劉夢妍 馬智群

〔摘要〕健康心理學強調個體健康是生理、心理及社會功能都呈良好狀態(tài)，主張從心理學的角度探討健康問題并且重視健康預防，注重維護和促進健康。本文從健康心理學的視角探討中小學生健康教育，具體探討了中小學生健康教育目標、教育內容以及實施途徑。

〔關鍵詞〕健康心理學;健康教育;心理健康

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）18-0062-03

健康心理學作為心理學的一個分支，產(chǎn)生于20世紀70年代，之后發(fā)展迅速。健康心理學主張用心理學理論與方法來維護和促進個體的身心健康，并強調心理因素對個體健康的影響，以“生物-心理-社會”健康模式為理論基石，強調對疾病的預防與治療，重視個體的生活方式與健康的緊密聯(lián)系，是預防醫(yī)學與心理學結合的產(chǎn)物[1]。在當今健康中國戰(zhàn)略、全面提升中華民族健康素養(yǎng)的大背景下，在中小學全面實施健康素養(yǎng)教育，促進學生身心健全發(fā)展有著理論與實踐價值。本文試圖在健康心理學的視角下探討中小學生健康教育的目標、內容和實施過程。

一、確立以預防為主的健康教育目標

健康教育是指通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量，并對教育效果作出評價[2]。健康教育的核心是使人們樹立健康意識，改變不健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活方式，以減少或消除影響健康的危險因素。

健康教育應該從中小學做起，在不同學段開設健康教育課，讓學生成為身體健康、人格健全、心理健康的完整社會人，成為一個全面發(fā)展的勞動者?！督】抵袊?030規(guī)劃綱要》明確將學校健康教育工作作為健康中國建設的一項重要任務，建議學校建立健康教育推進機制[3]。健康生活理念需要從小培養(yǎng)，中小學生是祖國未來的希望，是健康中國的中流砥柱，培養(yǎng)中小學生的健康素養(yǎng)應當引起社會各界人士的重視。當前的學校教育重心是提升學生的學習成績，對學生的健康狀況關注度不夠。如今，校園中的小胖子隨處可見。為了減少日后患肥胖癥、心血管病、糖尿病等慢性病的概率，學校應對此加以重視，做好健康知識的宣傳和普及工作，提前預防。

健康心理學理論預防疾病的思想尤其突出，以全新的角度闡釋疾病與健康的關系，強調“治未病”[2]。該理論認為，我們不應該等到身患疾病時才去反省日常的生活方式及行為習慣，要時時刻刻有預防疾病的意識，保持身心健康。學校健康教育工作應以健康心理學理論為指導，堅持以預防為主，提高學生的健康素養(yǎng)與健康教育質量，促使學生養(yǎng)成良好的生活習慣，為日后的健康生活打下基礎。

二、以強化健康信念為關鍵內容

當前，中小學生健康教育主要以宣傳與普及健康知識為主，忽視了健康信念的培養(yǎng)。健康教育工作的難點在于將健康信念植入學生的日常生活中。部分學生在課堂上了解了健康知識以及預防疾病的一些手段，但是在理解以及運用等方面還存在問題。在健康心理學知信行理論中，“知”代表“知道”，要正確認識健康知識;“信”代表正確的信念與積極的態(tài)度;“行”代表行動，改變不良行為，形成健康行為[4]。健康心理學視角下的健康教育應該以強化健康信念為關鍵內容，以宣傳普及健康知識為輔。在實際工作中，可以從以下幾個方面入手。

（一）關注中小學生的心理成長

健康心理學強調運用心理學的理論知識和方法來維護和促進人類健康，預防和治療身心健康問題[5]。在健康教育過程中，教育者要了解中小學生的生理和心理發(fā)展特點：生理發(fā)展日益成熟，心理發(fā)展相對滯后，兩者之間存在著矛盾和沖突，具體表現(xiàn)為：他們既要求獨立自主，同時又對父母和老師有著深深的依賴;自我意識逐漸發(fā)展，更加關注自己的外貌、能力、學習成績、人格、情緒特征等，并且有很強的自尊心。因此，在開展健康教育時，除了傳授健康知識、強化健康信念之外，教育者更要關注他們的內心世界，關注他們的心理成長。

（一）發(fā)揮校園文化的教育功能

中小學生在校時間長，學校是他們主要的生活和學習場所。積極正向的校園文化對學生健康信念與積極態(tài)度的培養(yǎng)有重要作用。學校應開展健康知識小課堂、疾病預防我在行、火災地震逃生演練等活動，建設有利于學生健康信念養(yǎng)成以及積極品質形成的綠色環(huán)境。

（二）充分發(fā)揮班集體力量

知識的傳授與行為養(yǎng)成應相互促進、相輔相成，要以健康行為養(yǎng)成為出發(fā)點，傳播健康知識和技能，提升學生的健康素養(yǎng)。學校教育主要以班集體作為組織形式，班集體的力量對學生影響巨大。學校在開展健康教育教學工作中應充分發(fā)揮班主任的作用，創(chuàng)建健康的班級文化，在班集體中多開展健康主題活動，通過群體力量帶動個體的健康發(fā)展，強化學生的健康信念，提高他們的健康素養(yǎng)水平。

（三）課堂教學與課外實踐相協(xié)調

在當代健康中國大背景下，各中小學除了配備衛(wèi)生保健教師外，還應充分發(fā)揮生物教師、體育教師和心理教師的健康教育作用，在生物課、心理課和體育課程中滲透健康教育。堅持問題導向與健康需求相銜接的原則，圍繞學生的需求，針對學生的主要問題，合理選擇健康教育的內容和形式，確保健康教育取得實效。另外，健康教育教師應擴充自己的知識儲備，提高自身的健康素養(yǎng)，養(yǎng)成健康的生活方式，為學生做出表率。

課堂教學是傳授健康知識和技能的主要渠道，課外實踐是踐行健康知識和技能的主要場域。學校要結合課堂教育教學內容，合理安排健康實踐活動，促進學生健康知識的運用與良好行為的形成。

（四）發(fā)揮網(wǎng)絡的教育力量

在開展健康教育時，要引導學生正確利用社會媒介資源，尤其要注意引導學生科學利用互聯(lián)網(wǎng)這一資源，通過瀏覽互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)頁、關注與健康相關的公眾號等方式，了解科學的健康知識，逐步培養(yǎng)自己的健康理念。

三、家校社聯(lián)合，開展健康教育

心理學家布朗芬布倫納提出了生態(tài)系統(tǒng)理論，該理論認為個體的發(fā)展與所生存的環(huán)境息息相關，認為環(huán)境有四個系統(tǒng)，分別是微觀系統(tǒng)、中間系統(tǒng)、外部系統(tǒng)以及宏觀系統(tǒng)[9]。

中小學生健康教育工作不能僅僅依靠學校，需要整個生態(tài)系統(tǒng)中的人共同努力，建立一個多元的健康教育團隊。健康教育團隊應當集合教師、家長、社區(qū)衛(wèi)生工作者，共同促進學生健康意識的形成，提高他們的健康素養(yǎng)。

健康教育目前主要依靠學校的力量，通過學校的宣傳，引導社會各界人士共同關注青少年的健康成長。除此之外，還要協(xié)同家庭和社區(qū)，共同做好健康教育工作。教師與家長應經(jīng)常聯(lián)絡，協(xié)力合作。同時，發(fā)揮社區(qū)衛(wèi)生機構的優(yōu)勢，充分發(fā)揮社區(qū)文化的健康教育功能。社區(qū)衛(wèi)生機構可以在寒暑假組織開展各類豐富的活動，讓學生感受健康的重要性，提升自身的健康素養(yǎng)。

四、結語

中小學生健康教育是一項重大教育工程。本文從健康心理學理論出發(fā)，探討了健康教育的理念與實施，認為健康教育要以預防為主，全面提高學生生的健康素養(yǎng)。在教育過程中，主要以強化學生的健康信念為重要內容，使健康意識深入學生的日常生活中，促進學生養(yǎng)成良好的生活習慣。

總而言之，在健康中國大背景下，學?；A教育要把健康教育納入其中，培養(yǎng)身心健康的祖國下一代。

參考文獻

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[3]王隴德.“健康中國2030”的機遇與挑戰(zhàn)[J].科技導報，2018，36（22）：8-11.

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[8]王堯，劉美丹.生態(tài)系統(tǒng)理論中大學生心理健康問題探究[J].文化創(chuàng)新比較研究，2018，2（20）：82-83.

（作者單位：1.石河子大學師范學院，石河子，832003;2.石河子大學機械電氣工程學院，石河子，832003）

編輯/于 洪 終校/梅 婷