臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)? 以面部和頸部皮膚為例，未經(jīng)保養(yǎng)的頸部皮膚不比面部差。如果面部經(jīng)常清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。清水是最好的化妝品，最重要的是做好防曬，避開陽光直曬;在中醫(yī)看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養(yǎng)。除了一年四季都要泡腳外，還可經(jīng)常按摩腳底。

心要窮養(yǎng)，肺要富養(yǎng)? 心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”，都要少吃。少吃人造食品多吃天然食品;健康的肺離不開干凈衛(wèi)生的生活環(huán)境，所以肺要富養(yǎng)。除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會吸入大量致癌物。主廚們不妨養(yǎng)成帶口罩的習(xí)慣，減少油煙的吸入。

身要窮養(yǎng)，神要富養(yǎng)? 多鍛煉，常出汗，身體要苦一點，不要讓空調(diào)冷氣剝奪身體出汗的機會。盡量保證每周3至5次，每次半小時的有氧運動。不良情緒是導(dǎo)致多種疾病的直接原因或誘因。憤怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。而抑制惱怒，穩(wěn)定情緒，則疾病減少，壽命增長。

（《世紀人物》）