◎文/靖遠

從學藝術體操起步，到今天成為“中國藝術體操第一人”，周小菁的人氣效應早已超出了一個運動明星應有的范圍。獨特的氣質和美麗的外形是她走到今天的重要因素，但周小菁卻把這些歸結為藝術體操的功勞：“是藝術體操的后天培養(yǎng)和熏陶讓我有了較好的面容和氣質?！焙苊黠@，藝術體操已經給她的一生都打上了深深的烙印。

艱苦的一場比賽

1998年曼谷亞運會上，周小菁獲得團體和個人全能兩枚金牌。她感嘆說：“這是一場最艱苦的比賽?！?/p>

當時的周小菁已經退役，開始高校學習生活。而那時中國藝術體操隊青黃不接，希望她能復出征戰(zhàn)。聽到消息，周小菁的母親心想，女兒已多次獲得全國、亞洲及四大洲冠軍，亞運會和奧運會都參加過，見好就收吧。周小菁也曾猶豫，但還是以國家利益為重，決定復出。

備戰(zhàn)曼谷亞運會，高強度的運動量、苛刻的訓練要求，讓她喘不過氣來。每天訓練后，其他隊員都休息了，她還要看書，完成本科學業(yè)。高速運轉挑戰(zhàn)著周小菁的心理和生理極限，即便是發(fā)燒、打吊瓶，她也要堅持訓練，以致體力透支，一提到訓練就有些害怕。

克服了重重困難，周小菁和隊友們一起走上亞運賽場，目標是拿下團體冠軍。比賽中，中國隊和對手的比分一直咬得很緊，周小菁和兩名隊友通力合作獲得金牌，這是中國隊藝術體操第一次站上亞運冠軍的領獎臺。

周小菁最難忘的是亞運會個人全能的爭奪。比賽前一天晚上，她幾乎沒休息，希望能有良好的表現。前兩項比賽她發(fā)揮不錯，與對手拉開了距離，覺得有望奪冠。但第三輪她一不小心出現失誤。經過教練的鼓勵和調整，她慢慢緩過神來。最后一項帶操，她把中國元素帶到賽場上，和著《梁祝》的音樂，動作如行云流水，最終奪得冠軍。

而后周小菁參加過1996年和2000年的奧運會。1995年她在維也納世界藝術體操錦標賽中發(fā)揮出色，順利獲得1996年奧運會入場券。那屆奧運會上，她取得個人全能第17名，這已是當時亞洲運動員的最好成績了。

曼谷亞運會后，周小菁再次退役。1999年世錦賽中國隊失利，沒有獲得2000年奧運會參賽資格，國家體育總局體操運動管理中心找到周小菁，請她再次復出。2000年奧運會，又一次復出的周小菁一人代表中國隊出戰(zhàn)，雖因身體不適未發(fā)揮出水平，但還是讓更多人記住了她，記住了中國。

影視界的青睞

退役后，很多人以為外貌、氣質出眾的周小菁往影視界發(fā)展是很自然的事，而且她也的確有過這樣的機會。2001年，由吳若甫主演的《百年德性》劇組準備找她做女主角，但后來因為該劇檔期和周小菁的時間安排出現沖突，只能作罷；還是那一年，導演葉錦添指導拍攝了一部舞劇《天地七月情》，制作公司第一時間選擇了周小菁做主演，可為了不耽誤學校的教學工作，周小菁再次放棄了這個難得的機會。這么多劇組找上門來證明了她的能力，可周小菁并不打算干這行：“每個人都有自己的想法，要想成為電影明星并不是一件易事，也得付出很多。相較之下我還是更喜歡在大學做老師的穩(wěn)定和安逸?！?/p>

除了受到影視界的青睞，周小菁的專業(yè)經歷和她的名人效應還讓她成為主持界的香餑餑。2002年釜山亞運會時，由廣東電視臺、上海電視臺和北京電視臺編錄的《劍指釜山》欄目，特地找到周小菁做特約主持人，那也是周小菁為之投入最大的一次：“剛開始根本找不到感覺，就拿出運動員的精神，一遍一遍反復練，到后來總算慢慢步入正軌，而且挺有挑戰(zhàn)性的?！?003年中央五套開了一個叫《青春時光》的健身節(jié)目，周小菁全權負責該節(jié)目的編排，從臺詞解說到動作設計都是她一手操辦。

盡管如此，周小菁并沒有往這個方向發(fā)展，她說：“做老師還是最大的愿望，主持人客串就行了?！?/p>

做一名受歡迎的教師

2002年，周小菁如愿成為清華大學形體、藝術體操、瑜伽教師，到現在她已是副教授了。和年輕人接觸，成為高校教師，一直是她的夢想。

“參加藝術體操訓練，能提升氣質，我想讓更多女生加入，感受其魅力?！睆娜谓痰谝惶炱穑鸵恢睘榇擞眯?，要讓藝術體操“接地氣”。

2012年，學校里有名的“眼鏡俠”胡凱在校團委分管體育代表隊。他看到周小菁給學生劉昕等人做課外指導。在周小菁指導下，這些普通女生在北京高校比賽中取得不錯的成績。胡凱發(fā)現這些女生很喜歡藝術體操，便向周小菁和劉昕提議成立清華藝術體操C類隊，面向普通學生招生。

從招生到錄取，周小菁每個環(huán)節(jié)都嚴格把關。訓練中，她不斷創(chuàng)新，把東西方的元素融合在一起，要求學生練就東方的柔美和西方的奔放之美，她還嘗試著把藝術體操融入形體訓練。為了汲取更多新知識，她見縫插針地閱讀有關運動訓練的書，挖掘創(chuàng)新靈感，還把為國家隊編排動作的經驗融入教學中。得益于周小菁的指導，隊伍水平不斷提高，經常承擔校園里各種重要表演，多次在全國比賽中爭金奪銀。2018年中國學生藝術體操錦標賽上，清華大學隊榮獲多項冠軍。周小菁與隊員們擁抱在一起，流下激動的淚水。學生在領獎臺上大聲喊出“周老師，我愛您”，她覺得平時的一切付出都是值得的。

周小菁不滿足于這些成績，她要讓更多人親近藝術體操，感受藝術之美。平時，她面向全校學生開設選修課，一個學期共8節(jié)大課，除形體芭蕾和核心力量訓練外，她也配上各類音樂教給學生體操動作。周小菁授課前總是先征求學生的愛好。很多學生喜歡帶操，她就告訴學生，彩帶在空中揮舞很漂亮，但容易打結，“初學者會有些挫敗感，你們還選擇彩帶嗎？”聽到學生回答“會”后，周小菁才開始她的帶操課。

周小菁不僅傳授藝術體操，還給學生講做人做事的道理。曾經有名學生才上一節(jié)課就找她訴苦，說肢體不受控制，難以堅持訓練。周小菁除在課堂上多關注多輔導外，不斷鼓勵她要有迎難而上的勇氣。幾次課后，這名學生找到了自信，越學越好。有了周小菁的教導，藝術體操隊成了溫馨的家，隊員們親如姐妹。學生遇到青春期不好說的秘密，也常會找周小菁傾訴。暖心的周小菁多次被評為最受學生歡迎的教師。

藝術體操進校園任重道遠，不僅要進高校，也要進中小學。周小菁聯合國家隊退役隊員和各區(qū)教委一起自編教材，自創(chuàng)教學方法和成套動作，吸引更多學生。2018年12月，她與師妹們聯合各區(qū)教委一起舉辦校園藝術體操教育教學成果展示比賽，內容和評分方式都是首創(chuàng)。她還承擔師資培訓，讓體育教師了解藝術體操，為學校培養(yǎng)更多的專業(yè)教師。她提議在清華大學成立中國藝術體操青少年發(fā)展研究中心，吸收全球優(yōu)秀人才，從理論、實踐上推進藝術體操發(fā)展。

工作之余也精彩

在清華大學任教期間，周小菁還考上學校經管學院-悉尼科技大學的體育管理研究生。學習工作之余，她的生活豐富，從事公益事業(yè)，關注貧困兒童。2008年，她作為溫州火炬手，為汶川災區(qū)捐款，用實際行動關注自閉癥兒童。她在小學母校成立了周小菁獎學金，鼓勵在體育、藝術上表現突出的學生。2015年，一名清華學生興奮地告訴她“小時候我一直是拿著您的獎學金長大的”。周小菁聽了特別開心，沒想到當年的善舉能影響一批人。

問到她壓力大如何緩解時，她笑著說她常去看電影，以前喜歡看劇情片，現在喜歡看有思考性的喜劇片。除此之外，她喜歡登山、露營、賽艇等戶外運動，還擔任過清大學經管學院戶外協(xié)會的副會長。