它?！笆謾C(jī)癮”是現(xiàn)在很多孩子的通病，甚至是很多大人的通病。孩子有“手機(jī)癮”的原因不同，戒掉“手機(jī)癮”的方式方法就不一樣，一般情況其原因都不是單一的，是多種原因綜合導(dǎo)致的。

一、中學(xué)生使用手機(jī)成癮的原因以及危害性

手機(jī)成癮的原因可分為內(nèi)在和外在兩種。

（一）內(nèi)在原因

高中生原有的身心特點(diǎn)：索然無味的高中學(xué)習(xí)，希望通過網(wǎng)絡(luò)獲得更多的對(duì)外界的認(rèn)知，以及增加一些生活情趣。學(xué)習(xí)上沒有成就感，手機(jī)卻恰好能給予人一個(gè)舒適的娛樂氛圍，在手機(jī)游戲里能找到一種非現(xiàn)實(shí)的成就感。

（二）外在原因

家庭學(xué)校教育問題：家長(zhǎng)或身邊的同學(xué)朋友整天玩手機(jī)，引來學(xué)生的攀比心理?！笆謾C(jī)癮”這可以說是一個(gè)新興的詞匯，也是最能改變這一代人的詞匯，就如“煙癮”一樣，很多的地方都有禁止它出現(xiàn)的標(biāo)識(shí)，已經(jīng)很成功的阻止了“煙癮”入侵，雖然不能徹底。而你隨處可見站著、做著、靠著的人拿著手機(jī)，甚至于躺著手機(jī)不離手，過度的依賴手機(jī)，而從來沒有地方出來禁止玩手機(jī)的標(biāo)識(shí)，所以導(dǎo)致孩子有樣學(xué)樣。

手機(jī)成癮的危害如下：對(duì)人們的身體健康會(huì)帶來許多不良的影響，諸如反應(yīng)遲鈍頸椎痛腰肌勞損等等，致命的輻射對(duì)高中生的影響尤為突出，會(huì)引起記憶力大大衰退，頭脹痛，睡不好覺等癥狀。危害心理易出現(xiàn)人格障礙，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣，如果有一天沒手機(jī)玩了就會(huì)變得焦慮不安，無法專心做別的事情;影響正常的學(xué)習(xí)，本末倒置，人的專注力此時(shí)必然受到嚴(yán)重的干擾，思想不斷被打斷，這加劇縮減了思考的能力，讓思維變得更加遲鈍，學(xué)習(xí)還能好么？疏遠(yuǎn)親情，大家在一起各玩各的缺少交流，沉迷其中不利于高尚品德的形成。

二、戒掉“手機(jī)癮”的對(duì)應(yīng)措施

為了能使學(xué)生健康快樂地成長(zhǎng)，戒除“手機(jī)癮”一直是社會(huì)焦點(diǎn)問題之一，筆者提供“戒”的最好三種方式途徑供憂心的家長(zhǎng)參考，但愿孩子們能積極地配合執(zhí)行。

（一）培養(yǎng)良好的家庭氛圍

優(yōu)秀的高中生家長(zhǎng)必須做到言傳身教，常言道有什么羊的家長(zhǎng)就有什么樣的子女，如果父母隨時(shí)座也看走也玩躺也拿連上廁所也不離手，首先連自己都不能戒掉，怎么由能要求孩子不玩呢？另外本身玩手機(jī)并不存在什么上癮的說法，手機(jī)只是一個(gè)工具，擁有各種性能的工具，是性能強(qiáng)大所以會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間在上面，所以從源頭上不要給孩子買手機(jī)，或者只讓孩子使用老人機(jī)只能打電話和發(fā)短信的那種非智能機(jī)，然后對(duì)于手機(jī)的費(fèi)用也嚴(yán)格管理，從硬件上限制手機(jī)的使用來慢慢脫離網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)。家長(zhǎng)要充分關(guān)心子女，在家對(duì)孩子的興趣愛好適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)，從小管起，讓孩子知道除了手機(jī)還有很多有意思的事。其次，作為家長(zhǎng)如果你有時(shí)間就得多讓他體驗(yàn)除了手機(jī)之外的其他活動(dòng)，比如，看書，聽歌，下棋，互動(dòng)游戲，一起打球或者在周末出行旅游之類的戶外活動(dòng)。讓他認(rèn)識(shí)到玩手機(jī)的壞處諸如傷害眼睛，視力下降等問題。通常沉迷手機(jī)多指通過智能機(jī)玩游戲，看電子書或者動(dòng)漫電影電視之類的，如果有其他好玩的事情，放下手機(jī)也是可以的。

（二）融入健康的社會(huì)及學(xué)校環(huán)境

人是群體生物，想要在群體中戒除某種習(xí)慣，就需要改變這個(gè)群體，學(xué)會(huì)近朱者赤，適時(shí)的推脫一些朋友，俗話說近墨者黑，良師益友是你擺脫“癮”的另一方式。作為老師可以通過培養(yǎng)他的興趣愛好，比如閱讀，樂器或者手工模型之類的，當(dāng)然不是直接叫他干嘛干嘛，而是參與進(jìn)來，更有互動(dòng)性和積極性。同時(shí)老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行前途理想教育，引導(dǎo)孩子把興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，并學(xué)會(huì)控制好自己。假期里和課外時(shí)間多組織和安排孩子感興趣的或者擅長(zhǎng)的體育活動(dòng)，或者游玩活動(dòng)，和孩子們一起出去玩，把孩子的注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移到對(duì)身心健康的活動(dòng)上去，為了讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己，學(xué)?？赏ㄟ^開展形勢(shì)多樣的活動(dòng)來使學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。校方應(yīng)重視手機(jī)的管理，不允許學(xué)生去學(xué)校時(shí)包里有，若被老師發(fā)現(xiàn)帶有則必須沒收，期末視其態(tài)度才能返還，并且保證每周在家只能玩兩小時(shí)以下。同時(shí)老師應(yīng)該給學(xué)生樹立正確的三觀和理想抱負(fù)，讓學(xué)生意識(shí)到目前使用手機(jī)肯定是弊大于利的，影響學(xué)業(yè)肯定存在。

（三）提高個(gè)人自我約束

首先在于自身的對(duì)“癮”的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身最熟知的人就是自己，自己內(nèi)心的激勵(lì)，是打破“癮”枷鎖的重要方式之一。自己應(yīng)該做自己的主人，不要隨意的被外界的因素支配，多出去走走，多看看書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)比手機(jī)更美的世界。充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性往往比其他人說一萬句都好用，自己要明白在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做應(yīng)該做的事情。所以不得不強(qiáng)戒，起初可能不太適應(yīng)這種狀態(tài)，事實(shí)上只要堅(jiān)持十來天不接觸手機(jī)，其實(shí)就能戒掉了，想做到這一點(diǎn)就需要自己的態(tài)度，父母的輔助了。不管怎么說以后的路都是自己的，理解這一點(diǎn)，我想誰都不樂意讓手機(jī)毀了自己吧？因此得控制使用手機(jī)的時(shí)間，理性地科學(xué)地對(duì)待手機(jī)，這樣才能健康地茁壯成長(zhǎng)。

三、結(jié)論

高中生由于生理上以及心理上都處于發(fā)育生長(zhǎng)階段，對(duì)新鮮事物充滿好奇，注重個(gè)性張揚(yáng)、追逐潮流時(shí)尚。但是還得要正確對(duì)待手機(jī)的功用，節(jié)制地運(yùn)用現(xiàn)代的通信媒體工具，把主要任務(wù)放在學(xué)習(xí)上，加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)心靈健康成長(zhǎng)。而不是手機(jī)控制孩子們的思想使其著迷，這就要靠社會(huì)、家庭、學(xué)校多方配合以及自己的意志來控制。

參考文獻(xiàn)：

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