文/湯禮春

想不到我快60 歲時(shí)又有了一個(gè)師傅，那就是我的健身師傅——范師傅。

前年，我因高血壓和糖尿病纏身，只好辦了病退。一回到家，重健康的老伴兒說(shuō)：“你得這病就是缺乏鍛煉的結(jié)果，從今天起你必須每天去晨練?！辈⒏嬖V我晨練的地點(diǎn)。

第一天到小區(qū)居民的健身之地，我就被一個(gè)頭發(fā)花白、身材魁梧的老人吸引住了。只見他先耍著系著紅綢帶的流星球，而后又操起了一根齊眉高的棍子耍了起來(lái)，那棍子舞得虎虎生風(fēng)，快如閃電，直看得我熱血沸騰、擊掌叫好。

他耍完了，臉不紅氣不喘地走了過(guò)來(lái)，一問(wèn)他，已是80 歲高齡了。我不由得生了仰慕之情，挑著大拇指贊道：“真是賽過(guò)年輕人哪！ ”

他淡淡一笑道：“這都是堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。我退休前有高血壓，心臟也不好，藥物不斷，退休后開始鍛煉，一年三百六十天，一天也不缺。這鍛煉就是有好處，這10 多年來(lái)我從來(lái)沒(méi)有上過(guò)醫(yī)院，連感冒都少得！ ”

說(shuō)到這里，他話鋒一轉(zhuǎn)，問(wèn)我：“我看你像才來(lái)的，為什么不動(dòng)手練起來(lái)呢？”

我不好意思地說(shuō)：“我想鍛煉，但什么都不會(huì)?！?/p>

他說(shuō)：“鍛煉的方式有多種多樣，能打太極拳、玩兒棍子、耍流星球固然很好，但走路、跑步、跳繩也未嘗不可。只要活動(dòng)起來(lái)，就能健身。當(dāng)然，你如果想玩兒流星球、棍子也行，我來(lái)教你?！?/p>

我聽了，喜出望外，沖口而出：“那我就拜您為師了！ ”

他謙虛地說(shuō)：“你也不要叫我‘師傅’，我姓范，你就稱我‘老范’就行！ ”從那天起，他就開始教我玩兒一些棍子的基本動(dòng)作。當(dāng)然，我打心里就把他尊為師傅了。

我由于沒(méi)有鍛煉的基礎(chǔ)，很笨，范師傅卻很耐心，一遍一遍反復(fù)做給我看，有時(shí)還手把手地教我，一直到我學(xué)會(huì)為止。他不僅對(duì)我是這樣，任何人只要走過(guò)來(lái)，表示對(duì)學(xué)棍子或是其他健身的技藝有興趣，他都會(huì)這樣教人家。有的人見他教時(shí)認(rèn)認(rèn)真真，不是敷衍了事，便表示想交點(diǎn)兒學(xué)費(fèi)或是想請(qǐng)他吃頓飯，范師傅一聽，就一本正經(jīng)地說(shuō)：“我一再跟你們申明過(guò)，我不是什么師傅，只是跟大家一起玩兒，一起快樂(lè)而已。你們要這樣，我就不教你們了！”話說(shuō)到這份兒上，大家也只有“哈哈”一笑，不再說(shuō)交學(xué)費(fèi)或請(qǐng)吃飯的話了。

范師傅對(duì)每一個(gè)來(lái)找他學(xué)棍術(shù)或流星球的人首先都要鄭重交代：“你們玩兒棍子或流星球時(shí)，首先要注意安全問(wèn)題，耍之前一定要前后左右看看，千萬(wàn)不要打著人?！?/p>

我和范師傅熟悉起來(lái)后，范師傅也就將自己健身總結(jié)出來(lái)的“四個(gè)不”的心得體會(huì)告知于我：“適量運(yùn)動(dòng)不間斷，合理膳食不過(guò)飽，心態(tài)平衡不爭(zhēng)贏，藥物治療不可少?！狈稁煾堤貏e針對(duì)第四句跟我講道：“不要以為鍛煉了就可以不吃藥了。鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，但不等于治療，比如你有高血壓、糖尿病，鍛煉一般是不可能根除這兩種疾病的，所以該吃藥時(shí)還得要吃。否則，耽誤了病情就適得其反了?！?/p>

范師傅為人十分低調(diào)，他常常告誡我們說(shuō)：“‘人外有人，天外有天’。你們?cè)谕馊绻匆娖渌送鎯汗髯訒r(shí)，千萬(wàn)不要說(shuō)‘你們這種玩兒法不對(duì)，應(yīng)該如何如何’。要知道各個(gè)門派風(fēng)格不盡相同，千萬(wàn)不要認(rèn)為就自己的好，別人的都不行，以免起爭(zhēng)執(zhí)?！?/p>

在范師傅教的人中，常有人出去參加比賽，也常有人捧回一個(gè)什么獎(jiǎng)。于是就有人鼓動(dòng)范師傅出去參加比賽，也拿個(gè)獎(jiǎng)杯回來(lái)。范師傅卻淡然一笑道：“我鍛煉是為了身體好，不是為了得獎(jiǎng)和表演?！庇幸淮?，市武術(shù)協(xié)會(huì)的秘書長(zhǎng)慕名而來(lái)，想請(qǐng)范師傅去一個(gè)大型運(yùn)動(dòng)會(huì)上表演一番，范師傅都婉言謝絕了。

自從跟范師傅鍛煉以來(lái)，我血壓、血糖都控制得比較理想，精神好多了，更重要的是我從范師傅身上學(xué)到了許多做人的道理。