1．通鼻塞。用熱毛巾敷鼻根部，這樣熱蒸汽進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了。這種方式既可以為鼻腔加溫，也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔。

2．緩解黑眼圈。每日睡前用熱毛巾敷眼周15分鐘左右，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解黑眼圈情況，甚至可緩解干眼癥。

3．擦背睡得香。將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線(xiàn)（即脊柱及脊柱兩旁）擦拭，重點(diǎn)擦拭頸椎、胸椎兩個(gè)部分，自上而下反復(fù)揉擦5分鐘左右。

此方法有舒緩局部緊張、輔助安眠的作用，讓您輕松睡得香。

4．緩解肩頸痛。長(zhǎng)時(shí)間看電腦、久坐是很多人的常態(tài)，一天下來(lái)肩頸肌肉緊張、酸痛。如在睡前用熱毛巾敷一會(huì)兒肩頸部，包括脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域，那么10分鐘左右，你就能明顯感覺(jué)頸肩部靈便而且酸痛感有所緩解。

5．減輕腰痛。扭腰后腰部有明顯疼痛者，宜臥硬板床休息，傷后1～2天內(nèi)用冷毛巾濕敷腰部，后改用熱毛巾敷，促進(jìn)血腫吸收。同時(shí)注意腰部保暖，不要受涼，不要做腰部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。情況嚴(yán)重者須去醫(yī)院醫(yī)治。

6．緩解痛經(jīng)或寒性腹痛。女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷腹部，能起到化瘀、理氣止痛的功效。