游小挺

有一類人，對外人非常好，耐心、友善、有求必應，但是對家人卻粗暴、無禮、惡聲惡氣，這是為什么？知名心理咨詢師武志紅曾把這類人稱為“中國式好人”。

中國式好人的特點

程先生在外人眼中絕對是個模范公民、模范職員、模范老公、模范爸爸，乃至是模范鄰居，對任何人謙和有禮、有求必應。他的口頭禪是，不好意思。

可就是這么一個老好人，在家里卻是個暴君，和妻子經常吵架，任何一點小事沒有達到要求，都會暴跳如雷，而且常常把責任推卻到家人身上。

中國式好人有幾個顯著特征，對外人“好”，對親人“壞”，愛面子，非常善于隱忍，從來不敢大聲說不，給人的感覺不光是老好人，責任感、道德感都極強?？墒聦嵣?，他們把自己所有的價值都建立在他人對自己的評價上，所以極其在意外界的目光。他們把好的一面留給別人，就把攻擊性留給了家人，因為家人就是自己人，就是自己的一部分，苛責家人，就是苛責自己。

中國式好人在中國是大批量產的，因為中國的文化強調你作為一個人是沒有價值的，集體才有價值。只有做一個對別人好的人，這時候才是一個人。人際關系的黏稠，讓他們把自我價值完全建立在別人的評判上，而不是依從內在自我的感受，失去了界限感。有些事情，他們其實是不愿意的，但是為了面子，硬著頭皮去做。自然內心懷著怨恨，懷著一腔怒火，而這個怒火只能朝家里人發(fā)，如果家人也發(fā)不出，那么攻擊性就轉向了自己。而一個心理健康的人，會尊重自己的感受，清楚明白自己的界限，把自己活出來，將自己的生命煥發(fā)出價值，進而帶動別人。

中國式好人的危害

網絡紅人咪蒙曾寫到她的父親：

我的爸爸大家都說，他是個很善良的人。他經常收養(yǎng)流浪狗。

冬天，他怕狗狗冷，會半夜起床好幾次，給狗狗蓋被子。有一次，他連續(xù)幾天都在外面鬼混，媽媽打電話說，狗狗跑出去，被車撞了，送到獸醫(yī)那里了。他十萬火急地跑到獸醫(yī)那里，看到狗狗動手術，他心痛得直掉眼淚。回到家，他怪我媽媽沒有把狗照顧好，跟媽媽吵起來。

他一急，把我媽媽推到地上，媽媽的腰撞到床角，腰受了重傷。媽媽住院，他沒有去過醫(yī)院一次。他沒有時間陪家人，常年在外面賭博，哪怕是大年三十。就連我媽媽生我的時候難產、大出血，病危通知書都下了三次，我爸都沒從牌桌上下來過。我出生的第二天，他才來醫(yī)院看我。

這種人在生活中還真是不少，他們對別人很溫暖，甚至對小動物也是，但是卻對自己的親人很冷酷。

在這些人眼里，外人才是最重要的。在戀愛階段，他也會噓寒問暖，因為那時候你還不是自己人，等進了婚姻這個圍城，他才會徹底放松下來，把你當成自己人。而當成自己人的后果是，他發(fā)脾氣再也不用顧忌了，他終于找到一個地方安置自己的憤怒了。這還不算最壞。最壞的是，甚至對另一半也發(fā)不出脾氣，只剩下一個空殼，看似老實忠厚，但整個人是僵硬的。另一半無法和他有情感交流，因為他把所有的憤怒都鎖進了自己的內心。

如何擺脫“好人”的桎梏

第一步：意識到自己的壓抑和不自在。

很多時候，中國式好人并不愿意承認自己過得不舒服。他享受別人對他的認可和交口稱贊，只有在夜深人靜時，才愿意面對自己的內心。所以，網絡上有那么多憤青，而且越是生活中老實忠厚的，在網絡上越瘋狂，攻擊性極強。

第二步：意識到我們的“好”，是為了防御內心的“壞”。

所謂的壞，也許只是我們自然的欲望；也許只是發(fā)出自己的聲音；也許只是尊重自己的感受；也許只是學會拒絕。好人們視為“壞”的，其實只是最自然不過的人性。

最好的表達就是真實，不要受困于外界的評價，壓抑自己內在的不快。當別人讓自己不舒服，或者說有時候就是不想滿足別人的時候，就可以拒絕。

第三步：學會說不，尊重自己的界限。

不做中國式好人，學會制訂自己和別人的邊界，學會說不，尊重自己的感受。不把自我價值感建立在別人的眼光里。當全然接納自我、活出自己時，你自然就像一汪活潑的泉水，滋養(yǎng)自己，也滋潤別人。