吳昌文

（廣東理工學(xué)院體育系，廣東 肇慶 526100）

1 800 m跑項(xiàng)目訓(xùn)練中移動(dòng)速度與速度耐力對(duì)立統(tǒng)一的辯證關(guān)系

一個(gè)項(xiàng)目的本質(zhì)特征，是一個(gè)項(xiàng)目的主要矛盾及其主要矛盾的主要方面，它與一個(gè)項(xiàng)目的主導(dǎo)競(jìng)技能力是一致的，特別是其主要矛盾的主要矛盾方面是核心問(wèn)題，更是主要的與一個(gè)項(xiàng)目的主導(dǎo)競(jìng)技能力相一致，這是800 m跑項(xiàng)目訓(xùn)練發(fā)展的根本指向。多年來(lái)，我們習(xí)慣于“比賽比什么就練什么”的思維，這本身沒(méi)有錯(cuò)，但由于缺乏辯證思維的基本知識(shí)，沒(méi)有理解與掌握唯物辯證法強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)論與重點(diǎn)論的統(tǒng)一，反對(duì)一點(diǎn)論和均衡論的基本原理。往往在操作中只是抓住了一個(gè)方面，這個(gè)方面可能是主要方面也可能是次要方面，而沒(méi)有抓住800 m跑項(xiàng)目本質(zhì)的整體內(nèi)容，如我國(guó)男子800 m跑項(xiàng)目就是因?yàn)榻叹殕T沒(méi)有處理好訓(xùn)練過(guò)程中移動(dòng)速度與速度耐力的矛盾，直接導(dǎo)致了訓(xùn)練成效不高、實(shí)力水平欠佳與長(zhǎng)期徘徊不前等情況。在我國(guó)男子800 m跑項(xiàng)目訓(xùn)練中，近幾年出現(xiàn)了由突出訓(xùn)練量而轉(zhuǎn)向突出強(qiáng)度，并逐漸確定“以速度為核心”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，我們認(rèn)為800 m跑項(xiàng)目比的就是速度，這是項(xiàng)目規(guī)則決定的，但“以速度為核心”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想表達(dá)的不完整?！耙运俣葹楹诵摹睂?duì)800 m跑項(xiàng)目是比賽主導(dǎo)能力的一個(gè)方面，并不是本質(zhì)的全部?jī)?nèi)容，而本質(zhì)是主要矛盾以及矛盾的主要方面，拋棄主要矛盾，或唯獨(dú)拿出矛盾的一個(gè)方面，訓(xùn)練就難于成功。800 m跑項(xiàng)目的主要矛盾是移動(dòng)速度與速度耐力的對(duì)立統(tǒng)一，矛盾的主要方面是如何全程高速度的問(wèn)題，也就是全程快速持續(xù)的奔跑能力，即速度耐力。我國(guó)與世界男子800 m跑成績(jī)的差距都在后程，所以移動(dòng)速度與速度耐力的對(duì)立統(tǒng)一是男子800 m跑項(xiàng)目的主要矛盾，速度耐力是其主要矛盾的主要方面，它們共同構(gòu)成800 m跑項(xiàng)目訓(xùn)練的指向，也是800 m跑項(xiàng)目的本質(zhì)特征與主導(dǎo)競(jìng)技能力，其“速度耐力”是800 m跑項(xiàng)目的訓(xùn)練核心。

2 速度耐力是800 m跑項(xiàng)目的主導(dǎo)競(jìng)技能力與訓(xùn)練的核心

2.1 800 m跑項(xiàng)目不同水平運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度與速度耐力相互之間關(guān)系

強(qiáng)調(diào)“速度耐力”訓(xùn)練，不能輕視“移動(dòng)速度”，二者的發(fā)展相輔相成，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)，既要強(qiáng)調(diào)二者的對(duì)立，又要重視二者的統(tǒng)一；既要抓住主要方面，又要重視主次的轉(zhuǎn)化 。特別要充分認(rèn)識(shí)其中“移動(dòng)速度”與“速度耐力”的對(duì)立統(tǒng)一，即追求在一定距離上能夠達(dá)到的最快速度，在一定速度上的最遠(yuǎn)距離。既要速度時(shí)我能快的起來(lái)，這時(shí)體現(xiàn)的是最高負(fù)荷強(qiáng)度、較低負(fù)荷量；要耐力時(shí)我能遠(yuǎn)的起來(lái)，這時(shí)體現(xiàn)的是最大負(fù)荷量、較低負(fù)荷強(qiáng)度；強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一時(shí)，是二者的相輔相成、互為前提、互動(dòng)發(fā)展，也就是“專(zhuān)項(xiàng)”的負(fù)荷量度。從表1中可見(jiàn)， 以男子800 m跑世界紀(jì)錄為例，運(yùn)動(dòng)員要達(dá)到1：41.11的水平，移動(dòng)速度100 m跑為10.39比賽中每個(gè)100 m跑平均速度為12.63；其他速度耐力指標(biāo)分別為：400 m為50.55，600 m為 1：11.72，1000 m 為 2 ：10.46，1200 m為 2 ：39.20，1600 m 為 3 ：39.39，2000 m為4：43.14。從統(tǒng)計(jì)收據(jù)看見(jiàn)，不同水平運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度與速度耐力相互之間關(guān)系顯著相關(guān)。也就是說(shuō)，沒(méi)有高水平運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度，就不可能達(dá)到高水平的速度耐力，也是我國(guó)與世界男子800 m跑運(yùn)動(dòng)員主導(dǎo)競(jìng)技能力差距的重要方面。

2.2 800 m跑項(xiàng)目訓(xùn)練手段的選擇與創(chuàng)新

選擇和創(chuàng)新訓(xùn)練手段的著眼點(diǎn)是發(fā)展和形成競(jìng)技能力，競(jìng)技能力分為一般競(jìng)技能力和專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力。選擇和創(chuàng)新訓(xùn)練手段的主要依據(jù)，首先是對(duì)800m跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)和理解，根據(jù)項(xiàng)目規(guī)律的需要確定訓(xùn)練手段；其次是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的身體情況、訓(xùn)練水平、預(yù)期達(dá)到的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)指標(biāo)來(lái)確定一些主要訓(xùn)練手段，再者就是根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)指標(biāo)來(lái)確定訓(xùn)練手段和主要手段需要達(dá)到的水平。就我國(guó)男子800 m跑運(yùn)動(dòng)員多年始終徘徊在1：48.00的水平，要想達(dá)到世界水平1：43.11的水平。從表1中可見(jiàn)，其中移動(dòng)速度100 m跑為10.59 比賽中每個(gè)100m跑平均速度為12.88；其他速度耐力指標(biāo)分別為：400 m為 51.55 ，600 m 為 1：13.06，1000 m 為2：13.21，1200 m 為 2：42.51，1600 m 為3：43.79，2000 m 為 4：49.03 。筆者從事多年男子800 m跑項(xiàng)目的訓(xùn)練認(rèn)為，首先選擇的訓(xùn)練手段是能夠使運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度100 m和速度耐力400m成績(jī)達(dá)到10.59和45.97水平的訓(xùn)練方法；其次選擇的訓(xùn)練手段是能夠使運(yùn)動(dòng)員速度耐力600 m和1 000 m成績(jī)達(dá)到1：13.06和2：13.21水平的訓(xùn)練方法。最后，通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員一般耐力水平和速度力量的訓(xùn)練手段使運(yùn)動(dòng)員1200 m達(dá)到2：42.51；1 600 m達(dá)到3：43.79；2000 m達(dá)到4：49.03。在800m跑項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，會(huì)采用很多訓(xùn)練手段，其中有一些手段訓(xùn)練非常有效，有時(shí)稱(chēng)這些手段為“殺手锏”在訓(xùn)練中只要抓好這幾個(gè)主要手段就抓住了關(guān)鍵。其實(shí)，我們都知道訓(xùn)練手段的選擇應(yīng)該緊緊圍繞專(zhuān)項(xiàng)?？蓪?shí)際上，我們很少能做到這一點(diǎn)，我們采用的許多訓(xùn)練手段與800 m跑專(zhuān)項(xiàng)沒(méi)有關(guān)聯(lián)或關(guān)聯(lián)很小。綜觀當(dāng)今國(guó)外優(yōu)秀800 m跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)趨勢(shì)—訓(xùn)練手段的選擇與專(zhuān)項(xiàng)結(jié)合越來(lái)越緊密，而且越來(lái)越集中。例如，前男子800 m跑世界紀(jì)錄創(chuàng)造者塞巴斯蒂安科的教練為提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)，設(shè)計(jì)了8種專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練手段，每一個(gè)手段都是為了改進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)某一環(huán)節(jié)的技術(shù)，提高某環(huán)節(jié)的能力而設(shè)計(jì)的，塞巴斯蒂安科在比賽前的專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)度訓(xùn)練中可以連續(xù)跑5個(gè)800 m，其每個(gè)800 m跑的強(qiáng)度達(dá)到106.00，使練習(xí)的強(qiáng)度達(dá)到了比賽的要求?，F(xiàn)在我國(guó)男子800 m跑項(xiàng)目普遍存在的問(wèn)題是，所采用的訓(xùn)練手段大多與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作相似，但其內(nèi)在的內(nèi)容就不一定相似，這是“形似神不似”，這是我國(guó)男子800 m跑運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)差的主要原因。要解決好這個(gè)問(wèn)題，首先在青少年運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度的訓(xùn)練中，在抓好提高運(yùn)動(dòng)員30 m移動(dòng)速度的基礎(chǔ)上，應(yīng)重點(diǎn)抓好青少年運(yùn)動(dòng)員60 m、100 m跑的速度節(jié)奏感，根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員未來(lái)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)應(yīng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，并對(duì)速度節(jié)奏感提出具體的指標(biāo)要求，從表1可見(jiàn)，以男子800 m跑專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)達(dá)到1：43.11的水平為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)按照運(yùn)動(dòng)員在比賽中每個(gè)100 m跑平均速度為12.88的標(biāo)準(zhǔn)培養(yǎng)青少年100 m跑的速度節(jié)奏感；其次，在青少年運(yùn)動(dòng)員800 m跑速度耐力的訓(xùn)練中，以12.88 的速度節(jié)奏感為標(biāo)準(zhǔn)，逐步延長(zhǎng)這種節(jié)奏感的距離達(dá)到200 m、300 m及600 m；再次，為了繼續(xù)延長(zhǎng)速度節(jié)奏感的距離，可采用一般耐力訓(xùn)練和速度力量耐力的訓(xùn)練手段。速度耐力對(duì)于800 m跑項(xiàng)目是至關(guān)重要的，在全年的訓(xùn)練中，更加任務(wù)的不同應(yīng)有目的、有計(jì)劃地發(fā)展，同時(shí)還要就某一運(yùn)動(dòng)員和某一階段與移動(dòng)速度相輔相成的發(fā)展，這是訓(xùn)練的關(guān)鍵，特別是重復(fù)跑、間歇跑的有機(jī)組合與支撐這一組合的其他輔助訓(xùn)練最為關(guān)鍵。

表1 男子800m跑運(yùn)動(dòng)員不同水平移動(dòng)速度與速度耐力數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

表2 不同水平男子800m跑走項(xiàng)成績(jī)與主導(dǎo)競(jìng)技能力、核心競(jìng)技能力及相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)一覽表

2.3 800m跑專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力

專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力包括主導(dǎo)競(jìng)技能力及其核心競(jìng)技能力。主導(dǎo)競(jìng)技能力是運(yùn)動(dòng)員在參賽中起支配、決定作用的運(yùn)動(dòng)能力。它是運(yùn)動(dòng)員所承載的競(jìng)技能力的主要矛盾及其主要矛盾的主要方面，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展競(jìng)技能力和監(jiān)控訓(xùn)練質(zhì)效的關(guān)鍵核心。高水平800 m跑運(yùn)動(dòng)員主導(dǎo)競(jìng)技能力是600 m，而核心競(jìng)技能力是100 m、400 m、1 000 m及400 m跨步跳的能力。從表1中可見(jiàn)，衡量高水平800 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)最主要的速度耐力指標(biāo)是600 m即主導(dǎo)競(jìng)技能力，同時(shí)支撐主導(dǎo)競(jìng)技能力600 m是100 m、400 m、1 000 m及400 m跨步跳的能力即核心競(jìng)技能力。主導(dǎo)競(jìng)技能力及核心競(jìng)技能力的關(guān)系是主要矛盾及主要矛盾的的辯證關(guān)系：從內(nèi)容來(lái)看，主導(dǎo)競(jìng)技能力（600 m）突出居于主要矛盾地位，而核心競(jìng)技能力（100 m、400 m、1000m及400m跨步跳）是指在主導(dǎo)競(jìng)技能力中，起核心作用的運(yùn)動(dòng)能力，是主導(dǎo)競(jìng)技能力的主要矛盾的主要方面。從范圍來(lái)看，主導(dǎo)競(jìng)技能力是構(gòu)成一個(gè)項(xiàng)目競(jìng)技能力的多種矛盾的主要矛盾，是在兩對(duì)矛盾以上的競(jìng)技能力中比較出來(lái)的；而核心競(jìng)技能力是這一主要矛盾中的主要方面。從性質(zhì)來(lái)看，主導(dǎo)競(jìng)技能力是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)，提示我們?cè)?00 m跑訓(xùn)練中要注意尋找關(guān)鍵問(wèn)題即主導(dǎo)競(jìng)技能力600 m。而核心競(jìng)技能力是主導(dǎo)競(jìng)技能力中的主要方面，要注意區(qū)分主次關(guān)系。主導(dǎo)競(jìng)技能力600 m 支配、決定著運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的性質(zhì)，而核心競(jìng)技能力100 m、400 m、1 000 m及400m跨步跳主要決定著運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的性質(zhì)。從表2中可見(jiàn)，為使主導(dǎo)競(jìng)技努力600 m專(zhuān)項(xiàng)速度耐力達(dá)到1：11.72，其核心競(jìng)技能力100 m、400 m、1 000 m、400m跨步跳等必須達(dá)到對(duì)應(yīng)指標(biāo)，從而使運(yùn)動(dòng)員的速度（m/s）、步頻（步/s）、步長(zhǎng)、800 m跑比賽的步數(shù)達(dá)到世界水平，我們只有掌握800 m跑項(xiàng)目的主導(dǎo)競(jìng)技能力和核心競(jìng)技能力，才能不斷提高800 m跑項(xiàng)目的比賽成績(jī)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 我國(guó)傳統(tǒng)地把中長(zhǎng)跑項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力確定為“以提高一般耐力”為主理論，至今還影響教練的訓(xùn)練觀念，教練員在青少年訓(xùn)練中忽視各個(gè)階段移動(dòng)速度與速度耐力相輔相成發(fā)展，致使高水平運(yùn)動(dòng)員因移動(dòng)速度差而影響速度耐力水平的不斷提高，是導(dǎo)致我國(guó)男子800 m跑競(jìng)技水平徘徊不前的重要原因。

3.1.2 目前我國(guó)男子800 m跑項(xiàng)目在“以速度為核心”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，這種“以速度為核心”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想表達(dá)的不完整，最重要的問(wèn)題是忽視了主導(dǎo)競(jìng)技能力中的“速度耐力”競(jìng)技水平的不斷提高。

3.2 建 議

3.2.1 在800 m跑項(xiàng)目的訓(xùn)練中，應(yīng)圍繞主導(dǎo)競(jìng)技能力中速度耐力600 m指標(biāo)，建立以提高運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度并不斷向提高運(yùn)動(dòng)員速度耐力轉(zhuǎn)化的多項(xiàng)訓(xùn)練指標(biāo)，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)量化管理系統(tǒng)。

3.2.2 國(guó)家體育總局田徑管理中心，應(yīng)在全國(guó)各級(jí)體育學(xué)校、青少年業(yè)余訓(xùn)練俱樂(lè)部等建立一套科學(xué)系統(tǒng)的培養(yǎng)優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員的管理方法和科學(xué)訓(xùn)練的手段，并進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤研究，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。