秦斌

【摘要】本文作者在對學(xué)生開展下肢爆發(fā)力訓(xùn)練時，結(jié)合了體育游戲“貼膏藥”并對其的傳統(tǒng)規(guī)則和游戲方法作出了一些改進(jìn)，為廣大體育教師的教學(xué)設(shè)計提供一種參考。

【關(guān)鍵詞】體育游戲貼膏藥下肢爆發(fā)力

體育游戲是游戲的一個分支。它是以身體練習(xí)為基本手段，促進(jìn)人身心的全面發(fā)展為目的，是體力活動和智力活動相結(jié)合、富有濃厚娛樂氣息和鮮明教育意義的游戲活動。[1]不論是在體育課教學(xué)還是體育訓(xùn)練當(dāng)中體育游戲都有大量應(yīng)用，也深得教師和學(xué)生的喜愛。

“貼膏藥”是一項流傳較廣，歷史傳統(tǒng)悠久的體育項目，在眾多體育游戲之中“貼膏藥”的受教師和學(xué)生的歡迎程度很高。這是因為它自身具有很強(qiáng)的娛樂性和觀賞性，但是這個游戲也存在著一些不盡如人意的地方。

一堂體育課只有短短的幾十分鐘但是所要達(dá)成的教學(xué)目標(biāo)很多，既要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，又要學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能，達(dá)成情感認(rèn)知，還需要學(xué)生積極配合在開開心心的氣氛中完成所有任務(wù)。因此，在教學(xué)過程中，體育游戲的選擇要具有明確的目的性，要起到對教學(xué)目標(biāo)的支撐作用，不能夠只是為了簡單地活躍課堂氣氛。在體育課教學(xué)中下肢爆發(fā)力訓(xùn)練是一個重要的內(nèi)容，值得我們加大關(guān)注和投入。在現(xiàn)代體育中絕大多數(shù)的項目都是通過腳步移動來參與整個運動過程，下肢爆發(fā)力的大小是決定跑、跳、投質(zhì)量的基本要素，是速度、遠(yuǎn)度和高度的力量來源。這一點在體質(zhì)健康測試也可以看得出來，在我國幾十年的體質(zhì)健康測試歷史中，立定跳遠(yuǎn)和50米跑是兩個始終存在的測試項目，下肢爆發(fā)力的好壞也直接影響到體側(cè)成績的高低。另外下肢爆發(fā)力也決定著靈敏素質(zhì)的質(zhì)量，急停、快速啟動、變向是靈敏素質(zhì)表現(xiàn)的主要形式，是所有對抗項目的基礎(chǔ)。

雖然說下肢爆發(fā)力在身體素質(zhì)中有著舉足輕重的地位，但是下肢步伐的練習(xí)卻是比較枯燥的，對于一般學(xué)生來講，他們不像運動員一般對自己的要求那么嚴(yán)格，能夠一絲不茍、日復(fù)一日地執(zhí)行簡單重復(fù)動作練習(xí)，大多數(shù)學(xué)生在完成3組同一練習(xí)后就會注意力衰退，然后消極被動的接受練習(xí)，一旦在課堂中出現(xiàn)這樣的情況對于教學(xué)工作的開展以及練習(xí)者本身來講都是極其不利的。為此將體育游戲和下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練結(jié)合起來，增加了下肢力量練習(xí)的趣味性，對提高學(xué)生的積極性很有幫助。

一、體育游戲“貼膏藥”的傳統(tǒng)規(guī)則和不足之處

“貼膏藥”最傳統(tǒng)的做法是將所有游戲參與者分成若干個小組，每個小組2-3人，所有小組以縱隊形式站立共同圍成一個圓圈，比賽開始前需要選出2人分別負(fù)責(zé)抓捕和逃亡的工作，如果抓捕成功那么這2人交換角色，逃亡角色在被抓捕前如果成功站到任何一個縱隊的最前面，那么即為逃避成功，該縱隊最后一人成為逃避角色，游戲繼續(xù)。

傳統(tǒng)規(guī)則不足之處：

1、集體參與性較弱

雖然該游戲可以很多人同時參與，但是在整個游戲過程中始終是2名參與者在場上進(jìn)行追捕和逃避，盡管中途會有一些角色交換，實際情況還是參與人數(shù)少，很多同學(xué)一次游戲下來基本沒有什么跑動，練習(xí)的強(qiáng)度和密度低。

2、角色交換時間間隔長

在這個游戲中在逃避角色的實力明顯強(qiáng)過抓捕角色并且逃避角色沒有積極交換自己身份的時候，游戲就會長時間陷入只有這兩人參與的情況，其余游戲者都成了圍觀群眾。該情況一旦出現(xiàn)不僅會影響到練習(xí)的效果，更會讓所有人都產(chǎn)生這個游戲沒有必要再進(jìn)行下去的想法，破壞了整個教學(xué)氛圍。

3、角色交換狀態(tài)不清楚

在游戲當(dāng)中角色交換有兩種情況：第一種是抓捕角色完成抓捕，那么當(dāng)事兩人交換角色。在傳統(tǒng)游戲規(guī)則里常常出現(xiàn)逃避者被抓捕后馬上抓住之前抓捕者的情況，最后結(jié)果是違背了這個游戲跑動設(shè)計的初衷;第二種是逃避角色完成逃避成功站到隊伍前面，則該隊伍最后一名“群眾”角色成為逃避角色。對于怎么才算成功站到隊伍前面沒有作出明顯的界定，導(dǎo)致游戲混亂。

二、對體育游戲“貼膏藥”的改進(jìn)

1、增加抓捕角色延時計數(shù)的條款

抓捕角色在確定抓捕對象后具有延時計數(shù)的權(quán)利，即大聲從1數(shù)到10，每數(shù)一聲的時間大概為1秒，如果計數(shù)速度過快，那么教師或者其它游戲者可以要求重新計數(shù)并確定開始計數(shù)的數(shù)字。在10秒的計數(shù)完成時如果逃避角色沒有成功站到隊伍前面那么即為抓捕成功。這樣的計數(shù)規(guī)定有利于在游戲過程中產(chǎn)生大量的角色交換，提高了整體的參與性，也保證了體育課練習(xí)的密度和強(qiáng)度。

2、規(guī)范角色交換程序

抓捕角色完成抓捕后，雙方需回到場地中間并相距3米的距離，在教師下達(dá)“開始”的口令后游戲才能開始。逃避角色完成逃避站到隊伍前面時，需要拍一下隊伍最前面的人，如果在沒有拍到最前面的人不視為站隊。規(guī)范了角色交換的程序有利于游戲規(guī)則的清晰減少了游戲過程中出現(xiàn)爭議的情況。

3、改變角色移動方法

移動方法的改變有同性別之間的追逐和不同性別之間追逐兩種方法。同性別之間的追逐雙方都需要使用單腳跳的方法來完成場上移動，每只腳至少要連續(xù)跳三次才能交換起跳腳。不同性別之間的追逐女生可以采用跑的方法，男生只能采用單腳跳的方法。該移動方法的改變在性別混合的游戲組中增加了游戲的公平性和觀賞性，將原本以跑動為主的游戲賦予了鍛煉下肢爆發(fā)力的特性。

4、安全預(yù)防措施

在游戲過程中實行抓捕的時候只能夠采用拍對方方法，不能夠使用推、拉等無收縮保護(hù)的動作。避免在追逐過程中發(fā)生跌倒事件。每一組前后幾人的縱隊要盡量減少前后間隙，斷絕有游戲者從縱隊中間穿越的可能性，以免發(fā)生碰撞，這些安全防范措施教師需要在游戲前告知游戲參與者。

通過對體育游戲“貼膏藥”的改進(jìn)豐富了下肢爆發(fā)力訓(xùn)練的手段，增加了下肢爆發(fā)力訓(xùn)練的趣味性，給廣大體育教學(xué)工作者提供了一種參考。

參考文獻(xiàn)：

[1]滕達(dá).體育游戲基本理論問題的探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2005（2）